이번에 읽은 책은 건강설계였다. 책 제목부터 요즘 트렌드와 관심이 많이 끄는 주제이기에 더욱 흥미가 갔다. 사실 현대인들에게 건강은 필수 체크 요소가 되었다. 어떻게 해야 건강하면서 장수할 수 있을지가 계속 물음표를 띠면서 식습관과 생활 습관등을 바뀌어 나가게 하고 있는 듯 하다. 그런 점에서 이 책은 무병장수에 대한 희망사항에 대해 생활 속에서 실천할 수 있는 여러 주제들에 대해 체계적으로 설명하고 있었다.

사실 이 책은 저자가 현장에서 경험한 의학 지식들을 바탕으로 자신의 신체를 좀 더 효율적으로 관리할 수 있는 과정을 몸에 대한 주제를 통해 좀 더 쉽게 접근하고 있었다. 어러운 의학 용어보다 생활 속 자주 접하는 주제들을 통해 건강에 대해 설명하고 있어서 좋았다.

식단, 운동, 수면, 마음가짐을 유기적으로 연결하여, 현대인들이 바로 실천할 수 있는 건강해 질 수 있는 방법을 설명해 주고 있었다. 특히 5장 수면 부분과 8장 정신건강관리 부분이 인상깊었다. 평소 수면과 정신 관리를 어떻게 해야 보다 효율적인지에 대해 궁금했는데 그 궁금증을 많이 해소해주고 있었다. 수면이 무너지면 모든 것이 무너진다, 수면 부족이 야기하는 질병들, 스트레스와 감정이 몸에 미치는 영향, 뇌를 젊게 유지하는 습관 등 평소에 알지 못했던 부분을 잘 설명해주고 있어서 좋았다. 그리고 14장 건강을 완성하는 마지막 퍼즐은 마음가짐의 재정립이 필요하다고 하고 있었다. 결국 몸과 마음이 잘 연결되어 마음이 편안해야 몸 속 병도 조금씩 사라질 수 있다고 한다. 어찌 보면 당연한 이야기지만 실제 경험할 때 쉽게 실천이 안되는 부분이기에 더 중요한 것 같다. 저자는 이런 여러 부분을 종합하여 나만의 건강 로드맵을 만들 것을 권하고 있었다. 직접 실천하는 것이 무엇보다 중요하기 때문인 듯 하다.

이 책을 통해 건강한 삶으로 나아가기 위한 여러 방법을 알게 되어서 좋았다. 특히, 저자가 마지막에 제시한 건강 로드맵을 잘 실천하는 것이 반드시 필요할 것 같다. 그렇게 함으로써 자신의 건강이 어떻게 누적되는지 체크할 수도 있기 때문이다.