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배송비 없앨 겸 여름이니까 다리 라인 관리할겸 구매했는데 하루에 한 동작만 따라 하면 돼서 부담스럽지 않고 식단도 같이 나와있어서 필요하면 같이 실천해도 좋겠어요. 한 동작에 1분씩이고 맨손 운동이라 특별히 시간이나 돈을 크게 쓸 일 없이 쉽게 관리할 수 있을 것 같아요. 동작들이 사진으로 나와있어서 보고 따라하기도 쉽습니다. 꾸준히 하면 도움이 될 것 같네요. |
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'이번엔 진짜 뺍시다' 의 세번째 시리즈로 허벅지와 엉덩이, 종아리, 발목에 좋은 동작, 운동 등이 소개 되어있습니다. 특히 동작들이 사진으로 나와있어서 좀 더 편하게 따라할 수 있게 설명이 되어있습니다. 준비운동부터 다양한 동작들이 나와있는데 쉬운 동작들부터 있어서 초보자들도 따라하기 좋은 운동 입문서라고 생각합니다. 유용한 책입니다. |
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헬스장 별로 안좋아 하는 가장 큰 이유는 왔다갔다 하는게 귀찮아서 인데 이책은 집에서도 언제든지 할수 있는 장점이 있기에 아주 좋은것 같네요 특히 트레이너가 관리해 주듯 친절하고 세세한 정보와 설명을 해주네요 큐엔 에이와 식이조절법까지 넘 감사하네요 단 조금 아쉬운건 날씬한 종아리 만드는 운동법도 기대했는데 그게 없는것 같아 아쉬워요ㅜ 하지만 매일의 운동주제를 제시해주고 주차별로 다이어트 식단구성까지 안내해주니 더 없이 좋은 다이어트 프로그램 북인것 같아요 이대로 따라서 한달동안 열심히 한다면 정말 건강하고 확실한 다이어트 성공역에 종착할 수 있을거 같아요 홈 트레이닝의 무엇보다 큰 장점은 이렇게 추운날 집에서 따숩게 입고 안춥게 운동할수 있는점이죠 춥다고 웅크러들지 말고 자 가슴어깨 허리를 펴고 하나둘셋 따라 해봅시다 #연말리뷰 |