팔굽혀펴기를 꽤나 오랜기간동안 했음에도 좀처럼 스팩이 만들어지지 않아 고민하던 내눈에 확 들어온 반가운 책이다. 아! 이런것도 있었구나...했던...책은 팔굽혀펴기 프로그램을 독자들의 형편에 맞게 난이도별,단계별로 소개한다. 좁은 공간에서도 혼자 해볼수있는 유익한 안내서인것 같다. 강추합니다.

팔굽혀펴기가 쉬우면서도 어렵다는 생각을 항상 하고 있습니다.하다보면 정체되는 듯한 느낌을 받을 때도 많구요.그래서 이 책을 구매했는데 체계적으로 잘 설명되어 있는 것 같네요.차근차근 따라하면 도움이 될 것 같아요.더 열심히 운동해보려고 합니다.

지금봐도 남녀모델 모두 멋있다.책은 팔굽혀펴기의 여러 종류가 나오는데 각각 어떤 운동이 어디 부위에 효과만점인지 잘 알려준다.누구나 할 수 있고 맨몸으로 돈 없어도 할 수 있는 거의 유일한 근력운동이자 다이어트효과까지 지금까지 없었던 팔굽혀펴기의 A to Z까지 보여준다.두고두고 몸을 위해서 건강과 스트레스관리를 위해서라도 볼 것이다.참!!사진도 첨부되어 있어서 가독성