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엄마가 잔소리 할 것 없이 이.책을 읽으면서 아이가 느끼는 점이 많은 것 같아요 중독의 개념부터 종류, 체크리스트, 해결방법까지 모두 제시해 줍니다 저도 읽으면서 반성되는 부분이 있더라구요. 아이와 함께 읽어보는 것도 좋아요!!!!! |
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왜 중독에 빠지는 걸까? (뜨인돌) 겨울방학 동안 읽기 시작했는데, 200페이지가 안 되는 분량이라 부담 없이 펼쳤다가 생각보다 훨씬 재미있게, 그리고 빠르게 읽었습니다. 가볍게 읽히는 청소년 교양서처럼 보이지만, 읽고 나면 “내가 무엇에, 왜 끌리고 있는지”를 한 번 더 점검하게 만드는 힘이 있는 책입니다. 중학교 정보교사로 생활하다 보면 아이들의 일상 속에서 ‘중독’이라는 단어가 꽤 자주 등장합니다. 스마트폰을 손에서 놓지 못하거나, SNS 반응에 마음이 크게 흔들리거나, 짧은 영상에 익숙해져 긴 글을 끝까지 읽기 힘들어하는 모습까지요. 그런데 이 책은 중독을 단순히 의지 부족이나 나쁜 습관으로 몰아가지 않습니다. “누구나 중독될 수 있다”는 전제로, 중독이 만들어지는 구조를 차근차근 설명하고, 스스로 점검하고 조절할 수 있도록 ‘진단–이해–실천–활동’ 흐름을 촘촘히 구성해 둔 점이 특히 좋았습니다. 가장 인상 깊었던 부분은 스마트폰 중독을 다루는 2~3장입니다. 2장에서는 SNS 중독을 ‘좋아요’ 자체의 문제가 아니라, 청소년에게 훨씬 강력하게 작동하는 ‘사회 비교’로 연결해 설명합니다. 끊임없이 자신과 타인을 비교하고, 타인을 기준으로 자신을 평가하게 된다는 내용(P.49)은 교실의 현실과 정말 맞닿아 있어요. 좋아요 수, 팔로워, 댓글의 반응이 어느 순간 ‘내가 괜찮은 사람인지’ 확인하는 기준처럼 느껴지기 시작하면, SNS는 소통의 창이 아니라 불안과 비교의 공간이 되기 쉽습니다. 청소년들이 “나만 뒤처진 것 같다”는 감정을 자주 말하는데, 그 감정의 뿌리를 이해하는 데 큰 도움이 되었습니다. 3장 “쇼츠는 짧지 않아”도 강력합니다. 짧은 영상은 금방 끝나지만, 알고리즘이 이어 붙이는 연속 시청은 시간을 쉽게 빼앗고, 집중력을 조용히 약화시킵니다. 이때 등장하는 ‘팝콘 브레인’(P.70) 개념이 특히 와닿았어요. 팝콘이 터지듯 강력한 자극에만 뇌가 반응하는 상태가 되면, 긴 글을 읽거나 깊게 생각해야 하는 활동이 버겁게 느껴지고, 결국 ‘고장 난 집중력과 문해력’으로 이어질 수 있다는 설명이 설득력 있게 다가옵니다. 정보교과에서 디지털 리터러시를 강조할 때, 학생들에게 “왜 요즘 글이 안 읽히는지”를 설명해 줄 수 있는 좋은 언어를 제공해 주는 책이었습니다. 또 하나 좋았던 점은, 이 책이 “하지 마라”는 훈계로 끝나지 않는다는 것입니다. SNS·영상·게임·약물·음식 중독까지 폭넓게 다루되, 각 장마다 셀프 체크(진단)와 활동이 있어 스스로의 상태를 점검하고, 생활 속에서 실천할 방법을 찾도록 돕습니다. 특히 디지털 디톡스, 게임 중독 예방 습관, 나만의 약물 예방 매뉴얼 만들기 같은 활동들은 수업 자료나 가정 연계 활동으로도 충분히 활용 가능해 보였습니다. 