#식이장애에대한모든것 #김준기 #수오서재 이 책은 흔히 #거식증 #폭식증 으로 불리는#식이장애치료 에 관한 내용이다.어릴 때,특히 친척들이 많이 모이는 명절 때율리 할머니댁에 가면큰고모가 뒤에서 엄마한테 나를 가리키며저거 어떻게 치워 먹을라고 저래 놔두노?라는 말을 했다고 했다.(나중에 내가 커서 전해 들었다.)그나마 초 3 까지는 정상적인 범주에 속했었는데4학년 때부터
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 #식이장애에대한모든것 #김준기 #수오서재 이 책은 흔히 #거식증 #폭식증 으로 불리는 #식이장애치료 에 관한 내용이다. 어릴 때, 특히 친척들이 많이 모이는 명절 때 율리 할머니댁에 가면 큰고모가 뒤에서 엄마한테 나를 가리키며 저거 어떻게 치워 먹을라고 저래 놔두노? 라는 말을 했다고 했다. (나중에 내가 커서 전해 들었다.) 그나마 초 3 까지는 정상적인 범주에 속했었는데 4학년 때부터 커지기 시작하더니 5학년 겨울에 전학하고 나선 뻥튀기가 되어 버렸다. 그 전 아파트에서는 눈 뜨면 나가서 애들하고 뛰어 놀기도 했었는데 하필 겨울에 이사를 가 아는 사람도 없이 갇혀 있다보니 뭐... 그랬다. 그리고 제일 많이 들은 얘기는 살만 빼면 예쁠텐데... ㅋㅋㅋ 고 2 때 들은 얘기는 내가 1학년이라 교실이 있는 4층에 올라가고 있었는데 뒤에서 2학년으로 생각되는 선배(?)가 이만기 아저씨도 울고 갈 내 #종아리 를 품평하며, 내가 저 종아리면 ㅈ ㅅ했다. 라고 내 귀에 들리게 얘기했던 거. 그리고 전남편의 #외모비하 . 🤬🤬🤬 그래도 초등학교 때 까지는 남자 애들 휘어잡으며 자랐고 중학교 때도 그래서 뭐? 라는 주의였고 고등학교 때 처음으로 빼야하나? 라는 생각을 약간 하긴 했었다. 그러니까 난 내 외모에 그닥 관심도 없고 불만도 없고 그러려니 하던 사람이었다. 🙄🙄🙄 고 3 때 부모님 이혼하시면서 약간 멘탈이 흔들렸지만 대학 가면서도 #다이어트 의 필요성은 못 느꼈다. 그저 잘 먹고 잘 살았었다. 그런데 어느 날인가 무너져 내렸다. 그렇게 봉인해놨던 것들이 세상에 내던져지며 힘들어지니까 강박으로 다가왔나보다. 20대에는 먹고 일부러 토하기도 했고 유행하던 다이어트 한약을 먹어 봤고 종편이라고 하는 곳에서 진행하는 유명한 다이어트 프로그램에도 나갔었다. 그렇게 한 때는 성공하기도 했었다. 그랬는데... 엄마가 돌아가시고 멘탈이 또 나가고... 나 역시 힘든 시기를 또 보냈다. 그렇게 몇 번 폭풍에 휘말려 본 후 이제야 깨달았다. 외할아버지 1912년 생이신데 당시 180cm가 넘으시고 기골이 장대하셨다. 대고모할머니 엄마의 증언에 의하면 걸을 때 팔이 차려 자세가 안돼서 벌리고 걸으실 정도로 아주 많이 컸단다. 오죽하면 나라는 사람이 하도 궁금해서 #유전자검사를 해봤는데 나... #비만유전자 보유자란다. #골밀도 검사 했을 때 의사 쌤이 의사 생활하면서 이렇게 골밀도 높은 사람은 처음 봤다고 했다. 1등이다. 😅😅😅 그러니까 난, 원래가 크게 태어난 사람이다. 그걸 인정하고 지금은 몸무게에 연연하지 않고 순간순간 행복하고 건강하게만 살기로 결정했다. 그런데... 가끔... 아주 가끔은 그런 날이 온다. 