아버지의 병간호로 아이는 1년을 할머니 손에 컸다. 
1년사이 표준 체중이던 아이는 맛있는 할머니 음식과 사랑으로 과체중이되었다.
그런 아이 체중이 1년이 지나도 돌아오지 않는다. 
변한것은 몸인데 평소 발발 거리며 잘 돌아다니던 아이가 늘어난 체중 때문인지 잘 움직이지 않게 되었다.  그런 아이가 안타까워 난 "운동해라","살빼라","먹지말아라" 자꾸만 잔소리를 하게 된다. 

하지만! 엄마가 하면 모든 잔소리! 
그런 아이에게 직접 읽으라고 건네준 책!

1장. 내 몸은 정상일까?
 먼저 눈에 보이는 기준으로 판단을 하기 전에 체질량 지수에 대해 설명해준다.
 아직 자라나는 시기이기 때문에 갑작스런 변화가 이러날수도 있음을 
 아이가 당황하거나 과도하게 체중조절을 하지 않도록 한다. 

2장. 몸에 이로운 생각
 세계마다 미의 기준이 다르다. 각자 개성있는 몸을 갖고 있고, 
 다름에 대해 부정적인 생각을 갖지 않도록 재미있는 일러스트로 설명해준다.

3장. SNS에서 똑똑하게 노는 법 
 남들에게 좋은것만 보여주고 싶은 SNS. 사람사는 일상 비슷하지만, 포토샵등의 기술로 
 과도한 보정을한 사진들도 많다. 그런 현실에 속아 남과 나를 비교하지 않도록 안내해준다. 
 
4장. 몸매 고민에서 벗어나려면
 혼자 고민을 간직하지 말고, 전문가나 다른 사람과의 대화를 통해 자존감을 회복하자. 

뚱뚱한 몸도 재미있게 그려놓고, 인스타의 포토샵 전/후의 모습도 재미있게 그려놓은 일러스트가 완전 내 취향이라 더 재미있게 읽은책. 

이 책을 이용해 살빼라고, 그만 먹으라고 잔소리를 하는대신 당분간 아이가 과자, 음료수 군것질을 할 때 책을 쓰윽~ 내밀며 스스로 조절할수 있게 해보아야겠다. 

* 제공받은 도서 즐겁고 유익하게 읽고 쓴 서평입니다. 
 

먹는 걸 매우 좋아하는 사춘기 아이는 자신의 몸매가 뚱뚱하다고 생각하고 과하게 먹었다고 생각이 들면 하루 종일 굶는다. 그리고 수시로 체중을 잰다. 아무리 그게 아니라고 말해도 들으려 하지 않는다. 

이 책은 그런 청소년들에게 몸무게가 중요하지 않다는 것을 말해준다. 

체질량지수에서 근육이 차지하는 비율이 중요하다. 근육은 무겁다. 따라서 근육이 늘수록 체중이 늘어난다. 물론 체지방이 줄어들어야 이상적이다. 문제는 아이들의 눈에 맞는 정상 체중은 아이돌에 맞춰져 있고, sns를 통해 멋진 태를 보여주는 사람들에 맞춰져있다. 그러다 보니 굶어서 뺀다고 하면서, 먹고 싶은 라면을 먹게 되는 것이다. 우리 몸은 먹는대로 만들어진다. 그것이 당연한 것 아닌가. 자신의 몸을 건강하게 만들기 위해선 건강한 음식을 골고루 먹어야 하는데, 아무리 말해줘도 듣질 않는다. 이 책은 왜 건강하게 먹어야 하는지, 많은 그림이 있고 짧은 글로 되어 있어 아이들이 쉽게 읽을 수 있다. 또한 섭식장애에 대한 정보도 주고, 혹시라도 누군가에게 말하지 못하고 혼자 고민이 될 때 이 책에 나와있는 번호로 연결하면, 도움을 받을 수 있다. 

그래서 청소년들을 도와줄 수 있는 책이다. 물론 어른도 포함이다. 스스로가 남의 몸을 기준으로 정하고 자신을 욱여넣는 바보같은 일을 하지 않기를 바란다. 개개인의 능력과 호기심, 그들의 가치는 절대 몸무게가 말해주는 것이 아니란 사실을 강조한다. 

만일 말로 하기 어렵다면 이 책을 건네주는 것도 방법이다. 몸매 고민하는 십대들, 꼭 읽어보시길 추천한다. 

어릴 때 누구나 한 번쯤은 외모에 대해서 고민을 해본 적이 있을거에요. 
'나는 왜 키가 안크지?' 
'나는 왜 많이 안먹어도 살이 찌지?'
'아~ 살좀 쪄보고 싶다.'
'좀 더 예쁜 얼굴이었으면...' 

톡 건드려도 울컥하는 사춘기 시기.... 
비단 우리 세대만 겪는 일은 아니겠지요?