마지막에는 청소년을 위한 지원 센터 안내(부록)까지 담아, 정말 도움이 필요할 때 어디로 연결될 수 있는지도 알려주는 점이 든든합니다. 청소년에게는 “나만 그런 게 아니구나”라는 안도감을, 교사와 보호자에게는 “어떻게 도와야 하는지”에 대한 현실적인 단서를 주는 책이었습니다. 스마트폰, SNS, 쇼츠, 게임이 일상이 된 지금, 중독을 겁주기보다 이해하고 관리하는 방법을 알려주는 입문서로 추천합니다. #왜중독에빠지는걸까? #청소년필독서 #도파민중독 #뇌과학 #뜨인돌 |
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왜 중독에 빠지는 걸까? 끊고 싶은데 자꾸하게 되는 것들의 비밀 🫠중독 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 무엇인가요? 저는 알콜중독, 약물중독, 도박중독, 게임중독 같은 것들이 많이 생각나는 것 같아요. 그런데 중독이라는 것이 멀리 있는 것이 아니에요. 😲이 책은 누구나 중독될 수 있다고 이야기해요. 나에게는 해당되지 않는 것 같은 중독들, 사실 누구나 무엇인가에 중독될 위험을 갖고 살아가고 있죠. 어떤 습관이든 스스로 조절하지 못하는 것이 바로 중독이라 말하고 있어요. 💻아이들에게 중독이라는 말을 들으면 무엇이 생각나냐고 물으니 제일 먼저 이구동성으로 ‘게임’을 말했고, 인스타, 유튜브, 숏츠, 탕후루, 마라탕 같은 것들을 이야기했어요. 확실히 세대가 다르긴 하다 느꼈어요. 그리고 00에 중독 되는 맛~ 이라는 표현들을 많이 써서 부정적인 말임에도 불구하고 정말 먹어보고 싶은 맛이 아닌가?라는 생각을 갖게 된다고 하네요. 📱이 책에서는 크게 스마트폰 중독(sns, 쇼츠), 게임중독, 약물중독, 음식중독을 다루고 있어요. 우리의 일상이 되어버린 쇼츠, 숏폼… 한번 켜면 멈출 수 없는!! 부모인 저 역시 유튜브 한번 켜면 알고리즘에 따라 계속해서 나오는 숏츠에 중독되어 있는 것 같습니다. 아이들 앞에서 더 모범을 보이기 위해 핸드폰을 좀 더 멀리 두는 습관을 가져야 한다고 생각했습니다. 💊중독과 습관의 차이점은 무엇일까요? 이 부분에 대해 정리가 잘되 있어서 이 주제로 아이들과 함께 이야기를 나눠봤어요. 아이들은 중독은 나쁜 것, 습관은 좋은 것. 이렇게 이야기하네요. 이 책에선 이렇게 이야기 하고 있어요. 습관은 어떤 행위를 오래 되풀이하여 몸에 밴 행동 방식입니다. 아침에 일어나서 이를 닦거나, 차에 타면 안전벨트를 매는 행동이 습관이지요. 습관에는 즐거움이나 욕구가 필요하지 않습니다. 습관적인 향동을 한다고 즐거운 것도 아니고, 그 행동에 대해 강한 욕구가 있는 것도 아닙니다. 그리고 어떤 습관이 형성되었더라도 필요하면 언제든지 그 행동을 그만둘 수 있습니다. 반면에 중독은 즐거움과 욕구를 늘 동반합니다. 중독이 시작될 때 사람들은 즐거움을 느낍니다. 그리고 그 즐거움을 다시 경험하고 싶어하지요. 다시 말해, 중독된 대상에 대한 강한 욕구를 갖게 됩니다. 그래서 이제 ‘그만해야지’해도 뜻대로 안 되고 결국 또 하게 됩니다. 멈추고 싶어도 계속하게 되는 것, 그게 바로 중독입니다. p24 제가 바로 전에 읽었던 [마음예보]라는 책에서 말하는 것과 동일한 이야기를 합니다. 