헬스의 본고장인 미국에서 출간 직후부터 전 세계적으로 100만부가 넘게 팔린 베스트셀! 이 책은 『맨즈헬스 빅북』을 토대로 탄생한 다이제스트 버전으로 매우 실용적이고 사용하기에 쉽다. 다시 말해, 당신이 경험할 수 있는 근력 운동, 근육 운동, 지방 연소 운동 중에서 베스트만 집대성 해놓은 최고의 안내서이며, 판형도 기존보다 작게 만들어 편의성을 더했다.

베스트 핵심 운동 418가지를 담고 있으며, 『맨즈헬스 빅북』에서 선보였던 프로그램 외에도 인터벌 프로그램을 이용한 칼로리 폭발 프로그램, 체지방 낮추기 프로그램과 벤치 프레스 중량 25킬로그램을 늘리는 프로그램, 격렬한 타바타 운동을 응용한 20초 집중 프로그램, 힘들지만 빠져들 수밖에 없는 트리플 세트 프로그램 등 막강한 새로운 프로그램들을 추가로 실었다. 또한 이 책은 운동 초보자는 물론 오랜 기간 운동을 해온 사람들 모두에게 필요한 정보를 담고 있으며, 전 세계 엘리트 트레이너 및 연예인 전문 트레이너들의 경험과 실전을 바탕으로 한 정보들과 수백 가지의 팁을 제공하고 있다.

운동에 관심을가지면서 구매했습니다.

설명상세하고 좋은데 아무래도 책으로 되어있으니 실연성은 좀 떨어지네요.

좀더 디테일하게 하려면 영상을 참조하는게 낫고

사실 이운동을 다 하려나싶기도하네요.

운동을 전문적으로 하는사람이 아니다보니 결국 몇가지 루틴만 반복하게됩니다.

상세하고 자세하고 좋긴한데 실용성은 좀 떨어지는거 같아요.

차근차근다해보고싶으신분은 도전해보시는것도.....