흉부외과 전문의와 두 아이의 아버지인 공동 저자가  아이들의 호흡과 뇌 건강에 대해 주고받는 대화형식의 책으로 아이의 산만함과 예민함이 단순한 태도 문제가 아니라 잘못된 호흡으로 뇌의 산소 공급 부족으로 발생한다고 이야기해요.

실내 생활이 많아지고 공기 청정기를 이용하지만 공기 청정기는 먼지를 걸러낼뿐 산소를 공급해 주지 못하기 때문에 팬데믹 이후에 호흡기 염증 경험, 환경 변화 등으로 아이들의 호흡 패턴이 바뀐 것을 지적해요.

짧아진 숨이 보내는 우리 몸의 경고는 폐렴. 천식. 기흉.섬유화로 이어질 수 있고 산소가 부족하면 심장은 비상 모드로 뛰기 시작해요.

아이의 뇌를 살리는 1분 처방전에 다양한 방법들을 제시하며 학교. 학원 .스터디 카페등 실내 생활에 익숙하고 잠이 부족한 아이들에게 주말 아침 2시간 숲 활동이  건강한 뇌를 만들 수 있다고  추천해요.

흉부외과 전문의가 추천하는 스팟 10곳, 전국 산소 교실을 만나볼 수 있어요.

아이와 함께 당장 따라 할 수 있는 핵심 실전 팁 13가지를 배워보며  단순히 집중력.태도의 문제라고 생각했던 아이의 문제점을 호흡에서 알아볼수 있어요.

아이의 호흡, 숨이 궁금하신 부모님들께 추천해요.

🌿숨이 바뀌면 에너지가 바뀌고 뇌가 바뀐다. 뇌가 바뀌면 감정이 바뀌고 삶의 방향이 달라진다.

 지금 우리에게 필요한 것은 거창한 공부 전략이 아니라 생명을 유지하는 가장 기본적인 호흡을 바로 잡는 일이다.(p11)



출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함

당신의 호흡은 괜찮은가. 이 책은 아이의 뇌와 호흡과의 관계에 촛점을 맞추었지만 어른 아이 모두에게 필요한 내용을 담고 있다. 호흡이라는 것이 궁극적으로는 우리의 생명과 직결되는 만큼 중요하기도 하지만 저자는 그러한 극단적인 상황보다 일반 생활에서 정상적인 호흡의 중요성을 강조 한다. 아이가 에민한 성격이거나 피곤해 하는 것이 단순히 스트레스타 성격 탓이 아닌 부족한 산소 문제일 수 있다는 저자의 지적이 매우 와닿는다. 특히 코로나 시대를 겪으며 마스크를 쓰는 아이들의 모습을 보며, 항상 교실 창문을 닫고 폐쇄된 공간에서 공기청정기를 틀고 있다는 이야기를 들으며 마음이 답답하고 불안했었다. 이산화탄소의 문제와 그것이 결국 얕은 호흡으로 굳어져 버리는 습관이 되기 때문이다. 

저자는 흉부외과 전문의로서 이러한 측면에서 많이 접근하다. 사실 호흡이 얕아지는 원인에는 이빈후과적 부분도 상당히 많은 부분을 차지할텐데 이 부분에 대해서는 깊이 있는 내용이 없는 점이 다소 아쉽기는 하다. 

현재 산소 공급이 전부인지 등 정상적인 호흡인지를 보기 위해서는 장비나 병원의 도움을 받아야 되는 것은 다소 어렵지만, 주말 오전에 아이들과 나무들이 많은 곳에 가는 것의 중요성, 자세의 중요성 등 일상 생활에서 실천 할 수 있는 부분에 대한 안내도 있어 좋았다. 본인과 가족의 건강한 호흡을 챙기고 싶은 이들에게 많은 도움이 되는 책이라 생각된다.



숨 쉬는 게 이렇게 중요한 일이었다니.

우리는 너무 익숙해서, 너무 당연해서 오히려 가장 중요한 걸 자주 잊고 사는 것 같다.

명상할 때마다 “호흡에 집중하세요”라는 말을 들으면

그저 마음을 차분하게 만드는 방법 정도로만 생각했다.

그런데 『1분 호흡이 아이의 뇌를 바꾼다』를 읽고 나니

호흡은 단순히 마음의 안정이 아니라

아이의 뇌 발달과 집중력, 건강까지 연결되는 ‘생명의 시작’이라는 걸 새롭게 깨닫게 되었다.

