나이가 들면 들수록 맨얼굴이 자신이 없어진다.마트를 갈때도 꼭 화장을 해야만 할 것 같고 왠지 자신이 없어진다.

그런데 얼굴에 잡티까지 생기고 깊은 주름까지 하나둘 눈에 띄기 시작하니 걱정만 할일이 아니고 직접 뭐든 해야 할 것 같았다.그런데 성형수술도 없이 하루에 3분의 셀프마사지로 맨얼굴이 당당해진다고 하고 이목구비가 또렸한 얼굴이 된다니 정말 해 보고 싶은 충동이 생겼다.

그래서 읽기 시작했고 읽으며 바로 나의 얼굴에 직접해 볼 수 있었다.

마사지샾에 가면 몇십 아니 몇백을 주고 마사지를 받아야하고 오가는 시간과 스케줄도 잡아야하는데 이렇게 직접 내가 필요하고 원하는 곳에 바로 해 볼수 있는 장점이 가장 큰 것 같다.

지압과 경락을 이용해서 자극과 순환을 일으켜 아름다운 얼굴을 만들 수 있다는 원리를 이해하고 마사지에 필요한 필수 관리혈을 알려주고 마사지에 필요한 손동작등 기본적인 것을 알려주어 쉽게 누구나 할 수 있도록 해 준다.

책을 읽으며 나의 잘못된 습관들이 나의 얼굴형태를 이쁘지 않게 만들고 있음을 알았다.턱을 괴는 자세로 주걱턱을 만들어 가고 있었고 옆으로 자는 습관으로 광대가 튀어 나오고 있었던 것을 알게 되었다.

오메가3를 많이 먹으면 주름을 예방 할수 있다고 하니 들기름 고등어 같은 등푸는 생선을 자주 먹고 또 목에 주름이 많아서 늘 고민했었는데 예방하는 방법중 하나가 스마트폰 사용을 줄이는 것이라고 하니 나의 잘못된 식습관을 바꾸고 좀더 몸을 챙기고 가꾸는데도 열심을 다하여 해 보아야겠다.이쁜 얼굴은 그냥 만들어지는게 아니라 나의 정성과 시간을 가지고 마음가심과 식습관이 함께 잘 조화를 이루어져야 할 것 같다.이제부터 맨얼굴로 당당히 나설수 있고 이뻐지는 그날까지 화이팅해 보련다.

책 사이사이에 뷰티상식의 tip이 있어 알지 못했던 여러 건강상식들도 알려주어 많은 도움이 되었다.

이렇게 책 한권으로 비싼 마사지를 직접 할수 있어서 너무너무 감사하고 쉽지 않지만 잘 몰라서 나쁜 식습관을 계속 유지해 오던것을 바꿀 수 있는 기회가 되어 너무너무 좋다.

건강한 몸과 예쁜 얼굴은 모든 여성들의 꿈이 아닌가 싶다.더 나이가 들고 손 쓸수 없을 때가 되기전에 한번쯤은 읽어보길 권한다.

여성이라면 나이를 불문하고 누구나 외모에 대한 신경을 쓸수 밖에 없을 것이다

현대를 살아가면서 외모지상주의가 많아지고 성형에 대한 생각들이 자유하면서

더욱 외모뿐 아니라 건강에 대한 것을 신경쓰다 보니 성형, 다이어트가 대세가

아닌가 생각해 본다.

본인의 얼굴에 외모의 만족을 물어보면 100% 만족하는 사람이 얼마나 될까

저자는 그런 마음을 대변하듯이   성형수술 없이 작은 얼굴 만들기 라는 책을

통해서 성형수술이 아닌 좀더 얼굴을 작고 이쁘게 만들어 갈수 있는 팁과

셀프마사지를 소개하고 있다.

성형이 아닌  좀더 이뻐보이고 싶은 여자의 마음을 이 책에서 소개한다.

작고 균형 잡힌 얼굴을 위한 셀프마사지는 작은 얼굴 의 기본 광대성형

턱 성형,이마 성형,눈 성형, 코 성형, 입성형, 목성형,작은 얼굴 만들기의

마무리 생기부여를 주어 작고 균형있는 얼굴을 만들어 갈수 있다.