나도 모르게 분명 안된다는 걸 알면서도 내 손을 내 입을 내가 멈추지 못할 때. 그 날이 오늘이기도 했다. 삶은 달걀 2개 치즈크림 베이글 반 개 밤만쥬 4개? 두바이초코케이크(오예스 같이 생긴 거) 3개 순살 치킨 6조각 우유 1컵 꼬깔콘 1봉... 이게 오늘 저녁에 먹은 거다. 나는 #스트레스 를 받으면 먹는다. 아니 흡입한다. 저자에 따르면 저빈도/단기 폭식장애이다. 그 원인은 어릴 적 경험. 즉, #수치심 이다. 나는 아무렇지 않고 당당했는데 타인에 의해 평가되고 그들의 말에 이리저리 두들겨 맞아 생긴 내 수치심. 그저 내가 의지박약 이라 일어나는 일이라 생각했었는데 그게 아니었다. 이제는 그런 말들에 휘둘리지 않고 나는 더 괜찮은 내가 될 수 있게 어린 나에게 말해 줄 것이다. 괜찮아. 완벽하지 않아도 괜찮아. 실수해도 괜찮아. 나는 괜찮아. 너도 괜찮아. 좀 더 괜찮은 내가 되기 위한 여정을 다시! 시작해 보련다. ★★★ #요조앤 @yozo_anne 이 모집한 #요조앤서평단 에 선정되어 #수오서재 @suobooks 로부터 #도서 를 제공받아 주관적으로 작성하였음!!! ★★★ #소소하고행복한하루 #고맙습니다 🙏🙏🙏 #덕분입니다 👍👍👍 #내운명은내가만든다 #내운내만 |
식이장애는 단순히 식욕이나 체중의 문제를 넘어, 그 기저에 강한 수치심이 자리 잡고 있는 심리적 질병이다. 섭식은 인간의 가장 기본적인 욕구임에도 이를 거부하거나 통제한다는 것은, '있는 그대로의 나는 충분하지 않다'는 메시지를 내면화한 결과이기도 하다. 자신의 존재 자체에 대한 근본적인 불편감과 수치심은 스스로를 돌보는 행위인 식사조차 받아들이기 어렵게 만든다. 이러
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식이장애는 단순히 식욕이나 체중의 문제를 넘어, 그 기저에 강한 수치심이 자리 잡고 있는 심리적 질병이다. 섭식은 인간의 가장 기본적인 욕구임에도 이를 거부하거나 통제한다는 것은, '있는 그대로의 나는 충분하지 않다'는 메시지를 내면화한 결과이기도 하다. 자신의 존재 자체에 대한 근본적인 불편감과 수치심은 스스로를 돌보는 행위인 식사조차 받아들이기 어렵게 만든다. 이러한 상태에서는 즐거움이나 편안함 같은 긍정적인 감정조차 '자격이 없다'고 느껴 거부하게 되며, 결국 음식을 거부하는 행동으로 통제감을 확보하려는 마음 아픈 대처 기법으로 나타나게 된다. ⠀ 식이장애 이면에는 흔히 숨겨진 가족 문제가 존재하며, 부모의 비난이나 잔소리 같은 일상적인 긴장감이 아이의 내면에서 분노와 불안으로 축적된 상태일 때가 많다. 정서가 가정 내에서 원활하게 소화되지 못할 때, 아이는 부모의 불안과 긴장감을 대신 짊어지게 되고 이것이 식이 문제로 표출되는 것이다. 따라서 부모 교육과 가족 전체의 변화는 치료의 핵심이다. 부모가 상담이나 약물치료를 통해 먼저 정서적 안정을 찾으면, 아이는 더 이상 부모의 불안을 감당할 필요가 없어진다. 이는 식이장애가 개인의 문제가 아니라 가족 전체가 함께 마주해야 할 '관계의 문제'임을 시사한다. ⠀ 치료의 과정에서는 높은 저항과 치료 중단이라는 현실적인 장벽을 마주하게 된다. 특히 체중 증가에 대한 극심한 공포 때문에 입원 치료를 거부하는 상황도 많다. 