놀고 먹는 다이어트라는 말에 앗 ! 읽어보고 싶다라는 생각을 들게했던
＜ 통통 모녀의 놀고 먹는 다이어트 ＞

결혼하고 꾸준히 살들이 붙고 있어서 이제는 결혼전 몸매가 남아있지 않은

 두 아이의 엄마가 되었다.
아.. 이렇게살면 안되겠다 생각하면서 매년 다이어트를 결심하지만 결코 쉽지가 않다.
바쁘다는 핑계로 운동이라는걸 해보지 않았고, 무엇보다 먹는걸 좋아하기에...
잘먹는거 치고는 그냥 통통정도라고 이야기하지만... 나도 그렇다고 생각하지만...
문득 사진속에 비친 내 모습은 통통이 아니라 뚱뚱이다... ㅠ ㅠ
두 딸을 두고 있는 엄마인데... 엄마의 생활방식에 따라 아이들도 자연히 변할까 싶은 마음에
벌써부터 걱정이 앞서더라구요.

관리하지 않는 엄마가 되지 말자라는 다짐으로 읽어본 책 !
저자는 딸과 함께 다이어트를 시작했다.
매일 식단과 운동내용을 기록한 85일 다이어트 프로젝트 !

사실 엄청난 다이어트 결과를 바라고 읽었다면 4~5kg 감량결과에 실망할수도 있겠다.
하지만 결과보다는 과정을 중요하게 생각하고 읽어보면 정말 다이어트에 있어서는
꾸준한 끈기의 결과가 아닐까 생각한다.
책을 읽으면서 나는... 의지력이 약한 사람인가....라는 생각이 들고
정말 게으른 자신에대해 한심한 생각이 들었다.

무조건 굶는 다이어트는 절대 바라지 않는다 !
식단조절과 다이어트 관련 정보들, 직접 딸과 체험한 식단과 운동일지~
훗날 나도 날씬한 엄마가 되어
우리 딸들과 함께 친구처럼 지내고 싶은 꿈이 생겼다 ^^

많은 욕심을 부리지 말고 꾸준히 참고해서 나도 도전해봐야겠다 .

무엇보다 다이어트를 결심했다면 끈기와 의지없이는 절대 성공할 수 없음을...

의지력 약한 나 자신과의 싸움을 올 여름 본격적으로 시작해볼까? ^^

일러스트가 아기자기 예쁜 책이다. 일러스트를 그린 사람이 이 책의 '통통 모녀 트레이너'에서 '녀(딸)'라고 한다. 키는 모델처럼 큰데 군것질을 좋아하고 통통해서 트레이너인 엄마가 딸의 몸매를 가꿔준다는 컨셉이다.

다른 다이어트 책들이 운동을 강조하면서 단 며칠만에 얼마를 뺐다느니... 하는데

사실 그런 다이어트 따라했다가 작심삼일 해보고 포기한 사람이 나뿐만은 아닐 거다. 해마다 여름이 되면 다이어트를 결심했다가 포기해버리는 나같은 사람들한테 이 책은 다이어트의 해답을 제시해준다.

조금은 느리게 보일지라도 체중을 감량하고 요요 없이 그 체중을 유지할 수 있게 해주는 왕도란 무엇인지 깨닫게 해준다. 또한 알고는 있지만 실천하기는 어려운 다이어트를.. 저자와 저자의 딸이 실제 다이어트를 하면서 진행하기 때문에 훨씬 더 현실감이 있다.

간만에 만난 솔직하고 현실적인 다이어트 책... 더이상 다른 다이어트 책을 살 일은 없을 것 같다.