개인적으로 광대가 나오고 나이가 들어감에 따라 피부도  많이 쳐지는것 같고

많이 신경쓰인다.

그래서 이책을 보면서 틈틈히 많이 따라 하곤 한다. 정말 확 달라지리라 생각은

안하지만 균형잡힌 얼굴이 되고 나이 들어보이는  것을 좀 더 늦춰지리라

 생각하면서.

누구나 활짝 웃는 모습은 이뻐보인다.

그래서 이책에 소개된 웃는 모습'위스키'를 연습한다.

나이가 들어간다는 것은 어쩔수 없다.

그러나 좀더 자기 얼굴에 신경써서 웃는 얼굴 우아한 얼굴로 늙어 가고 싶다.

마사지를 잘 하면 혈액의 흐름도 좋아지고 주름도 많이 없어지는 것도

알고 있는데도 잘 안하게 되는데 이제는 좀더 신경써서 맨얼굴이 당당해지는

얼굴로 만들어 가고 싶다.

또한 생활습관을 통해서 올바른 자세를 만듦으로써 이쁜 몸매를 만들어 보자.

의자에 앉을때 c자로 앉지 말고 배에 힘을 주고 척추를 세워야 한다.

사무실에 근무하면서 의식적으로 앉았다가도 시간이 지나면 자세가 흐트러

짐을 본다.

이러한 자세들이 나쁜자세를 만들고 몸의 균형도 깨지고 나쁜 몸매를 만들어

감을 말한다.

음식 또한 잘 가려서 먹어야 한다.

설탕 소금 밀가루와 같은 음식은 많이 먹게 되면 좋지 않다는 것을 알고 있을

것이다.

아예 안 먹고 살수 없겠지만 과다 섭취는 몸의 균형을 잃게 하고 건강을 해칠

염려가 있다는것이기에 좋은음식이든 나쁜음식이든 적당히 섭취하고

 무엇보다 자기 몸은 본인 자신이 제일 잘 알기에 건강한 몸, 적당한 운동을

통해 몸과 마음이 건강하게 살아가게 될 것이다.

요즘은 얼굴이 작고 V라인을 가진  연예인들이 정말 많은것 같아요..그래서 그런지 얼굴이 큰 사람은 살짝 고민에 빠지게 된답니다. 저 역시 아이둘 낳고 나니 얼굴이 점점 커지는 것 같은 생각이 들더라구요. 아무래도 아이키우느냐 관리는 커녕 로션하나도 제대로 잘 못 바를때가 많더라구요..또, 나이가 들어가니 얼굴에 주름과 탄력,,그리고 살짝 얼굴이 비대칭으로 변하는 것 같은 느낌이 들더라구요. 피부관리를 따로 받으면 좋긴 하지만 돈이 들기도 하고 수술을 받자니 왠지 부작용으로 무섭기도 하고 이런 제마음을 알았는지 딱 좋은 성형수술 없이 작은 얼굴 만들기를 읽어보았답니다.

책 표지에 쓰여진것처럼 누구나 쉽게 맨손으로 예뻐지는 간단한 방법? 연예인처럼 작고 이목구비가 또렷한 얼굴..

정말 돈도 들지 않고 맨얼굴에도 당당해질수 있는 하루에 3분만 투자하면 된다고 하니 정말 쏠깃하더라구요..

아이키우다보니 아무래도 내 자신을 위해 투자가 점점 줄어들게 되더라구요.  무엇보다 골똘히 거울을 가지고 내 얼굴을 쳐다볼수 있더라구요..어떤 점이 문제인지를 먼저 인지해야겠더라구요..작고 균형 잡힌 얼굴을 위한 셀프마사지에서는 광대 성형, 턱 성형, 눈 성형, 이마성형, 코 성형, 입 성형, 목 성형, 생기부여 성형이 이 모든것이 나의 손으로 변화가 가능하다고 합니다. 전 제일 먼저 광대성형과 목성형을 먼저 해볼려구 합니다. 전부 다 해보면 좋지만 아무래도 길게 가기 힘들것 같아요. 정상효 원장님도 한두 동작만을 꾸준히 하는 것이 훨씬 효과가 좋다고 하네요..아침에 일어나서 세수하면서 3분 투자하고 자기 전에 3분 투자해서 셀프마사지를 해봅다면 내얼굴의 생기와 컴플렉스도 살짝 없애줄수 있는 듯 합니다. 책속에는  정상효 원장의 뷰티상식도 함께 수록되어있어 잘 읽어보고 실천해보면 더 좋을 듯 합니다. 

