내 마음, 잘 챙기며 살고 있나요? 나를 사랑하며 지내고 있나요? 오늘, 오롯이 나 자신을 위해 한 일은 무엇이었나요? 이 질문들에 망설임 없이 긍정의 대답을 할 수 있는 사람은 얼마나 될까요. 어른이 되어서야 '나를 먼저 사랑해야 한다'라는 사실을 알게 되었지만, 여전히 저는 스스로를 자주 뒷순위로 밀어두곤 해요. 왜 그럴까요. 주어진 역할을 해내느라, 해야 할 일들을 감당하느라, 정작 나 자신은 늘 뒷전으로 남겨두었기 때문이겠지요. 누군가 내 마음을 알아주길 바라지만, 모두가 각자의 삶을 살아내느라 그조차 쉽지 않아요. 그래서 결국, 내 마음을 제일 먼저 알아주고 다독여 줄 수 있는 사람은 바로 '나 자신'이라는 걸 깨닫게 돼요.

저자는 자신에게 소홀했던 사람들을 상담하며, 오랫동안 미루고 억눌러왔던 감정을 마주하는 순간, 삶이 어떻게 달라지는지를 이야기해요. 견디는 것에 익숙해진 어른들에게, 이제는 내 마음을 먼저 살피라고 조용한 위로를 건네요.

우리는 마음이 복잡할 때, 그 감정 속에서 벗어나지 못한 채 더 깊이 휘말리곤 해요. 억울함과 서러움에 사로잡혀 눈물이 차오르는 순간, 그 감정이 전부인 것처럼 느껴지기도 하지요. 하지만, 이 책은 그럴수록 한 발짝 물러나 보라고 말해요. 감정에서 거리를 두는 순간, 비로소 그 감정을 느끼게 된 이유와 상황이 보이기 시작하고, 내가 진짜로 원하는 것이 무엇인지도 조금씩 드러난다고요.

저자가 말하는 '사랑'은 우리가 흔히 떠올리는 감정적인 개념과는 조금 달라요. 심리학자들이 탐구하는 사랑이란, 나 자신과 타인에게 '적극적으로 관심을 기울이는 일'에 가까워요. 그 과정에서 생겨나는 다양한 감정을 외면하지 않고, 솔직하면서도 균형 있게 받아들이는 것. 어쩌면 우리는 사랑을 잘하는 방법이 아니라, 감정을 온전히 마주하는 방법을 배우지 못했던 것인지도 모르겠어요.

책에는 제때 해소되지 못한 감정이 어떻게 우리 안에 응어리로 남는지, 그리고 그것이 삶에 어떤 영향을 미치는지에 대해 알려줘요. 특히 인상 깊었던 문장은 "사람 때문에 받은 상처는 결국 사람으로 치유된다"라는 말이었어요. 상처받았다는 이유로 관계를 끊고 고립을 선택하기보다, 다시 관계 속으로 들어가야 회복이 가능하다는 메시지는 쉽지 않지만, 꼭 필요한 이야기로 다가와요. 

영화 ＜오토라는 남자＞에서 오토는 아내를 잃은 상실감 속에서 자신을 고립시켜요. 하지만 이웃들과의 예상치 못한 만남을 통해 조금씩 마음을 열게 되죠. 결국 그를 다시 살아가게 만든 것은 거창한 계기가 아니라, 사람 사이에서 오가는 작고 사소한 연결들이었어요. 책에서 이야기하는 것처럼, 상처의 시작이 사람이었다면 회복 또한 사람을 통해 이루어질 수밖에 없는지도 몰라요. 물론 그 과정은 단번에 이루어지지 않아요. 어색하고 불편한 순간들, 그리고 다시 상처받을지도 모른다는 두려움 속에서도 우리는 관계를 향해 한 걸음 내디뎌야 해요. 그 한 걸음이, 응어리진 감정을 조금씩 풀어내고, 다시 살아갈 힘을 회복하는 시작이 될 수 있으니까요.

