처음에는 ‘명상 책이 또 하나 나왔구나’라고 생각했는데, 읽어보니 전혀 다른 결이었습니다.

이 책은 단순히 마음을 편안하게 만드는 방법을 말하는 것이 아니라, ‘왜 우리는 이렇게 생각하고, 이렇게 반응하는지’를 뇌의 관점에서 이해하게 해줍니다.

읽다 보니 내가 바뀌어야 한다기보다, 이미 내 안에서 자동으로 돌아가던 패턴을 알아차리게 되는 느낌이었습니다.

가장 좋았던 점은, 어렵지 않다는 것입니다. 이론은 분명한데 설명은 부드럽고, 실습은 바로 해볼 수 있게 안내되어 있습니다.

누군가에게 추천해야 한다면 ‘나를 좀 더 이해하고 싶은 사람’에게 권하고 싶습니다.

가장 가까운 사람으로서, 이 책이 많은 사람에게 작은 ‘멈춤’을 만들어주길 바랍니다.”

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