#도서협찬

📚 ＜ 제철 음식이 보약보다 낫다 ＞ 

▪️펴낸곳 시크릿하우스

▪️지은이 김경순 (제철 한약사)

▪️페이지수 440

▪️발행일 2026년5월28일

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" 좋은 약을 먹는 것보다 좋은 음식을 먹는 것이 건강에 더 이롭다. "

＜동의보감＞

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이 책을 읽으며 먼저 떠오른 사람은 우리 엄마였다. 결혼 후 지금까지도 계절마다 나는 제철 재료로 음식을 만들어 주신다.

"보약 한 첩보다 귀한 것은 오늘 당신의 식탁에 오른 제철의 생명력입니다."

이 문장을 봤을 때 고개가 절로 끄덕여졌다. 예전에 체질 개선을 위해 한약을 먹었을 때가 있었다. 그때 내가 지켰던 원칙은 두 가지였다. 첫째, 몸에 해로운 것을 멀리하기. 둘째, 제철 재료를 챙겨 먹기였다. 그때 거짓말처럼 체중도 줄면서 아픈곳도 말끔히 나은 적이 있다. 계속 유지했어야 하는데 그러지 못했지만...🥸 그때 당시 선생님께서는 영양제를 여러 개 챙겨 먹는 것보다 음식으로 영양소를 섭취하는 것이 더 중요하다고 말씀하셨다.

그런데 이 책표지에 적힌 문장을 보고 선생님께서 해주셨던 말씀이 다시 떠올랐다.

평소 단순하게 좋다고만 생각하고 먹던 재료들이 이렇게 다양한 효능을 가지고 있다는 것에 놀랐다. 무엇보다 이 책은 단순히 효능만 알려주지 않고 재료와 재료의 궁합, 섭취 방법, 주의해야 할 점까지 꼼꼼하게 알려준다.

책은 1년 52주를 기준으로 매주 하나의 제철 식재료를 소개한다. 1년치라니ㅠ 요알못인 나에게 꼭 필요한 책이었다.

이번주(16주) 식재료는 '마늘'이다. 마늘은 강력한 살균력과 항암 효과를 지닌 천연 항생제로 알려져 있다. 생으로 먹거나 익혀 먹어도 건강에 도움을 주며, 알리신 성분은 염증 예방과 면역력 증진에 효과적이라고 한다. 단순히 "혈관 건강에 좋다"는 설명에서 끝나는 것이 아니라 왜 좋은지, 어떻게 섭취하면 좋은지까지 자세히 알려주어 이해하기 쉬웠다.

최근에 ＜체질 혁명＞을 읽었는데 마치 한 세트의 건강 교과서를 읽은 기분이었다.

이제 남은 것은 실천뿐이다. 책을 덮고 나니 왠지 든든해진다. 

앞으로 식탁에 오르는 제철 음식 한 끼가 보약 한 첩보다 더 소중하게 느껴질 것이다.

엄마의 제철밥상이 왜 최고의 밥상이였는지 알게 해주는 책이었다.👍

@gbb_mom 단단한맘

@_kkimhee 킴히님

@secrethouse_book 시크릿하우스 출판사

#제철음식이보약보다낫다

#시크릿하우스 #김경순

#단단한맘킴히서평단

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단단한맘과 킴히님의 서평단모집을 통해 도서를 협찬받았습니다.

어떤 음식보다 제철 음식이 건강에 좋다는 이야기를 많이 들었습니다. 봄, 여름, 가을, 겨울 계절에 따라 시장이나 마트에서 제철 식재료를 만나게 되면 어찌나 반가운지 사서 종종 챙겨 먹으려고 노력합니다. 이번에 우리 가족의 건강을 책임져 줄 특별한 책을 만날 수 있는 좋은 기회가 생겨 빠르게 읽어보게 되었습니다.

한약사가 알려주는 1주 1제철 식재료 건강 습관

＜ 제철음식이보약보다 낫다 ＞

김경순(제철 한약사) 지음 / 시크릿하우스 펴냄 

저자 김경순은 20여 년 경력의 베테랑 한약사로, 인위적인 보조제에 의존하기보다 자연 에너지가 가장 충만한 '제철 식재료'의 힘에 주목하고 있습니다.  값비싼 한약보다 매일 식탁에 오르는 제철 음식이 건강의 기본이라는 한약사로서의 철학과 전문성, 그리고 현장 경험을 바탕으로 누구나 따라 할 수 있도록 널리 전하기 위해 노력하고 있습니다.