아직은 셀프마사지가 익숙지 않아서 서툴어서 책을 보면서 하지만 점점 하다보면 능숙하게 될것 같아요..

십 년, 아니 십 오년도 더 전에 들은 이야기이지만 잊혀지지 않는 이야기가 있다. 고등학생 때 국어 선생님께서 미스코리아에 나간 친구 얘기를 해주셨는데, 성형을 하지 않았는데 한 달만에 친구들이 몰라볼 정도로 얼굴이 작아지고 예뻐져서 돌아왔다는 것이다. 비결은 경락! 사람의 손으로 얼굴을 잘 만져주는 것만으로도 얼굴의 형태가 바뀌고 피부가 바뀔 수 있다니.. 정말 놀라운 일이다. 그간 관심은 있으면서도 설마, 설마 했었는데 수많은 아나운서, 개그맨, 연애인들이 이 책의 저자에게 경락을 받고 있다고 하니 정말로 경락이 주는 효과가 대단하긴 대단한가보다. 이 책의 저자는 청담동과 압구정동에 있는 에스테틱에서 경락마사지 전문가로 활동하는 정상효씨이며, 작은 얼굴을 만들기 위해 몸의 균형과 대칭을 찾는 것을 강조한다고 한다. 그간 쌓아 온 노하우를 바탕으로 작고 균형있는 얼굴을 만드는 손쉬운 경락법을 이 책에 공개한다고 하니 정말 기대가 되었다.

아무리 예뻐보이는 사람도 자신의 얼굴에 불만인 곳이 한 군데는 있을 터, 이 책에서는 이마 성형, 눈 성형, 코 성형, 입 성형, 목 성형 등 얼굴 등 부위별로 나누고, 각 부위별로 또다시 보완하고 싶은 점을 나누어 경락법을 제시한다.  어릴 떄는 얼굴 여기저기에 불만이 많았지만 아줌마가 된 지금은 대략 만족하고 살았는데 요즘 나를 괴롭히는 건 다름아닌 팔자주름! 얼마 전 TV 화장품 광고에서 팔자주름이 있고 없고가 얼마나 사람을 달라보이게 하는지, 나이들어 보이게 하는 지 적나라하게 보여주어 깜짝 놀란 적이 있다. 그 후로 계속 신경쓰였는데 마침 입 성형 부분에 팔자주름을 펴주는 경락법이 담겨 있으니 얼마나 반가운지! 말을 많이 하는 직업을 가진 사람은 팔자주름이 생기기 쉽고, 볼살이 많은 사람은 십중팔구 팔자주름이 있다고 한다. 생각해보니 나는 말이 많고 얼굴도 동그란 형이라 팔자주름이 생길 수 밖에 없는 것 같다. ㅠ_ㅠ

팔자주름을 펴는 경락법은 너무도 간단해 4장의 과정샷으로도 충분히 설명되었다. 넘겨보니 다른 경락법들도 모두 4장의 사진으로 아주 간단하게 소개되어 있어 누구든 부담없이 자투리 시간을 활용해 자신의 단점을 보완할 수 있을 것 같다. 이 책의 장점은 경락 자체보다 그 증상에 대한 원인과 대책 등이 잘 설명되어 있다는 것이다. 증상별로 한 장에 걸친 설명과 함께 한 장에 4컷의 사진과 간략한 과정 설명이 나오는데, 경락 자체도 중요하지만 왜 내 얼굴에 문제가 생겼는지 이해하는 것이 참 도움이 많이 되었다. 앞으로 조심할 수도 있고, 궁금했던 필러 요법 등에 대해서도 알 수 있어 좋았다.