곰곰이 생각해보면

우리가 먹은 음식은 영양소가 되고,

그 영양소가 산소와 만나 에너지를 만들어내고,

우리는 그 에너지로 살아간다.

그러니 호흡이 중요하다는 건 너무 당연한 이야기인데

너무 일상적이라 그 소중함을 잊고 있었던 것 같다.

특히 이 문장이 오래 남았다.

“＜호흡은 단지 산소를 들이마시는 행위가 아니다. 그것은 세포 수준에서 에너지를 생성하는 생화학적 과정의 출발점이며 특히 뇌 기능과 직결된 생명 회로의 첫 단계다＞” (20p)

그리고 부모인 내 마음을 가장 움직였던 문장.

“＜일주일에 딱 2~3시간만 아이에게 투자하자. 아이 손을 잡고 숲길을 걷고 함께 자전거 페달을 밟아 땀을 빼고 나무가 뿜어내는 맑은 공기를 허파 깊숙이 마시게 해주자. 그것이 아이가 부모에게 줄 수 있는 가장 값진 선물이다＞” (274p)

책을 덮고 나니

아이들과 주말마다 집 근처 산이라도 꼭 올라가야겠다는 생각이 들었다.

좋은 학원보다, 좋은 문제집보다

어쩌면 아이에게 가장 먼저 필요한 건

맑은 공기와 건강한 호흡인지도 모르겠다. 🌿

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출판사로부터 도서를 제공받고 작성한 서평입니다 
호흡하는 것이 얼마나 중요한지, 바른 자세를 유지하는 것, 그리고 숲에서 뛰어논다는 경험이 얼마나 중요한지에 대해서 이야기해주는 책이에요. 아빠의 육아법은 이렇게 다르다는 내용인데요. 호흡법과 그리고 감정 뇌 그리고 성격이나 공부, 키까지 부모님들이 관심가지는 모든 분야들이 모두 연관이 있다는 내용입니다. 성격, 습관, 공부, 태도 등등을 의심하기 전에 확인해야 할 것이 있다고 해요. 사실 진짜로 중요한 것은 지금 제대로 숨쉬고 있는지라고 합니다. 집중력이나 감정조절, 면역력, 수면, 성장까지 모두 호흡으로 인한 결과라고 저자는 이야기합니다. 저도 아이에게 깊은 숨을 들이쉬는 방법을 알려주고 싶었는데, 어떻게 알려주어야 할지 조금 감이 잡힙니다. 아이가 감기에 자주 걸리는 것 같고, 저를 닮아 아토피도 있어서 폐 건강을 지켜주고 싶었거든요. 요즘은 미세먼지도 나쁜 계절이라서 인스피로미터를 살까 하던 참이었습니다. 저자는 숲에 나가서 뛰어노는 것이 건강에 아주 좋다고 하네요. 피톤치드를 느끼며 좋은 산소를 마시고, 햇볕을 쬐기 위해 주말 오전을 산에서 보내라고 합니다. 제가 생각하는 방법과 비슷해서 으쓱해졌습니다. 식습관은 좀 더 노력해야 하는 부분이에요. 집밥이 맛있고 건강하지만 남편과 아이를 집밥의 맛에 눈뜨게 하지 못하고 있어서요. 아이가 어릴때만이라도 심심한 집밥을 더 먹여주어야겠다 생각했습니다. 세세하고 소소한 것들도 많이 알 수 있었고, 특히나 견과류 조심하라는 부분 등 그냥 무심코 넘어갈 수 있는 부분들까지 꼼꼼하게 신경써서 집필한 것이 마음에 들었습니다. 아이에게 심호흡 가르쳐주려고 했는데, 낮에 많이 놀아서 피곤했는지 금방 잠들어 버리네요. 일찍 자고 푹 자기! 저도 아이와 함께 좋은 습관들을 위해 노력해야겠습니다.  

🍀이런 분들께 적극 추천합니다!

➡️아이가 부쩍 산만해지고 집중력이 떨어졌다고 느끼는 부모님

➡️공부하라고 하면 금방 피곤해하거나 멍하게 앉아 있는 아이를 둔 분

➡️아이의 감정 기복과 짜증을 어떻게 다스려야 할지 고민인 분

➡️추상적인 조언보다 과학적인 근거(뇌 과학, 신체 구조)를 선호하는 분

우리는 아이에게 "똑바로 앉아라", "집중해라"라고 수없이 말하지만, 정작 아이의 뇌가 숨을 쉴 수 있는 환경을 만들어주었는지는 돌아보지 못했습니다.