건강에 좋은 음식을 찾아 먹으려 하는데 사실 마음처럼 쉽지가 않아요. 이 책을 보면서 제철 음식이 보약보다 더 좋다는 것을 알게 되었고, 특히 구성이 정말 마음에 들었습니다. 우리가 어디에서나 만날 수 있는 식재료 가운데 제철에 맞는 재료를 골라 1주일에 1가지씩 각 재료마다 효능, 손질하는 법, 일상에서 활용법, 섭취 시 주의할 점, 함께 알아두면 좋은 건강 상식들이 담겨 있어서 보는 내내 흥미롭고 몰랐던 것을 알아가는 재미가 있었습니다. 식재료의 효능을 알고 먹으니 괜히 더 건강해지는 기분이 드는 것 같아요. 다만 건강에 좋다고 알려진 음식이라도 누군가에게 좋은 식재료가 될 수 있지만 또 다른 누군가에게는 불편한 식재료가 될 수 있다고 해요. 사람마다 건강 상태와 체질에 따라 다르게 작용할 수 있기에 자기 몸에 맞게 활용하는 것이 중요하다고 합니다.

매일 마주하는 '밥상의 힘', 그 평범한 밥상이 결국은 내 몸을 지켜주는 힘이 됩니다. 건강은 특별한 것에서 오는 것이 아니라 가장 기본적인 것에서 시작된다는 것을 다시 한번 느끼게 되었습니다.

음식을 제대로 알고 먹는 것만으로도 건강 관리의 시작이 될 수 있어요. 제철 식재료를 통해 사계절을 조금 더 건강하고 풍성하게 보낼 수 있는 책! '제철 음식이 보약보다 낫다'를 추천합니다.

📍단단한맘과 킴히님의 서평모집을 통해 도서를 협찬받았습니다

#제철음식이보약보다낫다 #시크릿하우스 #김경순 

#도서협찬

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📕 《제철 음식이 보약보다 낫다》

시크릿하우스 출판사 / 김경순 글

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저도 배달음식과 인스턴트 음식에 꽤 익숙한 편이에요.

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그런데 이 책을 읽으며

건강은 특별한 보약보다

매일 먹는 밥상에서 시작된다는 사실을

다시 생각하게 되었어요.

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특히 가장 놀랐던 건 보리!

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혈당 관리와 콜레스테롤 개선에 도움이 된다고 해서

귀찮다는 이유로 끊였던 보리차를

다시 마시기 시작했답니다.😊

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🍅 토마토

🫑 파프리카

🧅 양파

🍈 참외

🌾 보리

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평소 자주 먹는 식재료들이

생각보다 훨씬 다양한 효능을 가지고 있다는 점도 흥미로웠어요.

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이 책은 20년 경력 한약사가 알려주는

'1주 1제철 식재료 건강법'을 담고 있는데

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주변에서 구하기 쉬운 식재료들이

이런 좋은 효능들이 있다니

이 책을 읽으며 많이 배웠어요.

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계절마다 우리 몸에 필요한 영양을

자연이 이미 준비해 두었다는 이야기.

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외식을 완전히 끊을 수는 없겠지만,

앞으로는 제철 식재료를 조금 더 자주

챙겨 먹어야겠다는 생각이 들었습니다.

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📌 건강한 식습관을 만들고 싶은 분께 추천해요.

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단단한맘과 킴히님의 서평모집을 통해

도서를 협찬받았습니다.

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📍서평

 건강 관리를 잘하시는 분들에게 ‘내 입으로 들어가는 것들이 몸 상태 8할을 결정 짓는다’는 말을 수없이 들은 기억이 있습니다. 여자들의 평생 숙제인 다이어트에서도, 병의 유무와 회복 과정에도 가장 우선 순위로 꼽히는 것이 바로 식단, 즉 식이요법입니다.

