| 지난 추석에 엄마가 몸이 자꾸 뻐근하다고 하셔서 스트레칭 동작 몇개를 가르쳐드렸다. "지금은 하겠는데 아마 나중엔 까먹겠네" 그래서 집에서 두고 보시라고 아주 쉬운 요가책을 하나 사게 되었는데. 가격대비 아주 유용한 책이다. 대부분의 요가관련 책들이 '다이어트'위주로 되어있는데, 이 책은 주로 피로를 풀 수 있는 동작 위주로 되어있다. 요가의 기본적인 마음가짐에 대해서도 이야기하고 직장에서도 해볼 수 있는 가벼운 스트레칭도 소개하고 있다. 그런데 이 책의 가장 핵심은 바로 부록에 있다. 보면서 따라할 수 있도록 30분 분량의 요가 DVD를 주는데, 밤에 자기전에 이걸 보며 30분동안 따라하고나면 피로도 싹 풀리고 잠도 아주 잘 온다. 그리고 부록이 하나 더 있다. 명상음악 CD다. 이런 류의 '편안한' 음악을 별로 안좋아하는데, TV소리도, 음악소리도 귀찮을 때 틀어놓으니 의외로 좋았다. 보통 다이어트 비디오 하나가 이정도 가격이라는 점을 생각하면. 여러 동작이 올컬러로 나와있는 책에, DVD에, CD까지 주니 무척 저렴한 편이다. 다이어트보다는, 피곤함을 덜 수 있는 요가를 원한다면 권하고 싶다. |
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구매한지 좀 됐는데 이제 리뷰를 쓰게되었네요~ ^^ 요가책을 몇권 비교한뒤 산 책인데요 이책의 장점은 어디가 어떻게 뻐근(?)하다 싶을때 도움이 되는 요가동작들이 일목요연하게 정리되어있다는겁니다.
기본자세 뭐 이런거 몰라도 그페이지만 딱 펴주면 요가동작 몇가지를 알려주죠
귀찮은건 딱 질색인 저한테는 너무너무 편하고 좋아서 지금도 항상 거실 소파 옆에 자리잡고 있답니다. |