이 책은 아이의 학습 태도를 바꾸기 위해 '정신력'을 강조하는 대신, '호흡'이라는 가장 본질적이고 쉬운 도구를 건넵니다. 아이의 잠재력을 깨우고 싶은 부모라면, 반드시 서재에 두고 읽어야 할 '뇌 에너지 심폐소생술' 같은 책입니다.

실생활에서 쉽게 할 수 있는 치료법도 제시해줍니다.

어렵고 복잡한 치료법이 아닙니다. 일상에서 짧게 실천하는 1분 호흡만으로도 아이의 뇌 상태를 '절전 모드'에서 '활성 모드'로 바꿀 수 있다는 점이 이 책의 가장 큰 실용성입니다.

아이를 키우는 두 아빠의 대화형식에서 어려운 의학지식도 보다 쉽게 기억하고 다가옵니다. 편안한 진료실같은 느낌을 주는 그런 책. 어려운 의학적 관념도 쉽게 대화형식으로 실생활에서 활용할 수 있도록 풀어놓은 책입니다.

"스마트폰 탓하기 전에 아이의 숨부터 체크하라! 뇌 과학과 흉부외과적 통찰이 만난 혁명적 육아서"

복잡한 이론보다 오늘 당장 실천할 수 있는 솔루션을 찾는 분들께 강력 추천드립니다!

📕이 책은 세종서적으로부터 도서 협찬받았습니다!

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숨이 바뀌면 에너지가 바뀌고, 뇌가 바뀐다. 뇌가 바뀌면 감정이 바뀌고, 삶의 방향이 달라진다. 지금 우리에게 필요한 것은 거창한 공부 전략이 아니라 생명을 유지하는 가장 기본인 '호흡'을 바로잡는 일이다. 이 책이 그 첫 질문이자 첫 실천의 계기가 되기를 바란다. - '프롤로그' 중에서

공저자 박억숭은 흉부외과 전문의로 의학박사이며 경영학석사이다. 그는 현재 경기도의료원 파주병원 응급의료센터에서 근무한다. 흉부외과 전문의로서 쌓아온 임상 경험과 의학적 통찰을 바탕으로 아이의 집중력과 호흡 문제를 쉽게 풀어낸다.

부모들은 아이가 오래 앉아 있길 바란다. 그렇다고 엉덩이가 곧 효율을 보장하질 않는다. 콧물을 달고 살며, 기침을 반복하고, 얕은 숨을 쉬는 아이에게 "집중하라!"고만 다그치는 것은 사실 접근 방향이 틀렸다. 핵심은 단순하다. 집중력은 의지의 문제가 아니라 조건의 문제라는 것이다. 무엇보다 숨을 잘 쉬는 아이, 폐가 튼튼한 아이가 되도록 돕는게 최우선 과제이다. 성적은 뇌가 만들어낸다. 이 뇌를 떠받치는 기관이 바로 폐다.

(사진, 숨 막힘이 부르는 불안과 해결책)

산소가 부족하면 뇌는 깊은 잠인 ‘서파 수면’으로 들어가지 못하고 얕은 잠에서만 맴돈다. 성장호르몬은 깊은 잠에서만 나오는데 이 좋은 기회를 놓치고 만다. 게다가 뇌가 밤새 스트레스를 받으니까 감정을 조절하는 전두엽 기능이 떨어져서 아침에 기상해도 오히려 머리가 띵하다. 사소한 일에 버럭 화를 내기도 한다.

아이의 식탁 차이가 뇌와 성격을 좌우한다. 캡사이신이랑 나트륨은 식도를 타고 내려가면서 점막을 긁어놓는다. 밤에 위산이 역류해서 후두까지 자극하니가 기도가 퉁퉁 붓는다. 숨길이 좁아지니까 자면서 코를 골거나 입으로 숨을 쉬게 된다. 산소가 부족하니 아침에 일어나도 머리가 멍멍한 거다.  