아이들이 이해하기 쉽게 써져있어요. 도파민에 중독된 우리를 건강한 도파민으로 전환시키는 것이 필요하다고 이야기하고 있죠. 🥘중독에서 벗어나기 위한 방법으로 1. 시간: 도파민에 한 번 중독된 뇌라도 일정 기간 자극을 멀리하면 본래의 보상 회로를 회복할 수 있습니다. 2. 공간: 중독을 불러일으키는 장소를 피해야 합니다. 3. 습관: 건강한 취미로 대체하는 습관을 들이면 중독에 다시 빠지지 않을 수 있습니다. 고강도운동이 효과적입니다.(건강한 도파민) 빠르고 강한 도파민만 찾는 것이 아니라 덜 강한 자극에도 즐거움을 느끼는 건강한 도파민을 되찾는 것이 핵심이라고 이야기 하고 있어요. 가장 중요한 것! 🤎여러분은 여러분 삶의 주인인가요? 여러분은 시간을 어떻게 쓸지 스스로 선택하는 시간의 주인인가요? 아니면 sns, 유튜브, 게임, 도박, 마약, 음식이 나의 삶의 주인은 아닌가요? 👨👩👦👦아이들과 함께 읽으면서 계속해서 이야기 나눠보세요. 아이들이 읽기에도 어렵지 않고 최대한 친절하게 써져있답니다. 초등학생부터 청소년, 부모님까지...온 가족이 읽어요. 아직 저학년인 저희 둘째는 글이 많다고 읽고 싶지 않다해서 저와 누나가 읽어주고 함께 이야기를 나눠봤어요. 가족과 온책읽기를 하고 대화를 나누며 아이들이 요새 어떤 것을 좋아하는지, 어떤 중독 위험에 있진 않은지 읽어보며 점검해보며 약속과 규칙을 함께 정하기 정말 좋은 책이랍니다!!! 이 리뷰는 리뷰의 숲을 통해 출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다. #왜중독에빠지는걸까 #오승현 #뜨인돌출판사 #청소년중독 #리뷰의숲서평단 @lovebook.luvbuk @ddstone_books
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#뜨인돌출판사 로부터 도서를 제공받고 직접 읽은 뒤 솔직하게 작성하였습니다. 스마트폰을 내려놓지 못하는 건 의지가 약해서일까. 게임에 빠진 아이가 공부에는 집중하지 못하는 이유는 게을러서일까. 달고 짠 음식을 끊지 못하는 건 단순한 식습관 문제일까. 『왜 중독에 빠지는 걸까?』는 이 익숙한 장면들을 “개인의 의지박약”으로 함부로 원인 삼지 않고 뇌과학적 관점과 사회적 관점에서 친절하게 해부한다. 즉 중독을 도덕적 결함이나 자기관리의 실패로 몰아가지 않는 기본적인 태도를 갖춘 책이라고 할 수 있겠다. 뇌의 보상 회로와 도파민 시스템, 그리고 이를 교묘하게 이용하는 알고리즘과 산업 구조의 문제에 대해 우리 모두가 한 걸음 다가가 살펴볼 필요성을 제기한다. 무엇보다도 청소년의 경우 생물학적으로 전전두엽 발달이 완성되지 않았다는 점에서 SNS·게임·카페인·초가공식품에 더 취약할 수밖에 없음에도 불구하고, 우리는 그동안 너무나도 간편하게 중독 청소년들을 비난하지 않았는지. “좋아서”가 아니라 “멈출 수 없어서” 책에서 가장 인상 깊었던 부분은 중독의 본질을 “행복을 추구하는 상태”가 아니라 고통을 피하려는 상태라고 설명하는 대목이다. 도파민이 과도하게 분비된 뒤, 뇌가 항상성을 맞추기 위해 불안·공허·우울을 만들어내고, 그 불쾌함을 피하기 위해 다시 같은 자극을 찾게 되는 과정. 