일본 최고의 정신과 의사라는 와다히데키가 평생의 연구와 경험을 바탕으로 터득한 감정 조절 노하우를 이 책에 담았다 읽으면서 공감가는 부분이 많았다 그동안 내가 봐도 감정 관리를 잘 못하지 않았나 싶다 바로바로 표현을 해서 손해보는일도 많았는데 저자는 모든 감정은 내버려두면 잠잠해진다고 하는데 무조건 감정을 내지르는게 아니라 그럴 수있지 하고 인정하고 그즉시 해소하는 일이다 부정적인 감정이 오면 바로 대처하고 그럼 바로 부정적인 감정이 사라지면 마음이 편해지고 행복해진다 내 마음이 편해야 다른 이에게도 좀더 편하고 여유있게 대한다 그래서 감정을 잘 다스리고 통제하는 방법을 알려주고 있다