이 책의 저자인 선재광님은 대한민국 피해독 전문 한의사이자 고혈압전문 한의사이다.

저자는 현대인이 원인을 알 수 없는 각종 면역질환에  시달리는 이유를 정상보다 떨어진 1도의 체온 때문이라고 주장한다. 저자는 36.5도의 정상체온을 유지하는것이 중요하다고 말한다.의학계에서 체온이 1도가 내려가면 인체 면역력이 30% 떨어지고, 체온이 1도가 올라가면 면역력이 무려 500%나 높아진다는 점을 밝혀냈다고 한다. 하지만  현대인의 약 90%가 정상체온에 미치지 못하는 저체온 상태라는 점이 속속드러났다. 몸이 따뜻하면 혈액순환이 잘 되어 혈액 내 노폐물이 쌓이지 않고, 혈액이 깨끗하면 필요 물질이 잘 공급되므로 각 기관이 제 기능을 발휘할 수 있어 체온도 높아진다고 한다. 즉 혈액과 체온은 뗄수없는 관계에 있다는 것이다. 오늘날 사람들이 감기, 폐렴, 천식, 아토피 등 자가면역 질환에 취약한 이유도 저체온 때문이며 유난히 더위를 타거나 손발이 차거나 열이 많아 땀을 많이 흘린다면

저체온을 의심해 볼 필요가 있다는 것이다. 이 처럼 현대인을 저체온으로 만드는데는 좀처럼 몸을 쓰지 않는 특성과 지나치게 과식을 하는 습관, 그리고 스트레스 환경과 약으로 해결하려는 현대인들의 슺관때문이라고 진단한다.

저자는 한국인의 사망 원인 1위인 암을 비롯하여 고혈압, 당뇨, 뇌졸증같은 큰 병들도 체온만 관리하면 이겨낼 수 있다고 말한다. 체온을 올리면 혈액순환이 잘 되고 산소와 영양분이 몸 곳곳에 충분히 공급될 뿐 아니라 대사 산물인 노폐물도 빠르게 배출되어 맑고 건강한 피를 유지할 수 있다는 것이다.

저자가 권하는 체온을 올리는 방법으로 족욕,반신욕,배와 목의 찜질,뜸치료,그리고 음식의 섭취를 들고 있다. 또한 저체온을 부르는 환경을 바꾸고몸을 차게 하는 과식습관을 버리고몸을 따뜻하게 하는 음식을 골라서 섭취하는 방법을 알려주고 있다.

인간을 자연의 한부분으로 보고 우리몸이 가진 자연적인 치유력을 능가하는 의학이란 존재할 수 없다는 생각에 공감을 하게되었다. 
이 책에서는 저체온에 대해 경계하며, 몸의 온도를 높이고, 면역력을 높이는 방법들을 제시한다. 현대인들은 운동부족, 스트레스등에 의해 면역체계가 파괴되고 있으며, 이를 운동과 식이요법등 다양한 방법을 통해 면역력을 높일 수 있는 좋은 조언들을 담고 있어 건강에 유익한 책이라 생각된다.

저체온증, 건강의 적신호

실제로 체온을 측정해 보면 정상 체온인 36.5도를 유지하는 사람이 거의 없다. 대부분이 35도대이다. 최근 50년간 현대인의 평균 체온은 1도 정도나 낮아진 것으로 드러났다. '체온 1도'를 가볍게 생각하는 사람도 있을 것이다. 하지만 이런 저체온이 암과 각종 성인병을 일으키는 주범이라면 믿겠는가? 

그럼에도 불구하고 현재 대부분의 사람은 35도대의 저체온 상태로 살아간다. 여전히 자신이 '정상 체온'이라고 착각하면서 말이다. 이 책의 저자 선재광 한의사는 이와같은 착각이 현대인의 몸을 병들게 하고 있다고 경고한다. 원인 불명의 각종 면역질환에 시달리는 이유가 바로 정상보다 낮은 '체온 1도' 때문이라고 진단한다.

 
종합편성채널 MBN의 ＜엄지의 제왕＞ '체온 1도의 기적' 편에 출연한 저자는 현대인 중 저체온증이 많다는 최근의 의학 통계를 소개하자 동방송에 참석한 패널들이 절대로 그럴 리가 없다며 이의를 제기하기도 했다. 즉 자신들은 열이 많아서 땀을 잘 흘리고 인삼도 잘 안 받는다, 겨울에도 반팔만 입을 정도다 등 저체온일 리가 없다고 확신했다. 하지만 체온계로 실제 측정한 결과 패널 모두 저체온이었다. 이처럼 자신의 몸이 따뜻하다 느끼는 것과 체온은 별개였던 것이다.