외모가 우리의 전부가 아니지만.. 그걸 알면서도 막상 보여지는 부분이 있다보니 움츠려들고 소심해지는 일이 생길때가 있지요. 
초등 4학년이 되어 몸의 변화가 조금씩 일어나고 있는 저희 아이도 예외는 아닌가봅니다. 
같이 친하게 지내는 여자친구들이 유독 다 마른아이들이어서.. 그 속에 로하는 체격이 커보이는 아이로 보이나봐요. 
다른 아이들보다 키가 크지만, 그만큼 말라보이지 않기 때문에 은근히 신경이 쓰이는 딸.. 
요즘 박시한 티셔츠를 찾고, 수영복은 절대 안입는다며 생존수영 수업도 거부합니다. 
저도 어릴 때 겪었던 일이라 공감은 가지만.. 그렇다고 그냥 놔두기에는 걱정되어서.. 내가 무엇을 해줄 수 있을까를 고민하게 되었어요. 

제 고민이 들리기라도 한 듯.. 원더박스에서 『십대를 위한 몸매 안내서』가 나왔습니다. 
저의 생각도 정리를 하고 딸에게 도움을 주고 싶어서 읽어보게 되었어요. 

그냥 보이는대로 말랐다, 날씬하다, 뚱뚱하다 가 아닌 신체의 정확한 체질량지수를 알아보고 디테일하게 내 몸 상태를 점검하는 것이 필요하다고 알려주는 이야기들. 
내분비과 전문의 선생님께서 직접 쓰신 책이라 믿음이 더 가지요. 프랑스 분이신데 제 맘에 쏙 드는 이야기들만 골라쓰신걸 보니... 
프랑스 친구들도 저희와 비슷한가봅니다. ㅋㅋ

예쁘게 화장을 하고, 예쁜 표정을 짓고~ 뽀샵을 하고~ 하얗게 보이게~ 말라보이게~ 길어보이게~ 
SNS에 공유할 때, 실제 하고 다닐 때 요즘 아이들이 많은 관심을 갖고 또 그렇게 하고 있죠. 
저도 엘리베이터를 타고 내려갈 때 아래층 중학생 아이들을 보면 깜짝 놀랄 때가 있어요. 
여학생들이 워낙 빠르다고는 하지만.. 빨갛게 입술을 칠하고 찐~한 향수냄새 가득한 모습으로 있다보면.. 
'와~ 쟤가 나보다 화장을 훨씬 잘한다~' 이런 감탄을 하기도 하며... ㅋㅋㅋ 
너무 독한 향수 냄새에 머리가 아프기도 하더라고요. 
언젠가 우리 아이들도 조금 더 크면 저렇게 하고 다니려나? 이런 생각에 고민도 더 들고.. 걱정되고.. 그러면서도 본인들 자유니 뭐라할수도 없는건가 싶기도 하고.. 참 많은 생각이 드네요.. ㅎㅎ

이 책에서 이런 고민들에 전문가의 조언을 팍팍 실어주었답니다. 
아이들의 눈높이에서 아이들이 공감할 수 있도록 세심하게 써주신 선생님의 말씀에 저도 집중해서 읽었어요. 

중요한 것은 보이는게 다가 아니라는 것. 
내 안의 내면이 건강해야하고 나를 사랑하는 마음이 중요하다는 것.
지금 현재 내 위치에서 내가 해야할 학습들과 일들을 소중히 생각하고 열심히 하는 태도가 훨씬 더 나를 아름답게 만들 수 있다는 것을 아이들에게 알려주어야 하는 것이 아이들보다 어른인 제가 해야할 일 같아요. 

어린이 어른 할 것 없이~ 나다움을 인정하는 것! 
그것이 뭐든 첫째인 듯 합니다. 
사춘기 아이들의 고민을 함께 나누고 계신 부모님들 그리고 우리 아이들~ 이 책을 추천해봅니다. ??

십대가 되면 아이들은 곧 사춘기를 맞이하게 됩니다.
사춘기가되면 십대들은 자아에 대한 개념이 생겨나기 시작하면서 육체적으로도 정신적으로도 변화에 적응하기에 혼란스럽습니다.

이 책의 저자 도미티크 아델 카수토 박사는 무리한 다이어트의 부작용으로 고통받거나 비만으로 고민하다 병원을 찾는 십대를 치료하는 의사입니다. 그는 몸때문에 고통받고 있는 십대 청소년을 위해 이 책에 자신의 노하우를 차곡차곡 담았습니다.

내 몸이 뚱뚱하거나 말랐다고 생각했을 때,
사회적 기준에 내 몸이 어울리는지 고민될 때,
SNS에서 내 몸매를 사람들은 어떻게 생각하는지 알고 싶을 때,
몸매때문에 다른 사람들에게 비난을 받거나, 괴롭힘을 당할 때
이 책과 함께 고민을 날렸으면 좋겠습니다.

이제 우리 딸아이도 몸의 변화가 시작되었고, 아직은 몸매에 대한 고민은 없지만 부모로서 마땅히 해줄 말이 쉽지 않습니다. 이제 이 책을 참고하여 아이에게 몸에 대한 올바른 생각을 갖게 해야겠습니다.

이 리뷰는 출판사의 책 제공으로 작성하였습니다.