사람이 갑자기 아프게 되는 경우는 없는 듯하다. 작년 초부터 어깨가 결리고 급기야 고개를 뒤로 젖히는 것이 불가능해지더니 결국 입원 퇴원을 반복하며 1년 넘게 고생을 해야했다. 이곳 저곳 아프지 않은 곳이 없었고, 눈까지 붉게 충혈되어 몇 시간 간격으로 계속 안약을 넣어야 했다. 늘 고개가 뒤로 젖혀지지 않았기에 안약을 넣을 때에는 반듯하게 자리에 눕는 수고를 아끼지 않았

하루 10시간 이상을 사무실에 앉아있는 내게는 운동이 절실히(?) 필요하다. 그래서 열심히 찾았던 책이 파워업스트레칭. 이책은 사진과 설명이 적절하게 어울어져 스트레칭에 대해서 설명되어 있다. 책을 따라 30분만하더라도 이마에 땀이 송글 송글.. ^^; 여러분도 한번 따라해보세요. 하지만 꾸준히 하는 것이 제일 중요하겠지요? 한가지 아쉬운 것이 있다면 스트레칭중에 호흡을 어떻

내가.. 몸이 찌뿌둥하다고 했더니..... 체대다니는 친구가.. 스트레칭 몇가지를 가르켜 주었다.. 그걸 하루에 몇번씩 했더니.. 몸이 개운한 느낌이 든다.. 그때부터.. 스트레칭을 한번 배워보자고 이책을 사게 되었다.. 이책의 구성이 비교해본결과 제일 괜찮은거 같았다.. 몸의 부위별에 따른 스트레칭..에.. 운동종목별 스트레칭..등 다양한 상황에 따른..스트레칭을 배울수 있다..

평소 재즈댄스 등 어느 정도 유연운동을 했었고 아직 젊은 나이라 몸이 그다지 굳지 않아서인지 이 책에 나온 스트레칭 법은 별로 도움이 안되었다. 좀 더 전문적이고 확실한 스트레칭을 원했지만 내게는 너무 쉬워서 준비운동 정도의 느낌이었다고 할지..그러나 매우 기본적이고 초보적이라서 운동을 전혀 안 하는 직장인들이나 나이가 있는 분들, 운동을 한다해도 헬스나 스쿼시 등 유

직장 생활하는게 이렇게 고된 일인 줄 여태 모르고 지낸 입사 초년생이다. 하루 종일 출근해서 퇴근하기 까지 점심시간과 틈틈이 쉬는 시간을 제외하고는 의자에 꼿꼿히 앉아 있어야만 하는 직업특성상 밤에 집에 들어오면 팔과 허리, 특히 목이 너무나 욱신욱신 쑤신다. 이럴때마다 부인에게 이곳저곳 주물러 달라고 하소연 해보기도 하지만 좀처럼 나아질 기미가 없다. 이러다간 1년도