[이 글은 도서를 출판사로부터 제공 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다]

 루틴, 습관, 버릇, 징크스의 차이를 설명하실 수 있나요? 모두 '정기적이고 반복적인 행동'이라는 공통점을 갖지만 그 행동을 얼마나 의식적으로 인식하고 실행하는가에 따라 의미와 효과가 완전히 달라진다. 다른 것과 달리 '루틴'은 의도적이며 목적이 분명한 반복으로 내가 원하는 반복이 나를 성장으로 이끌고, 일을 효율적으로 만들며 삶에 안정감을 준다. 이러한 루틴은 사람의 감정까지 관리하며 감정에 흔들리지 않으면서 불필요한 에너지를 쓰지 않기 때문에 계획한 일을 해낼 수 있는 힘을 부여하고 이러한 경험은 자신에 대한 확신을 쌓게 할 수 있다. 

 책에서는 출근 전, 업무 시작 전, 업무 중, 퇴근 후 루틴을 소개하고 이렇게 세운 루틴을 지속 가능하게 하는 루틴 리셋 방법을 소개한다. 인상 깊었던 점은 꽤 자세히 루틴 세팅에 대한 방법을 세세하게 알려주고 있다는 점이다. 

예를 들면 업무 시작 전 기분 좋게 시작할 수 있게 정리를 루틴으로 삼는다고 했을 때, 정리를 하자에서 끝나는 것이 아니라 정리를 실천하는 5가지 방법을 소개한다. 또한 업무 중에도 시간을 블록화하는 방법, 업무의 우선순위를 정하는 방법, 메모를 활용하는 방법 등 실질적인 팁을 알려준다. 

사실 루틴을 실천하며 삶을 바꾸는 것도 그 중요성을 아는 것의 영역이라기보다 실천의 영역이라고 할 수 있다. 열심히 루틴을 지키며 며칠 생활했는데, 그 피로가 쌓이거나 내 의지와 상관없이 루틴이 깨졌을 때 허탈감이나 실패라는 생각에 멈추기 십상이다. 그만큼 꾸준히 하는 것이 제일 어려울 것이다. 이를 위해 저자는 all or nothing이 아닌 실패하더라도 다시 시작하며 설계해 가는 것이 중요함을 강조한다. 또한 지속 가능하기 위한 여러 가지 방법에서 점검표를 활용하는 방법도 제시한다. 

좋은 루틴이란 촘촘히 설계한 루틴이 아니라 나에게 맞고 나의 하루를 주도적으로 이끌 수 있도록 도와주는 루틴일 것이다. '루틴 리셋'은 흘러가는 시간을 아까워하기보다 나의 하루 안에서 주도성과 용기를 줄 수 있는 루틴을 만드는 것에서부터 시작해 보자는 생각이 들도록 하는 책이다. 

#루틴리셋

#홍혜진

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#자기계발

#루틴

매일 아침 눈을 뜨면 습관적으로 스마트폰을 열어 타인의 화려한 일상을 구경하곤 했습니다. 

나만 뒤처지는 것 같아 조급해지고, 정작 내 오늘을 어떻게 채워야 할지 몰라 방황하던 

제게 홍혜진 작가님의 《루틴리셋》은 단순한 자기계발서를 넘어 삶의 주도권을 되찾아준 책입니다.

이 책의 핵심 메시지는 명확합니다.

 성과는 뜨거운 의지력이 아니라 차갑고 단단한 시스템에서 나온다는 것이죠. 

우리는 흔히 기분이 좋지 않거나 몸이 무거우면 계획했던 루틴을 쉽게 포기합니다. 

하지만 저자는 루틴이란 감정을 억누르는 것이 아니라, 

감정과 상관없이 나를 움직이게 만드는 구조라고 말합니다.

호르몬의 변화나 예상치 못한 변수로 마음이 요동치는 날에도, 

미리 설계된 시스템이 있다면 우리는 무너지지 않고 나아갈 수 있습니다.

특히 저에게 가장 큰 변화를 준 부분은 매일 반복되는 시간을 대하는 태도였습니다. 