바야흐로 여름휴가 시즌이 돌아왔다.늘상 이맘때를 기다리며 그야말로 꿀맛 같은 휴가를 제대로 보내기 위해 개개인의 계획들을 세우고 떠날 준비에 막바지 할 시기다.그럼에도 불구하고 그 기대감에 젖기도 전에 이내 여행을 가서 산해진미 앞에서 그저 바라만 보는,밥 알을 세야만 하는 적잖은 경우가 현실 앞에서 어두운 그림자가 드리워지기도 한다.이는 다이어트를 하는 이들에게 있어 최악의 상태인게다.평상시 식습관도 그렇지만 모처럼 여행을 가서 별미라 할 수 있는 먹거리 앞에서 맘껏 먹을 수 없는 상태라면 그것도 참 억울한 일이 아닌가 싶다.누구나 다이어트를 한 번쯤은 시도해 보고 실패도 해 봤을 것이다.그것은 어쩌면 우리의 평생의 숙제가 아닐까 싶다.홍수처럼 쏟아지는 맛있고 날씬하게 먹는 다양한 다이어트 정보들은 넘치나,그 정보오류로 인해 영양결핍이 올 수도 있고 그 반대로 1식만으로 열량이 높은 음식으로 그 노력을 방해하는 잘못된 상식들도 많기에 올바른 정보를 통해 다이어트를 해야만 한다.

이때,'요요 없이 평생 유지되는 다이어트의 진리'를 공개하는 '통통 모녀의 놀고 먹는 다이어트'를 접했다.이 프로젝트의 이름에서 알 수 있듯이 모태통통족 모녀 트레이너가 모델몸매로 거듭나기 위한 실제 다이어트를 하며 85일간의 다이어트 여정을 기록한 사실을 담고 있다.실상 50대에 뚱뚱하지만 않다면 굳이 다이어트가 필요하까 하는 나의 어리석은 생각을 저자의 한 마디로 깨달았다.그것은 '자신에게 늘 관심을 가지면 날씬해질 뿐 아니라 병이 들어올 수가 없다'는 말이었다.나이를 초월하는 인간의 무한한 가능성과 육체의 아름다움에 반해 결국 딸과 함께 같은 꿈을 꾸고 있는 것을 말이다.10년전 댄스강사였으나 하루 3시간씩 춤을 춰도 통통한 댄서였고 그저 먹는 걸 좋아했던 저자와 외모와 체육에는 관심이 없던 두 모녀는 우여곡절 끝에 트레이너가 되었다.그녀가 숱한 다이어트 방법을 시도해 보고 실패해 본 끝에 얻은 답은 '될 수 있으면 육식은 피하고 자연에서 난 질 좋은 음식으로 적당량을 먹는 것이다'라고 말하고 있다.우리는 날씬한 모델이 아니다.그저 평범한 사람이다.모델이 되기 위해 다이어트를 하는 것은 아니다.다만,자신의 만족을 얻기 위해서고 더 나아가 건강을 함께 생각하기에 다이어트에 열을 올리는 것이다.몰론 살 빼는 것은 쉬운일이 아니다.이렇게 늘 다이어트를 결심하고 시작하지만 결국엔 실패를 하고 요요현상에 시달리는 이들을 위해 통통모녀는 이 책을 통해 현실적인 유용한 정보를 전달해 준다.다이어트 식습관이 얼마나 중요한가를 알 수 있다.다이어트에서 가장 중요한 것이 식습관이 90%,운동이 10%라 할 정도로 식습관 상식과 살 빠지는 식습관을 제대로 알고 실천해야 한다.자신의 건강을 위해 올바른 식단과 식습관을 하고 시간과의 싸움에서 서두르지 말고 느릿하게 가되 자신에게 맞는 운동도 지속적으로 하면 된다는 것이다.

괜시리 단기 다이어트 말에 현혹되지 말고 저자가 말하는 놀고 먹는 다이어트에 돌입해 보길 바란다.상위1%만 성공하는 다이어트 문구에 속지 말고 요요현상이 다시 오는 노화를 촉진하는 다이어트도 이제 그만하고 놀면서 먹으면서 즐기는 다이어트를 즐겁게 해 보는 것도 나쁘지만은 않을 듯 하다.실상 책을 직접 보고 체형별 식단이나 운동Tip등을 보며 자신에게 맞는 선택과 함께 지속적인 노력을 기울인다면 서서히 감량 결과를 얻을 수 있을 것이고 요요현상으로 인해 체중이 느는 일은 없을 듯 하다.체지방을 낮추고 근육을 유지할 수 있도록 운동도 하고 식습관 관리를 꾸준히 잘해나간다면 지금보다 더 발전할 수 있으리란 희망과 함께 건강한 다이어트 식습관을 나도 따라해 보고자 한다.이 여름,'통통 모녀의 놀고 먹는 다이어트'를 일독해 보는 것도 좋을 듯 하다.