효과적인 개입을 위해서는 저자가 제시하는 투트랙 접근이 와닿는다. 당장 눈앞의 부적응적인 섭식 행동을 교정하는 기법과, 어린 시절부터 누적되어 온 정서적 취약성을 다루는 기법이 동시에 병행되어야 하기 때문이다. ⠀ 먹는 행위와 정서의 연결고리는 많은 사람들의 일상에서도 흔히 발견되곤 한다. 스트레스를 풀기 위해 맵거나 단 것을 찾고, 외로움을 채우려 과식하거나 실연당했을 때 식사를 거르는 모습은 쉽게 볼 수 있다. 결국 치료의 종착역은 음식을 정상적으로 섭취하는 것을 넘어서, 자신의 감정을 건강하게 소화하고 존재의 가치를 인정하는 것에 있지 않을까. #도서제공 |
☕️폭식장애를 앓고 있는 주볌 사람둘을 많이 본다.다이어트로부터 자유로울 수 없는 세상.어쩌면 남의 일이 아닌 우리 모두는 식이장애가 긴급히 필요란 사람들 인지도 모른다.약물치료의 한계점을 극복하고스스로 관리를 잘하는 길로 우리 스스로를 안내하게 만드는 챡을 만났다. 식이장애가 특정인이 아니라 우리 모두의 일상에서 필요하다는 생각을 하게 되었고 몸과 마음의 건강한
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☕️폭식장애를 앓고 있는 주볌 사람둘을 많이 본다. 다이어트로부터 자유로울 수 없는 세상. 어쩌면 남의 일이 아닌 우리 모두는 식이장애가 긴급히 필요란 사람들 인지도 모른다. 약물치료의 한계점을 극복하고 스스로 관리를 잘하는 길로 우리 스스로를 안내하게 만드는 챡을 만났다. 식이장애가 특정인이 아니라 우리 모두의 일상에서 필요하다는 생각을 하게 되었고 몸과 마음의 건강한 회복을 돕는 길이 아닌가 하는 생각도 하면서 이 책을 보게 되었다. 건강한 삶으로의 치유의 여정에 동반자가 되는 책이다. |
종이책
방학동안 묵은 때가 가득한 집안 구석 구석 개학을 맞이하여 현관 모래 먼지도 클리너로 찍어 모아 보리고. 침대밑도 침대 위 이불도 카페트도 다 털고 청소를 하였네요 새해라고
"방학동안 묵은 때가 가득한 집안 구석 구석 개학을 맞이하여 현관 모래 먼지도 클리너로 찍어 모아 보리고. 침대밑도 침대 위 이불도 카페트도 다 털고 청소를 하였네요 새해라고 " 내용보기
방학동안 묵은 때가 가득한 집안 구석 구석 개학을 맞이하여 현관 모래 먼지도 클리너로 찍어 모아 보리고. 침대밑도 침대 위 이불도 카페트도 다 털고 청소를 하였네요새해라고 새해맞이 청소를 분명히 했던거 같은데방학 두달동안 매일 청소를 한다고 했는데도 먼지가 어찌나 많던지요우리 몸에 묵은 살들도 이렇게 쉽게 털고 먼지처럼 모아 버릴 수 있다면 정말 얼마나 좋을까요인스
"방학동안 묵은 때가 가득한 집안 구석 구석 개학을 맞이하여 현관 모래 먼지도 클리너로 찍어 모아 보리고. 침대밑도 침대 위 이불도 카페트도 다 털고 청소를 하였네요 새해라고 " 내용보기