"이 시간을 어떻게 쓰느냐는 결국 나의 선택에 달려 있다"는 문장을 읽고, 

의미 없이 숏폼 영상을 보며 신세한탄만 하던 출퇴근길을 나만을 위한 독서와 사유의 시간으로 리셋했습니다. 

신기하게도 선택을 바꾸자마자 그 지루했던 시간이 하루 중 가장 행복한 시간으로 바뀌더라고요.

또한, 기록을 단순한 흔적이 아닌 루틴을 지속시키는 동기부여 도구로 정의하며 

제안하는 플래너 활용법은 실질적인 도움이 되었습니다. 

15년 차 직장인에서 본부장까지 오른 저자의 생생한 경험이 녹아있는 '7가지 하루 설계법'은 막연했던

 제 일상에 아주 구체적인 뼈대를 세워주었어요. 

이제는 남들의 속도가 아닌 저만의 리듬으로 하루를 살아가는 법을 배워가는 중이에요. 

지친 일상 속에서 나만의 단단한 중심을 잡고 싶은 모든 분께 이 책을 진심으로 추천하고 싶어요.

#루틴리셋 #홍혜진 #밀크북스 #컬처블룸체험단

* 출판사로부터 도서를 제공받아 꼼꼼히 읽고 적는 리뷰입니다*

누구에게나 일정한 시간은 주어지는데, 그 시간을 어떻게 하면 효율적으로 활용할수 있을지에 대한 여러가지 방안을 알려줍니다. 특히, 일분일초가 바쁜 직장인, 워킹맘들의 삶에 도움되는 팁들이 들어있네요. 

직장인이 아니더라도 자기삶을 주도적으로 살기 원하는 이들에게도 도움될 내용들이 들어있습니다. 더그로우 라는 회사 대쵸이기도 한 지은이의 현실적이고도 실용적인 방안들로 하루의 구조를 재정비해 보길 권합니다.

루틴 리셋 은 무너진 일상을 억지로 끌어올리려 하기보다, 나에게 맞는 속도로 작지만 지속 가능한 변화를 만들어가는 것이 얼마나 중요한지를 일깨워주는 책으로, 거창한 목표보다 현실적인 실천을 통해 삶의 흐름을 다시 정돈하고 싶은 사람들에게 부담 없이 시작할 수 있는 방향을 제시해주며, 읽고 나면 당장 완벽해지지 않아도 괜찮다는 안도감과 함께 자연스럽게 나만의 루틴을 만들어보고 싶다는 동기까지 불러일으키는 점이 특히 인상 깊었습니다.

누구에게나 똑같은 형태로 주어지는 하루의 일상, 이는 시간적인 개념에서도 공감 가는 부분이며 그렇다면 이를 어떤 형태로 이해하며 주도적인 관리나 설계 등의 행위를 통해 원하는 삶을 향해 나아가야 하는지, 이 책은 그 의미에 대해 저자의 경험담과 성공 노하우를 통해 전하는 가이드북으로 기본적인 자기계발 및 관리의 방향성과 이해, 이를 통해 어떤 습관이나 루틴 등을 장착하며 주도적인 삶의 설계나 변화된 마인드를 통해 현실을 살아가야 하는지도 읽으며 체감할 수 있는 책이다.

＜루틴 리셋＞ 항상 시간이 부족하다는 분들이나 다른 일을 하면서 원하는 자기계발이나 성과달성 등을 이루고자 하나, 현실의 여건이 어렵다는 분들이라면 책을 통해 배우며 새로운 관점에서 생각해 보는 것도 좋을 것이다. 물론 누구나 알만한 진부한 조언이나 경험담 등으로도 평가할 수 있지만 이는 받아들이는 자세나 태도에 따라서 전혀 다른 해석과 적용이 가능하다는 점도 참고하면 좋을 것이다. 그만큼 요즘 사회와 시대는 빠른 속도로 변하고 있고 살아가는 사람들도 다양한 감정과 경험 등을 마주하기 마련이다. 