여름이 되니 겨우내 감춰뒀던 살들이 삐죽삐죽 난리네요.

올해는 유난히 장마도 짧다보니 왜이리 푹푹 찌는지..

다이어트를 꾸준히 해야 하는데 반짝 벼락치기로 하다보니 몸만 축나고,,

요요현상도 빨리 찾아오는거 같아요.

시중에 서점에 나오는 다이어트 책 속에서 노란 표지의 디자인이 제목이 시선을 사로잡네요.

'통통 모녀의 놀고먹는 다이어트' 라니..

다이어트 하면 소식을 해야 하고 운동을 쉼없이 해야 하는데

이미 굳어버린 몸을 이리저리 움직이려니 여기저기서 뼈부러지는 소리만 가득한지라

놀고먹는 다이어트 라니.. 귀가 솔깃해지네요.

수면이 부족해도 살이 찐다니..

아무래도 깨어있는 시간이 길으면 그만큼 배가 고프고 이것저것 먹게 되서 그런거 같기도하고

워낙 야행성이다보니 낮과 밤의 뒤바뀌게 되어 규칙적인 생활을 하지 못하니

몸도 더 나른하고 피곤해지고..

신경도 날카로워지더라구요.

중간중간에 귀여운 운동 팁을 그림으로 알려주고 있어 운동에 대해

부담스러워하는 독자들로 하여금 자연스레 따라하게 만드는거 같아요.

일반적으로 몸매좋은 분들이 나와서 사진으로 알려주는 경향이 많은데

이 책에선 그림으로 알려주니 만화같은 느낌이랄까?

왠지 나도 한번 따라해봐? 하는 생각이 들게 하네요.

탄수화물을 배제해야 한다고 해서 요즘 고구마를 주로 먹는 남편..

감자도 먹어도 되는지.. 고구마만 먹어야 되는지 ..

고구마는 알칼리성 식품으로 비타민 C 와 섬유질이 풍부하고 항암 효과가 있으며

성인병을 예방한다고해요.

고구마는 복합탄수화물을 섭취할 수 있어서 다이어트식으로도 각광을 받고 있지만

감자는 GI 지수가 높아 다이어트에서 고구마 만큼 선호되지 않는다네요.

어찌됐든 튀겨서 먹는 것보다는 삶거나 굽거나 생으로 먹거나..

조리법을 달리하고 과하지 않게 먹는것이 중요하다는 사실...

아무리 좋은 것도 과하면 좋지 않다는 걸 염두에 둬야 겠어요.

 다이어트라면 통통하다고 생각하는 사람들의 희망이자 요즘처럼 노출의 계절에는 누구나 꿈꾸는 부분일것이다. 하지만 도전한다고 다 성공하는것이 아니기에 결코 쉽지 않은 숙제가 되어 있다.

다양하기만 한 다이어트 서적들과 방송가 특집들까지

음식과 운동법 그리고 도움되는 각종 약품들까지

많은것들이 제품화되어 판을 치고 있지만 여전히 숙제중이다.

나 또한 제대로 다이어트에 도전한적은 없지만 산후 체중증가로 인해 나름 신경쓰이는 부분이다.

과체중과 비만 그리고 건강까지 위협하는 그런단계에서 벗어나기 위해 다이어트 관련된것들을 보면 한번 도전해봐 하는 것이 요즘의 나 이다.

그런의미에서 이 책은 제목자체만으로도 '통통한 우리모녀도 도전을 해봐'라는 마음을 갖게 한다.

