건강과 운동의 중요성을 시간이 갈수록 체감하고 있지만 바쁜 현실에 치여 시작할 엄두도 내지 못했습니다. 그런 제게 ＜운동과 건강 관리＞는 첫걸음을 내딛는 것을 도와주고 그 마음을 지켜나갈 수 있도록 맞춤형 방법을 제시해 주었습니다. 저와 같이 조금이나마 건강과 운동을 해보려는 의지를 가지신 분들께 이 책을 통해 용기를 얻어보시길 추천드립니다. 당뇨와 비만등 질병을 가진 사람에서부터 건강인에게 이르기까지, 운동을 전문적으로 배우는 사람에서부터 운동을 아예 처음 시작하는 사람에게까지 모두가 건강과 운동을 바르게 이해하고 실천할 수 있도록 안내해주는 건강 지침서! 강추드립니다 :)