 이 책에서는 매월 매주에 맞는 제철음식을 소개하고, 식재료별 효능과 부작용, 체질과 앓고있는 지병에 따라 식용시 유의할 점을 상세하게 기재해뒀다. 그래서 나의 몸과 필요로 하는 영양소, 증세에 맞게 황금밥상을 꾸리고 독이 될 수 있는 점은 주의해서 피하거나 양 조절을 할 수 있어 정말 유용하다.

예로부터 어르신들께서는 건강이 망가지면 요양을 위해 공기 좋은 곳에 들어가 속세에서의 식습관을 버리고, 자연에서 얻을 수 있는 제철 음식으로 건강을 회복하고자 하신다. 제철 음식이 보약으로 작용함을 입증하는 연구 자료는 차고 넘치며, 실제로 효능을 통해 몸소 건강을 회복한 사례들도 많은 매체를 통하여 무수히 많이 소개 되었다.

 우리는 사계절이 뚜렷해서 다양한 먹거리를 얻을 수 있는 축복받은 기후의 황금 같은 대한민국 땅에서 살아가며, 전세계 최고라고 손꼽히는 빠른 배송 시스템까지 보유했다. 전국민이 자기자신에게 맡는 제철 보약을 통해 모두 건강했으면 하는 자그마한 소망과 함께 책장을 덮었다.

＜단단한맘과 킴히님의 서평모집＞을 통해 협찬으로 제공받은 도서로 작성되었습니다.

📖제철음식이 보약보다 낫다 

      김경순 | 시크릿하우스

내가 어떤 분야에 관심을 두느냐에 따라 보고 싶은 책이 바뀌고, 관련 서적을 여러 권 읽다 보면 결이 같은 글들을 마주하게 된다. 아마도 내가 이런 부류의 글을 좋아해서 일어나는 자연스러운 현상이겠지만, 그럴 때마다 정말 짜릿한 희열을 느끼지 않을수가 없다＞_＜ 

다른 책에서 보았던 내용을 새로운 책에서 다시 한번 발견할 때의 그 쾌감은 무엇으로도 표현할 수 없을 만큼 좋다. 이런 즐거움이 나를 계속 책 앞으로 이끄는 원동력이기 되기도 하는것 같다. 그런 면에서 《제철음식이 보약보다 낫다》 역시 나에게 커다란 짜릿함을 선물해 준 책이다. 얼마 전 읽었던 책과 비슷한 맥락에서 건강한 정보를 전해주는 계열의 도서라 더욱 반가웠다.

이 책은 제철 식재료들이 우리 몸에 어떻게 이로운지를 사계절에 따라 차근차근 기술하고 있다. 어릴 적부터 친정엄마를 비롯한 어른들께 "밥이 보약이다", "그 계절에 나는 음식을 챙겨 먹어야 한다"라는 말을 귀에 못이 박이도록 들었었다. 젊을 때는 그저 한귀로 듣고 한귀로 흘려버렸던 그 평범한 진리가, 결혼을 하고 가정을 꾸려 가족의 식사를 담당하게 되니 비로소 머릿속을 맴돌기 시작했다. 

하지만 주부로 몇 년을 살았어도 어느 계절에 어떤 음식을 어떻게 먹는 게 좋을지 여전히 모르는 것 투성이였다. 아이는 하루가 다르게 자라고 우리 부부도 나이를 먹어가는데, 가족의 건강을 어떻게 챙겨야 할지 고민이 한가득일 때 이 책을 만났다. 거창한 영양제나 약이 아닌, 매일 마주하는 식재료로 건강을 돌볼 수 있다는 점이 무엇보다 마음에 와닿았다. 제철 식재료라면 그 계절에 시장이나 마트에서 가장 쉽게 만날 수 있는 재료들이니 가계에도 부담이 한결 덜하기 때문이다.

책은 우리나라의 기후에 맞추어 사계절을 나누고, 각 계절당 13주씩 제철 식재료를 세분화하여 친절하게 설명해 준다. 이제 본격적인 여름이라 여름철 재료부터 가장 먼저 찾아보았다. 감자, 참외, 수박처럼 흔히 예상할 수 있는 여름 과채류뿐만 아니라 콩나물이나 상추, 아몬드 같은 재료들도 여름 식재료로 분류되어 있다는 사실을 이번에 새롭게 알게 되었다.