소개된 경락법이 워낙 간단해서 앞으로 시간날 때마다 자주 얼굴을 만져줘야겠다. 그리고 경락법 만큼이나 책의 뒷편에 담긴 미에 관한 다양한 정보들, 정말 알짜배기 정보들인 것 같다. 많은 도움이 될 것 같다.

아름다워지고 싶은 욕망은 여자라면 누구에게나 존재하는 것이겠지만 의술과 과학이 더 발달해서 수술 없이, 시술 없이 예뻐지는 방법이 생겨났으면 좋겠다. 이기적인 마음이지만 그런 마음이 든다. 칼을 대는 일은 너무나 무서운 일이라 겁나고 예뻐지고는 싶고.....그래서 어느쪽도 선택하지 못한 채 언제나 예뻐지고 싶은 마음만 가득채운 채 살고 있다.

화성인 바이러스나 렛미인에 출연하는 이들을 보면 얼마나 용감한가 싶다가도 미녀는 괴로워처럼 고통스런 순간보다는 아름다워진 달콤한 순간만 극대화 된다면 좀 더 쉽게 성형을 선택할 수 있을까? 잠시 망설여지기도 하지만 그보다는 20대엔 알지 못했던 피부변화와 노화를 몸소 체험(?)하면서 자꾸만 거울을 보는 시간이 줄여지는 것이 못내 서운하고 슬프기 때문이다.

경락마사지나 화장술로 잠시 예뻐질 수는 있지만 맨얼굴은 점점 자신없어지고 있는데 이 맨얼굴이 당당해지는 셀프 마사지가 있다니 두 귀가 솔깃하지 않을 수 없었다. [ 성형수술 없이 작은 얼굴 만들기]는 좋은 습관에 관한 책이다. 3초완성!!같은 방법론서가 아니라 하루 3분, 5분이라도 투자할 수 있는 사람이라면 분명 자신의 아름다움에 관심있는 사람일 것이고 그런 그녀들이라면 맨날맨날 적은 시간이라도 투자해서 아름다움을 가꿔갈 것이기에 권하고 있는 것이다. 누구나 쉽게 맨손으로 예뻐지는 방법을......!

유기농을 원하는 사람의 손에 과일과 채소를 쥐어주는 것이 아니라 그 방법을 알려주고 결과물에 대한 비전을 제시하는 것. 이 책의 방향은 바로 여기에 있었다. 얼굴이 작아 고민이라는 사람이 "안녕하세요"에 나와 고민을 토로한 바 있는데, 대한민국에는 작은 얼굴보다는 큰 얼굴로 고민하는 쪽이 더 많지 않을까. 그래서 얼굴을 깍지 않고도, 화장으로 감추지 않고도 요리조리 만지고 다듬고 자주 보아 익숙하게 만들어서 작은 얼굴을 만들어 가는 것을 책은 권하고 있다. 이목구비가 또렷한 얼굴을 만드는 일은 그리 어렵지 않았다. 입체적인 이마, 밝은 인상을 위한 눈, 날렵한 코, 붓기를 빼고 뭉친 어깨를 풀어주는 법, 목주름을 예방하는 방법을 알려주면서 바른 습관을 형성하게 돕는다.

손이 가장 정확하고 정교한 도구라고 말하는 정상효 원장. 아나운서들조차 열광한다는 그녀의 비법을 서울이 아닌 지방에서도 나눔 할 수 있는 것을 책 속 사진과 글이 따라하기에 그리 어렵지 않게 쉽게 알려주기 때문이 아닐까. 책을 펴놓고 보면서 따라하다보니 사실 3분이상 시간이 소요되고 있다. 잠들기 전 10분, 아침에 일어나자마자 10분 정도 할애하고 있는데, 한 달이 지나고 두 달이 지나면서 달라질 내 얼굴에 기대하는 바가 크다.

아내를 위해 서평단에 도전한 [성형수술없이 작은 얼굴 만들기]는 맨 얼굴에 적절한 운동(맛사지)을 통해 탱탱한 얼굴로 다시 태어날 수 있다는 확신을 갖게 하는 책이다.