＜루틴 리셋＞ 이런 루틴과 좋은 습관의 장착은 어린 시절부터 발생하는 자연스러운 과정일 수도 있지만 누구나 새롭게 접하며 철저한 노력과 관리를 통해 충분히 해나갈 수 있는 영역이라는 점을 안다면 내가 바라는 삶의 목표나 성공의 가치, 결과 등이 무엇인지, 이를 구체화 하는 과정을 통해 일상과 현실에서도 주도적인 사용, 관리가 가능한 영역이다. 처음부터 무리한 계획 설정보다는 작은 습관이나 루틴의 교정이라고 하더라도 스스로를 믿고 꾸준하게 해나가는 과정과 경험적 요인이 중요할 것이며 이 책도 이런 기본적인 방향성과 본질적인 요소를 통해 강조하고 있어서 참고하기에도 괜찮을 것이다.

일과 삶의 균형점 찾기나 업무력에 있어서는 어떤 형태의 성장과 성과 등을 이룰 것인지, 나아가 이를 위한 내면 및 멘탈관리의 영역이나 필요한 키워드에는 어떤 것들이 있으며 이에 스스로에 대한 점검과 성찰의 시간, 과정 등이 왜 필요한지도 함께 접하며 생각해 보게 된다. ＜루틴 리셋＞ 책에서 말하는 의미가 어렵다기보단 꾸준함이 요구 되는 영역이라서 귀찮게 느껴질 수도 있을 것이다. 하지만 아무 것도 하지 않으면 아무 일도 일어날 수 없다는 점을 안다면 책에서 말하는 조언과 가이드라인을 통해 어떤 점을 배우며 활용해 볼 것인지, 이에 대한 새로운 관점론과 가치 판단, 행위 등이 중요할 것이다. 책을 통해 접하며 활용해 보자. 

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

밀크북스에서 출간한 '루틴 리셋'입니다. 바쁜 현대사회를 살아가는 직장인들은 회사와 집을 오고 가면서 찾아오는 주말의 시간에는 대부분 잠이나 자면서 보내다가 다시 불규칙한 하루의 시간을 보내기 일쑤인데요, 이런 나날이 반복되다 보면 몸도 지치고 아파질 뿐만 아니라 정신적인 면에 있어서도 생각이 단순해지고 발전이 없는 사람으로 변해가기 마련입니다. 그런 점에 있어서, 이 책은 우리들의 인생을 획기적으로 바꾸어 줄 긍정적인 수단으로서 나만의 루틴을 리셋하고, 이를 꾸준히 이어나가는 것을 목표로 나아갈 수 있도록 루틴이란 무엇이고, 이를 어떻게 설계하고 관리해 나가야 하는지를 확실하게 알려주고 있습니다. 특히, 직장인들을 위한 출근 및 업무 시작 전후의 루틴에 대한 내용을 중점적으로 다루고 있어서, 내 삶을 바꾸고 싶은데 회사일에 치여서 그저 그렇게 시간만 흘려보내고 있는 분들에게 특히나 추천할 만한 내용을 담고 있는 것 같네요^^

'루틴 리셋'의 홍혜진 저자는 일반 사원에서 시작해서 15년이라는 긴 시간 동안 본부장의 자리에까지 올라가면서 다양한 역할을 도맡아 일해왔다고 하는데요, 직장인이자 워킹맘으로서 바쁜 하루하루 속에서 스스로를 지탱해 나갈 수 있었던 데에는 그녀만의 작은 '루틴'이 큰 역할을 맡은 도구로서 삶의 태도마저 바꿔 나가게 해주도록 도움을 주었다고 합니다. 그리고, 이번에 출간한 이 책에서도 일과 삶의 균형 속에서 더욱더 높은 단계로 성장하고자 하는 직장인 분들이 주도적으로 자신의 루틴을 설계하고 유지해 나갈 수 있는 방법들을 담아내어 선보인다고 하네요. 책의 목차를 살펴보니, 일잘러라면 누구나 가지고 있는 루틴의 역할과 습관에 대한 내용을 시작으로, 직장인들이 출근 전부터 업무 전과 후, 퇴근 이후에서 지속 가능한 성과를 위해서 루틴을 어떻게 리셋해 나가는지를 구체적으로 하나하나씩 들려주는 모습을 살펴볼 수 있었습니다.