 과한 운동을 하거나 단식을 할정도로 음식조절을 하는것이 아니기에 더욱더 실질적인 다이어트하는 모습들은 나뿐 아니라 다른이들의 고민도 함께 느낄수 있게 만든다.

맛있는 음식에 대해 거부하지 못하는 모습이나 힘들게 운동에 도전하지 못하고 단순하게 놀면서 쉬엄쉬엄 하는 것같은 운동들까지 80일 프로젝트에 있어서 많은 체중감량은 없었지만 조금씩 건강하게 만들어가는 몸과 건강한 음식을 먹으려고 하는 식단들까지 어쩌면 가장 실질적으로 다이어트에 임하는 이들의 모습을 자연스럽게 보여주는것이 아닐까 하는 생각이 드는 책이다.

자연스런 자신의 이야기와 딸과 엄마의 비교식단, 그리고 음식에대한 거부를 못하고 먹게됐을때의 모습까지 다이어트를 하는것 자체에 대한 강박관념을 다소 누그러트리게 한다.

지금도 요요없이 점점 체중감소 하고 있다는 모녀의 프로젝트

중간중간 섞여있는 삽화를 통한 운동법이랑 그녀들의 이야기는 다소 딱딱할것 같은 책속에 재미와 웃음짓게만드는 역할을 해주기도 한다.

 다이어트 더이상 남의 이야기가 아니기에 하나하나 체크해 가면서 도전한다면 비만이라는 굴레에서 허우적거리지 않게 되지 않을까 하는 마음을 갖게 한다.

매번 시도해보려는 다이어트 더이상 생각만 갖지말고 실행에 옮길수 있는 기본을 만들어봐야겠다.

남의 이야기가 아니니까.간단하게 할수 있는것부터 차근차근 따라해보기는 어떨까.

도전~~~

다이어트에 성공한 사람들을 보면 이젠 존경스러워진다. 다이어트를 하는 시간에 쏟아부은 노력과 흘린 땀방울을 알기 때문에 얼마나 힘들었을지 짐작할 수 있다. 이 책은 트레이너인 엄마가 모델을 지망하는 딸을 모델 같은 몸매를 만들어보겠다는 프로젝트를 실행에 옮겨 85일차만에 성공하여 딸과 함께 생애 첫 화보촬영을 하였다. 그리고 다이어트 기간 동안 틈틈히 쓴 일기가 책에 그대로 적혀있다. 매 끼니마다 식단을 짜서 먹는다는 일이 여간 번거롭지 않을텐데 다이어트 기간에는 섭취하는 음식과 운동량이 정말 중요한 것 같다. 1년간 체중이 늘어난 원인을 보니 먹는 양에 비해 턱없이 부족한 운동량에 있었다. 먹은만큼 그 배 이상으로 칼로리를 소비해야 하는데 운동을 하지 않으니 그대로 몸에 축적된 결과다. 사진을 보니 Before & After 비교 사진을 보니 그렇게 부러울수가 없다. 살을 쫙 빼니 원래 예뻤던 얼굴이 전체적으로 균형잡힌 몸매와 함께 정말 모델 포스가 나있었고 얼굴을 보니 자신감이 넘쳐 흘렀다. 자신과의 싸움에서 이긴 자만이 누릴 수 있는 당당함일 것이다.