우리는 종종 자신이 부족한 존재라고 생각해요. 하지만 우리 내면에는 이미 갈등을 회복하고 삶을 창조적으로 이끌어갈 힘이 깃들어 있다고 저자는 이야기해요. 다만 그 힘은 우리가 알아주기를 기다리고 있을 뿐이에요. 중요한 것은, 자신에게 문제가 있다면, 그것을 인식하고 외면하지 않겠다는 의지예요. 그 자체만으로도 이미 충분히 의미 있는 첫걸음이니까요. 삶은 때로 원하지 않는 것을 견디는 연속이기도 해요. 그러나 그 과정에서 우리는 예상치 못한 힘을 발견하고, 스스로 답을 찾아가는 존재이기도 해요. 우리의 모든 감정을, 있는 그대로 허용하고 충분히 기다려 준다면, 누구나 결국 자신의 답에 도달하게 될 거예요. 성인이 된 지금도 우리는 여전히 성장의 과정에 있어요. 

사회가 만들어낸 수많은 기대 속에서 우리는 '수치심의 거미줄'에 걸리듯 스스로를 옭아매기도 해요. 이 악순환을 끊기 위해 필요한 것은 의외로 단순해요. 바로 '드러내는 것'. 감추고 싶었던 부분을 타인과 나누고, 그 두려움을 마주하는 용기. 그리고 그 과정에서 반드시 필요한 것은 조건 없는 이해와 수용이에요. '혼자 지낼 수 있는 능력'에 대해서도 이야기하는데, 흥미로운 점은, 이 능력이 충분한 애정을 기반으로 자라난다는 사실이에요. 이 대목을 읽으며, 저는 두 아들에게 조건 없는 사랑을 충분히 건네고 있는지 돌아보게 되었어요.

우리는 종종 외부에서 주입된 생각을 자신의 것이라 믿으며 살아가요. 하지만 그것을 다시 질문하고, 스스로 소화하는 과정을 거칠 때 비로소 '내 생각'이 만들어져요. 그래서 저자는 끊임없이 질문하라고 말해요. 나에 대해, 그리고 당연하다고 여겨왔던 세상에 대해.

결국 이 책이 전하고자 하는 메시지는 분명해요. 자신을 알아갈수록 우리는 자신을 더 깊이 사랑할 수 있다는 것. 비록 어린 시절로 돌아갈 수는 없지만, 그때의 나에게 필요했던 것을 지금의 내가 해줄 수 있다는 사실 말이에요.

책에 담긴 다양한 사례들을 읽다 보니, 문득 예전의 제 모습이 겹쳐 보였어요. 어쩌면 그 모습은 아직도 제 안에서 진행 중인지도 모르겠네요. 한 발짝 물러나 바라보면 조금은 객관적으로 이해하고 판단할 수 있는데, 유독 저의 일 앞에서는 왜 그게 이렇게 어려운 걸까요. 저자는 책에서 '자신을 알아갈수록 자신을 사랑할 수 있다'라고 말해요. 참 와닿는 문장이었어요. 저 역시 한때는 타인을 이해하기 위해 많은 시간을 쏟았지만, 어느 순간 공허한 제 모습을 마주하게 되었어요. 그제야 비로소, 저 자신을 알아가기 위해 조금씩 노력하기 시작했어요. 그 과정을 지나며, 미워하기만 했던 저를 조금은 보듬어줄 수 있게 되었어요. 하지만 아직은 부족해요. 가끔은 생각지도 못했던 낯선 모습의 제가 불쑥 튀어나오기도 하니까요. 그래서 아직은, 저 자신에게 더 많은 호기심을 가져야 할 것 같아요. 이런저런 질문을 던지고, 그 질문에 대한 답을 써 내려가고, 또 수정해 가다 보면 언젠가는 '나'라는 사람을 조금 더 깊이 이해하게 되지 않을까요. 나를 알게 되면, 타인을 이해하는 일도 한결 수월해질 것이라 믿어요. 그러니 이제 삶의 중심에 타인이 아닌 '나'를 먼저 두고 살아가 봐요.

자신을 자꾸 뒤로 미루며 타인과 역할에 치여 살아왔지만, 이제는 내 마음을 이해하고 제대로 사랑하는 법을 배우고 싶은 분께 추천해 드려요. 감사합니다.

※ 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.