장청뇌청腸淸腦淸이란 말이 있다. 이는 '장이 깨끗해야 뇌가 맑다'는 옛말이다. 아이들의 장이 편안하고 기도가 깨끗하게 열려 있어야 산소가 뇌로 펑펑 공급된다. 잠도 푹 자고 아침에 기분 좋게 기상한다. 이렇게 쌓여서 성격이 되고 성적으로 나타나는 거다.

한숨은 폐가 살려고 발버둥을 치는 것이다. 어른들 눈치 본다고 아이가 한숨을 억지로 참으면 폐포가 펴지지 않아서 만성적인 산소 부족에 시달리게 된다. 이를 의학용어로 '폐포 재확장'이라고 한다. 한 숨 한 번이 찌그러진 폐포들을 팡팡 다시 펼쳐주는 거다. 이리되면 머리가 맑아진다. 뇌가 리셋되기 때문이다.

주말 아침 아이를 데리고 가까운 수목원을 찾아보자. 아이들의 몸은 거짓말을 하지 않는다. 탁한 공기와 스트레스 속에 갇혀 있던 뇌에 신선한 산소와 숲의 피톤치드가 공급되면 아이의 눈빛이 달라지기 시작한다. 날카롭던 신경은 부드러운 웃음으로 바뀐다. 아이 스스로 책상에 앉아 공부에 몰입한다. 책을 덮는 순간, 이걸 왜 몰랐지란 후회감이 몰려왔다. 책의 일독을 권하고 싶다.

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#도서협찬

📌 아이의 뇌발달을 이야기할 때 흔히 떠올리는 것은 정서, 먹거리, 학습 환경 같은 요소들이다. 그런데 [1분 호흡이 아이의 뇌를 바꾼다]는 조금 다른 지점에서 시작한다. 누구나 당연하게 하는 ‘호흡’이 아이의 집중력과 수면, 감정과 성장에까지 영향을 줄 수 있다고 말하는 책이었다. 숨은 살아가기 위해 너무 당연해 오히려 중요하게 생각해 본 적이 없었는데, 호흡법이 단순히 다이어트나 명상에만 관련된 것이 아니라 뇌 발달과 연결될 수 있다는 점이 새롭게 다가왔다. 그래서 더욱 꼭 읽어보고 싶었던 책이다.

📌  책을 읽으며 자연스럽게 학창시절의 교실 풍경이 떠올랐다. 학생들로 가득했던 콩나물시루 같은 교실, 답답한 공기 속에서 왜 그렇게 쉽게 피곤해지고 집중이 흐트러졌는지 문득 이해되는 느낌이었다. 지금의 아이들은 그때보다 더 오랜 시간을 실내에서 보내고, 디지털 환경 속에 머무는 시간도 많다. 그런 생활 속에서 아이가 바람직한 호흡을 할 수 있도록 돕는 환경이 왜 중요한지 다시 생각하게 만든다.

책은 아이의 산만함이나 피로, 수면 문제를 단순히 태도의 문제로만 보지 않는다. 입호흡과 얕은 호흡, 환기가 부족한 환경이 아이의 몸 상태와 집중력에 영향을 줄 수 있다고 설명하며, 부모가 생활 속에서 점검할 수 있는 부분들을 이야기한다. 더 많이 시키고 채우는 방향보다, 아이가 회복할 수 있는 몸 상태를 먼저 만드는 방향에 가깝다는 점이 인상적이었다.

📌 특히 개인적으로 가장 관심 있게 읽었던 부분은 호흡기 질환과 약에 대한 이야기였다. 호흡기 질병이 잦은 아이를 키우다 보면 약 사용에 대한 걱정과 불안이 반복되기 마련이다. 이 책은 무조건 약을 피해야 한다는 식의 불안을 조장하기보다, 아이의 호흡 상태를 정확히 살피고 균형 있게 바라보는 시선을 이야기한다. 부모의 막연한 두려움보다 아이의 상태를 제대로 이해하는 것이 먼저라는 점이 오래 남았다.

무엇보다 좋았던 것은 거창한 해결책보다 일상에서 실천 가능한 방법들을 제안한다는 점이다. 환기, 자세, 수면 환경, 호흡 습관처럼 기본적이지만 쉽게 놓치기 쉬운 요소들을 다시 돌아보게 만든다. 아이를 계속 교정하려 하기보다 먼저 편히 숨 쉴 수 있는 환경을 만들어주는 것. 어쩌면 아이의 성장에 필요한 것은 가장 단순한 기본일지도 모르겠다는 생각이 들었다.

