이 책은 처음 접하는 분들이라면 다소 난해하거나 어려울 수 있을 것이다. 하지만 현실에 도움 되는 또는 참고할 만한 건강 관련한 정보와 관리법에 대해 새로운 관점에서 조명하고 있어서 괜찮을 것이며 특히 체질을 통해 표현하고 있어서 초보자의 경우에도 이를 쉽게 배우며 일상에서도 활용, 관리해 볼 수 있을 것이다. ＜5계절 5체질 생명 법칙＞ 물론 개인마다 서로 다른 관점에서 평가, 판단해 볼 수 있는 점이나 책에서 말하는 의미나 방식들이 일상에서도 적용 가능한 형태인지, 이에 대해 부정적으로 느끼는 분들도 있을 것이다.

그럼에도 대체 의학 분야에 대한 이해도를 높일 수 있고 개인 단위에서도 충분히 배우며 활용해 볼 수 있는 부분이나 우리 몸에 대한 현실적인 소개, 음식이나 걷기, 운동 등의 경우에는 체질별로 어떤 형태의 관리론이나 활용 방안 등이 필요한지도 함께 접하며 생각해 보게 된다. ＜5계절 5체질 생명 법칙＞ 어쩌면 자연 치유의 방식으로도 볼 수 있고 계절에 대한 적용을 통해 어떤 몸관리나 더 나은 방식의 건강관리 등의 행위를 해나갈 수 있는지, 이에 대한 이론적인 학습이 우선일 것이다. 

이는 개인마다 다른 관점과 요건으로 다가 올 수 있지만 그럼에도 우리가 정서적으로 느낄 만한 그리고 공감 가능한 형태를 통해 표현하고 있어서 대체 의학 분야가 갖는 장점이나 사람들이 이런 의미에 대해 왜 관심을 가질 수 있는지, 이에 대해 접하며 판단해 볼 수 있을 것이다. ＜5계절 5체질 생명 법칙＞ 누구나 일상에서 느끼는 다양한 형태의 피로도나 스트레스의 존재, 이를 잘 관리하는 부분의 경우 결국 내면적 요인의 변화나 성장, 행동해 나가는 과정이 필요할 것이며 이에 대해 구체적으로 무엇을 배우거나 참고해야 하는지도 책을 통해 접하며 느끼게 된다.

＜5계절 5체질 생명 법칙＞ 체질은 개인마다 다른 영역이지만 큰 틀에서 볼 경우 일정한 비교, 적용, 분석이 가능한 영역이며 이를 통해 의학에서 해결하지 못했거나 사람들이 어렵게 받아들이는 영역에 대해서도 비교적 현실적인 관점에서 접하며 알아 볼 수 있어서 이 책도 이런 부분에 대해 강조하고 있다는 점을 참고하면 좋을 것이다. 이런 배움과 공감의 과정을 통해 개인 단위에서도 누구나 쉽게 활용이 가능하다는 점과 함께 책에서는 어떤 형태로 관련한 주제나 키워드에 대해서도 알기 쉬운 형태로 정리, 조언하고 있는지, 책을 통해 접하며 함께 판단해 보자. 새로운 관점론과 비교, 분석 등이 돋보이는 책이라서 해당 주제와 키워드에 대해 관심 있는 분들이라면 참고해 볼 것을 권하고 싶은 책이다. 

이 책은 인간의 몸을 고정된 구조가 아닌 ‘순환하는 계절’로 해석한다. 봄·여름·가을·겨울에 하나의 전환기(늦여름)를 더한 5계절 개념은 처음엔 상징처럼 보이지만, 읽다 보면 몸의 변화와 감정의 흐름을 설명하는 하나의 틀로 작동한다. 특히 체질을 단순 분류표로 나누기보다, 각 체질이 특정 계절의 에너지와 어떻게 공명하는지 풀어내는 방식이 흥미롭다. 덕분에 건강을 관리해야 할 대상이 아니라 이해해야 할 흐름으로 보게 된다.

