"생로병사의 비밀"은 매주 화요일 밤에 방영되는 건강과 질병관련 TV 프로그램이다. 사실 이 프로그램은 몇 년전부터 시작되었고, 매스컴이나 각종 언론보도를 통해 좋은 프로그램으로 알려졌다. 나도 가끔 이 프로그램을 시청하지만 1시간이라는 방영시간이 짧게 느껴질 정도로 우리의 건강에 대해 매우 중요한 이야기들을 다룬다.

사실 이 프로그램을 보면서 주말밤에 방영되는 "비타민"이라는 비슷한 프로그램과 비교해 너무 단편적이고 건조한 구성이지 않나 하는 생각을 했었다. 그래서 이 프로그램의 내용들이 책으로 엮여 나왔다길래 좀 더 양적으로나 질적으로 내용이 알차게 구성되어 있지 않을까 기대를 하고 책을 읽었다. 그러나 책의 서문에서도 밝혔지만 책 내용은 TV에서 보여준 내용 그대로였다. 별다른 내용의 추가 없이 TV에서 방영한 내용을 그대로 책으로 옮겨오는 수준이었던 것이다.

1권은 작년에 샀지만 부모님께 먼저 드려서 난 아직 읽어보지 못했다. 2권은 오늘 다 읽었는데 책 내용은 평이했다. 책 내용은 크게 성격상 4부로 나뉘어 서술되었는데, 1부에서 다룬 웃음, 화, 우울증, 공황장애는 그런 경험들이 없어서 그런지 책을 읽어도 별로 남는것이 없었다. 나머지 2,3,4부는 요새 큰 관심사인 먹거리와 관련된 이야기, 그리고 역시 웰빙붐을 타고 큰 관심을 얻고 있는 환경에 대한 이야기, 그리고 대표적인 성인병인 고혈압, 뇌졸증, 관절염에 대해 다루어서 내용이 매우 유익했다.

책 편집에 대해 아쉬운점이라면 이해를 돕기 위해 TV에서 방영된 화면을 그대로 책에 옮기면서 화질 등이 떨어져 보기가 껄끄러웠다. 그리고 좀 더 자세한 의학적 상식을 다루었다면 좋은 책이 될 수 있었을거란 생각을 했다. 그래도 나름대로 건강한 삶을 사는데 도움이 될 만한 책이다.

- 2005/11/16 개인블로그 작성 -

토마토 얘기랑 블루베리 내용이 중복되어 약간 아쉽지만,

전체적으론 나쁘지 않았다.

그리고 주위에 있는 소소한 것들로도

우리 건강을 지킬 수 있는 방법을

갈켜준 거 같아 좋았음.

토마토 얘기랑 블루베리 내용이 중복되어 약간 아쉽지만,

전체적으론 나쁘지 않았다.

그리고 주위에 있는 소소한 것들로도

우리 건강을 지킬 수 있는 방법을

갈켜준 거 같아 좋았음.

토마토 얘기랑 블루베리 내용이 중복되어 약간 아쉽지만,

전체적으론 나쁘지 않았다.

그리고 주위에 있는 소소한 것들로도

우리 건강을 지킬 수 있는 방법을

갈켜준 거 같아 좋았음.

먹거리가 풍부하고 경제가 나아지면서 우리들은 어떻게 하면 오래 살 수 있을까를 걱정하지만 아프면서 오래 살아서는 안되고 건강하게 장수하며 잘 사는것이 최우선이 되어야 된다는 것은 누구나 잘 알고 있네요.

그런, 걱정거리를 덜어주는 책이 바로 '책으로 보는 KBS 생로병사의 비밀'시리즈가 아닌가 싶네요.

1권을 잘 읽고 현재 2권을 보았는데 역시나 건강은 건강할 때 지켜야 되고 우리가 잘 알고 있는 것들이 바로 건강하게 잘 사는 방법임을 다시금 깨닫게 해주었네요.

무병장수의 근본은 보약이나 음식 또는 유별난 행위에 있는 것이 아니라 평범한 데 있음을 알게 해주었네요.

