갑작스럽게 찾아 온 가까운 사람의 죽음, 그 슬픔에서 헤어 나오기란 그리 쉬운 일은 아니다. 심리학 교수이며 심리치료사인 '에이미 모린'도 예외는 아니었다.

그녀는 23살에 엄마를 잃게 된다. 아프지도 않았던 엄마, 바로 전 날까지 농구 대회를 함께 구경하며 즐겁게 이야기하고 웃었던 엄마.       

엄마의 3주기가 다가오던 주말에, 모린은 남편과 함께 농구장을 갔다왔고, 남편은 등이 아프다고 하더니 의식을 잃었다. 엄마는 뇌동맥류 출혈, 남편은 심장마비로 세상을 떠난다.

감당하기 힘든 슬픔에 잠겨 있던 모린은 4년 후에 새로운 사랑인 스티브를 만나 결혼을 하지만 스티브의 아버지가 암에 걸리게 된다.

이런 일련의 감당하기 힘든 슬픔 속에서 모린은 현실을 직시하고 슬픔에서 빠져 나올 수 있는 방법을 터득하게 된다.

나쁜 습관에서 벗어나면 멘탈을 강하게 만들려면,

생각 - 비이성적인 생각을 객관적인 생각으로 바꾼다.

행동 - 어떤 상황에서도 긍정적으로 행동한다.

감정 - 감정에 통제당하지 않도록 내가 감정을 통제한다.

모린은 자신의 경험과 심리치료를 하는 과정에서 만난 사람들의 이야기를 바탕으로  웹진 라이프 책에 ＜멘탈이 강한 사람은 하지 않는 13가지＞라는 글을 올리게 되는데, 이 글은 인터넷상에서 좋은 반응을 얻게 되고 이 글들 기초로 하여 ＜나는 상처받지 않기로 했다＞는 책을 낸다. 

스트레스를 해소해 준다, 삶의 만족도를 높여준다. 더 큰 성과를 낸다.

그럼, '강한 멘탈을 가진 사람이 절대 하지 않는  13가지'를 소개한다.

1. 자기 연민에 빠져 시간을 낭비하지 마라.

2. 타인에게 휘둘리지 마라.

3. 변화를 두려워하지 마라.

4. 통제할 수 없는 일에 매달리지 마라.

5. 모두를 만족시키려 애쓰지 마라.

6. 예측 가능한 위험은 피하지 마라.

7. 과거에 연연하지 마라.

8. 실수를 되풀이하지 마라.

9. 다른 사람의 성공을 시기하지 마라.

10. 한 번의 실패로 포기하지 마라.

11. 홀로 있는 시간을 두려워하지 마라.

12. 세상이 불공평하다고 말하지 마라.

13. 즉각적인 결과를 기대하지 마라.

이 책에는 각 장마다 읽은 후에 그 내용을 바탕으로 '이렇게 해보자', ' 이렇게 하지 말자'라는 항목들이 독자들이 스스로 실천하는 노력이 필요하다. 

강한 멘탈을 가지려면 잠재력을 온전히 발휘할 수 있는 방법을 찾아 일상생활에서 적용할 수 있어야 한다. 또한 이를 위해서는 적극적인 노력이 필요하다.

자신이 매일 조금씩 발전할 수 있도록 스스로의

행동을 관찰하고, 감정을 조절하고, 생각을 헤아려야 한다.

강한 멘탈은 최상의 자아를 만들어 주며, 옳은 일을 할 용기가 생기게 해 준다.

인생 살면서 가장 많은 비중을 차지하는 문제라고 하면

빼 놓을 수 없는 부분이 바로 인간관계이다.

상처 받지 않고 싶은데

잠을 쉬이 들지 못할 때, 삶이 무기력해질 때, 가슴이 답답할 때

문제의 원인을 살펴보면

늘 인간관계에 대한 스트레스로

나는 나를 힘들게 하고 있다.

