☕️엄마는 엄마에서 할머니로 나이들어가고 계신다

어느날 집에 오셨다가 이 책 전 작품을 보시고 탐나하셔서 색연필과 드렸더니 쭈그리고 앉아 꼼꼼히 무언가를 하신다

이번책도 엄마를 위해서 고른다

또 곱게 물들고 있을 엄마의 품경을 담으실 모습을 상상하면서.

엄마 손에 책이 들리는 걸 본것도

엄마손에 색연필이 든걸 본 것도

참 고운 소녀다

90세 엄마를 소녀로 만드는 할릴 책을 만나다

#도서제공

마음에 색을 입히는 명상의 시간

책 표지에 치유와 힐링을 위한 배경음악 큐알이 있어서, 음악을 들으면서 색을 칠하니 스트레스가 해소되는 기분이다.

눈으로 예쁜 그림을 보는것과,

또 내 손으로 직접 색칠을 하며, 다시 한번 보니..

전체적인 그림과 하나씩 잎과 줄기, 장미꽃의 색이 각각 조금씩 다른게 보였다.

필사가 마음을 정돈 시키는 거라면,

색을 칠하는 컬러링은, 마음을 힐링 시켜준다.

아이들을 등원 시키고 애를 쓴 바쁜 아침에 엄마를 위한 힐링의 시간을 선물 해 주기에 참 좋다.

#시니어힐링컬러링북

#베이직북스출판사

#신독365

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#김현경

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이 도서는 장미빛인생 @bagseonju534 윤택한독서 @yoon._.books_ 님이 모집하는 서평단을 통해 @basicbooks_official 베이직북스출판사로 부터 제공 받아서 꼼꼼히 읽고 주관적인 서평을 하였습니다.

약간의 착오가 있기는 했다. 나는 컬러링북을 해본 적은 있지만 정해진 그림틀 안에서 그려야 한다는 점 때문에 즐겨서 하는 편은 아니었다. 그런데 요즘 출판되는 컬러링북들은 다양하기도 하고 종이 질도 괜찮아서 자꾸만 눈이 가고 있었다. 

그때 시니어 컬러링북의 서평단 모집이 올라왔고 그다지 경쟁이 치열하지 않아 신청해보았다.

우선 스프링 제본이라는 점이 아주 마음에 들었다. 그림 그리기 아주 편할 것 같았기 때문이다. 간혹 책이 활짝 펼쳐지지 않아 색칠하기 불편한 적이 있었기 때문이다. 책을 받아보고 다소 당황하기는 했다. 그러니까 이 컬러링북을 수채화 컬러링북으로 이해한 나의 착오였다. 종이가 수채화 물감을 칠하기에는 조금 미끌거리는 종이질이라서 종이가 너무 울지 않을까 고민하고 있었는데, 앞 페이지부터 꼼꼼하게 읽다보니 이 책이 수채화용 컬러링북이 아니라 색연필용이라는 것을 알게 되었다.

준비물, 선 긋는 법, 면 색칠하는 법, 색을 섞는 법, 이런 설명이 자세히 설명되어 있었다. 그래서 색연필로 칠하는 것이 처음인 사람도 쉽게 할 수 있는 그런 컬러링북이다. 나는 쓰던 색연필을 갖고 나와, 엄마랑 둘이 해보았다. 

우리 엄마는 컬러링북에 대한 약간의 두려움이 있었다. 그것은 어떤 색을 칠해야 그림이 예쁘게 되는지 몰라서 밑그림을 보면 당황스럽다고 하셨다. 이 책에는 왼쪽에 견본의 그림이 있다. 그러니 견본의 그림을 보고 칠할 수 있어서 엄마도 편하게 색칠할 수 있었다. 그림을 그릴 때 밑그림을 그리는 과정은 어찌 보면 가장 어렵게 생각되는 과정일 수 있다. 그러니 그런 과정을 생략하고 즐겁게 색칠할 수 있는 즐거운 책이라고 생각한다. 책 머리말에 보면 정서적인 위안과 더불어 심리 치료의 효과도 있다고 한다. 

그림을 그리는 행위는 즐거움을 주기도 하고 머리를 비우는 시간도 되어 유익한 과정일 거라 생각한다. 많은 사람들이 그림 그리기를 통해 즐거운 시간을 보냈으면 좋겠다.  

「시니어 힐링 컬러링북 : 풍경에 물들다」 

(김현경 그림/베이직콘텐츠랩 기획/베이직북스)

★ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적 리뷰입니다. ★

『시니어 힐링 컬러링북_풍경에 물들다』는

색을 입히는 행위를 통해 기억과 감정을 깨우는

치유의 시간을 선물하는 책입니다.

