#내안의기적을깨워라 🌟✨

절망 속에서도 희망을 피우는 마음 치유의 기술 🍀

살면서 가끔은 

나에게도 기적이 일어났으면 하는 때가 종종 있다.

이내 이렇게 태어나고 살아있고

행복할 수 있다는 게 기적처럼 느끼게 되지만 🤗

저자는 힐링펀연구소 소장으로

조직과 개인에게 행복, 희망, 열정을 전하기 위해

강의, 강연, 저서 출간 등으로 

많은 이들과 소통하고 있다.

이 책은 저자의 삶을 담고 있는 에세이다. 📖

( 🖌️ 차 례 )

1. 웃음이 만든 생명의 빛

2. 절망의 바닥에서 찾은 희망

3. 공감과 감사가 빚어낸 따뜻한 기적

4. 인생을 바꾸는 생각의 힘

책의 전반부는 

저자의 인생에서 바닥까지 내려낮은…

힘들었던 과거를 담고 있다.

사회생활에서 극심한 스트레스를 받고 

상처를 입은 자식과도 같은 조카에게 …

생각지도 못한 마음의 병이 찾아오고 …

순간순간 괴성을 지르고 스스로를 통제할 수 없는

지경에 이르자 …

저자와 조카는 입원을 결심한다.

절망의 나락으로 떨어진 조카를 곁에서 간호하며

웃음 치료의 힘을 믿게 되었다.

저자와 조카의 노력으로 …

힘들었던 순간은 … 지나가고 ….

그 과정이 절절하게 표현되어 있어 …

읽는 동안 가슴이 무너지기도 했다 …

살다보면 누구나 인생에서 가장 힘든 순간을…

특히나 사랑하는 가족의 어려운 순간을 

함께 이겨내는 상황을 겪을 수 있기에 ….

공감이 되었다 …😖

책의 후반부는 저자가 웃음 치료 강연을 하며 

만났던 사람들의 기적같은 삶의 이야기와 ….

인생을 사는 동안 필요한 삶의 지혜, 철학 등에 

관한 내용을 담고 있다.

(📝 책 속 한 줄)

* 사람이 큰 안정감 속에서 변화할 기회는 세 번 온다

첫째, 부모님, 둘째 배우자, 셋째, 나를 지지해주는 사람

* 분노를 다스리는 실천 10가지 

(숫자 세기, 분노에 대한 반응 방식 바꾸기, 진정된 후 분노 표현하기, 생각한 뒤 말하기, 구체적으로 표현하기 , 가능한 해결책 확인하기, 운동하기, 자리 피하기, 거울 보기, 도움 청하기)

* “그랬구나.” 라는 이 짧은 공감 한마디가 기적을 만든다 💕

* 칭찬은 가장 강력한 긍정의 도구다. 오늘 나의 칭찬 한마디가 누군가에게는 인생을 바꾸는 시작이 될 것이다. 

* 플라시보는 기적이 아니다. 우리가 가진 본래의 능력을 잠시 잊고 있었다가, 어느 순간 되찾는 과정이다. 마음이 밝아지면 몸이 따라온다. 

* 미래는 우연이 아니라 내가 반복해 온 생각의 결과다. 성공도, 건강도, 행복도, 모두 생각에서 시작된다. 내가 생각하는 삶이 내 삶의 현실이 된다.

책은 전반부를 읽을 때는 

저자의 고통이 함께 느껴져 울다가 😭

후반부에는 격려어린 응원들을 담고 있는 내용에

의욕이 샘솟는 ….

울다가 웃는 …. 반전의 책이었다.

이 책은 현재 힘든 순간을 보내고 있는 사람이라면

용기를 얻기 위해 읽어보기를 권하며

비단 힘든 순간이 아니라도 

삶에 대한 관점과 태도에 큰 변화를 주기에 

모두들 한 번 씩 읽어보기를 권한다 🙏🏻

”나는 어떤 모습으로 살고 싶은가.

어떤 마음으로 하루를 시작하고 싶은가.“ 라는

마지막 문장을 되새기며 🔖

오늘 나는 어떤 모습으로 살고 싶은지….

진지하게 생각하며 책장을 덮었다. 🤔

나의 생각과 태도, 행동 그리고 말이 

나의 인생은 물론 다른 이들의 삶에도 영향을 줄 수

있다는 점을 되새기며 

오늘도 기적같은 하루를 꿈꾼다. 🤗

삶은 생각한 대로 이루어지기에 🫡🫡🫡

🗂️🗂️🗂️

# 김기연 #책과나무 #서평스타그램

ㆍ출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성하였습니다ㆍ

  요즘 저를 제일 힘들게 하는 사람인 바로 제 자신에게 많은 깨달음을 주고 생각을 전환하게 한 책입니다.

