유투브에서 종종 뵙던 의사쌤이 쓴 책이어서 눈독들이고있다가 구입했어요. 

평소 류마티스 약을 먹고있어서 염증에 관심이 많은데 심도있게 알고싶었거든요

열심히 "착한염증 나쁜염증" 책을  정독해서 염증과 친해져보려구요 ㅎㅎ 잘읽어볼게요

이 책은 우리 몸의 면역, 질병, 노화를 조율하는 '염증'의 두 얼굴을 다룬다. 뇌 질환 권위자인 저자는 염증을 단순한 제거 대상이 아닌 생존을 위한 필수 방어 반응인 '착한 염증'으로 정의한다. 다만 이 시스템이 통제를 잃고 만성화되어 '나쁜 염증'으로 돌변할 때 암, 치매, 뇌졸중 등 치명적인 질병으로 이어진다고 경고한다. 무분별한 항염 대체요법 대신 과학적 근거를 바탕으로 내 몸의 신호를 읽고 단계별로 염증을 다스리는 주체적인 건강 관리법을 제시하는 유용한 안내서다.

평소 염증은 몸에 해로운 현상이라고만 생각했는데, 이 책을 통해 우리 몸을 보호하고 손상된 조직을 회복시키는 데 필요한 염증도 있다는 점을 알게 되었습니다. 문제는 염증 자체가 아니라 염증이 지나치게 오래 지속되거나 만성화되는 상황이라는 설명이 이해하기 쉬웠습니다. 수면 부족, 스트레스, 운동 부족, 불균형한 식습관이 몸속 염증과 어떻게 연결되는지를 살펴보면서 평소 생활 습관을 돌아보게 되었습니다. 특정 음식이나 영양제 하나로 해결하려 하기보다 규칙적인 생활과 꾸준한 관리가 중요하다는 메시지도 현실적으로 다가왔습니다. 건강 정보를 과장 없이 이해하고 일상에서 실천할 방법을 찾는 데 도움이 되는 책입니다.