 

강철 멘탈을 가지게 되어,

상처받지 않는 내가 되면 좋을텐데...

그런 내가 될 수 있게 만들어 줄 것 같아 선택했다.

 

- p.60

반응하기 전에 한 번 더 생각하라.

만약 기분 나쁜 말을 한 사람에게 소리를 지르거나 말싸움을 건다면

그 사람의 말에 훨씬 많은 힘이 실린다.

다른 사람에게 반응하기 전에 어떻게 행하고 싶은지 의식적으로 생각하라.

내가 이성을 잃을수록 상대는 힘을 얻는다.

부정적인 반응을 보일려 할 때 다음의 방법으로 마음을 침착하게 가라앉히자.

● 심호흡을 한다.

● 그 상황에서 벗어난다.

● 주의를 돌린다.

 

많은 사람이 나에게 태클을 걸어올 때

한 박자 쉬어 상황을 재점검하거나, 잠깐 홀로 생각하는 시간이 필요하다.

함께 맞짱을 뜬다고하여 꼭 좋은 해결이 되지 않는다는 거

알고 있는데, 충동심이 이성을 이겨버리는 것이 문제이다.

 

 

- p. 104~105

바꾸려 강요하지 말고 달라지게 이끌어라.

● 먼저 듣고 말한다.

● 의견과 걱정은 한 번만 드러낸다.

● 내 행동을 바꾼다.

● 긍정적인 말을 하다.

 

강요하고, 윽박지르면 순간적인 상황은 바꿀 수 있겠지만

장기적으로 지속시킬 수 없음을 알고 있다.

결국 남이 아닌, 내가 변화하여 다른 결과를 얻는 것이 중요하다.

 

 

 

- p.113

 

모두를 만족시킬 수 없으며, 나 스스로도 완벽한 만족을 다 얻을 수는 없다.

최선이 무엇이냐?

를 고민하며, 나 스스로 최선의 만족을 찾는 것이 훨씬 더 중요하고 의미있는 일이다. 

 

실패한 후 다시 일어나면 강해진다.

실패를 겪으면 자신에게 새롭게 도전해 나를 바꿀 수도 있다.

삶의 어느 부분에 더 노력해야 하는지 깨닫고 내가 미처 알지 못했던 힘도 발견한다.

...

실패란 성장으로 가는 과정이었다.

실패해도 끈질기게 다시 일어나는 법을 배우면 멘탈이 강해진다.

실패를 통해 어떻게 능력을 기를 수 있는지 깨닫기 때문이다.

몇 번이든 실패해도 괜찮다고 생각하는 사람은 삶이 훨씬 평온하고 만족스럽다.

최고가 되어야 한다고 걱정하거나 누구보다 인정받아야 한다는 조급함은 이제 없다.

실패를 극복하면서 더 나은 내가 된다는 확신이 있을 뿐이다.

이 책이 전해주고자 하는 마무리인 듯 싶다.

이 책이 좋은 이유는 [어떻게?]에 대한 방법을 자세하게 소개하는 부분이 좋았다.

좋은 생각하며, 긍정적인 생각을 하라는 것으로 두리뭉실 결론짓는 것이 아닌

어떻게 긍정적인 생각으로 전환할 수 있는지 방법에 대한

노하우가 실려 있어 좋다.

하지만, 결국 마음을 먹고 실천하는 본인의 의지가 가장 중요하다는 것은

변치않는 진리같다.

2015년을 마무리하고, 2016년을 시작하며 독서하기에 좋은 책이다.

2016년 조금 더 강한 멘탈을 지닌 사람으로 거듭나고 싶다.