건강한 인체는 36.5도에서 최적의 상태를 유지한다. 이 상태를 유지한다는 것은 곧, 모든 장기가 활발히 움직이며 면역체계가 제대로 작동해 방어 능력을 잘 발휘한다는 의미이다. 반면에 체온이 낮아지면 혈액순환에 장애가 생겨 면역력이 떨어지고, 이로 인해 혈액이 더 탁해져 순환에 문제가 발생하고, 그 결과로 곳곳에 혈액이 도달하지 못해 몸을 더 차갑게 한다.

우리가 알고 있는 상식으로는 보통 우리 몸의 체온이 정상 36.5도 라고 알고있다. 그런데 이 책을 읽다 보면 저체온 상태로 우리는 살아가고 있다는 사실을 알게해준다. 그렇게 체온에 관심있게 생각을 하지 않는것도 사실이다. 우리 체온을 1도만 올려도 거의 모든 질병에서 해방될 수 있다고 하니 놀라지 않을 수 없다. 열이 많아서 땀을 많이 흘리고 겨울에도 옷을 가볍게 압을 정도로 몸이 차다는 생각을 전혀 생각도 못해 보았다. 그러나 실제로 체온을 측정하면 거의다 저체온이라고 한다. 내 몸이 따뜻하다 느끼는 것과는 다르다는 뜻이다. 저체온증이 오면 생명에도 지장을 줄 수가 있다고 한다.

유독 눈에 들어오는 질병 중에 고혈압에 관한 이야기다. 주변에 많은 이들이 고혈압약을 복용하는 사람들이 있다. 그런데 혈압약을 끊어야 고혈압이 낫는다고 주장을 한다. 약은 일시적으로 혈압을 떨어주지만 그 근본적인 치료는  안된다는 이야기다. 온도를 1도만 올리고 운동과 식이요법을 하면 약을 먹지 않아도 된다는 이야기다. 이렇게 1도의 온도가 중요하다는 사실을 알게해준다. 여러 사람들의 사례도 이야기해주어 정말로 현실감이 난다. 믿기지 않는 이야기들이다. 체온 상승 요법으로는 우리가 쉽게 하는 족욕과 반산욕이다. 온도를 올릴 수 있는 방법들을 실천해 건강힌 삶을 지내고 싶다. 우리가 방심했던 체온의 소중함을 알게해주기도 해서 좋았다.

[체온 1도 - 자연치유력을 높이는 방법]

◆제목 : 체온 1도

◆지은이 : 선재광

◆출판사 : 다온북스

인체는 보통 36.5도를 유지한다고 한다.

그런데 체온 1도가 어떠한 큰 차이를 가져온다고 하는 것일까?

체온 1도에 따라 어떤 것들이 변화될까 궁금한 마음에 이 책을 읽어보게 되었다.

나는 내 몸이 36.5도를 매우 잘 유지 할 것이라고 생각해 왔다.

그러나 저자에 의하면 현대인의 평균 체온은 1도 정도 낮아졌다고 한다.

이러한 변화는 각종 질병을 가져온다고 한다. 

낮은 체온은 우리 혈액을 탁하게 한다고 한다.

추울때 웅크리게 되면 혈액 순환이 잘 안되기 때문에 노폐물 배출도 덩달아 안된다

이 이유로 피로감을 더 느끼고 신진대사 능력이 떨어져 암에 걸리기도 쉽다고 한다.

체온이 1도 낮아지면 면역력이 30%가 떨어지고, 1도 올라가면

면역력이 500%나 높아진다는 이야기를 들어 본 적이 있는가?

그렇다. 온도가 높아지면 암에 대한 저항력도 커지고 다른 질병에도 잘 견딜 수 있는 것이다.

그러나 안타까운 이야기는 현대인의 90%가 저체온이라고 한다.

특히나 한국에서는 냉증을 자주 볼 수 있는데

이 냉증은 저체온으로 인한것이라고 할 수 있다고 한다.

나도 수족냉증이 있는데 이 낮은 체온은 혈액을 온몸에 충분히 도달하지 못하게 한다고 한다.

이는 소화기능의 저하를 가져오고 영양분을 제대로 흡수하지 못해

힘이 없어지고 건강이 악화된다고 한다.