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방학동안 묵은 때가 가득한 집안 구석 구석 개학을 맞이하여 현관 모래 먼지도 클리너로 찍어 모아 보리고. 침대밑도 침대 위 이불도 카페트도 다 털고 청소를 하였네요 새해라고 새해맞이 청소를 분명히 했던거 같은데 방학 두달동안 매일 청소를 한다고 했는데도 먼지가 어찌나 많던지요 우리 몸에 묵은 살들도 이렇게 쉽게 털고 먼지처럼 모아 버릴 수 있다면 정말 얼마나 좋을까요 인스턴트 음식으로 뒤엉킨 살들 출산으로 뒤엉킨 살들 다 털어 없앨 수 있다면 더 이상 거울과 내가 찍힌 사진들을 보고 불만족스럽지 않을 텐데요 사진을 찍고 찍힐 때면요 언제부턴가 엄청나게 긴장을 합니다 이리서보고 저리서봐도 턱이 두개고 얼굴이 늘어져 보이는 거에요 턱도 들어보고 카메라도 높이 들어보고 첫째 출산하고 그리 행복하지 않았어요 아가는 정말 예쁘죠 아가를 위해 먹었다고 생각했는데 아가가 나오고도 저는 그대로 80키로 였어요 그런데도 혼자 자란 저는 벌써 둘째를 낳고 싶은 마음에 산후조리원에. 골반 줄이는 기계가 있는데도 열심히 안했어요 살이 쪘다 빠졌다 고무줄 몸무게 였던 저도 이제 사라진거죠 안 나오는 모유를 영아 산통이 있는 첫째를 위해 열심히 먹이고 살찐거도 잊은채 키우고 오년만에 결혼전 몸무게로 돌아가지 못한채 둘째 출산을 하고 둘째는 기운이 딸려서 모유도 못먹이고 첫째 돌본다고 산후조리원도 못가고 운동도 못 하고 첫째때보다 살이 더 안빠지더라구요 코로나도 사회복지 공부를 하면서 지나고 사회복지 실습을 하면서 정말 힘들어서 아마도 그때 거식증? 이 비슷 하게 있었던거 같아요 뭘 먹어도 소화도 안되고 위도 아프고 생각해보니 큰애키울때도 작은애 키울때도 결혼전에도 (학업스트레스 육아스트레스가 많으면 위가 아프게 토하고 응급실가서 위 통증 줄이는 링거주사도 맞았던 기억이 나요 ) 그렇게 사회복지 실습을 하면서 16년만에 한달만에 8키로가 빠져서 63키로가 됬었어요 그런데 실습이 끝나고 아이고 신난다 몸이 힘들기도하고 폭식을 한거죠 한달만에 다시 칠십키로가 됬어요 지금은 굶으면 칠십 못 굶고 막 정신없이 참고 참던 맛난음식들을 과자들을 아무때나 정신없이 또 먹으면 이키로가 넘게 또 늘어요 지금도 짐볼위에 앉아서 몇백 그람이라도 줄여보겠다고 눕지도 못하고 있네요 빨리 푹 자는게 살 빠지는데도 좋다는데 말이죠 드디어 책 내용으로 돌아와서요 이책은 30년이나 치유의 과정을 담은 책이에요 식이장애는 거식증 폭식증이 아니어도 누구나 있다고 생각해요 제가 원래도 혼자를 좋아하는 사람이었지만 요즘 굉장히 더 혼자 노는걸 좋아해요 누구를 만나면 그렇게 부끄러워요 이 책에서도 비슷한 얘기가 나오는데요 아무래도 저도 제 겉모습이 날씬하지 않다고 느끼면서 오프라인 만남을 피하는거 같다는 생각도 들어요 어디를 나가려면 살은 못 뺐고 어떻게 하면 덜 살쪄보이게 나가나 옷 매무새를 신경쓰려면 에너지가 많이 드니 저도 모르게 몸이 무거워서 작은애 따라가다가 다리가 풀려서 눈썰매장 빙판길에 다쳤던게 일년이 넘게 지났는데도 겨울에 또 다칠까 발목이 아프다고 집에만 있었어요 집에만 있었더니 야행성 저도 얘들도 낮밤이 바뀌고 밤새고 학교를 가서 멘붕 개학을 하고 뒤죽박죽 뒤엉킨 머릿 속 처럼 뒤엉킨 살과 함께 학교를 갔다가 오니 얘들이 드디어 일찍 자요 저는 또 이렇게 주저리 서평을 핑계 삼아 저 속을 털어놓고 있네요 개학을 기념하여 개학 덕분에 움직이고 #식이장애에대한모든것 책 덕분에 제 모습을 받아들이고 지나치게 과식하지말고 또 지나치게 소식하지말고 천천히 체중을 줄여 나갈 수 있도록 해야겠어요 삼십년 여정을 이렇게 한권으로 만들어주셔서 저의 뒤죽박죽 지방덩어리로 뒤엉킨 삶에도 큰 위로를 주셔서 작가님께 요조앤님께 정말 진심으로 감사드려요 "요조앤 @yozo_anne 이 모집한⠀ 서평단에 선정되어⠀ 수오서재 @suobooks 로부터⠀ 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다" #김준기 #수오서재 #식이장애치료 거식증 폭식증 #요조앤서평단