딸의 일일 생활기록을 보니 이렇게 현실적인 다이어트 기록이 있을까 싶다. 다이어트를 할 때 어제보다 줄어든 체중에 기뻐하면서도 혹시라도 다이어트에 방해되는 음식을 먹고 난 후 밀려드는 후회도 공감이 간다. 과식을 줄이고 나물 위주로 간단하게 식사를 하면서 몸 안에 쓸데없이 축적된 지방을 줄이도록 해야 하며, 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 환경을 만드는 것도 중요한 것 같다. 결국 다이어트의 목표는 체중감량과 함께 아무리 먹어도 살이 찌지 않도록 몸을 만드는 데 있으니 기초대사량을 늘릴려면 틈틈히 근력 운동 위주로 운동하면서 유산소 운동을 해줘야 한다. 몇 일전 모임에 나갔을 때 1년 전보다 훨씬 날씬해진 분을 보고 심하게 자극되었다. 다이어트를 하면서 포기해야 할 많은 것들 있는데 하루 2시간 운동하고 또 공부를 한다는 말을 듣고 내 생활패턴에 문제가 있는 것은 아닌지 생각해보게 되었다. 다이어트 책을 보면 다들 트레이너처럼 되고 영양사가 되나 보다. 간단한 운동요령과 트랜스 지방이나 칼로리에 대한 부분을 세세하게 적혀있다. 다이어트를 하다보면 자연스레 습득하겠거니 하지만 내게 필요한 것은 어떻게든 체중을 줄이는 일이다. 

현실적인 다이어트 비법을 알고 싶다면 강추할만한 책이다. 과장되게 쓴 것도 없고 이들 모녀가 실제로 다이어트 프로젝트를 실행하면서 겪을 일들이라 지금 다이어트를 하는 사람이라면 절로 고개를 끄덕이면 공감을 하게 될 것이다. 다이어트는 역시 자극을 받아야 중도에 포기하지 않고 지속적으로 추진할 수 있다. 딸이 모델과 같은 몸매를 얻을 수 있는 비결은 아마 엄마와 함께 곁에서 다이어트와 운동을 하기 때문일 것 같다. 혼자보다는 파트너가 있어야 다이어트를 꾸준히 할 수 있기 때문이다. 

정말 이렇게 해서도 살이 빠질까 싶었는데 살이 빠지는 것을 목격하니 놀라웠다. 원하는 것을 먹고, 마시며, 운동은 최소한으로 하면서도 살이 빠질 수 있다니 놀라웠다. 그렇게 그녀들은 통통한 몸매에서 건강해 보이는 몸매로 변신에 성공했다.

다이어트가 그리 어려운 일이 아닌데 어려운 이유는 자주 우리기 시험에 들기 때문이다. 모두가 다 알고 있다. 이 음식이 몸에 좋은 지 아닌지, 지금 당장의 편안함과 만족스러움을 얻기 보다는 조금은 불편하더라도 감수하는 쪽이 다이어트에 이롭다는 것을 말이다. 하지만 우리는 늘 잘못된 선택을 하기에 다이어트에서 실패를 맛본다.

하지만 그래도 된다는 것을 이 책을 통해 느낄 수 있었다. 그녀들도 시험에 들 때 마다 늘 걸려들었다. 한 번씩 몸에 좋지 않은 음식들을 먹기도 했다. 그러면서 다이어트 자체에 깊이 빠지는 것이 중요한 것이 아니며, 오히려 다이어트를 통해 자신에 대한 사랑을 회복하는 일이 중요하다고 말한다.

“몸을 아름답게 만드는 데 엄청난 운동이 꼭 필요한 것이 아니다.

적당한 운동을 필요하지만 식단을 더 잘 지켜야 훨씬 효율적이다.”

완벽한 식단을 100% 지키지는 못하지만 예전의 식습관을 버리고, 좋지 않은 음식들을 서서히 줄여나가면서 다이어트를 성공으로 이끌었다. 엄마와 딸이 서로 같은 목표를 가지고 함께 다이어트를 하면서 식단을 꾸리고 같이 운동하는 모습이 참 보기 좋았다. 그렇게 서로에게 힘이 되어주었기에 멋진 몸매를 가꾸게 된 것 같기도 하다.

나 또한 거창하게 다이어트를 시작하기 보다는 이 모녀들처럼 서서히 나의 식습관을 바꾸고 일상 속에서 조금씩 운동을 생활화 한다면 조금씩 변화를 보일 수 있겠다는 희망적인 생각이 들었다.