이 설명은 중독을 겪는 사람에 대한 이해의 방향을 완전히 바꾼다. 비난보다 구조를 이해해야 하는 이유가 분명해진다. SNS, 알고리즘, 그리고 ‘의도된 중독’ 알고리즘의 목적은 “편리함”이 아니라 체류 시간의 극대화, 즉 중독이라는 것에 대해 한 번이라도 의심을 품어본 적이 없어서 내심 반성이 되는 대목도 발견할 수 있었다. 이 지점에서 독자는 더 이상 “왜 중독자들은 의지가 약할까”라는 질문을 거두게 된다. 대신 “이 환경에서 누가 이득을 보고 있는가”를 의심할 수 있다. 이는 어른들 뿐 아니라 청소년 독자에게 더욱 중요하다. 자신을 탓하는 대신, 환경을 인식하고 거리 두는 힘을 기를 수 있기 때문이다. 자가 진단 퀴즈, 셀프 체크 리스트, 작은 실천 팁을 통해 “지금의 나”를 정확히 바라볼 수 있고 보다 더 현실적인 접근 방법, 회복을 위한 다양한 방향성을 제시해주는 책이어서 지루하지 않게 읽을 수 있었다. 중독의 설계도를 이해하는 순간, 선택의 가능성은 다시 열릴 것이다. 이 책을 덮는 순간 우리는 이미 출발선에 서있다. |
 「왜 중독에 빠지는 걸까?」는 요즘 청소년과 어른 모두가 매일 마주하는 질문에서 출발해요. 스마트폰을 잠깐만 보려고 했는데 시간이 훌쩍 지나가 버린 경험, 게임이나 짧은 영상 앞에서 유독 집중되는 순간, 달고 짠 음식이 계속 떠오르는 이유까지요. 왜 이런 일이 반복되는지, 뇌와 환경의 구조를 하나씩 풀어 보여줘요.책에서 가장 먼저 짚는 건 청소년 중독이에요. 청소년의 뇌는 아직 전전두엽이 완전히 자라지 않았고, 보상 회로를 조절하는 힘이 약하다고 설명해요. 그래서 스마트폰 중독, 게임 중독 같은 자극에 더 쉽게 영향을 받는다고 해요. 미국 국립약물남용연구소의 경고처럼 성장기 청소년의 뇌는 성인보다 중독의 영향에 훨씬 민감하다는 점도 짚고요. 이 설명을 읽다 보면 그동안 중독을 너무 쉽게 개인의 성향이나 태도로만 봐 왔다는 생각이 들어요.  SNS 이야기에서는 '카페인 우울증'이라는 신조어가 왜 나왔는지, 사람들이 왜 SNS를 보면서 괜히 기분이 가라앉는지 설명해요. 남들의 즐거운 장면만 반복해서 보다 보면 비교가 생기고, 그 비교가 자존감을 깎아내린다는 흐름이에요. 「인스타그램에는 절망이 없다」라는 말처럼 보이는 것과 실제 삶 사이의 간극을 짚어 주는 부분이 인상적이에요. 알고리즘에 대한 설명도 중요해요. 유튜브 알고리즘의 목적이 '도와주기'가 아니라 '붙잡아 두기'라는 점을 말해요. 전직 개발자와 경영자들의 증언을 통해 이 구조가 우연이 아니라 설계라는 점을 보여줘요.  게임 중독을 다루는 부분에서는 공부와 게임의 차이를 질문으로 던져요. 왜 게임에는 그렇게 몰입되는데 공부는 그렇지 않은지요. 그 차이를 보상 구조와 자극의 속도로 설명해요. 이 설명 덕분에 게임 앞에서 반짝이는 눈빛을 단순한 태도의 문제로만 보지 않게 돼요. 약물중독과 카페인 이야기에서는 청소년에게 카페인이 어떤 영향을 미치는지, 하루 권고량과 실제 음료 속 함량을 비교해 설명해요. 밤에 잠이 안 오거나 심장이 두근거리는 이유를 막연한 걱정이 아니라 구체적인 정보로 이해하게 돼요.  음식 중독 부분에서는 설탕, 지방, 소금이 함께 들어갈 때 뇌가 어떻게 반응하는지 알려줘요. 