사람은 누구나 저마다의 습관이나 버릇이 있기 마련입니다. 그리고, 이러한 단계에서 한발 더 나아가 항상 반복적으로 하는 행동들이 나에게 도움이 되는 방향으로 이끌어 나갈 수 있도록 구성을 짜고 꾸준히 이어나갈 수 있도록 설계해 나가는 과정이 바로 루틴을 짠다고 말할 수 있을 텐데요, '루틴 리셋'에서는 루틴과 습관, 버릇, 징크스 등의 비슷하지만 그 목적이나 의도성에서 여러 차이점이 있는 행동들의 차이를 한눈에 비교해서 보여준 뒤에, 루틴이야말로 우리들이 스스로의 감정과 행동을 관리하고 인생을 보다 행복하게 꾸려 나가면서 회사에서도 일잘러 소리를 들을 정도로 성장시켜 나가는 데에 도움이 되는 방법임을 들려주고 있습니다. 특히, 앞서 언급했던 것처럼 직장인들을 위한 루틴 위주로 이야기를 들려주고 있어서 평소에 직장인들이 업무 성과에 시달리는 데에도 더 좋은 결과를 내놓지 못했던 나쁜 습관들에 대해서도 알려주고 있어서 꽤나 흥미롭게 읽어나갈 수 있었어요.

그리고, 본격적으로 직장인들이 출근 전에 하루를 시작하면서 도움이 되는 루틴에 대한 내용과 업무를 시작하고 업무 중, 그리고 퇴근 이후에까지도 이어지는 루틴을 구별하여 이러한 루틴들을 각 상황에 맞춰서 설계하고 구성하는 데에 도움이 되는 여러 내용들을 차례대로 들려주는 점도 여러모로 큰 도움이 되었는데요, 하나하나는 정말 별것 아니고 의미도 없어 보이는 루틴 또한 있기 마련이지만, 이러한 행동들이 모여 하나의 거대한 루틴이 되고 나의 자투리 시간을 소비하는 훌륭한 방법으로서 이용되다 보면, 미래에는 지금보다 더 나은 나의 모습을 만들어 줄 수 있다는 점이 올바른 루틴의 효능이라고 할 수 있겠습니다.

그 밖에도, '루틴 리셋'에서는 재미있게도 퇴근 이후에는 아무것도 하지 않는 시간 또한 루틴에 포함하는 것이 좋다는 이야기를 들려주고 있는 모습도 살펴볼 수가 있었는데요, 회사에서의 힘든 하루를 끝마치고 휴식의 공간인 집에서는 오늘 하루의 일을 정리하면서 다음의 하루를 준비하고, 스트레스를 푸는 시간을 가지면서 마무리하는 것이 하루 종일 목표를 향해서 달리는 것보다 잠시 멈춰서 휴식 후 다시 달려 나가는 것이 더 뛰어난 방법이므로 알려준다고 할 수 있었습니다. 또, 단순히 일회성이 아닌 지속 가능한 성과를 위한 루틴 리셋을 꾸려나가기 위한 노하우로, 저자가 직접 자신의 루틴을 점검하고 짜 나간 내용들과 루틴을 지켜 나가는 전략과 같은 부분들도 부록으로 제공하는 점은 이 책만의 장점이라고 할만했습니다. 자신만의 루틴을 리셋하고 나를 이끌어줄 시스템을 설계하고자 하는 분들을 위한 최고의 책이었습니다!

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

#북유럽 #루틴리셋 #홍혜진 #밀크북스

출판사로부터 도서를 제공받아 쓴 리뷰입니다.

바쁘다바빠 현대사회

9 to 6 직장인으로 살면서

업무에서도 좋은 성과를 내고 싶고,

취미생활도 하고 싶고, 운동도 하고 싶고

블로그 운영도 꾸준히 하고 싶고,

야구시즌이니 야구도 봐야 하고,

책도 틈틈히 읽고 싶고,

친구들 모임, 가족모임도 참석해야 하고

주말엔 늘어져서 밀린 드라마, 예능,

유튜브도 보고싶고

하고 싶은건 한가득인데

시간과 체력과 집중력과 끈기가 부족한

나에게 한줄기 빛과 같은 책이 나타났습니다.