#남들다챙겨도내마음은챙긴적없었다



감정 빼고 루틴대로 살고 있지만, 그래도 사람이다 보니 좀 지치기도 한다. 요샌 내 생각이 바뀐 탓인지 쓸데없는 곳에 에너지를 쏟고 있지 않다. 나 자신부터 챙기기로 마음먹었다. 맞지 않는 사람, 무례하게 굴거나 선 넘는 사람에게 특히 더 그렇다.

불과 재작년까지만 해도 나보다 타인을 배려했다. 내가 좀 손해 보는 것도 나쁘지 않았다. 하지만 너무 맞춰주다 보니 당연하게 나를 호구로 보는 사람이 많았다. 뭘 바라지도 않았지만, 최소한의 예의는 지켜주길 바랐다. 더 이상 상처받고 싶지 않았다. 심리학과 인간관계에 대해 공부하게 된 계기가 되었다.

오랜만에 서평단에 심리학 책을 신청했다. 저자는 오랜 기간 학교에서 심리상담가로 일하는 사람이다. 책도 자신의 심리 경험과 심리학 이론을 쉽게 풀어내고 있다.

“관계 패턴은 어린 시절의 경험이 영향을 주었을 수 있다. 나를 불안하게 했던 부모와의 관계를 무의식에 내면화하여 현재의 관계로 재연되는 것이다.”

사춘기 시절 부모님이 일하느라 바쁘셨다. 동생도 밖에 친구들과 어울렸다. 혼자 있는 시간이 많았다. 나도 모르게 외로움이 커졌다. 20대가 되어 항상 누군가 옆에 있어야 불안하지 않았다. 어린 시절의 경험은 성인의 정신 건강에 큰 영향을 끼친다.

“느끼는 감정을 구체화하며 그것이 불안인지, 분노인지, 혹은 다른 감정인지 이름표를 붙이며 말로 표현해 보도록 말이다.”

요새 감정이 올라올 때마다 나만의 이름을 붙이고 기록한다. 이름을 붙이면 정확한 내 상태를 알게 되고 차분해진다.

“어느 누구도 다른 사람의 삶을 책임질 수 없으며, 억지로 변화시킬 수도 없다.”

타인을 바꿀 수 없다. 아내와 자식도 마찬가지다. 결국 가장 쉽게 할 수 있는 일은 나를 바꾸는 것이다.

“과거를 돌아보는 일이 중요하다. 자신의 과거를 온전하게 마주봐야 비로소 자기 자신을 사랑할 수 있기 때문이다.”

나도 과거의 나를 돌아보고 나서 술을 끊을 수 있었다. 술 때문에 많은 사람에게 실수하고 잘못했다. 이제야 나 자신을 인정하고 사랑한다.

“나의 운명을 받아들이는 태도는 내가 결정할 수 있다.”

요샌 어떤 나에게 일어나는 어떤 일에 대해 사실과 감정을 분리하고, 그에 대해 좋게 해석하려고 한다. 그 해석만이 내가 할 수 있는 유일한 방법이다.

심리학 책을 많이 읽다보니 이젠 겹치는 내용도 많다. 더 중요한 일은 이렇게 아는 지식을 직접 내 삶에 적용해야 한다. 독서의 진짜 가치는 실천을 통한 변화다. 이젠 책 제목처럼 내 마음부터 챙기려고 한다. 내가 편해야 타인에게 너그럽게 더 잘할 수 있기 때문이다. 오늘도 타인 때문에 힘든가? 더 이상 휘둘리지 말자. 이 책을 통해 나부터 챙기자.

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#협찬 #서평

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친구들 챙기고, 가족 도와주고, 부탁도 잘 들어주는 사람일수록 정작 자기 마음은 뒤로 미루는 경우가 많다. 이 책은 필자에게 “너 자신은 잘 챙기고 있니?”라고 묻는다. 그 질문 하나가 마음을 울린다.

필자는 바쁜 부모님을 대신해 어린 나이부터 집안일을 했고, 남동생을 돌보아야 했다. 흔히 말하는 K-장녀의 모습 그대로 살아왔다. 책임감이 강해 도움을 청하지 못하고, 남의 부탁은 거절하지 못했다. 잘해야 한다는 생각은 어느새 부담이 되었고, 종종 아무도 모르게 번아웃이 찾아왔다. 하지만 그마저도 드러내지 못한 채 버텨왔다.

