자연 그대로의 원기왕성한 육체를 여전히 지니고 있는 원주민들과는 다르게

운동을 하기 위한 기본적인 육체가 구성되어 있지 않은 경우가 대부분이다.

그래서 인간이 할 수 있는 가장 쉬운 운동(운동이라고 하기에도 좀 우습지만)인 걷기를 하는 경우에도

기본적인 모빌리티의 확보가 되어야만 한다고 생각한다.

경추, 흉추, 요추, 견갑골, 고관절, 둔근, 햄스트링, 종아리, 발목등의 모빌리티가 확보되지 않고서는

정말로 올바른 걸음을 걷지 못한다.

하루에 최소2시간 이상을 걸어다니길 좋아하고

시간나면 5~6시간이상 걸어다니길 좋아하는 걸음쟁이로서 경험을 말해보자면

모빌리티가 확보되지 않은 신체는 오래동안 걷다보면 반드시 그 부분에서 탈이 나기 마련이다.

이 책은 그러한 걷기에 대한 최소한의(!) 모빌리티를 확보하는 훈련들과 적절한 걷기 훈련 프로그램들을 제공한다.

물론 이 책은 걷기에 대한 매우 좋은 책이지만

3권의 책을 더 있다.

흔들흔들 걷기혁명, 명상적 걷기, 브루만의 워킹 건강법

이 책들이 걷기를 위한 신체의 모빌리티나 치료적인 목적에 더욱 부합한다고 생각한다.