이 책의 저자는 평사원으로 시작해

본부장까지 된 직장인의 바이블 같은

커리어를 가지고 있습니다.

거기다 워킹맘 이기까지한

저자의 이력만 봐도 믿음이 가서

얼른 책을 펴 보았어요.

일상을 루틴화해서

업무와 일상의 삶까지

효율적으로 유지시킬 수 있는

구체적인 방법들을 제시해줍니다.

아침 기상시간 부터 일상을

루틴화해서 시작하는 방법은

당장 실천할 수 있는 간단한 방법입니다.

나 역시 눈뜨자마자 스마트폰을 열고

20-30분씩 낭비하고 있었기 때문에

저자가 추천한 아침 루틴이

하루를 바꾸는 출발점이 되었습니다.

최근 이직을 한 나에게 도움이 된

업무 시작전 루틴

새로운 직장에 적응하고 업무를

익혀야하는 나에게 실질적으로

많은 도움이 된 파트였습니다.

루틴을 유지하는게 쉬운일은

아니라 꼭 필요한 조언은

루틴을 꾸준히 지키는 방법입니다.

루틴이 무너지기 쉬운 경우를

예를들어 자세히 설명하고 있기 때문에

실패의 위험을 줄일 수 있어요.

부록까지 알차게 구성되어 있어

책꽂이에 꽂아두고

게으름이 시작될때마다

집중력이 흐트러 질때마다

다시 꺼내보면 좋은 책입니다.

바쁘다는 말, 시간이 부족하다는 말을

달고사는 사람들에게 

추천하고 싶은 신간도서 입니다.

루틴리셋 - 홍혜진

#루틴리셋 #홍혜진 #밀크북스 #서평단

* 출판사로부터 도서를 제공받았습니다

무너진 일상을 세우는 골든타임의 재설계 『루틴 리셋』. 내 삶의 시스템 자체를 송두리째 바꿔줄 강력한 설계도를 만나는 시간입니다.

홍혜진 저자는 평사원으로 입사해 최연소 본부장의 자리까지 오른, 직장인의 전설 같은 커리어를 가진 분입니다. 아이를 키우며 일분일초를 사투하듯 버텨온 워킹맘의 고단함 속에서도 치열한 전장에서 살아남아 승리를 거머쥘 수 있었던 비결은 바로 루틴이라는 현실적인 시스템이었습니다. 이 책에서 일과 삶을 내 편으로 만드는 마법 같은 7단계 설계법을 소개합니다.

의지가 약해서 계획을 못 지켜라며 자책하곤 합니다. 하지만 의지력은 아침에 완충되었다가 밤이 되면 방전되는 소모성 배터리와 같습니다. 무언가를 지속하게 만드는 힘은 의지가 아니라 감정과 상관없이 움직이게 만드는 구조에 있다는 걸 먼저 짚어줍니다.

루틴과 습관, 버릇, 징크스를 명확히 구분합니다. 루틴은 의도와 목적을 가지고 계획한 반복이고, 습관은 익숙함에 의해 자동적으로 반복되는 행동이며, 버릇은 무의식적 반복이고, 징크스는 심리적 믿음에 기반한 반복입니다. 우리가 흔히 습관을 들이자고 말할 때의 그 습관과 저자가 강조하는 루틴은 결이 다릅니다.

우리가 양치질할 때 오늘은 기분이 별로니 생략할까라고 고민하지 않는 것과 같습니다. 저자는 업무 성과를 가로막는 고질적인 습관들을 분석하며, 이를 해결하기 위해선 자존감(나를 존중하는 힘)과 자기효능감(나를 믿는 힘)을 루틴을 통해 회복해야 한다고 강조합니다.

성공적인 아침 루틴을 위해 새벽 4시에 일어나 찬물 샤워를 해야 할까요? 그런 극단적인 방식을 권하지 않습니다. 오히려 아침 루틴은 전날 밤에 결정된다고 합니다. 다음 날 입을 옷을 미리 골라두고, 내일의 핵심 업무를 머릿속으로 그려보는 것만으로도 아침의 불필요한 의사결정 에너지를 줄일 수 있습니다.