암세포는 낮은 체온인 35도에서 더 잘 증식한다고 한다.

이러니 우리는 체온을 높이지 않을 수가 없는 것이다.

이 책은 체온을 올려주어 암을 이겨낸 사례를 들고 있다.

췌장암 4기. 거의 삶을 포기 할 상태까지 갔다고 할 수 있을 정도로 이미 암이 퍼졌다고 할 수 있다.

이렇게 병이 있는 사람들은 저체온이라고 했다. 34-35도 정도를 유지하고 있었다.

이들은 체온을 올려주는 식사를 하고 족욕, 찜질은 매일 했고, 침, 뜸 한약을 처방받았다고 했다.

체온을 높인후...

그들은 고통, 통증에서 멀어졌다고 했다.

고혈압, 당뇨가 모두 사라라진 사례들도 있었다.

이렇게 자체 면역력을 높이면 대부분의 질병을 이겨낼 수 있다고 한다.

그럼 체온을 상승하는 방법은 무엇이 있을까?

1. 족욕, 반신욕이다.

2. 배와 목 찜질이라고 한다.

3, 뜸치료.

4. 음식으로 올린다고 한다.

이외에도 책에는 다양한 방법들이 나와있다.

이 책을 통해서라면 면역력을 500% 높이고도 병없이 건강한 삶을 유지 할 수 있을 것 같다는 생각이 든다.

특별한 치료법 없이도 자연치유법으로 몸을 보호한다는 것. 참 매력적이다.

암, 고혈압, 당뇨를 잡아준다고 하는 ＜체온1도＞는 우리 체온이 우리에게 얼마나 중요한지를 알려줍니다. 이 책을 쓴 선재광 원장은 '체온 1도 올리기'를 통해 만서질환을 고친 핵심비결이라고 합니다.

요즘 현대인 90%가 저체온이라고 합니다. 움직이지 않으면서 지나치게 많이 먹어서 몸에 쌓은 지방이 우리몸을 차게 한다고 합니다. 그리고 쌓이는 스트레스로 인한 많은 질환을 약으로 해결하려고 합니다.체온이 떨어지면 면역력도 떨어지게 되므로 체온은 대사능력도 떨어뜨리고 우리 몸이 스스로 병을 구할 기회를 잃게 된다는 것입니다.

저체온의 증상으로 발병하는 질환에느 대표적인 수족냉증, 하복냉증이 있습니다. 이밖에도 소화기관의 체온이 낮아지면 소화불량, 복통, 역류성식도염이 생기고, 복부의 체온이 낮아지면 변비, 설사, 잔뇨감 등이 생기게 딥니다. 그밖에도 혈액의 체온이 낮아지면 관절통증이 나타나고, 저체온이 심해지면 당뇨, 고혈압, 각종 암으로 나타날 수 있다고 합니다.

저체온을 막으려면 일단 피를 맑게 해야하고 몸을 따뜻하게 하려고 노력해야합니다. 그러면 우리몸에는 스스로 병을 회복할 수 있는 자연치유력이 있다고 합니다.

＜체온 1도＞에서는 췌장암4기, 우울증, 다한증, 수족냉증, 고혈압, 당뇨를 이겨낸 사례를 소개하고 있습니다.

체온을 상승하는 요법에는 족욕, 반식욕, 배와 목 찜질, 뜸치료, 음식(생강, 마늘, 계피)이 있습니다. 그리고 우리의 생활 습관을 바꿔야 한다고 말합니다. 지나친 낸,난방 시스템 대신에 계절에 맞게 살아야 한다고 합니다. 과식을 하지 않고, 우리 몸을 따뜻하게 하는 음식과 미네랄을 먹어야 하고 스트레스를 줄인다면 우리 체온을 높일수 있습니다. 그리고 마지막 근육운동을 해서 우리 몸에 근육을 만들어 열을 생산하게 해야 한다고 말합니다.

이 책은 체온 1도의 중요성을 이야기하면서 체온 1도를 올리려고 노력한다면 우리가 보다 건강하게 살아갈 수 있다는 사실을 말하고 있습니다. 현대인에게 주어진 풍요롭고 편리한 생활이 우리 몸을 망가뜨리는 것은 아닌지 생각하게 합니다. 체온 1도는 순리대로 살아가야 우리 몸에 있는 자연치유력이 회복될 것이라고 말하고 있습니다.

[체온 1도/선재광]몸만 따뜻해도 병원갈 일은 없다.