특히 이 책이 지닌 가장 큰 장점은 특정 식재료에 대해 무조건 좋다고만 치켜세우지 않는다는 점이다. 사람의 체질에 따라 이로운 점과 주의해야 할 점을 객관적으로 함께 기재해 두었다. 예를 들어 참외는 몸이 찬 사람이 먹으면 복통이나 설사를 유발할 수 있다는 점, 그리고 참외 씨는 평소 설사를 자주 하는 사람이 아니라면 대부분의 사람에게 오히려 영양학적으로 좋다는 점 등을 상세히 짚어주어 실질적인 도움이 되었다.

참고로 이 책은 요리 레시피가 담긴 기술서가 아니다. 처음에 표지만 보고서는 제철 식재료를 활용한 요리법이 가득한 책인 줄 알았는데, 각각의 식재료가 가진 본연의 성질과 효능에 집중한 정보서였다. 잠시 레시피가 없어 아쉬운 마음이 들기도 했지만, 요즘 요리법은 인터넷이나 영상으로 어디서든 흔하게 찾아볼 수 있지 않은가. 오히려 제철 식재료에 대한 깊이 있는 정보를 이렇게 책 한 권으로 온전히 마주할 수 있는 기회가 드물기에, 페이지를 넘겨가며 읽을수록 책에 대한 애정이 더 깊어졌다.

"좋은 약을 먹는 것보다 좋은 음식을 먹는 것이 건강에 더 이롭다"라는 표지 속 동의보감의 말처럼, 날이 더워지며 몸과 마음이 쉽게 지치는 이 여름에 제철 식재료로 만든 음식으로 몸보신을 해보는 것은 어떨까 싶다. 

매일의 식단이 고민인 주부들에게는 오늘 저녁 반찬에 대한 건강한 영감을, 영양을 놓치기 쉬운 자취생들에게는 유익한 제철 음식 정보를 전해줄 수 있는 책으로 기분 좋게 추천한다.

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내 몸에 맞는 건강은 제철에서 시작된다.

자연에서 되찾는 몸의 회복력

건강을 위해 영양제를 한 주먹씩 챙겨 먹는 게 일상이 되었다. 비타민, 오메가3, 유산균, 마그네슘 등등 종류도 다양하다. 그런데 문득 이런 생각도 들었다. 좀 더 자연스럽게 맛있게 건강을 챙길 수는 없을까? 

그때부터 나는 최대한 몸에 건강한 식재료를 이용하여 직접 요리해 먹는 삶을 만들려고 노력해왔다. 그런데 오늘 발견한 책이 바로 ＜제철 음식이 보약보다 낫다＞이다. 

책의 저자 김경순 씨는 조금 독특한 이력을 가지고 있었다. 건축 공학을 전공한 후 인체 역시 하나의 정교한 건축물이라는 생각을 하게 된 저자. 그녀는 결국 원광대학교 한약학과에 들어가서 몸을 공부하는 한의사이자 한약국을 운영하는 전문가가 되었다. 이 책에는 그런 저자의 전문 지식이 아주 알차고 풍부하게 실려있다.

이 책은 ‘1주 1제철 식재료 건강 습관’이라는 부제로, 계절별로 꼭 먹어야 할, 그 시기에 가장 맛있고 영양이 풍부한 식재료를 각 주마다 소개한다. 그러면서 재료의 영양 성분과 효능, 그리고 섭취 시 주의할 사항까지 아주 꼼꼼하게 제시한다. 말하자면 각 집에 한 권쯤 있다는 건강 백과사전 같은 느낌을 주는 책이다.

책 내용에 대한  예를 들어 보자면, 우선 4월에 소개되는 식재료들은 브로콜리 / 주꾸미 / 바나나 / 아보카도 / 양파 등이다. 

브로콜리의 경우 강력한 항산화 작용을 통해서 암 예방과 치매 예방에 도움이 된다고 한다.  바나나는 우울과 수면 장애 개선에 도움을 줄 수 있고 아보카도는 당뇨병 위험을 낮추고 노화 방지에 도움이 된다고 하니, 앞으로 식단에 위의 재료를 넣은 샐러드를 꼭 집어넣어야겠다는 생각이 들었다.