스물 세살의 나이에 갑자기 엄마를 잃은 저자는 엄마가 돌아가시기 전날 함께 농구장에서 농구경기를 봤다고 한다. 그런데 갑작스런 일에 정신건강센터에서 심리치료사로 일하고 있었지만 가족의 죽음은 큰 충격이었고 몇 주 휴가를 내어 슬픔을 감당해야 했다. 하지만 엄마의 죽음에 적응하기도 전에 남편이 갑자기 심장마비로 사망하게 된다. 엄마와 남편의 죽음을 몇 년 사이에 겪게 되면서 저자의 인생은 바뀌게 된다. 제대로 판단할 수 없는 정신 상태까지 되었고 두 사람을 잃은 슬픔은 말로 할 수 없었다. 그러나 4년 뒤 저자는 새로운 사랑을 만났고 가정을 꾸렸지만 곧 시아버지가 암으로 사망하게 되면서 저자는 다시 흔들리기 시작한다. 너무나 갑작스런 가족들의 죽음에 어떻게 대처해야 할지 고민하던 중 슬픔을 극복하기 위한 열세 가지 습관을 만들게 된다. 멘탈을 강하게 하는 습관으로 자신이 처한 슬픈 상황이나 힘든 일을 극복할 수 있게 도와준다.

일생동안 사람에겐 수많은 일들이 생긴다. 그 일에서 기쁨과 환희도 느끼지만 슬픔과 좌절도 느끼게 된다. 그러면서 인생을 살아가게 되는데 슬픔을 느끼고 그것을 잘 극복하며 살아가는 경우도 있지만 그렇지 않은 경우도 있다. 슬픔에 빠져 부정적으로 생각하다보면 늪에 빠지는 것같이 한없이 자기 연민과 함께 인생의 시간을 낭비하게 된다. 그렇지 않으면 타인들에게 너무 의지하며 자신의 슬픔을 극복하려고 하는 경우도 있다. 그렇다보면 타인의 의견에 자신의 인생을 내맡기듯 휘둘리기도 한다. 그런 일들을 극복하고 강한 멘탈을 만들고 싶다면 벼화를 두려워하지 말라고 한다. 변화를 하지 않을 수록 슬픔을 극복하려는 의지가 약해지고 삶은 더 어려워진다는 것이다. 과거에 연연해하지 말고 새로운 변화를 받아들여라.

그리고 타인에 대해 모두를 만족시키려 하지 마라고 한다. 자신과 같은 의견을 가진 사람도, 같은 생각을 가진 사람도 없다. 그렇다보니 모든 사람의 뜻에 맞추려고 할 필요없다는 것을 빨리 인정하는 것이다. 그리고 한 번의 실패로 다음 번의 기회를 포기하지 마라고 한다. 실패하고 난 뒤 다시 도전한다면 좀 더 강해진 자신을 볼 수 있을 것이다. 또, 홀로 있는 시간을 두려워하지 마라고 한다. 혼자 있는 시간을 두려워하기 보다 자신을 재충전할 수 있는 기회가 될 수도 있고, 즐길 수 있는 시간이다. 그런 시간을 두려워하지 말고 그 혼자인 시간에 집중하고 자신을 돌아보는 시간으로 만들어 더욱 강해진 자신으로 만들라는 것이다.

준비가 되어 있어야 한다.

세상은 상처받을 일이 정말 많다.

그래서 우리는 항상 준비가 되어 있어야 한다.

세상에 들어갈 준비도 해야 하고,

잘 할 준비도 해야 하고,

칭찬받을 준비도 해야 하고,

마지막으로 상처받을 준비도 해야 한다.

그리고 상처를 치유할 준비도 되어 있어야 한다.

하지만 준비가 되어 있어도 더 큰 상처를 받고,

치유 불가능한 상태가 되어 버릴 수 있다.

하지만 이겨낼 수 있다.

준비도 안 된, 예상도 못한 일에

어떻게 대처를 하고,

어떻게 이겨내느냐고?

우리는 흔하게 이야기한다.

이겨낼 수 있는 고통만 나에게 주어진다고,

나는 힘들지만 나보다 더 힘든 사람도 있다.