심각한 저체온이 인간을 죽음으로 내몬다는 걸 모르는 사람은 없을 것이다. 36.5도가 인간의 정상 체온임을 모르는 이도 없을 것이다. 하지만 약간의 저체온이 병과 암의 예고편이라는 걸 아는 이는 얼마나 될까. 약간의 저체온이 지속되면 병과 암을 유발한다는 사실을 아는 이는 또 얼마나 될까.

체온 1도.

한 마디로 충격적인 내용이다. 현대인의 90%는 저체온이라고 한다. 대부분이 36.5도를 밑돈다는 말이다. 문제는 저체온이 신체 기능에 이상이 있음을 나타내는 신호이고, 저체온이 지속되면 암이나 고혈압 등을 일으킨다는 점이다.

저자인 선재광은 피해독 전문 한의사이자 고혈압 전문 한의사다. 부친의 고혈압 투병을 보며 고혈압 연구에 매진했다고 한다. 그 결과, 정상 체온을 유지하고 피를 맑게 유지하는 것이 고혈압과 암, 만성질환의 치료에 중요함을 알게 되었다고 한다. 모든 병의 해결에 저체온을 정상체온으로 올리는 일이라니. 그 원리가 무엇일까.

저자는 모든 병 치료의 기본은 정상 체온과 깨끗한 피에 있다고 한다. 역으로 말하면, 모든 병의 원인은 저체온과 원활하지 못한 혈액순환에 있다는 것이다. 열이나 뾰루지, 통증 등은 몸에서 이상 신호를 보내는 것이고 이미 몸 스스로 치유를 시작했다는 증거라는 것이다. 만약 몸의 치유력을 높이려면 체온 1도를 높이라고 한다. 즉, 내 몸의 자연치유력을 높이고 싶다면 깨끗한 피와 정상 체온을 유지하라는 말이다

노폐물과 저체온의 악순환을 보자. 만약 핏속에 노폐물이 배출되지 않고 가득 들어 있다면 혈액순환이 되지 않기에 몸이 차가워진다. 차가워진 몸은 노폐물을 더욱 쌓게 되어 독소를 내품는 악순환이 계속 된다. 그런 상태가 지속되면 결국 병으로 발전한다. 암세포는 낮은 온도를 좋아하기에, 저체온의 몸일 때 암세포가 가장 활발하게 증식하는 것이다.

체온이 1도 떨어지면 대사능력은 12% 가량이, 면역력은 30% 가량이 저하된다는 연구 결과가 있다. (18쪽)

땀을 많이 흘리거나 열이 많아도 체온을 재보면 저체온인 경우가 많다니. 36도만 돼도 몸이 떨리고, 35도엔 치아가 떨리고, 33도엔 대사 위기가 오고, 30.5도엔 의식을 잃고, 27.5도엔 사망에 이른다니, 무서운 체온 변화다. 갑자기 변온동물이 부러워진다. 저체온으로 겨울잠을 잘 수 있는 곰이나 박쥐도 부럽다.

어쨌든 체온이 낮아지면 혈관이 좁아지고 혈류의 흐림이 느려져 순환장애가 된다. 혈액순환이 원활하지 못하면 피는 탁해지고 인체에 영향을 미친다. 저체온은 위장의 소화능력을 떨어뜨리고, 간 해독력도 저하시키고, 노폐물을 거르고 배출하는 장기 능력도 떨어뜨린다. 저체온이 지속되면, 혈관 속의 노폐물은 독소를 내게 되고 몸은 피로감과 어지러움을 느끼고 몸에선 뾰루지와 염증 등이 발생한다. 그러니 건강 해법은 체온을 올리는 것이다. 체온을 높이면 혈액순환이 활발해지면서 노폐물 제거가 원활해지고, 노폐물 제거가 원활해지면서 몸의 기능이 좋아지고 건강해지니까.

참고로, 서양 의학에서는 냉증이라는 말 대신에 스트레스나 외부의 자극으로 체온이 상승하면 체온을 낮추기 위해 말초혈관이 수축되고, 말초혈관이 수축되면 혈류가 줄어서 몸이 차가워지는 자연스런 현상으로 보고 있다고 한다.

저자가 제안하는 체온을 올리는 방법을 보자.

하루 1시간 이상 걸어라. 회식이나 파티는 자주 갖지 말고 야채와 과일을 하루 400g 가량 먹어라. 담배는 끊어라. 숙면을 취하라. 하루 한 번 반신욕을 하라. 등......

