#도서협찬 📚 우리는 각자의 방식으로 불안했고 다르게 외로웠다 by송준영

   🌱 사랑이 어려운 당신을 위한 심리학처방전, 마음속 애착에 해답의 실마리가 있다! 

 4가지 애착유형으로 보는 관계의 심리학!🌱  

~ 인간은 사랑에 죽고 사랑에 사는 종족이다. 사랑은 인간의 본능이자 삶의 목표이며, 개인의 자아실현이기도 할만큼 중요하다.

 그러나 사랑은 우리를 가장 작아지게도 만든다. 사랑하고 싶다고 언제든 할 수 있는 건 아니다. 사랑은 어렵다.

 "분명 좋아하는 마음은 있는데 가까워질수록 불안해지고, 관계가 깊어질수록 마음이 편치 않다. 어떤 때는 스스로를 탓하게 되고, 또 어떤 때는 상대의 말과 행동 하나하나에 예민하게 반응한다"

 만약, 이런 상태라면 그 해답은 '애착' 에서 찾아야 한다.

 애착은 우리가 누군가와 가까워질 때 무엇을 느끼고, 어떤 방식으로 반응하며, 어떻게 관계를 맺고 이별하는지에 영향을 미친다. 

 이는 성격이나 의지의 문제가 아니라 어린 시절 어떤 돌봄 속에서 어떤 감정이 반복적으로 남았는지에 따라 다르게 형성된다. 

 애착에는 "안정형, 불안형, 회피형, 공포 회피형" 으로 모두 4가지 유형이 있다.

 ＜안정형＞은 관계 안에서 비교적 편안함과 안정감을 유지하고, ＜불안형＞은 쉽게 불안을 느끼고 상대의 애정에 대한 확신을 자주 확인하려 한다. 

 ＜회피형＞은 친밀함을 부담스럽게 느끼고 독립성을 중요하게 여기며,＜공포회피형＞ 은 상대와 가까워지고 싶은 마음과 상처받을까 물러서고 싶은 마음 사이에서 끊임없이 갈등한다.

 우선, 자신이 어떤 유형인지 파악해야 한다. 그리고 내가 사랑하는 사람이 어떤 유형인 지도 파악하는 것이 좋다.

 이 책에는 각 유형이 다른 유형을 만났을 때 어떤 갈등을 겪는 지를 보여준다.

 서로를 향하는 마음이 같고 깊을 지라도 자신의 애착유형에 따라 표현방식이 다르면 오해가 생기기 마련이다.

 이렇게 되는 데는 사랑이 식어서도 아니고 누군가가 더 나빠서도 아니다. 그저 서로 다른 애착유형으로 인해 감정을 다루는 방식이 달라서 관계가 쉽게 지치고 무너지는 것 뿐이다.

 그러므로 나와 상대의 애착유형만 알아도 서로에 대한 이해의 폭이 넓어진다.

 요즘은 MBTI라는 성격유형으로 타인의 성격을 파악하고 이해하는 데 도움을 많이 받는다.

 그러나 이 책에서는 사랑을 만들고 이어가는 데는 단순히 성격 만이 아니라 애착유형이 중요하다는 것을 보여준다.

 어린 시절 사랑받은 경험은 성인이 되어서까지 한 사람의 인생을 지배할 정도로 큰 경험이었다.

 비록 본인과 지금의 연인이 안정형이 아닐 지라도 이 책을 통해 서로를 이해해가면 사랑도 더 많이 느끼게 될 것이다.

 그러다보면 점점 더 안정형 커플이 되어가는 경험도 하리라 믿는다.

@winnersbook

🔅＜위너스북 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다 ＞🔅 

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송준영 작가의 우리는 각자의 방식으로 불안했고 다르게 외로웠다는 애착 유형을 통해 우리의 복잡한 관계와 심리를 풀어내는 책이다. 4가지 애착 유형으로 보는 관계의 심리학이라는 문구가 평소 인간관계에서 겪던 답답함을 해소해 줄 것 같아 단숨에 읽어 내려갔다. 우리는 늘 사랑하는 사람과 잘 지내고 싶어 하지만 뜻대로 되지 않아 상처를 주고받는다. 그 이유가 상대방이 나빠서가 아니라 단지 두려움을 처리하는 애착 방식이 다르기 때문이라고 위로해 준다.

애착의 시작점부터 심리와 갈등 그리고 알아차림까지 체계적으로 구성되어 있다. 특히 파트 2와 파트 3에서 다루는 불안형과 회피형의 악순환 고리는 흔하게 볼 수 있는 지난 연애사를 그대로 옮겨놓은 듯해서 뼈아프게 다가왔다. 연락 문제로 끊임없이 애정을 확인하려 했던 행동이 사실은 버림받을까 봐 두려워하는 불안형 애착에서 비롯되었다는 것을 알려준다. 반대로 갈등 상황에서 입을 닫고 숨어버리던 상대방은 나를 무시한 것이 아니라 갈등 자체가 주는 스트레스를 견디지 못하는 회피형 애착이었을 뿐이다. 서로의 다름을 이해하지 못하고 자신만의 방식대로만 사랑을 강요했던 지난날이 떠오르기도 했다.

애착은 다시 배울 수 있다는 문장은 우리에게 안도감을 준다. 저자는 어릴 적 형성된 애착 유형이 평생을 지배하는 족쇄가 아니라고 말한다. 파트 4에서 설명하듯 불안감이 몰려올 때 내 감정을 객관적으로 알아차리고 잠시 숨을 고르는 훈련을 통해 우리는 얼마든지 안정형 애착으로 나아갈 수 있다. 갈등 뒤에 숨은 진짜 욕구인 안전하길 바라는 마음을 들여다보는 연습은 단순히 연인 관계를 넘어 가족이나 친구 직장 동료와의 관계에서도 훌륭한 소통의 열쇠가 되어준다.

이 책은 잦은 다툼으로 지쳐있는 연인들이나 늘 비슷한 이유로 이별을 맞이하는 사람들에게 처방전 같은 책이다. 상대방을 비난하기 전에 먼저 내 마음속의 결핍과 두려움을 직시하게 만들어준다. 책에 수록된 애착 유형 셀프 체크리스트를 통해 나 자신을 점검해 보는 것만으로도 관계의 실타래가 풀리는 기분을 느낄 수 있을 것이다.

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