이 책을 펼치면 지나온 시간과 마주하는

특별한 경험을 하게 됩니다.

장면 하나하나에는 낯설지 않은 풍경이 담겨 있어

색을 고르는 순간마다 기억이 따라옵니다.

어느 골목길에서는 어린 시절의 발걸음이 떠오르고

한적한 정류장에서는 오래전 누군가를 기다리던 시간이 스며듭니다.

이처럼 그림은 말없이 기억을 불러내고

색은 그 기억에 온기를 더해 줍니다.

빠르게 소비되는 디지털 환경에서

이 책은 손을 움직이며 현재에 집중하게 합니다.

선을 따라 색을 채우며 생각이 정리되며

스스로를 돌보는 시간이 됩니다.

색을 채운 한 장의 풍경은 작품이 되고

과정을 통해 얻는 성취감은 일상에 새로운 활력을 불어넣습니다.

손끝의 움직임이 점차 익숙해질수록 자신감도 함께 자라납니다.

이 책은 ‘느리게 살아도 괜찮다’는 메시지를 전해줍니다.

손을 사용하여 색을 채우는 활동은

집중력을 높이고 마음의 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다.

반복되는 움직임 속에서 마음은 차분해지고,

복잡했던 생각들은 차분히 가라앉습니다.

일상에서 휴식의 시간이 됩니다.

‘잘해야 한다’는 부담 없이 시작할 수 있으며

누구나 쉽게 도전할 수 있도록 구성되어 있습니다.

부모님의 취미를 새롭게 발견할 좋은 기회로

선물해 보시기를 추천합니다.

#시니어힐링컬러링북 #풍경에물들다 #김현경그림 #베이직콘텐츠랩기획 #베이직북스

[출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해로 작성한 리뷰입니다]

｜예쁜 첫인상, 할머니를 떠올리다

책이 도착해서 포장을 열었을 때 가장 먼저 든 생각은, “와, 책이 정말 예쁘다”였습니다. 시원스럽게 커다란 책에 스프링으로 되어 있어서 책도 잘 펴지고, 예쁜 그림들로 가득 차 있어서 할머님께 선물로 드리고 싶다는 마음이 들었어요. 예전처럼 외출을 자주 하시지 못하다 보니 우울감이나 허전함을 느끼실 때가 있는데, 이런 컬러링북은 집 안에서도 ‘작은 취미’가 되어 마음을 위로해줄 수 있을 것처럼 보였어요. 하얀 도안 위에 색을 하나씩 색칠하다보면, 그 시간만큼은 조금이라도 기분 전환이 되고, 활기차게 될 것 같습니다. 

｜시니어를 위한 힐링 컬러링북의 구성

＜시니어 힐링 컬러링북＞ 은 시니어의 정서 안정과 인지 기능 향상을 돕기 위해 기획된 컬러링북으로, 꽃·풍경 등 친숙한 소재를 중심으로 20여 가지 완성도 높은 그림이 수록되어 있습니다. 또렷한 선과 적당한 난이도의 구성이어서 손에 힘이 약해진 어르신들도 부담 없이 색칠할 수 있고, 색연필·사인펜 등 집에 있는 도구로 편하게 시작할 수 있습니다. 

주변에서 쉽게 보았던 꽃과 정겨운 풍경들, ‘바다를 바라보는 등대’, ‘홍매화가 핀 창덕궁 돌담길’ 등 하나하나 따라서 색칠하다보면 그림에 몰입해서 재미있는 그림 속 세계로 떠날 수 있어요. 

미술 활동은 소근육을 쓰면서 뇌를 자극해 인지 기능 개선, 정서적 안정, 성취감 형성에 도움을 준다고 알려져 있는데, 이 책 또한 그런 ‘뇌 디톡스’ 활동을 집에서 쉽게 실천할 수 있도록 도와줍니다. 

｜음악과 함께 채우는 나만의 시간

책에는 QR코드로 음악이 제공됩니다. 배경 음악을 들으면서 왼쪽의 완성 그림을 참고해 그대로 따라 색칠해도 좋고, 원하는데로 자유롭게 색을 바꾸어 나만의 그림을 만들어도 좋습니다. 시니어분들은 은퇴 이후 집에서 보내는 시간이 길어지며 답답함이나 외로움을 느끼기 쉽고, 무심코 TV만 켜 둔 채 시간을 흘려보내시는 경우도 많습니다. 그럴 때 이렇게 손을 움직이며 몰입할 수 있는 컬러링북은, 나만의 취미 활동이자 하루를 즐겁게 보내게 해주는 작은 루틴이 되어 줄 것 같습니다. 색을 고르고, 선을 따라 천천히 채워 넣는 반복 속에서 스트레스가 조금씩 풀리고, 완성된 페이지를 넘겨보며 조용한 성취감을 느끼실 수 있기를 바라게 되는 책입니다.