인상 깊었던 점은 “내 몸의 신호를 읽는 힘”을 반복해서 강조한다는 것이다. 피로, 식욕, 감정 기복까지 모두 계절과 체질의 상호작용 속에서 해석한다. 그래서 이 책은 새로운 지식을 주입하기보다 스스로 관찰하게 만든다. 무엇을 먹어야 하는지보다, 지금 내 상태가 어떤지 묻는다.

다만 과학적 데이터 중심의 설명을 기대한 독자라면 다소 추상적으로 느껴질 수 있다. 개념이 상징과 비유에 기대는 부분도 있다. 그럼에도 불구하고 이 책의 가치는 ‘정답’이 아니라 ‘기준’을 제시한다는 데 있다. 남의 건강법을 따라 하는 대신, 나만의 리듬을 찾으라는 메시지다.

양력에 따라 계절과 체질을 알아보고 특별부록엔 오행체질별 분류표도 나와있어서 참고하기에 좋을 것 같다.

읽고 나니 건강은 관리의 문제가 아니라 균형의 문제라는 생각이 남는다. 결국 핵심은 복잡하지 않다. 계절을 느끼듯, 몸의 변화를 인정하고 조율하는 것. 이 책은 그 출발점을 조용히 짚어준다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

이 책은 단순한 이론을 전달하려고 하는 책이 아니다.

저자는 우연한 기회에 백두산을 가게 되었고 그로부터 칠 년이라는 긴 세월동안 그 여정을 통해서 신비로운 경험을 축적하고 이 책을 쓴 것이다.

바로 이 책이야말로 백두산 여정에서 얻은 가르침을 우리 독자들에게도 전수해주는 보물이 아닐 수 없다. 수행이라는 단어는 영화에서 나올 법한데 그것을 몸소 체험하고 25년에 걸친 체험고 경험들을 이 책을 통해 저자는 우리에게 말한다. 만물의 근원이 무엇인지 라는 원초적 질문으로 시작해서 음양설 그리고 체질 분류법을 시작으로 무려 5장으로 이루어져 있다.

각각의 내용을 놓칠 수 없어서 한문장 한문장을 꼼꼼히 읽게 된다. 소설책처럼 흥미진진하게 내용이 흘러 가는 것이 아니라 우리에게 어떻게 하면 되는지 설명하는 내용이라 다소 어렵게 느껴 질 수도 있다. 처음 접해본 단어들도 등장할 것이고 잘 이해가 안되는 부분도 있을 수 있다. 하지만 그것은 우리에게 생명법칙을 알려주는 비법이기 때문에 읽고 또 읽는다면 저자가 우리에게 알려주고 싶은 것을 터득할 수 있으리라

가장 좋았던 것은 제목처럼 계절에 맞는 체질을 설명할때이다. 이러한 오행 체질이 인간관계에도 영향을 미칠 수 있다는 것이 놀랍기만 했다. 특히 책의 맨 마지막에 특집으로 실린 건강을 위해 알아두면 좋은 수칙은 우리가 꼼꼼히 읽고 이해한다면 우리가 나이 들어감에 건강을 챙길 수 있는 하나의 방법일 것이다.

#나를살리는체질 #건강 #건강체질 #활기 #5계절5체질생명법칙 #김봉규 #덕주 #리뷰어클럽

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

우리나라 사람은 몸에 문제가 생기면 건강식품이나 보양식을 먹어서 해결하려는 경향이 있다. 얼마 전에 제주도 패키지여행을 갔다가 성읍민속마을 ＜초가집 관람체험＞을 하는 중에 굼뱅이(번데기 유충)를 발효시켜 만든 환으로, 기력회복, 피로개선, 간 기능 강화에 도움을 준다고 해서 구입해서 매일 복용하고 있다.

이 책은 한국일보 대구·경북 취재본부, 월간 엠플러스 한국 편집장을 역임하고 대구 매일신문 에 건강 칼럼을 연재하고 있는 김봉규 저자가 백두산에서 명상 수행하면서 음양오행의 이치와 인체의 신비를 깨닫는 과정을 담고 있다. 책은 백두산 평원, 천지물가, 원시삼림, 힘의 동굴, 팔괘봉 등에서 저자가 목격한 자연현상과 당시의 느낌을 생생하게 담고 있다.