초가공식품이 왜 계속 손이 가는지, 그 배경에 식품 회사의 계산이 있다는 점도 말해요. 음식 중독을 개인의 식습관 문제로만 보지 않게 만드는 설명이에요. 후반부로 갈수록 책은 중독을 사회적인 시선으로 확장해요. 가난과 불평등이 스마트폰 중독 위험을 높인다는 이야기, 오프라인에서 선택할 수 있는 여가의 폭이 얼마나 중요한지 짚어요. 중독은 개인을 혼내서 해결될 문제가 아니라 환경과 조건을 함께 바꿔야 한다는 메시지를 전해요.  도파민 이야기도 어렵지 않게 풀어줘요. 약물 사용 후 쾌락 뒤에 찾아오는 불안과 공허감, 그리고 내성이 생기는 과정까지요. 이 설명을 읽다 보면 중독이 즐거움을 쫓는 상태라기보다 괴로움을 피하려는 반복이라는 말이 이해돼요. 마지막에 나오는 흑백 TV 비유도 기억에 남아요. 중독된 상태에서는 세상이 중독된 대상과 그 외로만 나뉜다는 설명이에요. 실제 세상은 훨씬 다양한데 그걸 놓치고 있다는 점을 생각하게 해요.  이 책의 장점은 실천 도구가 풍부하다는 점이에요. 자가 진단 퀴즈와 체크 리스트를 통해 자신의 상태를 점검해 볼 수 있고, 중독 예방을 위한 구체적인 방법도 제시해요. 삶의 주도권을 조금씩 되찾는 방향을 제안해요. 자기돌봄이 거창한 결심이 아니라 일상의 작은 선택에서 시작된다는 점도 계속 강조하고요. 「왜 중독에 빠지는 걸까?」는 스마트폰 중독, 게임 중독, 약물중독, 음식 중독을 하나의 흐름으로 연결해 보여 주는 책이에요. 청소년을 위한 책이지 어른에게도 필요한 이야기들이 많아요. 중독을 이해하는 순간, 비난 대신 다른 선택지를 떠올릴 수 있게 되는 책이에요.
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  "잠깐만 보려던 숏폼이었는데... 정신 차려보니 벌써 한 시간? 😱" 왜 자꾸 끊고 싶은 것에 더 깊게 빠져드는 걸까요? 이번에 읽은 왜 중독에 빠지는 걸까?는 스마트폰, 게임, 자극적인 음식, 그리고 각종 약물까지~~ 우리 일상을 지배하는 유혹의 비밀을 아주 명쾌하게 파헤쳐 주는 책이에요. 단순히 의지가 부족해서 그래! 라는 뻔한 잔소리가 아니라, 우리 뇌 속에서 도파민이 어떻게 작용하는지, 기업들이 우리를 중독시키기 위해 어떤 치밀한 설계를 하는지 과학적으로 알려주니까 무릎을 탁 치게 되더라고요👍 특히 책 속에 있는 나의 중독도 체크리스트를 해보면서 제 생활 습관을 객관적으로 돌아볼 수 있었던 게 가장 좋았어요. 내가 단순히 즐기는 건지, 아니면 도피하고 있는 건지 구분이 가기 시작했거든요. 내 삶의 주도권을 SNS 알고리즘이나 자극적인 음식에게 뺏기고 싶지 않은 분들, 아이들의 스마트폰 사용 때문에 고민인 부모님들께 강력 추천합니다! #왜중독에빠지는걸까? #청소년필독서 #도파민중독 #뇌과학
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#왜중독에빠지는걸까 #뜨인돌 #도서협찬 📢 출판사로부터 책을 제공받아 작성한 리뷰입니다 📢 📖 ＜ 왜 중독에 빠지는걸까? ＞ 🖊️ 오승현 🏷 뜨인돌 2025. 12. 19
우리는 보통 중독이라고 하면 “ 의지가 약해서 생기는 것 ” 이라고 생각하죠.