우리 사회는 어릴 때부터 ‘착한 사람’으로 살기를 요구한다.

“누나가 참아.” “우리 딸 착하다.”

참는 게 당연한 것처럼, 착해야만 하는 것처럼 자연스럽게 배워왔다. 누가 힘들어 보이면 도와주고, 부탁을 거절하지 못하고, 갈등을 피하려 참고 넘어가는 삶도 그때부터 시작됐다. 그러다 보니 어느 순간, 정작 내 마음이 어떤 상태인지조차 알 수 없게 되었다. 주변을 살피느라 나를 돌아볼 여유가 없었기 때문이다.

이 책은 왜 이런 일이 생기는지도 쉽게 설명해준다. 우리는 “이 정도 해주면 나도 인정받겠지”라는 기대를 마음속에 품고 살아간다. 하지만 사람들은 항상 그 기대만큼 돌려주지 않는다. 그럴 때 “왜 나만 이렇게 힘들지?”라는 생각에 마음이 지치게 되는 거란다.

그래서 저자는 먼저 내 마음을 챙기라고 말한다. 다른 사람을 돕기 전에, 내가 지금 괜찮은지부터 살펴보라는 것이다. 내 배가 고픈데 계속 다른 사람 밥만 챙겨주면 결국 내가 먼저 쓰러질 수밖에 없지 않은가.

또 감정에 이름을 붙이라 한다. 우리는 기분이 안 좋을 때 “짜증나”라고 쉽게 말한다. 하지만 그 안에는 속상함, 억울함, 걱정 같은 여러 감정이 섞여 있다. 이 감정들을 하나씩 나눠 바라보면, 복잡했던 마음이 정리된다. 마치 엉켜 있던 실을 천천히 풀어 처음을 찾아가는 과정과 닮아 있다. 감정의 시작에 이름을 붙이는 것이 자신을 돌보는 시작일테다.

이 책은 결국 이렇게 말한다. 착한 사람이 되는 것도 좋지만, 그보다 먼저 해야 할 일은 나를 아끼는 것이다. 내가 나를 제대로 챙길 때, 관계도 훨씬 편안해진다. 거창할 필요 없다. 오늘 하루, “나는 지금 어떤 기분일까?” 하고 스스로에게 한 번 물어보는 것부터 시작하라는 저자의 조언을 마음에 깊이 새겨야겠다.

＞＞ 이 서평은 스몰빅미디어(@smallbigmedia)로부터 책을 협찬받아 주관적으로 작성했습니다.

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#이계정

#스몰빅라이프 

📚 마음을 놓치지 않기 위해, 이제는 나를 먼저 바라볼 시간 📚 

 📚 ＜ 책 속의 말 씨앗 ＞ 📚 

“나는 늘 괜찮다고 말했지만, 

사실 괜찮지 않았다.”

“타인을 위해 쓰던 마음을, 

이제 나에게도 써야 한다.”

“착한 사람이 되는 데 

익숙해질수록, 

나는 점점 사라진다.”

“감정을 참는 것이 아니라, 

이해하는 것이 필요하다.”

“거절하지 못하는 마음 뒤에는 

버려질까 두려운 내가 있다.”

“나를 지키는 것은 이기적인 일이 아니라, 살아가는 방식이다.”

“남의 기준이 아니라, 

나의 기준으로 살아야 한다.”

이 책은 조용히, 

그러나 정확하게 

마음을 건드립니다.

크게 위로하지도, 

억지로 끌어올리지도 않습니다. 

대신 우리가 외면해왔던 질문을 

정면으로 마주하게 만듭니다.

왜 우리는 늘 ‘괜찮다’고 

말하며 살아왔을까요.

왜 타인의 기분과 상황은 그렇게 세심하게 살피면서, 정작 내 마음은 뒷전으로 밀어두었을까요.

이계정 작가는 상담 현장에서 

마주했던 수많은 사례를 통해, 

우리가 ‘좋은 사람’으로 살기 위해 얼마나 많은 감정을 억누르고 있었는지를 보여줍니다. 