예부터 두한족열이라고 했다. 머리는 차갑게 발은 따뜻하게 하라는 말이다. 아플 때, 한 차례 열을 내고 나면 개운해지는 원리도 그래서였나. 족욕과 반신욕 후의 상쾌한 기분이나 체온이 올라간 느낌도 그래서였나. 열이 나면서 피를 맑게 한다니, 이젠 약보다 체온을 높여 혈액순환을 높이는 게 먼저인 듯 하다.

체온을 1도만 높여도 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 암에서 벗어날 수 있다니. 저체온, 뾰루지, 염증, 통증, 저린 증세가 나타나면 체온을 올리는 것이 급선무라니. 이젠 건강을 유지하려면 미리 체온을 정상으로 유지하도록 힘쓰는 일이 과제다.

이젠 자신의 체온에 민감해져야 할 것이다. 만약 얼굴색이 변한다거나, 배꼽 아래가 차갑다거나, 손과 발이 차다면 즉시 체온을 올려야 할 것이다. 소화 기능이 떨어져도 체온을 올려야 할 것이다. 통증과 불면증, 부종과 어지럼증, 발 저림, 변비, 설사, 빈삭, 복부 비만, 당뇨, 고혈압, 암에도 체온을 올려야 할 것이다. 면역력과 대사능력이 떨어져도 마찬가지고.

몸만 따뜻해도 병원갈 일은 없다. 이젠 체온을 올리자. 면역력을 키우고 싶다면 체온을 올리자. 고혈압이나 당뇨를 고치고 싶다면 몸을 따뜻하게 하자. 어른들로부터 들은 이야기도 있기에 공감가는 이야기들이다.

책에는 체온을 올려 건강을 찾은 이들이 소개되어 있다. 체온상승 요법(족욕, 반신욕, 배와 목 찜질, 뜸 치료, 생강홍차, 마늘, 계피)에 대한 자세한 설명도 있다. 모두들 건강하시길 빌며...

우리의 몸을 건강하게 만들자는 책들 속엔

우리 몸의 체온이 참으로 중요하다는 이야기를 많이 읽기는 했었어요.

이 책에서는

우리의 체온을 1도만 올려도 암, 고혈압, 당뇨까지 잡을 수가 있다고 해요.

정말 너무나 중요한 이야기여서

저두 이 책을 읽고는 집의 체온계를 찾아

제 몸의 체온을 재어보았답니다.

요즘 날씨가 조금 더워지기 시작을 하니까 전철이나 버스 안에는

에어컨을 틀어서 춥다고 느낄 정도였어요.

그래서 이 책에서도 적혀 있었지만 여름엔 전철과 버스 안에서 입기 위해서

백 안에 가디건을 꼭 하나씩 가지고 다니게 되었답니다.

그리고 밖으로 나오면 오히려 따뜻해서 참 좋다고 느낄 정도로

냉방이 생각보다 심할 정도라고 느꼈어요.

현대인들은 모두 저체온증에 시달리고 있다고 이 책에서는 이야기하고 있어요.

우리 몸의 체온이 너무나 중요하다고 합니다.

사실 우리는 책에서 배운 대로 우리의  체온은 36.5도 정도라고 항상

생각하고 있었는데 사실 체온은 피의 온도라고 합니다.

우리 몸을 돌고 도는 피가 각 부위에서 자신의 현재 상태를 보여주는 수치인데

체온계로 재어 보면 귀는 36.8도, 혀 밑은 36.7도, 겨드랑이는 36.5도 정도인데

이 온도는 우리 몸의 외부에 드러나는 체온이고

정작 중요한 것은 우리 몸 안의 심부 체온이라고 해요.

그 심부 체온은 정상적일 때는 37.2도인데

외부 체온은 환경의 변화에 따라 조금씩 달라지기도 하지만

심부 체온은 항상 일정한데 이를 항상성이라고 한다고 해요.

체온이 낮다는 것은 단순히 소화가 안 되거나 손발이 찬 정도의 수준에서

끝나는 것이 아니고 현대인의 질병으로 인한 사망의 원인을 찾아보면

모든 것에서 체온의 문제를 만나게 된다고 합니다.

인체는 이물질이 침입하면 맞서 싸우는 면역체계가 있는데

체온이 떨어지면 이 면역체계가 제대로 작동을 못 해서

병에 걸리기 쉬운 몸이 된다고 해요.

일본의 이시하라 유미 박사는 체온이 1도 떨어지면 면역력이 30% 떨어지고

체온이 1도 올라가면 면역력이 500% 이상 올라간다고 밝혔어요.