📌 물론 모든 집중력 문제나 감정 문제를 호흡 하나만으로 설명할 수는 없을 것이다. 하지만 적어도 이 책은 우리가 너무 익숙해서 놓치고 있던 ‘숨’의 중요성을 다시 바라보게 만든다. 당연해서 보이지 않았던 것들을 다시 생각하게 만든다는 점에서 의미 있는 책이었다.

📌 @sejongbooks 세종서적으로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.

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✨ 원본 작성일 (2026.05.12.)

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

아이가 비염으로 인해 밤에 잠도 잘 못 자고 일 년 내내 감기를 달고 살고 코도 잘 막혀서 숨쉬기도 힘들어하는 걸 옆에서 보면서 엄마가 할 수 있는 거라고는 병원에 데려가서 약을 지어 먹이는 것뿐이었다. 무엇이 문제일지 매번 답답했었는데 이 책을 통해 우리 아이가 현재 어떤 상황인지 알게 되었다. 우리 아이는 '숨쉬기'가 잘되지 않았던 것이다!! 그 원인으로는 여러 가지가 있겠지만 제일 큰 원인은 비염인 것 같다는 생각이 들었다.

이 책은 흉부외과 전문의인 박억숭님과 두 아이를 키우는 서보경님이 공동으로 만든 책이다.

 성적보다 먼저 호흡을 챙겨야 한다고 말하면서 숨을 제대로 쉬지 못하면 결국 성적도 좋은 결과를 얻지 못할 것이라는 무시무시한 이야기를 해주는 책이다. 그런대 그 말이 맞는 말 같다. 실제 사람이 숨을 제대로 쉬지 못하면 뇌로 산소가 가지 못하고 그렇게 되면 뇌는 결국 죽어갈 텐데 그런 뇌가 공부는커녕 일상생활에서조차도 편하게 잘 살지 못할 거라는 생각이 들었다. 그리고 한창 성장기인 우리 아이들의 뇌가 산소 공급을 제대로 못 받는다고 생각하니 더욱더 아찔한 생각이 들었다. '공부보다 호흡이 먼저' 이 말이 진리 같았다.

숨을 제대로 쉬지 못하니 집중도 못하고, 공부도 못하게 되고, 감기에도 자주 걸리고 심지어 성격까지 예민해진다고 하니 당장이라도 숨을 제대로 쉬는 법을 찾아야겠다는 생각을 했다.

이 책에서 알려주는 해결책으로는 주말 아침에 2시간 정도씩 산속이나 숲으로 가서 건강하게 숨을 쉴 수 있도록 해주라는 것에 있다.

그리고 건강한 음식을 먹고 집안에 환기를 자주 시켜서 산소를 충분히 받아들일 수 있도록 환경을 관리해야 한다고 했다.

충분한 수면과 균형 잡힌 식사, 그리고 실내 습도를 40~60퍼센트로 유지하는 것이 중요하다고 했다.

그 외에 여러 호흡법들이 나오는데 아이뿐만 아니라 나에게도 적용시켜 보니 마음의 편안해짐을 느끼는 호흡법이었다.

이 책을 읽은 후부터는 집안에 환기를 자주 시키기 시작했다. 아이가 편하게 숨 쉴 수 있는 환경을 만들어 주기 위해 앞으로도 계속 노력할 것이다.

아이를 키우는 부모님들이 꼭 이 책을 한 번씩 읽어보면 좋을 것 같다.

1분 호흡이 아이의 뇌를 바꾼다.

박억숭.서보경 지음

세종서적

흉부외과 전문의 아빠가 알려주는 호흡의 비밀

우리 아이는 지금, 제대로 숨 쉬고 있는가?질문을 하게 되는 책이다.

호흡은 단순히 생존 유지 행위에 그치지 않는다.페는 신경계를 조율하고 정서를 안정시키며 면역력을 키우는 에너지를 제공하는 원천이다.

호흡이 무너지면 뇌가 흔들리고,뇌가 흔들리면 감정과 학습,면역이 함께 흔들린다.반대로 호흡이 안정되면 에너지가 회복되고,신경 회로가 정돈되며,아이의 집중력과 정서도 함께 안정된다.

=성적보다 먼저 챙겨야 할 것은 아이의 호흡이 중요하다는 걸 느끼게 되었다.