그리고 그 억눌림이 결국 자신을 잃어버리는 방식으로 이어진다는 사실을 담담하게 풀어냅니다.

읽다 보면 어느 순간, 문장이 아니라 자기 자신의 이야기를 읽고 있는 느낌이 듭니다.

특별한 사건이 아니라, 

너무나 평범해서 더 아픈 순간들.

거절하지 못했던 순간, 

참고 넘겼던 말, 괜찮은 척했던 표정들.

이 책은 그런 순간들을 하나씩 

꺼내 보여주며 말합니다.

이제는 그 마음을 외면하지 말라고.

그래서 이 책은 위로의 책이라기보다,

‘나를 다시 선택하게 

만드는 책’에 가깝습니다.

읽고 나면 마음이 편안해지기보다, 

오히려 조금 불편해집니다.

하지만 그 불편함이야말로, 내가 나를 돌보기 시작했다는 신호일지도 모릅니다.

☆ 이런 분께 추천합니다☆

☆부탁을 거절하지 못해 지치는 분

☆인간관계에서 늘 

‘맞춰주는 역할’을 해온 분

☆겉으로는 괜찮지만, 

속은 자주 무너지는 분

☆이제는 나를 먼저 

챙기고 싶은 분

이 책은 

 “남을 위해 살아온 시간 끝에서, 

비로소 나를 만나는 책” 입니다.

// 이 책은 스몰빅라이프 출판사에서 제공받아 작성한 서평입니다.//

#북러버의독서노트 #완독리뷰책추천

📝 [서점용 리뷰]

1. 공정위 문구

본 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해를 바탕으로 작성하였습니다.

2. 책 출처

도서명: 남들 다 챙겨도 내 마음은 챙긴 적 없었다 | 저자: 이계정 | 발행처: 스몰빅라이프

3. 한줄평

"타인의 인생을 사느라 지친 어른들을 위한, 인생의 주권 회복 선언문."

4. 깊은 읽기와 독후감

이계정 저자의 이 책은 사회적 역할과 타인의 시선에 갇혀 자신의 욕구를 억눌러온 '착한 어른'들을 위한 심리 치유서입니다. "삶의 중심에는 언제나 내가 있어야 한다"는 명쾌한 메시지를 바탕으로, 어떻게 하면 건강한 이기주의자가 되어 나만의 행복을 지켜낼 수 있는지 구체적으로 안내합니다. 견디는 것에만 익숙해진 현대인들에게 나 자신을 사랑하는 법을 다시금 일깨워주는 따스하고 단단한 조언들이 가득합니다.

5. 해시태그

#스몰빅라이프 #심리학추천 #마음수업 #나를사랑하는법 #번아웃치유 #힐링도서 #서평단 #북리뷰 #윤집사의서재

나는 이 책의 제목을 여러 번 

읽어보면서 정말 고개를 몇 번이고 끄더였고,

제목부터 공감하던 자기 계발 책이었다.

스몰빅라이프 출판사의 신간도서 

＜남들 다 챙겨도 내 마음은 챙긴 적 없었다＞는 

제목만 읽어보아도 누구를 위한 책인지 

딱 나오는 자기계발식 위로 에세이 책이다.

솔직히 요즘은 책의 분류를 명확히 

하기보다는 자기 계발식 에세이나,

심리학 책처럼 다양한 분류로 출간된다.

어쩌면 그래서 우리가 읽을 때 어렵지 않게 

접하고 읽을 수 있지 않을까 싶다.

이계정 작가는 1급 상담심리사로 

다양한 사람들을 상담하고 상처받은 

마음을 다독이는 메시지를 전해왔다.

이 책에서는 남을 위해 살다가 자신을 

잃어버린 사람들을 위한 마음을 다독인다.

솔직히 나도 우리 언니도 그런 사람이 

아닐까 생각하면서 읽었고, 읽는 내내 

언니한테 추천하고 싶은 에세이 책이었다.

이계정 작가는 거창한 위로나 

희망을 주는 말을 건네지는 않는다.