나보다 더 힘든 사람을 보며

위안을 삼으라는 이야기가 아니다.

지금 내가 힘든만큼, 누군가도 힘들다.

나와는 다른 이유지만 분명 그도 힘들다.

내가 죽을만큼 힘들다면,

다른 누군가도 죽을만큼 힘들다.

하지만 그 고통을 이겨낸다.

그런 고통을 극복한 사람을 보며

위안을 삼으라는 이야기다.

나보다 고통이 적던, 더하던 상관이 없다.

그가 이겨낸다면 나도 이겨낼 수 있다.

상처받을 준비가 되어 있다면,

이겨낼 준비도 되어 있는 것이다.

내게 상처가 생긴다면,

나는 약이 준비가 되어 있고,

반창고도 준비되어 있다.

누군가가, 세상이 나를 힘들게 한다면

나는 웃으며 이겨낼 준비가 되어 있다.

나는 상처받을 준비가 되어 있다.

즉...

나는 상처받지 않기로 했다.

책 제목을 보자마자 정말 읽어보고 싶다는생각이 들었던 책이다

'나는 상처받지 않기로 했다' 라는 말은  우리가해야할 말인것 같고

제목에서 의지가 느껴진달까 그런 의지감에서 왠지 더이상 상처받지 않을것같은 믿음이 생기는것만같다.

냉정하고 이기적이라고 할 수 잇는 사회에서 상처받지 않기란 쉽지 않을 수 있는데

우리가 상처받지 않기위해 미리 우리의 멘탈을 준비시키고 강하게한다면 큰 도움이 될것이다

 그래서 이책에서는 강철멘탈을 가진사람은 절대 하지 않는 방법 13가지를 통해 우리가 강한 멘탈을 가지도록 도와주고 있다

이책의 저자에 대해서 말하자면 저자 에이미 모린은 많은 상처를 겪은 사람이다. 건강하고 활기차게 살아가던 어머니가 급작스럽게 돌아가시고 앞으로 엄마와 함께할 수 없다는 생각과 그리움에 괴로웠지만  조금씩 상처가 아물어갈때쯤 남편이 심장마비로 죽었다.

사랑하는 사람들을 두번이나  갑작스러운 죽음으로 잃게된 모린은 정말 괴로웠을 것이다. 하지만 가족들과 친구들의 따뜻한 관심에 힘을 얻으며 시간이 흘러 상처가 조금씩 극복되었던것 같다. 

몇년뒤에  사랑이 찾아와 결혼을 하였고 이제는 행복할수 있을거 같다고 생각할때쯤  정말 활기찼던 분이고 모린의 책이 제일 좋다고 말하시며 모린의 책을 다읽어보시고 전화를 하셔서  책에대해서 말씀하시곤 하였던 시아버님이 암에 걸리셨다.

더이상 주체할수없는 슬픔에 빠지고 싶지않았던 모린은 책상에 앉아 강한멘탈을 가진 사람은 하지않는 13가지목록을 적어나갔다.  이렇게 많은 상처를 겪고 저자는  이책을 탄생 시켰다.

목차는 이렇습니다.

1장) 자기 연민에 빠져 시간을 낭비하지마라

2장) 타인에게 휘둘리지 마라

3장) 변화를 두려워 하지 마라

4장) 통제할 수 없는 일에 매달리지 마라

5장) 모두를 만족시키려 애쓰지 마라

6장) 예측가능한 위험은 피하지 마라

7장) 과거에 연연하지 마라

8장) 실수를 되풀이 하지 마라

9장) 다른 사람의 성공을 시기하지 마라

10장) 한 번의 실패로 포기하지 마라

11장) 홀로 있는 시간을 두려워하지 마라

12장) 세상이 불공평하다고 말하지 마라

13장) 즉각적인 결과를 기대하지 마라

이 13가지 장 중에 몇가지만 소개하겠습니다

위 내용은  ［ 제 1장  자기연민에 빠져 시간을 낭비하지 마라 ］의 마지막부분이다.