  겉으로는 아무렇지 않은 척하지만 속으로는 복잡하고 심란한 이 시점에 만나서 다행이라는 생각이 들었네요.

  이 책의 저자는 웃음치료, 소통리더십 등을 강의하는 사람인데요.

   책에는 저자 본인과 조카와의 실제 경험담이 꽤 많이 녹아들어 있습니다.

  그래서인지 생생했고 구체적이었으며, 고스란히 느껴지는 두 사람의 감정이 잘 와닿았습니다.

  직접 경험을 통한 깨달음이 저에게 더 설득력 있게 다가왔죠.

  처음엔 에세이같은 느낌도 들었던 것 같아요.

  책은 작은 이야기를 통해 하나 하나씩 독자에게 필요한 조언들을 담담하면서도 다정하게 건네고 있습니다.

  잘게 나누어진 챕터들은 읽어내기에 부담스럽지 않은 정도였고,

  중간에 잠시 생각을 하며 다음으로 넘어가기에도 편했습니다.

  저자가 건네는 말이 차곡차곡 쌓여가는 걸 느끼면서 말이죠.

  그렇게 점점 책을 읽어가다 보면, 저자가 얼마나 독자의 긍정적 변화를 바라고 있는지 알 수 있습니다.

  힘들어하는 내가 지금부터 어떤 작은 것부터 차근차근 시작하면 되는지,

  그리고 내가 느끼는 부정적인 감정을 어떻게 대하면 되는지 잘 알려주거든요.

  조카를 바라보며 느꼈던 간절한 마음이 독자에게도 향하는 것이 아닐까 싶었어요.

  왠지 찡했습니다.

  저자는 긍정적인 상상, 나를 믿는 마음, 웃음의 힘 등을 강조합니다.

  이 모든 게 나를 단단하게 만드는 훈련이거든요.

  힘듦을 극복하기 위해 이것저것 시도해봤던 저는 이 방법들이 생소한 건 아니었지만,

  처음과 지금은 이 방법을 대하는 태도가 많이 달라요.

  처음엔 ‘누가 그걸 몰라? 알겠는데 안 되는 걸 어떡하나.’ 였다면,

  지금은 ‘나를 믿어주고 해보자. 분명 달라지는 건 맞는 것 같아.’ 이거든요.

  수많은 상담가들이 긍정 확언, 감사 일기를 언급하는 이유는 분명 있습니다.

  그 자체에 미스터리한 힘이 있다는 것이 아니라,

  그 과정을 통해 저의 심적인 바탕을 긍정적인 색으로 바꾸는 것이기 때문이죠.

  이 책 또한 그런 점을 저에게 깨닫게 해줬고, 저자의 진심도 느낄 수 있었습니다.

  저는 겉으로 아무렇지 않은 척하지만 속으로는 스러질 것 같이 힘든 분들이 이 책을 읽어봤으면 좋겠습니다.

  그리고 그러한 사람을 곁에 두고 있는 분들도요.

  힘든 어둠에 자신을 매몰시키지 말고 책 한 번 읽어보는 거예요.

  낯설지 않은 저자의 조언 속에서 조금씩 밝은 느낌이 나를 감싸주는 기분을 느낄 수 있을 겁니다.

#내안의기적을깨워라 #책과나무 #김기연

#도서협찬 📚 내 안의 기적을 깨워라! by김기연

  🌱 "당신 안에 잠들어 있던 회복과 치유의 스위치를 켜라!

  절망 속에서도 희망을 피우는 가장 현실적인 마음 치유의 기술” 🌱

~힘든 순간, 나를 깨우는 방식은 사람마다 다를 수 있다.

 그러나 어떤 경우에라도 "생각하고 마음먹기에 따라 못 고칠 병은 없다"

 요즘은 생각보다 많은 사람들이 마음의 병을 앓고 있다. 

 사람마다 이유는 다르겠지만 그들이 자신에게 잘 맞는 치유법을 제대로 알았더라면 지금보다는 좀 덜 아플 수도 있다.

  저자는 소통과 스트레스로 웃음을 잃어가는 기업과 현대인들에게 웃음치료를 기반으로 한 소통 리더십, 스트레스 관리 등을 전하고 있다

 웃음이 만병통치약이 될 수 있다는 얘기는 많이 들었지만 어떻게 활용해야 하는 지는 잘 모른다.

 그러나 저자는 말한다.