늦잠을 잤다고 해서 그날 하루 전체를 포기하는 All or Nothing의 함정에서 벗어나야 합니다. 출근길 지하철에서 나만의 에너지 충전소로 활용하는 지혜를 보여줍니다.

회사에 도착하자마자 메일을 열고 쏟아지는 요청에 대응하는 것은 수동적인 하루의 시작입니다. 저자는 자신이 주도하는 출근 시간의 기적을 강조합니다. 책상 위를 정리하고, 나만을 위한 작은 보상(좋아하는 향의 커피 한 잔)으로 뇌의 보상 회로를 자극하는 겁니다. 하루 전체의 몰입과 집중을 강화할 수 있는 루틴입니다.

일을 할 때도 업무 리스트를 통해 일의 중요성과 긴급성을 선별하는 과정이 필수입니다. 저자는 이를 마음가짐의 스타일링이라 부르며, 긍정적인 마인드셋으로 무장하는 찰나의 시간이 그날의 전체 효율을 결정한다고 말합니다.

우리는 여러 일을 동시에 처리하는 사람을 '능력자'라 부르지만, 뇌과학적으로 멀티태스킹은 효율의 적입니다. 저자는 시간 블록화를 소개합니다. 특정 시간에는 오직 한 가지 업무에만 몰입하고 외부 자극(메신저, 이메일 알림)을 차단하는 겁니다.

또한 집중력 리듬을 인정해야 합니다. 집중 구간을 설정해 외부 자극을 차단하고, 피로가 쌓이는 시간대를 파악해 업무의 강도를 조절하는 유연함이 필요합니다.

일주일에 두 번, 타인이 아닌 나 자신과 데이트하는 밋:미(meet me) 타임도 유용합니다. 중요한 업무를 위해 시간을 따로 확보하듯, 이번 주 달력에 스스로와의 만남을 가진 날짜를 미리 정해 체크해두라고 합니다.

퇴근 후에도 업무의 잔상을 끌고 집으로 돌아간다면, 퇴근 전 10분의 복기 루틴을 강력 추천합니다. 오늘 한 일을 정리하고 내일의 첫 단추를 끼워두는 이 시간은, 퇴근 후의 온전한 휴식을 보장하는 심리적 방어선이 됩니다.

집에 돌아와서는 싱글 태스킹으로 전환하여 가족에게 온전히 집중하거나, 때로는 아무것도 하지 않는 루틴을 통해 에너지를 비워내는 과정이 필요합니다. 비움이 있어야 비로소 내일의 활기를 채울 수 있기 때문입니다.

루틴을 시작한 사람들의 가장 큰 고비는 루틴이 무너지는 순간입니다. 저자는 완벽주의가 오히려 루틴의 가장 큰 적이라고 경고합니다. 하루를 거른다고 해서 인생이 망하지 않습니다. 중요한 것은 무너졌을 때 다시 일어서는 회복 탄력성입니다. 

체력 관리가 루틴 유지의 기초임을 잊지 말아야 하며, 환경 변화에 따라 루틴을 유연하게 조정하는 리셋의 과정이 반복될 때 루틴은 비로소 내 몸의 일부가 됩니다.

어떻게 하면 덜 힘들게, 더 효율적으로 당신의 삶을 운영할 수 있는가에 대한 해답으로 루틴 시스템을 제안하는 『루틴 리셋』. 하루를 설계하지 않는 자는 타인이 설계한 하루 속에 갇히게 된다는 것을 일깨워줍니다.

매번 허둥지둥 아침을 시작하고, 밤마다 오늘 뭐 했지라는 허무함에 시달린다면 7단계 설계법을 하나씩 적용해 보세요. 내일 아침, 눈을 뜨자마자 기지개를 켜는 루틴부터 시작해 보세요. 그 작은 균열이 결국 당신의 견고한 일상을 새롭게 재건하는 시작점이 될 겁니다.

#루틴리셋 #홍혜진 #밀크북스 #자기계발 #자기관리 #루틴 #습관 #루틴설계 #인디캣

♥ 인디캣 책곳간 서평단에 당첨되어 작성한 리뷰입니다.