이렇게 각 장마다 마지막에 주요내용을 정리해주고 있는데

제 1장에서는 자기연민이라는 소용돌이에 빠지면 빠져나오기가 힘드며

자기연민에 빠져서 시간낭비를 하면 안된다고 말해준다

-자신의 상황을 과정해서 보거나 지나치게 부정적으로 보지말고  현실적으로 ,객관적으로 보라

​-자기연민에 빠져 자신의 상황을 해결해 나갈수 없다고 생각할 것이 아니라   적극적으로

문제를 해결하고 개선해나가려고 노력하자. 

​- 다른사람보다 자신이 불행하다고 생각하지 말자

​-자신이 못가진것에 집착할 것이 아니라 자신이 가진것을 생각하며 감사하는마음을 가지자

-자기연민에 빠질 틈이 없게끔   열심히  일이든 취미생활이든 어떤것을 열심히 적극적으로 하자

- 사람은 하루에 5중에 4가 좋은일이고 1일 나쁜일이라면 그 4는 잘생각안하고 1만 많이 생각할수 있는데

하루에 사소한 일이라도 감사하는 마음을 가지고 매일 감사일기를 쓰거나 매일 감사한것을 말으로라도 하자. 

​- 다른사람이 내 상황이라고 했을때 우리는 그에게 어떤 조언과 위로를 해주었을 것인지 생각해보고

그조언과 위로를 우리에게 적용해보자.

나는 이내용을 읽고 앞으로 오늘 감사한일을 매일 생각하거나 기록하기로 했다.

큰일이든 사소한 일이든 감사하는마음을 가지면 긍정적이되고 하루가 더 행복하다는 마음을 가질것같다.

그리고 자기연민에 한번빠지면 소용돌이에 빠지듯이 헤어나오기힘들다는것에  공감이간다.

자신의 상황을 한번 부정적으로 생각하면 그 부정적인 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 불어날때가 있는것 같다. 앞으로 이런 생각에 시간낭비하지 않도록 긍정적으로 생각하고 이책의 조언을 적용해야겠다.

  제 2장 타인에게 휘둘리지 마라 ］

​

​이장에서는 시어머니때문에 스트레스 받는 여자의이야기가 나온다.

그녀의 시어머니는  자식들앞에서 자신의 권위를 떨어트리는 말을 하며 하나하나 참견을 한다.

그리고 그녀는 바쁘게 일하고 집에오면 가족들만의 시간을 가지고싶은데 시어머니는 일주일에 몇번씩

몇시간씩을 있다가 가곤한다.

하지만 그녀는 시어머니에게 토를 달거나 불만을 이야기하면  예의없는것이라고 생각하여 시어머니가 무슨말을하면 그냥 웃거나 잘넘어가곤했고 쌓인 스트레스와 불만은 남편이나 친구들에게 토로하곤했다.

그러다가 어느날 시어머니의 말에 참고참던 화가 폭발하여 집에서 뛰쳐나오고만다

심리치료사인 에이미 모린은 그녀를 상담하면서  첫번째 원을 그리고 각일에 소모하는 에너지크기를 넣어 보라고하였다. 그다음 두번째 원을 그려 각각의 일의 실제 시간을 적어 보라고 하였다.

그러자 그녀는 깜짝놀랐다. 실제로 시어머니와 함께하는 시간은 일주일에 다섯시간 남짓인데

그에비해 소비하는 에너지는 더욱 많았기 때문이다​.  시어머니와 함께하는 시간외에 불만을 남편과 친구들에게 토로하면서 더 많은에너지를 쓰게 된것이다 . 

고민끝에 남편과상의하여 시어머니에게 이제 되도록이면 자신들이 시어머니가 보고싶어 초대할때에 오시고 자녀들앞에서 엄마의 권위를 떨어트리는 말을 하지말아야하며 그런말을 한다면 집으로 되돌아가셔야 한다고 전했다.