 "확신을 가지고, 경험을 가지고, 증거를 가지고. 누구나 웃음으로 달라질 수 있다. 단언컨대 웃음은 인생을 바꾼다"

 물론 웃지않던 사람이 갑자기 웃는 건 쉽지 않다. 그때 스스로에게 긍정확언을 외쳐보자.

 "나는 긍정적인 사람이자 운이 좋은 사람이고 몸도 마음도 내면도 건강하며 모든 걸 이겨낸 대단한 사람이다. 나는 가치있고 사랑스러운 사람이기에 매사 감사하고 행복한 사람이며 나는 나를 믿고 지지한다"

 너무 좋은 말이다.

 생각해 보면 우리는 이 말을 듣고 싶어서 치열하게 세상을 살아가고 사람들 눈치를 보며 살아간다.

 그런데 내가 나에게 이런 말을 자주 해주는 것 만으로도 내 삶이 더 풍성해지고 더 많이 웃을 수 있게 된다.

 나를 사랑하는 마음은 나를 더 많이 웃게 한다. 혹자는 웃는다고 문제가 해결되냐고 따질 지도 모른다.

 그러나 그것은 문제의 본질을 몰라서 하는 말이다.

 "웃음은 문제를 없애는 힘이 아니라, 문제를 견딜 수 있는 힘을 키워 주는 도구라는 것을. 웃음은 희망을 데려오고, 희망은 행동을 부르고, 행동은 결국 인생을 바꾼다."

 이렇게 까지 이야기 해도 분명 믿지 못하는 사람들이 있었을 것이다.

 그들에게 꼭 말하고 싶다.

 일단 해보라고.

 해보고도 안 되면 그때 투덜거려도 늦지않다. 

 분명 웃음 한번마다 삶의 의미가 달라질 것이다.

@booknamu

🔅＜ 책과 나무 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다 ＞🔅 

#내안의기적을깨워라 #김기연

#책과나무 #마음근력 #자기계발

 #서평단 #도서협찬 #추천도서 #책추천 #신간 #베스트셀러

[서평단 리뷰]

살다 보면 누구나 피하고 싶은 어둠의 터널을 만납니다. 김기연 저자의 『내 안의 기적을 깨워라!』는 직장 스트레스로 무너져 폐쇄 병동에 입원한 가족을 지켜보며, 함께 절망의 밑바닥을 통과해 온 한 보호자의 처절하고도 진솔한 고백록입니다.

드라마 '정신병동에도 아침이 와요'의 장면들이 겹쳐 보일 만큼, 책 속의 묘사는 생생하고 아픕니다. 아파트 전체를 울리는 조카의 절규 앞에서 저자가 느꼈을 무력감은 읽는 이의 마음마저 시리게 합니다. 

하지만 저자는 그 절망의 문턱에서 도망치는 대신 스스로 '버팀목'이 되기로 결심합니다. "살아있는 한 절망 앞에서 붙잡아 줄 사람이 세상에 단 한 명이라도 있어야 한다"는 문장은 상처 입은 이를 둔 모든 이들에게 숭고한 용기를 전합니다.

이 책에서 가장 빛나는 통찰은 희망을 바라보는 시선입니다.

"희망은 빛처럼 한꺼번에 들어오지 않는다. 늘 바늘구멍 한 개 크기로 조용히 스며든다. 그 작은 바늘구멍이 바람을 통하게 하고, 언젠가 그 바람이 문을 연다."

저자는 거창한 기적이 아니라 '금요일 오후의 웃음치료'라는 작은 바늘구멍을 통해 삶을 환기하기 시작합니다. 

웃음은 문제를 없애주는 요술 지팡이가 아니라, 문제를 '견딜 수 있는 힘'을 키워주는 근육이었습니다. 

또한, 우울증을 "의지가 약해서"라고 치부하는 편견을 향해, 그들은 "너무 성실하게 참고 견디다가 무너진 사람들"이라며 따뜻한 변호를 건넵니다.

"나도 그랬어", "힘내"라는 독이 되는 위로 대신, 말 뒤의 감정을 읽어주는 '기다림'의 미학을 배울 수 있다는 점이 이 책의 큰 미덕입니다. 

지금 마음이 무너져 내리는 분들, 혹은 누군가의 아픔 곁을 지키며 지쳐가는 분들에게 이 책은 말합니다. 

당신 안에도 이미 회복 탄력성의 씨앗이 있으며, 오늘 한 번 더 걸어보겠다는 작은 선택이 결국 기적을 깨울 것이라고 말입니다.

□ 서평단으로 책과나무출판사로 도서를 제공받았습니다.