『루틴 리셋』에서 내가 뽑은 책 속 한 줄은 "루틴의 목적은 완벽함이 아니라 지속성이다"였다. 나는 매일 같은 시간에 일어나는 루틴은 있지만, 루틴은 반드시 지켜야 한다는 생각이 강했다. 그래서 못 지키는 날엔 어김없이 자책감이 밀려왔다.

하지만 이 문장을 읽고 생각이 바뀌었다. 루틴의 목적이 완벽함이 아니라 지속성이라면, 늦잠을 자거나, 중간에 포기했더라도, 다시 계속하면 된다는 말 아닌가. 중요한 건 한 번도 빠지지 않는 완벽함이 아니라, 흔들리고 넘어져도 다시 이어가는 꾸준함이었다. 그 지속성이 루틴의 진짜 의미였다. 

루틴이 없으면 막 사는 것이라는 말을 듣고 뜨끔했다. 아침에 일찍 일어나는 루틴만 있지, 매일 별 계획 없이 보내고 있었기 때문이다. 그래서 내 삶은 늘 제자리인 걸까? 뭐가 잘못된 건지 나도 주도적인 삶을 살고 싶어 이 책을 읽게 되었다. 저자가 실제 경험한 방법들이라, 실천하기 쉽다는 게 가장 큰 장점이었다. 

나는 시간 블록화와 감정 일기 쓰기를 실천했다. 매일 아침에 오늘 할 일을 적고 하나씩 지워나가는 업무 리스트는 직장인의 업무와는 다르지만, 주부인 나도 비슷하게 실천하고 있다. 집안 일과 그날 해야 할 일을 적어 두고 하나씩 지워 나가다 보면 작은 일이지만 기분이 좋았다.

1. 루틴이란?

자기 시간을 관리하는 방식이다. 나를 성장시키는 의식적인 반복으로, 루틴이 있으면 선택의 피로가 줄어든다. 언제 무엇을 할지 미리 정해두면, 판단과 선택에 쓰이는 에너지와 시간을 아낄 수 있다. 패턴이 반복되면 뇌는 편안함을 느끼고 더 중요한 일에 집중한다.

루틴이 생기면 업무도 점점 체계화되고 개선되며, 판단력과 실행 속도도 빨라진다. 이런 경험이 쌓이면 업무 역량이 된다. 루틴은 역량이 안정적으로 발휘되게 돕는다. 결국 루틴은 하루를 우연에 맡기지 않고, 스스로 설계하는 힘이며, 그 작은 반복이 쌓여 신뢰받는 나를 만든다. 

2. 루틴 리셋

『루틴 리셋』의 원칙은 환경을 이해하고, 우선순위를 정하고, 맞지 않는 것을 비우는 것이다. 그래야 루틴이 리셋돼서 다시 현실에 맞게 작동한다. 저자를 따라가다 보면 루틴은 고정된 게 아니라 삶의 변화에 따라 계속 고치고 발전하는 것임을 알게 된다. 

루틴 점검은 책 속 예시처럼 표로 정리해 보는 것이 훨씬 명확하다. 자신의 루틴을 점검하고 필요하면 루틴을 리셋해 보자. 루틴의 핵심은 꾸준함이다. 처음엔 10~15분도 충분하다. 의도적으로 시간을 확보하다 보면 해야 할 일 이 아니라 하고 싶은 시간으로 바뀐다. 하지 않으면 오히려 어색해진다. 

저자는 출근 전후 30분이나 점심 후 30분 중 하나만 택해서 30분 루틴을 시작하길 권한다. 중요한 건 스스로 선택하고 약속을 지키는 경험이다. 감정은 변하지만 정해진 시간을 기준으로 움직이는 루틴은 변하지 않는다. 루틴이 있는 사람은 감정에 휘둘리지 않고 감정을 관리한다.

3. 아침 루틴

아침 루틴은 전날 밤에 결정된다. 충분한 수면과 전날 자기 관리가 아침의 질을 좌우하기 때문이다. 특히 아침 첫 3분이 중요하다. 눈 뜨자마자 핸드폰을 보는 대신 스트레칭이나 이불 정리 같은 간단한 행동으로 하루를 시작한다. 알람이 울리면 단 3분이라도 나를 위한 루틴을 선택한다.