​

이 이야기를 통해 ​타인에게 가만히 휘둘릴것이 아니라 몸과 마음에 건강한 경계선을 정해놓고

나의 권리를 침해하지 않도록 해야한다는말을 해주고 있다 .​

​

- 몸과 마음에 건강한 경계선을 정해놓는다.

- 당신이 지금  어떤사람에게 당신의 에너지와 시간을 쏟을 만큼 당신에게 중요한 사람인가 생각해볼 필요가 있다.

-​ 다른 사람의 태도에 성급하게 반응할것이 아니라 차분하게 그 이유에대해 생각해보아야 한다.

- 자신의 잘못은 생각하지 않고 남 탓만 해서는 안된다. ​

  ​

​

이책은 ​우리가 해야할일에 초점을 맞추기보다 하지 않아야할 것에 초점을 맞추었고 현실적인 조언을 해주어서  제목처럼 상처받지 않기위해 , 강철멘탈을 가지는데 많은 도움이될것같다.   

 상처를 잘받는분이나 멘탈을 강하게 하고싶은분에게 특히 이책을 읽어보기를 추천합니다.!!

​

나는 상처받지 않기로 했다.

책 제목부터 이 책은은 내가 꼭 읽어야 할 책이라는 강렬한 느낌을 갖게 된 책으로

드디어 이 책을 만나 보게 되었다. 정말로 이 세상을 살아 가면서 너무도 많은 상처를 받으면서 살아오지 않았나 라는 생각에 사로 잡혀 살아왔었는데 [나는 상처받지 않기로 했다.]의 첫 페이지를 읽어 보면서 이 책이 왜 베스트 셀러가 되었는지 .. 그 매력에 빠져 들게 되었고 나믜 아이들에게까지 이 책을 읽어 주게 되었다.

이 책은 13 things mentally strong people don't do ! 라는 글이 인터넷으로 퍼지면서 폭발적인 반응을 얻게 되어 바로 책으로 작업한 책이라고 한다.

에이미 모린이라는 심리학자의 삶을 통해서 직접 인생에서 경험한 삶의 배움들이 그대로 녹아 내린 한 문장 한 문장의 글들은 종전에 나와 있었던 그 어떤 책들의 내용보다도 더 살속에 녹아 내리는 듯한 인생의 가르침들이 담겨져 있다고 해도 과언이 아니었다.

사람들은 앞으로의 계획을 세우게 되면 무엇을 할수 있는지를 먼저 계획하게 되고

계획을 세우고 나서 실행을 하게 될 경우 많은 난관에 부딪치게 된다. 그 이유는 바로 무엇을 할 수 있는지가 아니라 무엇을 하지 말아야 할지 에 초점을 맞추어야만 달라질 수 있기 때문이다. 사람들은 나쁜 습관때문에 결국에는 잠재력을 최대로 발휘하지 못하는 경우가 많기 때문이라는 말에 나도 모르게.. 절대적으로 공감하게 되었다.

나쁜 습관은 하루 종일 땅에 끌고 다니게 되는 무거운 족쇄와 다름 없다는 말!!!

세상이 당신에게 줄 당연한 몫이란 존재하지 않는다..

때론 왜 나에게만 이런 일이 ..?

세상은 너무 불공평해 라는 말을 많이 하곤 했었다.

하지만 인생은 공평하지도 않으며 또한 내 문제만 특별 하지 않다는 점이다.

특권 의식에 잡혀 살게 된다면 결국 자기 인식 능력이 떨어 지게 된다는 점.

그렇다.. 나 또한 이런 사소한 생각에 사로잡혀.. 대접 받기를 원했었고. 어떤 특권의식에 잡혀 살고 있었던 거 같다. 결국 나 자신을 제대로 바라보고 인지 하지 못했다는 점이다.