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🏷️출판사로부터 책만 제공받았고 느낌과 생각은 솔직히 적었습니다.📘식이장애에 대한 모든 것국내 최고의 식이장애 전문가 김준기 원장이30년간 1만 건 이상의 임상 경험을 집대성한『식이장애에 대한 모든 것』은 식이장애를단순한 다이어트 집착이 아닌복합적인 '삶의 문제'로 정의합니다.저자는 1995년부터 이 분야를 개척하며 환자들이몸의 언어로 내뱉는 고통에 귀를 기울여
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🏷️출판사로부터 책만 제공받았고 느낌과 생각은 솔직히 적었습니다. 📘식이장애에 대한 모든 것 국내 최고의 식이장애 전문가 김준기 원장이 30년간 1만 건 이상의 임상 경험을 집대성한 『식이장애에 대한 모든 것』은 식이장애를 단순한 다이어트 집착이 아닌 복합적인 '삶의 문제'로 정의합니다. 저자는 1995년부터 이 분야를 개척하며 환자들이 몸의 언어로 내뱉는 고통에 귀를 기울여왔습니다. 이 책의 핵심은 식이장애 이면에 숨겨진 '독성 수치심'을 파헤치는 데 있습니다. 환자들은 마른 몸임에도 자신을 혐오하거나 폭식과 구토를 반복하며 스스로를 결함 있는 존재로 인식합니다. 저자는 인지행동치료라는 구조적 틀을 넘어 이러한 파괴적인 신념과 내면의 상처를 다루는 것이 진정한 회복의 시작임을 강조합니다. 구체적인 회복 전략으로는 '투트랙 접근법'과 '식사 규칙'을 제시합니다. 우리 몸이 굶주림을 생존 위기로 인식해 폭식 충동을 일으키지 않도록 3~4시간 간격의 규칙적인 식사를 권장하며 거식과 폭식의 악순환을 끊는 실질적인 가이드를 제공합니다. 또한, 가족이 '감시자'가 아닌 '지지자'로서 환자의 곁을 지키는 법을 상세히 다룹니다. 저자가 말하는 진정한 회복은 모든 증상이 완벽히 사라지는 것이 아니라 '지금 이대로의 나도 괜찮다'고 느끼는 순간이 조금씩 늘어가는 과정입니다. 이 책은 식이장애라는 긴 터널을 지나는 환자와 가족들에게 따뜻한 위로와 명확한 이정표가 되어줍니다. 
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⠀'그들은 식이장애라는 몸의 언어로⠀자신의 아픔을 드러낼 수밖에 없었다'⠀⠀전 세계적으로 ⠀식이장애 환자가 늘어나고⠀우리나라의 경우도 ⠀2018년 대비 35.6% 증가,⠀게다가 10대 환자의 비중이 ⠀매년 증가하고 있다고 해요. ⠀⠀자제력을 잃고 폭식 후에⠀구토를 반복하고⠀영양결핍 상태에서도 ⠀음식 섭취를 거부하는 모습.⠀⠀거식이나 폭식 등의 ⠀식이장애를 다룬 방송을
