몸의 긴장과 마음의 반응이 어떻게 연결되는지 쉽게 풀어줘 이해가 잘 됐어요. 읽다 보니 나 자신을 더 다정하게 돌보게 되는 책이었습니다.다미주신경 이론에 요가를 담은책이라 요가동작을 따라하며몸을 단련해 트라우마도 극복하고 스스로를 선택 할수있는 힘을 키우게 되었습니다.
"나를 돌보게 하다" 내용보기
|
몸의 긴장과 마음의 반응이 어떻게 연결되는지 쉽게 풀어줘 이해가 잘 됐어요. 읽다 보니 나 자신을 더 다정하게 돌보게 되는 책이었습니다. 다미주신경 이론에 요가를 담은책이라 요가동작을 따라하며 몸을 단련해 트라우마도 극복하고 스스로를 선택 할수있는 힘을 키우게 되었습니다. |
요가라고 하면 사람들은 높은 언덕에서 고요히 명상에 잠긴 수도승 이미지를 떠올립니다 그러나 이런 고요한 이미지와 달리 가장 정적인 요가 자세조차도 매우 동적일 수 있습니다. 조용히 명상하는 요기의 모델을 지나치게 이상화하면, 교감신경계의 싸움 도피 반응을 지나치게 강조하는 경향으로 흐를수 있습니다.
"바디..." 내용보기
| 요가라고 하면 사람들은 높은 언덕에서 고요히 명상에 잠긴 수도승 이미지를 떠올립니다 그러나 이런 고요한 이미지와 달리 가장 정적인 요가 자세조차도 매우 동적일 수 있습니다. 조용히 명상하는 요기의 모델을 지나치게 이상화하면, 교감신경계의 싸움 도피 반응을 지나치게 강조하는 경향으로 흐를수 있습니다. |
서문을 읽고 본문을 읽어가고 있는 시점에 후기를 미리 남깁니다. 미주신경과 온몸의 유기적 연결, 알아차림, 그 알아차림의 몸의 적용, 상상을 통한 시각화등이 너무 잘 정리되어 쉽게 읽을수 있는것 같습니다. 실제 허리수술후 통증의 트라우마의 극복에 10년 이상의 시간이 선생님께(옮긴이) 수업을 들으며 극복했는데, 그 쉬운 언어와 이해가 옮겨 담으면서도 들어가 있어 너무 쉽고
"쉽게 새로운 치유를 이해하고, 기쁨을 가지실 분들께 꼭 추천드려요!" 내용보기
| 서문을 읽고 본문을 읽어가고 있는 시점에 후기를 미리 남깁니다. 미주신경과 온몸의 유기적 연결, 알아차림, 그 알아차림의 몸의 적용, 상상을 통한 시각화등이 너무 잘 정리되어 쉽게 읽을수 있는것 같습니다. 실제 허리수술후 통증의 트라우마의 극복에 10년 이상의 시간이 선생님께(옮긴이) 수업을 들으며 극복했는데, 그 쉬운 언어와 이해가 옮겨 담으면서도 들어가 있어 너무 쉽고 이해가잘되요(원작자와 옮긴이의 해석이 너무 잘 융화되 있어요). 트라우마 극복 또는 내몸에 이해를 바탕으로 많은 것을 이해하며 나의 몸을 통한 마음의 극복을 동시에 해나가는 분들께 추천드립니다. 실제 책을 읽고 일상에서 아주 작게 적용하다보면 경험하지 안아본 분들은 이해할수 없는 다른 기쁨을 얻을수 있을것 같아요 ^^ |
상담실을 찾는 분들에게 권해드리고 있어요. 꼭 해야할 호흡과 동작도 5개씩만 꼽아드립니다. 효과도 좋고, 쉬운 호흡명상, 동작이 있어서 너무 좋아요. 사이사이 아리엘 박사가 쓴 글은 마음을 어루만져줍니다. 저 역시 트라우마를 치유하기 위해 많은 시간과 노력을 기울였는데요. 많은 공감과 울림을 줍니다. 요즘 핫한 다미주신경이론까지!! 흥미진진해요.
"아픈 마음에 따듯한 울림을 주는 책!!" 내용보기
상담실을 찾는 분들에게 권해드리고 있어요. 꼭 해야할 호흡과 동작도 5개씩만 꼽아드립니다. 효과도 좋고, 쉬운 호흡명상, 동작이 있어서 너무 좋아요. 사이사이 아리엘 박사가 쓴 글은 마음을 어루만져줍니다. 저 역시 트라우마를 치유하기 위해 많은 시간과 노력을 기울였는데요. 많은 공감과 울림을 줍니다. 요즘 핫한 다미주신경이론까지!! 흥미진진해요.
