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모든 정신질환의 치료는 자신의 병든 마음을 분명하게 자각하고 이해하는 것에서 출발한다. 소위 미친사람들은 자신이 미쳐 있다는 것을 인식히자 못한다. 스스로 미쳐 있는 마음을 분명하게 자각하는 순간, 미친 마음은 자연스럽게 사라지게 된다. 무턱대고 참는다면 일시적으로 효과가 있을수 있을뿐 성숙한 인내에서 비롯된 것이 아니기에 시간이 지나면 분명히 폭발이나 폭주를 일으킬 것이다. 담배와 관련된 진짜 내 마음을 깨닫는 것만으로도 담배에서 벗어날 수 있을 것이다. 담배의 위험성을 나열하면서 겁을 주는 방식이나 담배를 당장 끊어버리라는 식의 강압적인 방식은 역효과가 날 수 있다. 불안을 부추기면 오히려 흡연하고 싶은 욕구를 자극해 더 많이 담배를 피우게 될 가능성이 높아진다 담배의 자극적인 효과에서 완전히 벗어나 '자유로움'과 '성취감'을 느끼게 될 것. |