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 ⠀'그들은 식이장애라는 몸의 언어로⠀ 자신의 아픔을 드러낼 수밖에 없었다'⠀ ⠀ 전 세계적으로 ⠀ 식이장애 환자가 늘어나고⠀ 우리나라의 경우도 ⠀ 2018년 대비 35.6% 증가,⠀ 게다가 10대 환자의 비중이 ⠀ 매년 증가하고 있다고 해요. ⠀ ⠀ 자제력을 잃고 폭식 후에⠀ 구토를 반복하고⠀ 영양결핍 상태에서도 ⠀ 음식 섭취를 거부하는 모습.⠀ ⠀ 거식이나 폭식 등의 ⠀ 식이장애를 다룬 방송을 접할 때⠀ ⠀ 단순히 과도한 다이어트거나⠀ 의지의 문제라고 생각했던 적이 있었는데⠀ ⠀ 책을 읽으며⠀ 환자의 삶 전체를 들여다보지 않고는⠀ 치료할 수 없는 어렵고 복잡하며 위험한 질환임을 알게 되었어요. ⠀ ⠀ ⠀  ⠀⠀ 30년간 식이장애 치료를 해온 ⠀ 저자 김준기 원장은⠀ 식이장애를 복합적인 '삶의 문제'로 바라보고⠀ ⠀ 1만 건이 넘는 ⠀ 임상 경험을 바탕으로⠀ ⠀ ✔️식이장애란 무엇인지⠀ ✔️왜 증상이 반복되는지 ⠀ ✔️치료가 어려운 이유는 무엇인지 ⠀ ✔️어떻게 회복을 도울 수 있는지⠀ ⠀ 식이장애의 종류와 판단 기준부터⠀ 증상에 대한 이해와 대처 방법,⠀ 식이장애 가족을 위한 가이드까지⠀ ⠀ 진정한 회복을 위한 지침을 ⠀ 따스하게 담아내고 있습니다. ⠀ ⠀ ⠀  ⠀⠀ 《식이장애에 대한 모든 것》 ⠀ ⠀ '원인부터 회복까지, ⠀ 30년간 쌓은 치유의 여정'⠀ ⠀ 〰️〰️〰️〰️〰️⠀ 책을 시작하며.⠀ ⠀ 1장 식이장애 알아가기⠀ 2장 식사 행동 바로잡기⠀ 3장 식이장애의 핵심 감정, 수치심 파헤치기⠀ 4장 식이장애 가족을 위한 가이드⠀ ⠀ 책을 마치며. ⠀ 회복은 어느 날, 조용히 찾아온다⠀ 〰️〰️〰️〰️〰️⠀ ⠀ ⠀  ⠀⠀ 📖⠀ '언뜻 보면 단순히 살을 빼려는 행동처럼 보이지만⠀ 그 이면에는 말로 다 설명하기 어려운⠀ 복잡한 감정과 해소하지 못한 고통이 자리하고 있다. ⠀ 그것은 어떤 사람에게는 외로움일 수 있고, ⠀ 또 어떤 사람에게는 수치심이나 무너진 자아감일 수 있다.'⠀ ⠀ 📖⠀ '진정한 회복은 더 이상 다이어트를 하지 않는 것이 아니라,⠀ 살을 빼야만 가치 있는 사람이라는 믿음에서 조금씩 벗어나는 것.⠀ 더 이상 폭식을 하지 않는 것이 아니라,⠀ 폭식했던 자신을 미워하지 않아도 되는 것.⠀ 더 이상 완벽해지려 애쓰지 않고,⠀ 지금 이대로의 나도 괜찮다고 느낄 수 있는 순간이 조금씩 늘어나는 것.'⠀ ⠀ ⠀  ⠀⠀ 현대인의 대부분이⠀ 왜곡된 신체상을 마음에 품고 있다 생각해요.⠀ ⠀ 배가 나오고 살이 찐 모습에⠀ 수치심을 느끼기도 하고 ⠀ ⠀ 거듭되는 다이어트 계획에⠀ 매번 실패하며 ⠀ 자기 비난을 하기도 하지요.⠀ ⠀ 무리한 운동을 하거나⠀ 식욕억제제를 복용하는 경우도 ⠀ 더러 있을 겁니다.⠀ ⠀ ⠀  ⠀⠀ 다이어트는 ⠀ 우리의 몸과 마음에 어떤 영향을 끼칠까요? ⠀ ⠀ 평범한 다이어트가 ⠀ 식이장애로 이어지는 데는 단계가 있습니다.⠀ ⠀ 우리가 간과하기 쉬운 ⠀ 식이장애의 초기 신호 열 가지를 살펴보면⠀ ⠀ 나의 심리적 측면, 행동 양상이⠀ 식이장애와 먼 이야기가 아님을 알 수 있어요.⠀ ⠀ ⠀  ⠀⠀ 식이장애를 겪는 분들,⠀ 회복의 여정에 함께 할 가족분들은 물론⠀ ⠀ 몸의 언어로 드러낸⠀ 그들의 아픔을 이해하고 싶은 ⠀ 모든 분들께 추천드립니다.⠀  ⠀ ⠀ ⠀ #식이장애에대한모든것 #김준기 #식이장애치료 #심리학 #정신분석학 #신간추천 #수오서재 #협찬 |