정상효 원장이 직접 다양한 형태의 체형과 모양을 설명해 주면서 맛사지를 통한 얼굴 형태를 자신감있는 모습으로 회복시켜 준다. 저자가 강조하는 건 다름아닌 화장하기 전에 우선 맨얼굴에서 자신감을 찾는 일임을 강조하고 있다. 그런 이후에 간간한 메이크업을 통해 더욱 돋보이게 한다는 것. 결국 맛사지를 통한 얼굴 가꾸기에 적극 나서란 이야기. 그리고 무엇보다도 자신의 현 상황이 어떤지 파악하는 게 중요하다고 한다. 다이어트 하기 전에 살 찌는 원인을 파악한다거나 갸름한 얼굴을 원한다면 얼굴형태가 왜 변해있는지 원인을 찾아본 후 해결책에 나서라는 등.

경락을 통한 혈자리 파악, 먹거리가 우리 몸에 미치는 영향까지 섭렵하고 있으니 단순한 듯 하면서도 깊은 뜻이 숨겨져 있다. 결국 내 몸에서 일어나는 변화의 원인을 찾아 적절하게 대처한다면 원하는 몸매든 얼굴이든 피부를 가질 수 있다는 이론이며, 가장 염두해 두어야 할 사실은 자신의 있는 그대로의 모습에서 당당함을 구해야 한다고 강조하고 있다. 보톡스를 활용하는 경우도 있지만 그것보단 식습관을 고쳐 굳이 보톡스 주사를 맞지 않고도 해결하는 방법도 제시하고 있다.

좀더 세부적으로 들어가보면 셀프맛사지를 위한 손동작 익히기부터 다양한 형태의 동작을 실습을 통해 직접 사진으로 보여주고 있어 이해를 돕는다. 그리고 이마, 눈, 코, 입, 목등 다양한 부위에 걸쳐 자신감있고 생기있는 형태로 만들어주는 방법을 제시해주고 있다.

또한 식습관 개선과 이미지 메이킹을 통한 나만의 매력 발산을 할수 있도록 알려주고 있어 정보 기능도 탁월하고 현장 체험을 통한 산경험이 묻어있어 얼굴에 자신이 없는 분들이라면 꼭 챙겨보기를 감히 권해본다. 마지막으로 아는만큼 예뻐지는 상식을 팁으로 제시하고 있다.

직장생활하다보니 꽤 여러날이 걸렸지만 중요한 건 메이컵이 때로는 화장이 아닌 변장, 위장으로 변하기 전해 자연상태에서 최대한 노력을 기울여 조금만 신경써도 생기있고 자신있는 얼굴을 만들 수 있도록 평소에 3분씩만 투자해 맛사지에 적극 나서 볼 것을 권한다. 비록 여건상 세세히 맛사지까진 할 여유가 없었지만 생기있는 피부를 위한 투자를 해야겠단 고민을 심각하게 해본다.

책은 크게 세 부분으로 나눌 수 있다. 첫 부분에서는 셀프마사지에 필요한 기초지식을 익히는데 얼굴 근육의 중요 명칭, 림프의 순환방향, 아름다운 피부를 만드는 필수관리혈 여섯 군데, 셀프마사지에 필요한 기본 손동작, TV를 보며 아름다운 몸매를 만들 수 있는 근육운동법을 배운다. 둘째 부분은 본격적인 셀프마사지법 안내로 광대 성형, 턱 성형, 이마 성형, 눈 성형, 코 성형, 입 성형, 목 성형, 생기 부여로 자세히 나눠져 있으니 자신에게 필요한 부분을 중점적으로 공부하면 좋을 거 같다. 광대 성형 같은 경우도 광대가 벌어져 얼굴이 커 보이는 경우, 처진 광대 때문에 얼굴이 길어 보이는 경우, 볼살이 많아서 심술 맞아 보이는 경우, 얼굴이 비대칭이라 나이 들어 보이는 경우로 사례를 세분했기 때문에 자신에게 해당되는 경우를 찾아 마사지를 할 수 있다. 마지막 부분인 세 번째 부분은 마사지 외에 아름다운 얼굴과 몸을 위한 전체적인 도움말을 다뤘다. 의자에 바르게 앉는 법, 똑바로 서는 법, 올바로 걷는 법, 피해야 할 음식, 숙면법, 예쁘게 웃는 법 등 소소하지만 습관을 들이면 좋을 것들에 대해 언급한다.