이 책은 거창한 치료법을 제시하지 않고 부모들이 오늘 당장 바꿀 수 있는 환경과 습관을 제안 해준다.

호흡을 다시 바로 잡는 것이 아이의 뇌를 깨우고 에너지를 회복하는 첫걸음이라 이야기 한다.

내 아이는 왜 책상 앞에만 앉으면 멍해질까?”

부모들은 아이가 산만하거나 쉽게 지치면 공부 습관, 스마트폰, 의지력부터 생각한다.

그러나 이 책은 전혀 다른 관점을 보여준다.

뇌는 우리 몸에서 가장 많은 산소를 쓰는 기관이며, 산소 공급에 조금만 문제가 있어도 집중력과 기억력, 감정 조절 능력이 먼저 영향을 받는다고 한다.

공부의 문제를 공부법 이전에 ‘생리학의 문제’로 다시 바라보게 해준다.

밀폐된 실내, 줄어든 야외 활동, 계절 변화와 공기 환경의 흔들림 등 환경 변화도 아이의 숨에 영향을 준다.

지금 부모가 아이의 호흡을 다시 봐야 하는 이유가 여기에 있다고 한다.

이 책은 아이의 산만함, 예민함, 피로, 잦은 감기, 깊이 못 자는 잠 등 부모가 일상에서 맞닥뜨리는 문제들을 전혀 다른 관점에서 바라보게 한다.

그동안 우리는 이런 문제를 성격, 습관, 공부 태도, 심리 문제로만 생각해왔다.

 그러나 이 책은 호흡이 얕아지고 산소 공급이 흔들리면 뇌의 에너지 생산도 떨어지고, 그 결과 집중력 저하, 감정 기복, 수면 문제, 면역 저하까지 이어질 수 있다고 이야기를 들려준다.

=부모는 아이의 숨소리를 제대로 듣는 연습이 필요한 것 같다.나역시  아이의 한숨 쉬는 이유.짜증.공부,감기 등 생리적 조건의 관점에서 집중해보자.

관점이 바뀌면 해결책도 달라진다고 한다.

이 책은 두 작가님들이 대화 형식으로 진행해준다.한사람은 의학적 근거를 제시하고,다른 사람은 부모의 질문을 던지게 해준다.우리는 이 대화 속에서 자신의 질문을 발견하게 해준다.

=지금 우리에게 필요한 것은 거창한 공부 전략이 아니라 생명을 유지하는 가장 기본인 호흡을 잡는 일이다.

 요즘 10대들 사이에서는 맵고 자극적인 마라탕과 불닭, 달콤한 탕후루가 일상 메뉴로 자리 잡았다. 스트레스를 풀겠다며 땀을 뻘뻘 흘리며 먹고 나면 속이 후련할 것 같지만, 사실 이 자극적인 음식들은 아이의 호흡기를 치명적으로 망가뜨린다. 과하게 매운 캡사이신과 엄청난 양의 나트륨은 식도를 타고 내려가며 점막을 잔뜩 긁어놓는다. 게다가 늦은 밤 야식으로 먹고 바로 누우면 강력한 위산이 역류해 후두까지 자극하면서 기도를 퉁퉁 붓게 만든다. 숨길이 좁아지니 밤새 코를 골거나 입으로 숨을 쉬게 되고, 산소가 부족한 뇌는 다음 날 하루 종일 멍한 상태에 빠진다. 장이 편안하고 기도가 깨끗하게 열려 있어야 뇌로 신선한 산소가 펑펑 쏟아져 들어간다. 성적이 오르고 성격이 둥글어지길 바란다면 학원 스케줄보다 아이의 식탁부터 담백하게 바꿔야 한다.

=우리 아이가 제일 좋아하는 음식들이다.책을 읽으면서 줄여야겠다고 생각이 들고 식단을 바뀌야겠다고 반성하게 된다.

=책을 읽고나면 부록이 있다.아이와 함께 바로 써 먹을 수 있는 실전 팁 13가지가 담겨있다.유용하게 활용할 수 있다.

아이에게 필요한 건 호흡이다.집중력과 면역력을 함께 키우며 공부 잠재력을 깨우는 1분 호흡의 힘을 알고 싶다면 이 책을 추천한다.

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@sejongbooks로부터 도서협찬을 제공받아 작성하였습니다