다만 우리가 왜 타인을 먼저 챙기게 

되었는지, 왜 내 감정을 숨기고 사는지,

그리고 자기 돌봄을 어떻게 해야 하는지에 

대하여 차분하면서도 따스하게 풀어낸다.

남들 다 챙겨도 내 마음은 챙긴 적 없었다를 

읽으면서 공감하는 문장들이 많았고,

늘 좋은 사람이 되려고 애쓰던 마음이 

나 자신과 멀어지는 시간이었다는 생각에 

나 스스로에게 미안한 마음이 들었다.

관계 심리학에 대해 늘 관심이 많은데 

타인이 아니라 나 자신에게도 

관심을 보여야 하는 때가 아닐까 싶다.

나는 늘 괜찮다는 말이 익숙했고,

부탁에 거절을 어려워한다.

어쩌면 그래서 나 스스로를 조금 힘들게 

하고 있던 건 아닐까 생각해 보았다.

남을 챙기느라 그동안 수고했다면 

이제는 남을 돌보듯 자기 자신을 

다정하게 바라보라고 말하는 책이다.

스몰빅라이프 출판사의 신간도서로 

자기계발책을 찾고 있다면 추천한다.

특히 딱딱하지 않은 에세이 형식으로 

 인간관계에 지쳐 마음 돌봄이 필요한 

사람들에게 많은 도움이 될 것 같다.

이 책은 읽으면 읽을수록 나 자신에게 

미안한 마음이 생기는 위로 책이었다.

그토록 다른 사람의 기분과 상태를 

세밀하게 살피면서도 정작 내 마음은 

잠시도 돌보지 못한 게 아닐까?

이제는 마음 다스리기 책을 통해 

내 마음을 들여다보고, 자기 돌봄의 시간을 

가져보면 좋을 것 같아 이 책을 추천한다.

(자세한 책사진과 글&영상은 블로그에서 확인가능합니다.)

＜늘 괜찮다고 말하고 있지만 

때로는 누군가 내 마음을 

알아주기를 바랐는지도 모르겠다.

내 마음을 조용히 다독이며,

'미안해. 몰라줘서'라고 말해본다.

-지유 자작 글귀-＞

https://m.blog.naver.com/bodmi2019/224239100744

🎁도서협찬

[남들 다 챙겨도 내 마음은 챙긴 적 없었다] 서평

이계정 지음

"내 인생을 온전히 나에게 돌려주는 치유의 심리학"

우리는 살아가며 수많은 이름으로 불립니다. 누군가의 자식으로, 부모로, 혹은 직장의 구성원으로 말이죠. 저 역시 '좋은 사람', '책임감 있는 사람'이라는 보이지 않는 벽에 갇혀 정작 그 안에 있는 '나'는 외면한 채 달려왔습니다. 완벽한 역할을 요구하는 사회의 쳇바퀴 속에서 허덕이다 문득 이런 의문이 들었습니다. "나는 지금 제대로 살고 있는 것일까?"

이 책, 『남들 다 챙겨도 내 마음은 챙긴 적 없었다』는 상담심리 전문가인 저자가 수많은 사례를 통해 얻은 통찰을 담고 있습니다. 타인과 잘 지내기 위해 가장 먼저 선행되어야 할 것은 바로 '내 마음부터 챙기는 것'임을 따뜻하게 일깨워 줍니다.

🌳억눌린 감정의 방패, 그 너머의 나를 마주하다

"나를 사랑해야 남을 사랑할 수 있다"는 말은 단순한 격언이 아니라 관계의 본질입니다. 저의 어린 시절을 돌이켜보면, 홀로 오남매를 키우며 생업에 치여야 했던 엄마는 사춘기 딸의 외롭고 불안한 마음을 들여다볼 여유가 없으셨습니다. 저는 늘 '장녀'라는 타이틀 뒤에 숨어 제 감정을 죽이는 법을 먼저 배웠습니다.