|
누구나 크고 작은 트라우마를 품고 살아간다.나 또한 요가와 소매틱, 명상을 공부하면서 내가 반복하는 감정의 패턴들이 단순한 성격이 아니라, 몸에 남아있는 ‘기억’일 수 있다는 걸 알게 되었다.＜바디 리패터닝＞은 그런 트라우마의 흔적을 다미주신경이론이라는 관점으로 풀어내면서도, 요가와 연결해 아주 따뜻하고 이해하기 쉽게 설명해준다.이론이 어렵지 않게 다가오고, “내가
"요가와 소매틱을 공부하는 저에게 정말 선물같은책이에요." 내용보기
 누구나 크고 작은 트라우마를 품고 살아간다. 나 또한 요가와 소매틱, 명상을 공부하면서 내가 반복하는 감정의 패턴들이 단순한 성격이 아니라, 몸에 남아있는 ‘기억’일 수 있다는 걸 알게 되었다. ＜바디 리패터닝＞은 그런 트라우마의 흔적을 다미주신경이론이라는 관점으로 풀어내면서도, 요가와 연결해 아주 따뜻하고 이해하기 쉽게 설명해준다. 이론이 어렵지 않게 다가오고, “내가 왜 이 순간에 이렇게 반응하는지”를 몸의 언어로 이해하게 해준다는 점이 특히 좋았다. 무엇보다 이 책이 인상 깊었던 이유는 실전 연습 파트가 있다는 것이다. 단순히 읽고 고개를 끄덕이는 데서 끝나는 것이 아니라, 지금 내 몸의 상태를 체크하고 직접 연습하면서 내 신경계를 안정시키는 방법을 적용해볼 수 있었다. 트라우마를 ‘치료해야 할 문제’로 바라보기보다, 내 몸이 살아남기 위해 만들어낸 방식으로 존중하며 다시 안전을 회복해가는 과정. ＜바디 리패터닝＞은 그 길을 부드럽게 안내해주는 책이었다. |
이 책은 치유요가를 단순한 스트레칭이나 운동이 아니라, 몸을 통해 스스로를 회복하는 과정으로 바라보게 해줍니다. 트라우마나 긴장이 마음에만 남는 게 아니라 몸의 패턴으로 쌓인다는 설명이 인상 깊었고, 그래서 왜 ‘몸부터 다뤄야 하는지’ 자연스럽게 이해가 됐어요. 전문적인 이론을 내세우기보다는, 몸의 감각을 존중하고 천천히 안전하게 접근하는 방식이라 부담이 적게 느껴
"치유요가를 새롭게 바라보게 해준 책" 내용보기
|
이 책은 치유요가를 단순한 스트레칭이나 운동이 아니라, 몸을 통해 스스로를 회복하는 과정으로 바라보게 해줍니다. 트라우마나 긴장이 마음에만 남는 게 아니라 몸의 패턴으로 쌓인다는 설명이 인상 깊었고, 그래서 왜 ‘몸부터 다뤄야 하는지’ 자연스럽게 이해가 됐어요. 전문적인 이론을 내세우기보다는, 몸의 감각을 존중하고 천천히 안전하게 접근하는 방식이라 부담이 적게 느껴졌습니다. 요가 경험이 많지 않아도 치유요가가 무엇인지 감이 잡히고, 몸을 돌보는 새로운 관점을 얻을 수 있는 책이라는 인상을 받았어요. 운동보다는 회복과 안정에 초점을 두고 싶은 사람에게 잘 맞을 것 같습니다. |
이 책은 괜찮아지려고 애쓰는 저를 안심시켜주었습니다.억지로 긍정하려 하지 않고, 지금의 몸 상태를 있는 그대로 존중하는 방식이 인상 깊었습니다. 호흡과 감각, 작은 움직임만으로도 신경계가 달라질 수 있다는 설명이 큰 위로가 되었습니다. 저처럼 불면, 만성 긴장, 이유 없는 불안을 겪는 분들에게 권하고 싶은 따듯하고 뭉클한 책이었습니다.
"한장한장=쉽게 이해하며 넘기며~" 내용보기
|
이 책은 괜찮아지려고 애쓰는 저를 안심시켜주었습니다. 억지로 긍정하려 하지 않고, 지금의 몸 상태를 있는 그대로 존중하는 방식이 인상 깊었습니다. 호흡과 감각, 작은 움직임만으로도 신경계가 달라질 수 있다는 설명이 큰 위로가 되었습니다. 저처럼 불면, 만성 긴장, 이유 없는 불안을 겪는 분들에게 권하고 싶은 따듯하고 뭉클한 책이었습니다. |
요가 취미가 있고 마음챙김명상에 관심 많은 딸에게 선물주니 재밌다고 하더구요. 자기 관심분야라 잘 맞았나봅니다. 딸이 다 읽고 저도 한번 읽어봤는데 요가와 연관된 설명이 용어가 낯설긴 했지만 저자가 쉽게 풀이해준 덕분에 이해하기 어렵진 않았어요. 심리상담하는 제 친구가 이 저자분이 유명하다고 책이 좋을 거라고 해서 기대하고 봤는데. 저 같은 초심지가 읽기에 괜찮았고 나
"요가와 마음명상에 관심있는 딸에게 선물했어요." 내용보기
|
요가 취미가 있고 마음챙김명상에 관심 많은 딸에게 선물주니 재밌다고 하더구요. 자기 관심분야라 잘 맞았나봅니다. 딸이 다 읽고 저도 한번 읽어봤는데 요가와 연관된 설명이 용어가 낯설긴 했지만 저자가 쉽게 풀이해준 덕분에 이해하기 어렵진 않았어요. 심리상담하는 제 친구가 이 저자분이 유명하다고 책이 좋을 거라고 해서 기대하고 봤는데. 저 같은 초심지가 읽기에 괜찮았고 나이 많은 저의 삶을 되돌아보는 시간이었어요. 저 역시 주2회씩 요가를 하는데 익숙한 동작들이 제법 나와 친근했습니다. 마음돌봄의 이해와 방법이 모두 제시되어서 꽤 실용적이라 여겨집니다.  #바디리패터닝 #트라우마 #치유 #회복 #마음챙김
|