15초동안만이라도 소리없는 웃음인 미소만으로도 건강을 유지할 수 있음을, 화는 절대로 내어서는 안됨을, 컬러푸드인 과일을 꼭 색깔별로 잘 챙겨먹을것임을, 물을 많이 먹고, 햇빛을 받으면서 좋은 공기를 마시면서 운동을 열심히 하면, 이것만 잘 지켜도 건강하게 오래 살수 있는 비결인데 별로 힘든 것도 없는 것을 전 잘하고 있었던것이 하나도 없는 것 같네요. 거의 반대였던 내 모습에서 건강을 잃었던 모습이 다 원인이 있었음을 깨달았네요.

아팠던 나에게 다시 주어진 생명을 이 책에서 알려준 대로 잘 지켜나가서 꼭 다시 건강한 삶으로 주어진 삶에 최선을 다하면서 살고 싶네요.

건강은 건강할 때 지켜야 됨을 너무나 뼈저리게 알았기에 더욱 이 책 내용이 마음에 많이 와닿았네요.

과일들의 효능에 대해서 잘 알게 되어 있어서 무척 좋았고, 역시나 신뢰가 가는 내용들이다 보니 좋은 상식과 정보를 배울 수 있어서 너무 만족하며, 고혈압, 뇌졸증, 관절염에 대해 잘 알게 해 주셔서 너무 감사드립니다.

더욱 더 좋은 장수프로그램으로 나아가시길 바라며, 이렇게 좋은 책을 보게 해 주심에 감사드립니다.^^ 

방송에서 2002년 10월 29일에 시작한 생로병사의 비밀이라는 프로그램이  2006년 7월 4일이면 160회 째라고 한다. 이렇게 장기간에 걸쳐 인기를 누릴 수 있는 것은 내용이 충실한 것도 있겠지만 사람들이 건강에 관심이 있다는 반증이기도 하다.   

이 책은 마음의 병, 나를 바꾸자(웃음, 화, 우울증, 공황장애), 컬러과일 건강법(노랑, 보라, 빨강, 초록, 비타민의 두 얼굴), 모든 아담과 이브의 고통, 질병(고혈압, 뇌졸중, 관절염), 자연이 준 보약(물, 공기, 햇빛)의 목차로 이루어져 있다.

여러 가지 내용이 흥미로웠다. 특히 물과 공기에 대한 내용에 많은 관심이 갔다. 물을 많이 마셔야 건강에 좋다는 말을 많이 듣고 있다. 하지만 어떤 물을 마셔야 하는지에 대해서는 제대로 된 정보가 없는 것이 현실이다. 특히 끓인 물에 대해서는 죽은 물이라는 말이 있다.

그런데 이 책에서는 끓인 물이 죽은 물이 아니라고 한다. 오래 끓일수록 오염물질 제거율이 높아져, 먹을 수 없을 정도로 오염된 물이 대부분 마실 수 있는 물로 정화된 것이라고 하고 특히 주목할 점은 보리차를 넣어서 끓인 물의 오염물질 제거율은 그냥 끓인 물보다 10～20% 이상 높아진다(340쪽)고 한다. 끓인 물을 식혀서 냉장보관하면 용존산소량이 30%까지 증가하는 이유는 온도가 낮아질수록 산소가 잘 녹아들기 때문이라고 한다. 또한 미네랄 성분도 큰 변화가 없었다. 그렇다면 끓인 물을 먹어도 좋다는 것이다.

장수지역들을 보면 깨끗한 공기와 맑은 물이 중요한 요인이라고 한다. 이러한 공기에 산소 농도가 강원도 산 속의 경우 22%(가장 쾌적함을 느끼는 산소 농도)까지 올라가지만 지하공간이나 환기가 잘 안되거나 공기오염이 심한 경우는 18～19%까지 떨어진다고 한다(평균은 21%). 1, 2%의 차이가 대수롭지 않게 보일 수도 있겠지만 대기오염 단위를 나타내는 ppm으로 환산하면 1만～2만ppm의 차이가 나고 그 만큼 인체에 미치는 영향은 크다고 한다(359쪽).  

건강이야 이론적으로 무엇이 이루어지는 것은 아닐 것이다. 하지만 너무 예민해서도 좋지 않겠지만 나름대로 좋은 정보를 가지는 것도 좋다. 알고 조심하는 것이 모르는 것보다 더 좋기 때문이다. 이런 좋은 책을 옆에 두고 필요할 때 정보를 얻는 것도 건강을 지키는 좋은 방법이 아닐까 한다.