받고 싶은 것보다는 베푸는 것에 관심을 가지고.. 다른 사람의 감정을 생각할수 있는

팀플레이어가 되도록..

[나는 상처받지 않기로 했다.] 는 읽고 또 읽어서 내 인생의 바이블로 만들고 싶은 책 중에 하나 이다. 많은 가르침보다는 지금 나를 돌이켜 볼 수 있는 이 책 한권 자체가 바로

그 유명한 심리학자로부터 심리 치료를 받는 듯한 너무도 고마운 책이라 생각한다.

나는 상처받지 않기로 했다

심리치료사가 쓴 책이에요.

저자가 어머니와 농구경기를 같이 본 다음날 갑자기 어머니가 돌아가시고, 

'내가 내 감정을 다스리지 못하는 상태인데 누구를 치료해'라는 생각에 몇주 휴식을 가지며 

'내가 정말 잃은것이 무엇일까' 차분히 생각하기도하고, 울기도 했다고해요

어느새 엄마를 생각해도 슬프지 않고 미소가 나올만큼이 되었고,

어머니의 3주기를 맞아 추억하기위해 남편과 함께 ＜그 경기장＞을 가서 즐겁게 경기를 봤어요.

'난 이제 상처를 극복했어!!'라며 안도했는데, 남편이 갑자기 아프다고하더니 갑자기 쓰러져요.

병원에서 들은 병명은 '심장마비'

와.. 이쯤되면 저자는 평생 농구장에 갈수없는 사람이 되지않을까. 생각이 들더라구요

이정도는 아니지만 엎친데 덮친격, 왼쪽뺨맞고 오른쪽 뺨맞기같이

무슨 나쁜일이 폭죽놀이 피날레처럼 터졌을때가 있었는데, 그때 정말 미치는줄 알았거든요. 

이건 뭐 죽으라는건가 왜 이렇게 나쁜일이 연속적으로 일어나는건가 싶을정도로 화나는 일의 연속이었죠

이때 저를 토닥거려준 사람들이 얼마나 큰 힘이 되었는지 몰라요 ㅠㅠ

남편이 죽고 4년이 지나 새로운 사람과 결혼을 한지 얼마안되어서 

남편의 ＜유쾌하고 좋은 아버지＞ 저자의 ＜가장 반가운 손님＞이 암이걸린걸 알게되었을 때

왜 나만 이렇게 소중한 사람들을 계속 잃어야하는것인가 하는 생각으로 괴로워하다

또 다른 슬픔의 구렁텅이에 빠지기 전에 쓴 목록이 바로 ＜나는 상처받지 않기로 했다＞에 있는 

강철 멘탈을 가진 사람은 절대 하지 않는 13가지였어요

힘든일이 연속적으로 일어날때 그것을 벗어나오는데만 한참이 걸리는데

그 상황에서 멘탈이 강한 사람은 하지않는 13가지를 쓸수있어야 심리치료사의 자격이 있는걸까

심리치료사중에서도 저자가 매우 특별한 사람이었을까.

제가 우울의 구렁텅이에 빠져있을때 인력개발센터에서 받았던 집단상담프로그램에서

저랑 동갑이었던, 배우기도 많이했던 청소년 상담사였던분이, 

결혼해서 쉰지 한달밖에 안되었는데도 자존감이 떨어진다고 고백하며 우는것을 보고

꼭 멘탈이 강해서 남을 상담할 수 있는건 아닌것같다는 생각이 들었던 지난날이 생각나네요   

역시 책은 아무나 쓰는것이 아니고, 상담을 하는 사람이라고해서 전부 멘탈이 강한것도 아니란걸 느끼며

세상이 있고 그 다음에 니가 있는거니까, 불공평하다고 하지말라는 

로버트 존스 버데트의 다소 냉정한 한마디 ㅠㅠ

p13.무엇을 할 수 있는지가 아니라 무엇을 할지 '말아야'할지에 초점을 두자 모든 것이 달라졌다.