그렇게 성인이 된 후, 억눌러왔던 감정들이 어느 순간 봇물 터지듯 욱하고 튀어나왔을 때의 당혹감을 잊을 수 없습니다. 책 속 '정아 씨'의 사례를 보며 제 안의 결핍과 마주했습니다. 도망치고 싶으면서도 착한 딸이고 싶고, 동시에 인정받고 싶어 화가 났던 그 모든 마음들이 사실은 나를 지키기 위한 '보호자'들이었다는 사실을요. "나만 그런 게 아니었구나, 나도 참 애쓰며 살아왔구나" 하는 위로가 가슴을 쳤습니다.

🌳불안을 안고 유연하게 걷는 법

책에서는 불확실한 삶 속에서 정답을 찾으려 애쓰기보다, 불안을 안고 변화에 대처하는 '유연성'이 중요하다고 말합니다.

"불안함을 안고 변화에 대처할 수 있는 유연성을 기르는 태도가 더 중요하다. 이를 위해서는 눈앞의 일을 예측이나 판단 없이 그저 바라보고, 마음속에 떠오르는 직관에 주목하라." (p.163)

예전의 저는 힘든 상황이 오면 회피하거나 자책하곤 했습니다. 하지만 이제는 영화 ＜굿 윌 헌팅＞의 대사처럼 거울 속 저 자신에게 말해줍니다. "그건 네 탓이 아니야." 부모님조차 해주지 못했던 그 말을 스스로에게 건네며, 얼어붙었던 어린 시절의 마음을 조금씩 녹여봅니다.

🌳내 삶의 주인공으로 서기 위하여

이제 저는 힘들 때 도망치는 대신 잠시 멈춰 휴식을 취하는 법을 연습하고 있습니다. 불안하면 불안한 대로 그 감정을 마주하며, 내 마음의 목소리에 귀를 기울이려 합니다.

남들의 시선과 기대에 맞추느라 정작 텅 비어버린 마음을 가진 어른들에게 이 책을 권하고 싶습니다. 타인을 챙기느라 놓쳐버린 나의 손을 다시 잡는 것, 그것이 내 삶의 진정한 주인공으로 살아가는 첫걸음이 될 테니까요.

위 리뷰는 출판사로 부터 도서를 지원받아서 작성하였습니다.

@smallbigmedia

#남들다챙겨도내마음은챙긴적없었다  #치유의심리학 #북스타그램 #스몰빅미디어 #심리학

“출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.”

 『남들 다 챙겨도 내 마음은 챙긴 적 없다』라는 제목은 바쁜 일상 속에서 유독 크게 다가왔다. 업무를 하며 늘 다른 사람을 먼저 생각하고 챙기는 일에 익숙해져 있었지만, 정작 내 마음은 제대로 돌아본 적이 없었다는 사실을 문득 깨닫게 했기 때문이다. 그래서 이 책은 지친 마음을 잠시 내려놓고 싶은 순간에 자연스럽게 손이 가는 책이었다.

 책은 위로를 위한 거창한 해결책을 제시하기보다는, 쉽게 쓰인 문장을 통해 스스로를 돌아보게 만든다. 한 장 한 장 넘기다 보면 마치 내 상황을 알고 건네는 말처럼 느껴지는 문장들이 이어진다. 특히 “맞든 틀리든 건반을 두드리면 소리가 난다”라는 구절은 완벽해야 한다는 생각에 스스로를 몰아붙이던 순간을 돌아보게 했다. 결과보다 ‘시도’ 자체에 의미가 있다는 메시지가 크게 와닿았다.

 이 책의 장점은 부담 없이 읽히면서도 생각의 방향을 바꿔 준다는 점이다. 일에만 몰두하며 살아가는 것이 당연하다고 여겼던 태도에서 벗어나, 일과 삶의 균형을 다시 고민하게 만든다. 무언가를 더 잘해내기 위한 책이라기보다, 이미 지쳐 있는 나를 그대로 인정해도 괜찮다고 말해 주는 책에 가깝다.

 읽는 내내 ‘나는 나를 얼마나 돌보고 있었을까’라는 질문이 자연스럽게 따라왔다. 그 질문 하나만으로도 이 책을 읽은 의미는 충분하다고 느껴졌다. 바쁜 일상 속에서 스스로를 놓치고 있는 사람들에게, 잠시 멈춰 서서 자신의 마음을 들여다볼 수 있는 계기를 만들어 주는 책이다.

“출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.”