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

컬러링 으로 건강한 두뇌 만들기

책을 선택한 이유

미술은 감정이나 내면 세계를 표현하고 기분의 이완과 감정적 스트레스 를 완화시킬 수 있다.

컬러링 은 바탕 그림에 자신이 원하는 색을 선택하고 칠하면서,

지치고 힘든 마음을 위로하고 스트레스 에서 벗어날 수 있게 한다.

컬러링 으로 심신을 힐링 하기 위해 "시니어 힐링 컬러링북: 풍경에 물들다"를 선택한다.

"시니어 힐링 컬러링북: 풍경에 물들다"는

우리에게 익숙한 풍경을 컬러링 으로 색칠하면서,

마음의 평화를 찾게 한다.

"시니어 힐링 컬러링북: 풍경에 물들다"는

빨간 장미가 핀 시골집, 수반과 꽃이 있는 마당,

제주 마을 돌담집, 고즈넉한 사찰 정원,

해변열차가 달리는 마을, 시선이 머무는 서촌,

바다를 바라보는 등대, 등꽃이 피는 학교,

홍매화가 핀 창덕궁 돌담길, 우리 집 앞 골목길,

봄날의 경복궁 뒤뜰, 걷기 좋은 한강 공원,

라일락이 드리운 연못, 노을을 머금은 다리,

평온한 한낮의 분수대, 담쟁이가 늘어진 우체국,

노랗게 물든 서울 시청, 가을 단풍이 든 남산,

한적한 버스 정류장, 정겨운 동해 묵호 마을

원화 그림과 도안을 제공한다.

자신이 좋아하는 원화 그림을 선택해서,

원화 그림과 같은 색상으로 도안을 색칠하는 것도 좋을 것이고,

자신이 원하는 색상으로 도안을 색칠하는 것도 좋을 것이다.

"시니어 힐링 컬러링북: 풍경에 물들다"는

채색 연습하기에서 채색 도구의 사용법과 채색법을 알려주므로,

초보자도 컬러링 실력을 향상시킬 수 있다.

선 긋기, 면 색칠하기, 혼합 색칠하기, 실전 색칠하기를 통해

자신이 원하는 컬러링 을 할 수 있게 한다.

"시니어 힐링 컬러링북: 풍경에 물들다"는 그림과 어울리는

배경음악을 QR 코드 로 제공하므로, 풍경과 관련된 추억을

떠올리면서 자신이 그릴 그림에 대해 생각해 볼 수 있도록 한다.

원화 그림을 참고하면서, 자신의 감정과 생각을 담아

도안에 색을 칠하는 과정을 통해 자신만의 그림이 탄생된다.

TV, 스마트폰 에서 쏟아져 나오는 정보의 노예가 되면서

정작 자신의 생각을 하는 사람은 드물다.

그림을 그리는 것은 손을 사용하면서 근육을 키우고,

뇌를 적극적으로 사용하면서 인지 능력을 향상시킨다.

자신이 원하는 것을 컬러링 하며 스트레스 가 해소되고,

심리적 안정감과 몰입의 과정으로 즐거움을 느낀다.

시니어 는 노화의 진행으로 신체와 인지 기능의 쇠퇴를 겪는다.

건강한 노년을 보내기 위해서는 무엇보다 뇌 건강이 중요하다.

정신 건강을 향상시키기 위해서는 뇌에 지나친 자극을 주는

요소들을 제한하고 뇌를 쉬게 해주도록 한다.

컬러링 을 통해서 그림에 몰입하는 시간을 보내는 것은

뇌를 쉬게 하면서, 정신 건강을 개선하도록 한다.

"시니어 힐링 컬러링북: 풍경에 물들다"에서 경험할 수 있는

컬러링 은 자신만의 그림 작품을 만드는 과정을 통해

안정감과 즐거움, 성취감을 느끼게 하면서

노년의 정신 건강을 개선하는 유용한 방법이다.

"시니어 힐링 컬러링북: 풍경에 물들다"는

컬러링 으로 즐거운 미술 활동 시간을 보내면서,

건강한 노년을 보낼 수 있도록 돕는다.

베이직북스 와 컬처블룸 서평단에서

"시니어 힐링 컬러링북: 풍경에 물들다"를 증정해주셨다.

감사드린다.

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