책을 보고 평소 관심 있는 분야의 마사지를 따라 해봤는데 동작도 단순하고 과정을 다 사진으로 보여주기 때문에 어렵지 않았다. 마사지를 받아본 경험이 있는 사람이라면 그때 기억을 되살리며 해보면 더 쉬울 거 같고, 한 번도 받아보지 못한 초보자라고 해도 사진과 설명만 꼼꼼히 챙긴다면 쉽게 따라할 수 있을 거 같다. 이 책을 보기 전에도 아침마다 꾸준히 하고 있는 간단한 마사지가 있는데 이 책에서 배운 걸 더해 앞으로도 꾸준히 해볼 생각. 그리고 무엇보다 제일 중요한 건 매일 꾸준히 하는 것. 성실함을 이길 장사는 없다.

어떻게 하루 3분 셀프마사지로 성형수술없이 작은 얼굴을 만들어 이뻐질수 있을까? 여자들이라면 항상 예뻐지길 원하고 또 한 예뻐지기 위해 많은 노력과 시술을 하게 된다.

시술을 하게되면 비용도 만만치 않을뿐더러 과하게 하다보면 부작용도 생기기 마련.. 과연 3분 셀프 마사지를 통해 변화될수 있는지 이 책을 통해 한번 알아보는것도 재미가 있을 듯 싶다.

마사지의 필요성은 무엇일까? 우리몸에는 기의 흐름이 원활하지 않으면 독소가 쌓이고 노폐물이 배출되지 않아 노화가 촉진된다. 우리몸에는 수많은 혈자리가 있는데 이 혈자리들을 자극하여 꺠끗한 피부를 유지할 수 있다. 하지만 우리는 전문가가 아닌이상 잘못했다간 큰일날것이다. 그래서 이 책은 먼저 아름다운 얼굴을 만드는 필수 관리혈 6가지를 알려주고 있다. 그리고 셀프 마사지에 필요한 손동작까지 알려주고 있어 잘만 익힌다면 누구나 쉽게 할 수 있을 것 같다.

이책은 작은 얼굴의 기본 광대 성형, 얼굴라인이 살아나는 턱 성형, 평명적인 얼굴을 입체적으로 보이게 해 줄 이마 성형, 또한 많은 여성들이  갖고싶어하는 날렵하고 예쁜 콧대 코 성형, 그리고 밝은 인상을 만들어 줄 눈 성형, 야무진 입매 입 성형, 날씬해 보이는 효과가 있는 목 성형, 또한 작은 얼굴의 마무리 생기부여까지..

여기에서 난 배우고 싶었던 마사지로는 고등학생부터 젓살이 빠져 통통했던 볼살이 사라졌지만 운동을 하다보니 얼굴살이 빠지면서 팔자주름이 가끔 잡히는 것 같아 팔자주름 펴기와 목주름 예방법, 눈 밑 애교살만드는 마사지법이 가장 눈에 들어왔다.

이렇듯 사람마다 다 마사지 하고싶은 부위가 틀릴것이다. 먼저 자기 자신의 모습이 어떤지 또 어떤곳이 맘에 들지않아 바꾸고 싶은지를 먼저 파악하고 그에 따른 부분 마사지법을 배우며 좋을것같다. 그리고 자주 거울을 보며 확인해주는 방법도 좋을 것 같다.

물론 한두번해서 좋아지진 않을것이다. 하다보면 지금보단 어느정도 더 예뻐지고 변화된 모습을 발견하지 않을까 싶다.

이렇듯 이 책에는 마사지법과 생활습관까지 그리고 매력이 급상승하는 스타일링을 해줌으로써 좀 더  예뻐지고 싶은 나에게는 조금이나마 도움이 될것같다.