그저께 도착해서 두번 따라해봤는데 무난한것 같아요.

다른 요가 DVD는 어떤지 모르겠지만 아무래도 한국사람이 아니라서

좀 분위기(?)가 적응이 안되는건 있어요.

대충 한국 요가 DVD는 좀 발랄한 느낌이었던것 같은데

꼭 케이블에서 방송해주는 프로그램같은 느낌..

암튼 따라하기엔 지루하지 않아요. 영어로 설명하니까

자막이랑 동작보고 따라하느라 고개를 계속 돌려야 해서 좀 불편하지만

익숙해지면 괜찮을것 같아요.

구성은 서서하는 요가랑 앉아서하는 요가-댄스요가-고급댄스요가

이렇게 되어있는데 고급댄스는 아직 못 쫓아해봤고

댄스요가까지 하니까 47분정도 되더라구요.

런닝머신 한거보다 땀이 더 나고 괜찮은것 같아요. 동작도 많이

어렵지도 않고.. 근데 고급댄스는 동작을 하나하나 가르쳐주면서

하면 좋은데 그냥 보고 따라하라는식이라 좀 어렵네요.

암튼 열심히 해봐야겠어요.

처음 하시는분들은 한국걸로 사시는게 좋을듯해요ㅠㅠ

댄스요가라지만 역동적이거나 이런게 아니고 그냥 요가동작을

이어서 하는 정도라 댄스요가라는 말은 별로 안어울리는것 같아요.

그냥 요가를 하면 고정된 자세에서 정적인 움직임만 있을 것 같아 지루해서 고르지 않고 댄스가 접합된 요가댄스를 샀다.

표지에 있는 여자분이 요가댄스를 가르치는데 1시간전후의 분량에 그리 무겁지도 가볍지도 않는 내용이다.

구성은 인트로덕션 - 서서하는 요가 - 앉아서 하는 요가 - 요가 댄스 - 요가 댄스 고급으로 구성되어 있다. 각각 20분 정도이다.

서서하는 요가는 서서 약간의 댄스동작이 접목된 동작들이 나오고 스트레칭을 연결동작으로 할 수 있고 요가의 동작들이 나온다는 것이다.

앉아서 하는 요가는 윗몸일으키기 동작을 연결동작으로 하면서 거기에 앉아서 하는 스트레칭동작들이 추가로 구성되어 있다.

요가댄스와 요가 댄스 고급은 앞서 배운 동작들을 이용해 춤을 추면서 요가동작을

한다고 생각하면 된다.

시범자는 댄서로 여러 경력이 있음에도 몸매가 통통한 편인데 허릿살 뱃살이 삐져나오는 모습이 좀 그렇다... 보조시범자가 더 날씬한편

전문 요가 하는 분이 아니라서 그런건가...스탱딩 동작을 할때 시범자의 다리를 보여주는데

나랑 똑같이 벌벌 떨고 있다. -_- 원래 요가는 그런 것인지...옆의 보조시범자도 같이 떨고 있음...

옆의 보조시범자의 경우 급조된 분인지 가끔 순서를 몰라 반박자 늦게 시범자를 따라 할 때도 있고...

디비디 화면이나 자막이 일치 하지 않을 때가 있다.

스탱딩 자세 중에 까치발 동작이 있는데 3초정도 들었다 놨다 하는 게 있는데 

자막에 한꺼번에 들어라 내려놔라 가 2~3개씩 나와있어  자막을 보고 있으면

지금이 들어야 하는 타이밍인지 내려야하는 단계인지 헷갈릴 때가 있다

그래서 영어 리스닝에는 도움이 된다. UP DOWN LIFT 로 구분하면 되니까...

약간 급조된 디비디인지 몸아래부분을 하고 있는데 카메라가 빨리 동선을 못따라갈 때도 있고

요가댄스동작때는 고정된 위치에서 디비디를 보는게 아니라 뮤직비됴나 공연보는 것 처럼 카메라를 이리저리 움직이며 보여주다보니

처음에 정확한 동작을 따라하기 힘들때가 있다.동작을 알고나면 괜찮은데... 카메라 감독이 뮤비감독출신인지...

이런 단점들도 있지만 그냥 혼자 스트레칭하기엔 지루하고 동작이 지루하다면

이런 문제를 덜고 스트레칭을 하실 분이라면 추천하겠다. 하고나면 지루하지 않게 하면서도  땀이 쭉 날 정도니까...