사진과 함께 정확하게 운동하는 법이 설명되어 있어서 도움이 됩니다.  여타 PT 책과 마찬가지로 운동의 기본 자세들이 잘 설명되어 있어서 다른 책을 갖고계신 분들은 상당히 많은 내용이 반복된다고 여기실 듯 합니다.  실제 운동은 하지 않는데 이론만 자꾸 외우는 꼴이지만, 책을 한권씩 사며 다시한번 마음가짐을 가다듬는 용으로 구입했습니다. 운동의 기본 동작에 대해 상세한 설명이 되어있으므로 자주 읽다보니 실제 운동 할 때에 조금 더 신경을 쓰게 되긴 합니다. 

하체비만을 탈출하게 해줄거라 믿고 구매했어요

기대합니다

엉덩이와 허벅지의 경계가 모호하게 펑퍼짐한 힙 라인, 셀룰라이트의 집단 서식처가 되어버린 울퉁불퉁한 허벅지, 운동 잘 하게 생긴 튼실한 종아리와 신생아처럼 통통한 발목까지. 무엇을 먹어도 다리 살로 변해버리는 것 같은 ‘하체 통통’ 여자들의 콤플렉스를 해결해주기 위해 등장한 ‘집중 하체 다이어트 프로그램’을 담은 책 『하체부터 빼셔야겠습니다』.
힙업과 탄력적인 허벅지, 가늘고 탄탄한 종아리와 발목을 만들어주는 데일리 프로그램을 제안하는 구세주 같은 이 책은 쉬운 스트레칭 동작인 준비운동과 정리운동, 1분간 진행하는 가벼운 유산소 운동을 제외하면 메인 운동은 하루 한 동작만을 제안한다. 하루에 하나씩, 총 30 동작을 마스터하고 나면 핫팬츠를 색깔별로 사고, 초미니 원피스를 즐겨 입게 될 만큼 근사한 다리를 갖게 될 것이다.

체육교육학을 전공했고 보디빌더 선수로 활동 중인 전문 트레이너 저자, 다수의 건강 관련 브랜드 모델로 활동했고, 보디빌딩 수상 경력 또한 화려한, 톱 보디빌더인 모델이 함께 만든 책인 만큼, 다른 부위보다 ‘하체 먼저 빼셔야 하는’ 여자들의 고민을 말끔히 해결해 준다.

항상 다이어트는 관심사입니다만 그게 잘 안된다는 것이 문제겠지요.

이책은 제목부터 간단합니다. 하체운동을 중점적으로 모아놓았는데 매일

이렇게 한다면 빠지긴 하겠죠? 의문이.....ㅎ

책이 얇고 커서 펴놓고 따라하기에도 편하게 되어 있습니다.

책이 두꺼우면 펴 놓고 있기가 불편한데 말예요.

슬슬 운동 좀 하고 저도 더 늦기 전에 살을 빼야 할 텐데.....

일단 책을 훑어보는 것으로 시작!