이 책에서 저자는 “음식마다 더 어울리는 사람, 덜 어울리는 사람이 있다.”고 하면서 “타고난 체질에 따라 좋은 음식, 좋은 주거환경, 효과 있는 운동이 다르다.”고 말했다. 체질은 기본적으로 우리 몸이 환경, 음식, 스트레스 등에 어떻게 반응하는지를 나타낸다. 예를 들어, 한의학에서는 사상체질(태양인, 태음인, 소양인, 소음인) 개념을 통해 같은 음식이나 약도 체질에 따라 효과가 다르다고 본다. 태음인이라면 찬 음식을 피하는 게 좋고, 소양인은 쉽게 열이 오르기 때문에 차갑고 수분이 많은 식품이 필요하다고 알려져 있다. 나 역시 제 체질에 맞춘 식습관을 시도하면서 몸이 한결 가벼워진 느낌을 받고 있다.

이 책에서 저자는 “마음과 몸의 고통을 동요 없이 지켜보려는 자세가 중요하다. 고통은 바람과 같다. 사람이 막아서거나 저항하지 않으면 흔적 없이 왔다가 떠나는 것이 바람이다. 그러니 고통을 동요 없이 지켜볼 줄 알아야 한다.”고 말한다. ‘고통과 번뇌를 동요 없이 지켜보는 것’이 말처럼 쉬울까. 저자는 그 방법이 바로 명상이라고 말한다. 명상을 통해 자연과 사람이 가까워질수록 이질감과 저항감이 줄어들고 동요 없이 바라볼 수 있다는 것이다.

이 책에서 저자는 “허공에 존재하는 뚜렷한 다섯 기운의 차이로 인해 봄(바람), 여름(뜨거움), 늦여름(습함), 가을(서늘함·건조함), 겨울(차가움)의 다섯 계절이 생기고, 그 계절에 따라 태어난 사람의 신체 기운이 만들어진다.”(p.60)고 말하면서, 출생시기로 사람의 체질을 구분하고, 체질에 맞는 식사법과 질병치료, 운동법, 주거공간, 어울리는 색깔 등에 대해서 이야기 한다.

이 책의 5장 ‘백년 양생을 위한 향기 요법’에서는 후각의 중요성과 체질에 맞지 않는 향의 부작용을 다루고 있다. 원리를 보면 향이 코로 흡수되면 후각 수용기에서 대뇌 변연계로 전달되어 뇌하수체가 호르몬 밸런스를 조절하는 방식이 제시된다. 피부 흡수는 혈관을 통해 대뇌로 전달되어 세포 수준의 이완·자극을 유도할 수 있다고 말한다.

이 책의 8장 ‘백년 양생을 위한 수면법’에서는 한의학적 수면 양생 핵심 원칙을 이야기 한다. 수면은 기혈 순환과 신체 회복을 돕는 시간으로, 부족하면 피로·소화·면역 저하로 이어질 수 있다고 본다. 정신이 건강해야 몸이 편안하므로 분노·두려움 등 과도한 정서와 명상·단전호흡을 하면 좋다고 강조한다. 또한 수면은 빛에 영향을 받으므로 계절에 따라 취침·기상 시간을 조절하라고 안내한다.

이 책은 각자 타고난 체질별로 만성피로를 유발하는 여러 요인을 개선해주고, 피로가 쌓이지 않도록 관리하는 방법을 알려준다. 환자 스스로 피로의 원인을 잘 다스리고 식사와 수면을 바르게 잡고, 적절한 운동을 병행해야 만성피로의 굴레에서 벗어날 수 있다.

이 책을 만성 피로와 스트레스에 시달리며, 영양제 중심의 관리에서 벗어나 근본적인 체질 개선을 원하는 분들에게 추천한다.