업무상 장시간 앉아있기때문에.. 이책을 구입하게되었습니다. 요즘 달리기보다는 걷기가 살빼는데 더욱 효과적이라는 말과 함께 심장과 무릎에 무리를 주는 달리기 보다는 빠르게 걷기가 저한테 맞을거같아서 이책을 읽게되었습니다. 내용은 일반적인 걷기내용으로 채워져있고 그것도 한계에 다달았는지 뒤편에는 헬스운동방법에 대해 나와있더군요..앏은 책인데두요 ㅡ.ㅡ;

가장 쉬운 것 같은 걷기. 특정한 운동기구도 필요치 않고 특별한 장소도 필요치 않다. 굳이 시간을 내지 않아도 하루에 적어도 얼마는 걷게 되는 데.. 잘못된 걸음이 당신의 건강을 망칠수도 있다고 하니 신경을 쓰지 않을 수가 없다. 정말로 제대로 걸어야 건강해 질 수 있다고 한다. 나이별로 건강 걷기가 나온다. 걷기는 쉬워보여도 알아야할 것들이 있다. 걷기는 하