제목이 너무 맘에 든다... 다이어트와 통통은 거리감이 있게 느껴지는데, 거침없이 제목에 당당히 쓰여있으니 궁금했다. 거기다가 놀고 먹는다면?? 그런 다이어트가 있다면 얼마나 좋겠냐며...^^

다이어트도 중요하다. 그런데 저자의 글에서 참 맘메 와닿는 구절이 있었다.

체중감량보다도 더 중요한 이야기를 하고 싶었다.

지금 이 순간, 당신은 존재 자체만으로 소중하며 아름답다는 사실이다.-시작하기 전에

외모를 가꾸는 일에 관심이 없다가 30대 중반이 되어 관심을 갖게 된 이유는 진짜 나를 돌아보게되면서부터인것 같다. 결혼을 하고, 아이를 낳고, 이제는 나 혼자만의 삶이 아닌 생활들을 하다보니, 내 건강이 얼마나 중요한지, 내 존재가 얼마나 아이들에게나, 가족에게, 그리고 스스로에게 소중한지를 느끼면서 건강미를 갖고 싶어졌다. 강인한 체력과 진정한 아름다움을 찾아가는 중이라고나 할까?

특별한 비법을 찾는 사람이라면 실망할수도 있을 것 같다. 그러나 누구를 위해서가 아닌 다이어트. 나 자신을 위해서, 그리고 나의 아름다움을 찾기위한 다이어트를 하고 있는 사람이라면 재미있게 읽어볼수 있는 책이 아닐까 싶다.

가장 확실하면서도 편한 다이어트란 어떤 방식이냐고 묻는다면 이렇게 대답하겠다.

"될 수 있으면 육식을 피하고 자연에서 난 질 좋은 음식으로, 무제한으로 먹는것이 아니라 적당량 먹으면된다."p.20

좋은 음식을 먹는데 내 몸을 살리고 다이어트로 가벼운 몸을 만드는데 큰 역할을 한다는 것을 강조하는 책들이 요즘 많이 나오는 것을 보면 특별한 비법이 아니라 이게 정답이기때문인것 같다.

입맛은 길들여진다. 절실할수록 촌스럽고 자연스러운 음식에 감사하게 된다. 나중에는 자연의 음식이 맛있어지고 정크푸드는 예전의 맛이 아니라 피하고 싶은 맛으로 변해버린다.p.56

운동과 식단을 시작하면서 가장 힘들었던게 현미밥을 먹는거였다. 그만큼 부드러운 음식에 길들여졌음에 스스로 놀랐었다. 꼭꼭 씹어먹는 수고조차 귀찮아하고 있었던 것이다.

11자복근과 쏙 들어간 허리를 갖고 싶다면?

서킷트레이닝이 훨씬 효과적으로 복부비만을 해소한다. 복부 근력은 등 근육과 더불어 상체를 지탱해 주는 근육이기 떄문에 아름다운 식스팩을 만들기 위해서뿐만 아니라 허리를 튼튼하게 지탱해 주기위해서도 중요하다. p.219

여자들은 복부비만이 특히 많다. 출산후인 경우 더욱이 그러하고 나이가 들어갈수록 뱃살은 늘어만 간다. 근육은 빠지고 허리에 힘도 빠지면서 질병들이 오기때문에, 아프지 않기 위해서라도 운동과 가벼운 식단은 삶에 있어서 중요한 부분이 아닐까 싶다. 이 책은 그러한 점을 강조하면서 쓴 책이라 마인드컨드롤이나 다이어트에 대한 기본 생각에 도움이 될 책이라 생각된다.

통통모녀의 놀고 먹는 다이어트는

실제 저자가 딸과 함께 다이어트를 하며 그날그날 식단과 운동내용을 기입한 내용을 주로 다뤄져 있었다. 66일차에 D-bay20, 총 85일 프로젝트의 다이어트.

식단을 보며, 반성하는 저자의 모습을 공감하기도 하고, 내 자신을 돌아보게 되기도 하였다.

물론 이 책의 결과는 85일에 4-5kg감량, 결과만 보면 그냥 그렇지만,

이 책에선 식단조절의 중요성을 다룬 것 같다. 즉 과정을 중점적으로 봐야된다.