저자처럼 전날 밤에 아침을 준비해 놓는 루틴도 좋다. 아침을 챙겨 먹으니 속이 편안해지고 오전 감정 기복도 눈에 띄게 줄었다고 한다. 책에 있는 아침 빈속에 좋은 음식들을 참고해서, 아침 식사를 꼭 해보자. 바쁘지만 나를 챙겼다는 확신은 하루 전체를 지탱하는 힘이 된다.

저자는 출근길 지하철에서 끄적이던 메모를 통해 이 책까지 출판하게 됐다고 한다. 출근 시간도 루틴으로 만들 수 있다. 학습 루틴, 생활 정리 루틴, 책 읽기와 글쓰기 루틴 등 길 위의 시간을 다시 써 보자. 

4. 업무 루틴

업무 시작 전 3분 정도 정리하는 시간을 갖고, 5분이나 10분 정도의 자투리 시간을 루틴으로 만들면 꾸준한 학습이 가능하다. 영단어 5개 외우기, 책 한 페이지 읽고 마음에 남는 문장 기록하기처럼 짧은 실천이 쌓여 장기적인 변화를 만든다.  

115쪽에는 지그지아닉 효과(Zeigarnik Effect)에 대해 나온다. 끝내지 못한 일이 머릿속에 계속 떠오르는 현상이다. 그래서 오늘 할 일을 적어두기만 해도 불안이 줄고 지금 하는 일에 더 몰입할 수 있다고 한다. 

천재는 기록하고 범인은 기억한다. 저자도 머리를 믿지 말고 메모를 믿으라고 말한다. 머리는 생각하는 곳이지, 저장하는 곳이 아니기 때문이다. 메모하면 중요한 판단과 실행에 더 많은 에너지를 쓸 수 있다.

집중이 필요한 일은 집중이 잘 되는 시간에 배치하는 것이 시간의 블록화다. 이 시간 블록화를 통해 중요한 일을 할 시간을 미리 정해 두면 급한 일이 생겨도 흐름이 끊기지 않는다. 급한 일이 항상 중요한 일은 아니기 때문이다. 루틴은 하루의 우선순위를 지키게 해 주는 기준이 된다. 

루틴이 있는 사람은 하루를 주도적으로 운영한다. 퇴근 전 30~40분을 정리 시간으로 확보하기, 이메일과 메신저에 즉시 반응하지 않는 습관 들이기, 결론부터 말하는 소통의 기본 루틴 익히기, 일주일에 2번 온전히 나 자신에게 집중하는 밋미(meet me)타임 만들기 등 실천 방법도 알아본다. 

5. 퇴근 후 루틴

퇴근 후에는 나만의 노트를 쓴다. 새롭게 알게 된 정보, 작은 팁, 실수에서 얻은 교훈, 예외적으로 처리해야 했던 사례까지 빠짐없이 기록해 두면 나중에 이 노트를 덕을 톡톡히 보게 될 것이다. 중요한 건 오늘의 경험은 오늘 정리한다는 원칙이다.

멀티태스킹은 생산성을 최대 40%까지 떨어뜨리는 만큼 퇴근 후는 많이 하는 시간이 아니라 하나를 꾸준히 하는 시간이다. 내가 기쁘고 속상했던 감정을 위주로 기록하는 감정 일기도 유용하다. 한두 줄이라도 꾸준히 쓰다 보면 내 감정의 패턴이 보이고, 긍정적인 감정은 배가 된다. 

짧고 단순한 루틴이라도 매일 반복하면 하루의 중심이 생기고 마음에 숨통이 트인다. 루틴은 단순한 습관이 아니라 하루를 어떻게 살 것인지 스스로 결정하는 선택이다. 내가 만든 작은 루틴이 하루를 바꾸고, 그 하루가 쌓여 인생을 바꾼다. 루틴은 나를 챙기고 있다는 자기 확신을 만들어 준다. 이제 나만의 루틴을 리셋해서 하루의 주도권을 되찾아 보자.