몸에 이상이 생기면 가장 먼저 체온에서 신호가 오는데

열이 오르게 만들어서 면역체계를 가동한다는 것이지요.

면역체계의 최고의 온도는 36.5도 이상일 때이며

35도 이하로 내려가면 암세포가 증식하는데 가장 좋은 온도가 된다고 합니다.

어쨌든 체온이 낮아지면 만병의 근원이 된다는데

수족냉증, 소화 기능 저하, 각종 통증, 혈관질환, 여성질환, 변비와 복부미만,

당뇨와 고혈압, 암이 생기므로 정말 체온을 올리는 것이

너무나 중요한 일인 것이지요.

이 책에서는 현재 본인이 저체온증인지 여부를 알아보는

내 몸 체크리스트도 있어서  체크를 해 볼 수가 있었어요.
그리고 TV에서 하는 ＜엄지의 제왕＞ 프로에서

'체온 1도의 기적'이라는 프로젝트를 3주간 했었는데

그 프로젝트 참가자들에게 어떤 약 같은 것을 사용하지 않고 오로지

체온을 1도 올리는 것만 실행했는데 체온을 올린 참가자들이

암도 호전이 되고 수족냉증, 우울증, 불면증, 다한증 등이 나아지는 경험을 하게 된

참가자들의 이야기가 무척이나 놀라왔답니다.

저두 손발이 찬 수족냉증이 있고 아랫배가 항상 차가웠기에

이 책을 읽고 난 후부터는

아랫배엔 찜질팩을 붙이고 족욕을 시작하게 되었어요.

앞으로 저도 시간이 지나면 저의 손발이 좀 따뜻해질 것 같아

이 책을 보게 된 것이 너무나 다행이라는 생각이 들었어요.

좋은 책 너무나 감사합니다.~~^^

우리의 체온은 우리의 피의 온도라고 할수 있다....피가 온 몸을 순환하면서 그때 그때 온도가 달라직시 때문에 우리 몸도 다 달라진다....우리의 체온이라고 할 수있는 36.5도는 심장에서 가장 가까운 겨드랑이의 온도를 이야기한다...우리는 그동안 자신의 체온이 36.5도라고 생각하였다...이 사실에 대해서 한번도 의심을 품거나 생각을 해 본적이 없었다,...그러나 생활이 편리해지고 식습관이 바뀌고 운동량이 상대적으로 줄어들면서 50년동안 우리 몸은 35도대로 내려가게 된다...

우리의체온이 30.5가되면 의식을잃게 되고 29.5도가 되면 동공이 확대가 되면서 죽음에 가까워지고 27.5가 되면 죽음에이르게 된다...저자는 우리의 많은 병들이 저체온에서 온다고 하였다...저체온으로 인하여 우리가 생각할수 있는 가장 상식적인 병은 고형압과 당뇨 그리고 수족냉증이다....그리고 저체온이 오면 손발이 시리고 손발이 차가워지기 시작한다...소화기관의 장애가 생기는 것은 저체온으로 인하여 우리 몸의 장기에 이상이 생기기 때문이다..

저체온을 위해 제일 먼저 하여야할 것은 꾸준한 운동이다...운동을 하게 되면 우리의 체온이 올라가며 몸을 따뜻하게 유지 할 수 있으며 깨끗한 피가우리 몸에 흐를 수 있게 된다..그리고 혈액이 한쪽으로 쏠리는 현상을 방지할 수가 있다....스트레스는 저체온의 원인이 된다...스트레스는 우리 몸 전체를 흐르는 피가 머리로 쏠리며 그로 인하여 피가 몸에 골고루 닿지 못하게 된다...극심한 스트레스는 뇌졸중이나 뇌경색과 같은 심각한 병을 일으키게 된다...

우리 몸을 따뜻하게 하려면 제일 먼저 매일 족욕과 반신욕을 하는 것이 좋다.반신욕과 족욕은 하루 10분 내외로 하며 반신욕이 끝난 후에 찬물을 마셔서체온을 다시 떨어트리는 일은 유의 하여야 한다...그리고 생강과 마늘 계피는 우리 몸을 따뜻하게 해 준다..책에는 이처럼 우리 몸에서 생길수있는 많은 병의 원인에 대해서 자세히 나와 있으며 병의 증상에 치우친 치료보다는 병원 원인을 먼저 알고 난 이후 치료하여야 제대로 치료할 수 있다...