그런데 이 책을 읽으면서 조금 다르게 보이기 시작했습니다.
중독은 특정한 사람들의 문제가 아니라, 누구나 빠질 수 있는 구조 속에서 조금씩 스며드는 것이라는 걸 알게 되었어요.
이 책은 중독의 원리와 물질 중독·행위 중독의 차이를 설명해 주고, 자가 진단 퀴즈와 체크리스트를 통해 자신의 중독 성향을 파악하고 생활 습관을 점검해보면서 아이들이 이해하기 쉽게 설명해 줍니다.
스마트폰, 게임, 음식, 약물처럼 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 이야기들이라 읽는 내내 더 현실적으로 느껴졌어요.
특히 인상 깊었던 건 사람이 왜 중독에 빠지는지에 대한 설명이었습니다.
재미있어서, 심심해서, 스트레스를 풀고 싶어서.
처음에는 그저 기분이 좋아서 시작했는데 어느 순간 “ 조금만 더 ” 가 반복되면서 스스로 멈추기 어려워진다는 이야기.
아이와 함께 읽으면서 아이에게만 해당되는 이야기가 아니라 어른인 저에게도 고개가 끄덕여지는 순간이 많았습니다.
우리는 모두 각자의 방식으로 무언가에 기대며 살고 있으니까요.
그래서 이 책은 중독의 위험을 겁주듯 말하기보다는,
내 마음이 언제, 어떤 것에 끌리는지 스스로 알아차리는 힘을 길러주고 중독에서 빠져나올 수 있게 도와주는 책이라는 느낌이 들었습니다.
무언가를 좋아하는 마음과 거기에 끌려가는 마음은 아주 작은 차이에서 시작된다는 걸 차분하게 알려주는 책이기도 합니다.
아이들과 함께 읽기에도 좋고, 어른이 혼자 읽어도 자신의 생활을 돌아보게 만드는 책으로 이 시대를 살아가는 우리들이 꼭 한 번 읽어야 할 책이라는 생각이 들어 추천해봅니다.
뜨인돌 감사합니다.
#포포리서평2026_23 #오승현 #중독 #게임중독 #음식중독 #SNS중독 #끊고싶은데자꾸하게되는것들의비밀 #청소년필독서 #청소년책추천 #도서추천 #책추천 #북스타그램 #책스타그램 #책리뷰 #책읽는포포리 #20260214 |
** 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. 왜 중독에 빠지는 걸까?지음 오승현 뜨인돌 끊고 싶은데 자꾸 하게 되는 것들의 비밀  중독이라고 하면 흔히 마약이나 음주처럼심각한 문제를 떠올리기 쉬운데요. 이 책은 스마트폰, SNS, 게임, 카페인, 단짠 음식 등 우리 일상에 스며든 중독을 다루고 있어 더 현실적이고 공감하며 읽을 수 있었어요. 뇌의 보상 회로와 도파민 작용을 통해 중독에 빠지게 되는 원리를 뇌과학적 관점에서 쉽고 자세하게 설명해주고 있는데요. 중독이 단순한 의지 부족이 아니라 뇌의 특성을 교묘하게 활용한 기업의 전략과도 연결되어 있다는 점이 특히 인상적이었어요. 또한 현대인의 집중력 지속 시간이 8초에 불과하다는 연구 결과를 통해 집중력과 문해력 저하가 생각보다 심각함을 느낄 수 있었고요. 치열한 경쟁 사회와 외모 지상주의로 인해 청소년들의 마약 중독 비율이 증가하고 있다는 대목에서는 마음 한켠이 무거워지기도 했어요.  이 책에서 무엇보다 좋았던 점은바로 ‘생활 속 실천’ 이에요. 