그들은 운동내용을 살펴보면 내용은 적지만, 꾸준히 하였고,

식단도 꾸준히 기입하려 했다는 것을 보고, 꾸준함의 중요성을 느꼈다.

많지않은 운동에 식단 조절만 해도 뺄 수 있다는 것을 보여준 것이다.

또한 식단기입 중간 중간에 point나, 식단조절에 참고될 만한 정보들도 담겨 있어 도움이 될 것이다.

아쉬웠던 점은 책에 쓴 식단일지가 중간 중간 끊긴다. 물론 바쁘셔서 못 쓰셨다고 저자께서 그러시지만,

식단일기의 그 꾸준함을 못 보여주신 것 같아 아쉽기도 했다.

이 책은 식단조절의 중요성, 방법, 관련 정보, 그리고 저자가 직접 체험한 것을 기록한 식단, 운동일지를 다루고 있어 식단조절에 있어 참고할 것이 많다. 또한 그들의 비포 애프터 사진도 담겨있어, 다이어트를 하는 사람의 의욕을 자극 시켜준다.

물론 운동을 빡세게 해서 살을 많이 빼는 것도 좋지만,

그에 관한 스트레스를 받으면서 하게 되면, 오래 꾸준히 하기 어렵다.

오히려 식단조절은 자신이 좋아하는 것을 건강히 먹으면,

꾸준히 좋아하며 먹을 수 있을 것이다.

식단조절의 기초을 배울 수 있어서 좋았다.

제목만 봐도 정말 금방 날씬해지는 내 모습이 그려져 흐뭇해진다. 놀고 먹는데 날씬해진다?? 

그게 가능할까??? 일단 다이어트라함은 식단조절과 피나는 운동으로 이루어진다는걸 모르는 사람은 없다.  무리한 다이어트로 건강을 해치고, 요요로 힘들어하는 사람들이 많다. 하지만, 이 책에서처럼 먹고 싶은거 먹으면서 즐겁게 다이어트를 하면 정말 어느순간 몸무게가 예전 처녀때로 돌아갈것 같은 막연한 기대감이 들게 하는 책이다. 

두가지 타입중에 나는 B타입이 시급한 사람이다 겉으로 봤을때는 뚱뚱하다고 할수는 없지만, 내장지방이 많은... 건강에 적신호인 사람이 바로 나다.

다이어트는 꾸준히 하는것이 중요하다고 한다. 열심히 운동해서 10킬로를 빼면 무엇하나.. 살이 빠졌다고 다시 예전의 습관으로 돌아간다면 한달도 안된 시간에 다시 10킬로는 얼마든지 찔수 있음이다. 

완벽한 다이어트 식단이라고 나와있다.  실천이 가능할까??? 직장생활을 하고 있는 나로써는 글쎄~~~ 그래도 한번 도전은 해봐??? 라는 생각도 들긴한다.

역시나 스쿼트가 나온다. 이건 정말 좋은 운동이라고 수도 없이 들었다. 하지만, 문제는 꾸준히 하지를 못한다. 하루에 10회 3세트만 하면 효과가 그렇게 좋다고 하는데말이다.

도전한지 85일동안의 기록들이 꼼꼼하게 적혀있다. 먹은 음식 운동량까지... 오늘부터 당장 이 모녀들의 방법대로 실천을 해봐~~ 근데 정말 믹스커피를 이렇게 많이 먹었는데도 몸무게 감량이 가능할까??? 라는 의구심도 사실은 든다. 

내가 다이어트를 하고 싶은 이유는 멋진 모델들처럼 몸매를 만들기 위함이 아니다. 정말 살기위한 다이어트가 내 목표다. 직장에서 하는 건강검진에서 고지혈증과 혈압등이 심각하다. 

건강을 위해서 이 모녀들과 같이 열심히 식단 조절도 하고, 운동도 해서 건강한 삶을 누리고 싶다.