자가 진단 퀴즈와 체크 리스트를 통해 저 역시 스마트폰 사용 습관을 돌아보게 되었고, 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 방법들도 배울 수 있어 더욱 유익했어요. 무언가의 노예가 아니라 내 삶의 주인으로 살아가기 위해 건강한 선택을 할 수 있는 힘을 길러 주는 청소년 필독서로 적극 추천하는 책이에요. #왜중독에빠지는걸까? #청소년필독서 #도파민중독 #뇌과학 #뜨인돌출판사 #중독 #끊고싶은데자꾸하게되는것들의비밀 #청소년추천도서 #책스타그램 #북스타그램 |
 “중독은 스펙트럼이다. 우리는 모두 중독의 스펙트럼 어딘가에 자리하고 있다.” 프롤로그에 등장하는 메시지가 먼저 강한 공감을 이끌면서 이 책은 ‘중독’에 관하여 꽤 흥미롭게 접근하고 있다. 어쩌면 다소 무거울 수 있는 주제이지만, 이채로운 그래픽과 문답 형식의 구성 덕분에 읽는 동안 지루할 겨를이 없다는 점 또한 아주 매력적이다. 중독이란 뭘까? 대체 어느 정도 빠져들어야 중독이라 하는 걸까? 이 책은 먼저, 스마트폰 중독과 게임 중독을 화두로 청소년의 뇌가 중독에 민감하다는 점을 말한다. 그리고 ‘알고리즘’이 우리를 지연스럽게 중독에 빠지게 한다는 내용에서 약간의 두려움을 갖게 한다. 또 약물중독, 음식중독 등 다양한 형태의 중독을 이해하는 동안 자연스럽게 우리 사회 전반에 흩어진 현상들을 상기해볼 수 있다. 무엇보다- 책을 읽는 동안 스스로에게 이런 질문을 계속 하게 된다. 나는 무엇에 중독되어 있을까? 혹은, 나는 무엇에 중독될 가능성이 있을까? 그렇다면, 나는 어떻게 해야 중독이 되지 않을까? 왜 중독에 빠지면 안 되는 걸까? 그리고 책을 다 읽은 후에는 또 이런 질문이 생긴다. 중독에 관한 다른 책은 더 없을까? 이런 질문을 갖게 하는 것만으로도 아이들에게 이 책을 추천할 이유는 충분하다. #왜중독에빠지는걸까? #청소년필독서 #도파민중독 #뇌과학 *서평단으로 선정되어 작성한 리뷰입니다. |
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최근 호주에서 16세 미만 청소년의 SNS 사용을 법으로 금지한다는 뉴스가 전세계적으로 큰 화제가 되었습니다. 그만큼 청소년의 뇌가 자극에 민감하고 중독에 취약하다는 의미입니다. 오늘 소개할 책 ＜왜 중독에 빠지는 걸까?＞는 일상을 파고든 중독의 실체를 해부하고, 우리가 삶의 주도권을 되찾도록 돕는 청소년 맞춤형 중독 안내서입니다. 이 책은 SNS, 영상, 게임, 약물, 음식 등 5가지 중독을 뇌과학과 사회적 관점에서 파헤쳤는데요. 개인적으로 인상적인 부분은 SNS와 숏폼 영상이 어떻게 알고리즘을 통해 우리의 시간을 훔쳐가는지 낱낱이 살펴보는 대목이었습니다. 또한 우리가 흔히 간과하기 쉬운 음식 중독을 다룬 점도 인상적이었는데요. 스트레스 풀려고 먹는 매운 떡볶이와 단 음료가 사실은 기업이 설계한 도파민 함정일 수 있다니! 장기적인 건강을 생각하면 꼭 짚고 넘어가야 할 문제라 생각합니다.. 스마트폰 없이는 단 1분도 불안한 청소년, 게임과 숏폼 영상때문에 학업과 일상에 지장을 받는 친구들에게 필독을 권합니다. 이 리뷰는 출판사의 책 제공으로 작성하였습니다. |