그러나 무엇보다 좋았던 점은 이 책이 음식의 장점만 이야기하지는 않는다는 것이다. 위염이 있는 사람은 양파를 생으로 먹는 것을 주의해야 하고, 신장 질환이 있는 사람은 칼륨 함량이 높은 바나나나 아보카도를 과도하게 섭취하지 않는 편이 좋다고 한다. 아무리 몸에 좋은 식재료라도 체질에 따라 맞지 않은 사람이 있음을 알려주는 아주 똑똑한 책이다.

6월도 반 이상이 지나갔지만 그래도 6월에 먹을 식재료인  매실 / 감자 / 마늘 / 참외 부분을 열심히 읽어봐야겠다. 살짝 읽어봤는데 참외씨가 붙어 있는 부분에 ‘엽산’이 많이 들어있다고 한다.  달달한 과육에 이런 영양소가 있었다니...

이렇게 지식을 또 하나 알아간다. 이 책을 다 읽는다고 해도  당장 영양제를 모두 끊을 수는 없겠지만 적어도 내 밥상 위에 올라오는 음식에 대한 기본 지식은 얻게 되었다. 계절이 주는 자연의 건강한 선물을 지금부터라도 잘 챙겨 먹어야겠다는 생각을 들게해준 고마운 책 ＜제철 음식이 보약보다 낫다＞

* 출판사에서 받은 책을 읽고 주관적으로 리뷰하였습니다.

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우리는 흔히 건강을 위해 영양제나 건강식품을 먼저 떠올립니다. 하지만 『제철 음식이 보약보다 낫다』를 읽으며 가장 기본이 되는 것은 매일 먹는 음식이라는 사실을 다시 느끼게 되었습니다.

이 책은 제철 한약사 김경순 저자가 사계절 식재료 52가지를 소개하며 각각의 효능과 활용법을 알려주는 건강 안내서입니다. 제철 식재료가 왜 좋은지, 어떤 영양소가 들어 있는지뿐 아니라 더 효과적으로 먹는 방법과 주의해야 할 사항까지 함께 설명해 주고 있어 실생활에 바로 적용할 수 있습니다.

책을 읽으며 가장 좋았던 점은 장점만 이야기하지 않는다는 것이었습니다. 건강에 좋다고 알려진 식품도 체질이나 건강 상태에 따라 주의가 필요하다는 점을 알려주고 있습니다. 예를 들어 현미는 혈당 관리와 장 건강에 도움이 되지만 소화력이 약한 사람은 조심해야 하며, 상추 역시 몸이 차거나 특정 질환이 있는 경우에는 섭취 방법을 고려해야 한다고 설명합니다.

저는 평소 눈이 쉽게 피로하고 침침한 편이라 블루베리에 관한 내용을 관심 있게 읽었습니다. 블루베리의 안토시아닌이 눈 건강에 도움을 주고 생과뿐 아니라 냉동 상태로도 충분히 활용할 수 있다는 점이 특히 유익했습니다. 또한 상추가 눈 건강과 숙면, 신경 안정에도 도움을 줄 수 있다는 사실도 새롭게 알게 되었습니다.

이 책은 처음부터 끝까지 읽어도 좋지만 필요할 때마다 펼쳐 보는 건강 사전 같은 매력이 있습니다. 계절마다 어떤 음식을 먹어야 할지 고민하는 분들, 음식으로 건강을 관리하고 싶은 분들에게 도움이 될 만한 책이라 생각합니다. 제철 식재료의 가치를 다시 느끼게 해 준 유익한 건강 도서였습니다.

감사한 책은 단단한맘과 킴히님의 서평모집을 통해 도서를 협찬받았습니다.

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보약(약)보다 좋은게 뭔지 아세요?좋은 약 먹는것 보다

좋은 음식 먹는것이 건강어 더~~이롭다라는 이야기 들어보셨지요?동의보감에 나오는 이야기에요.

[ 제철 음식이 보약보다 낫다. ] 시크릿하우스에서 출간된 책이에요.한약사가 알려주는 1주 1제철 식재료로 건강습관을 잡을 수 있게 알려줘요.

이 책에서 다이어트에서 암예방까지 제철 보약이 주는 건강에 대해 알아갈텐데요.40대 후반에 접어들면서 건강에 신경을 많이 쓰게되요.

그전에는 몇일 덜 먹고 많이 움직이면은 조금은 살이 빠졌는데..이젠~~ 나이살도 있고 건강에 신경을 많이 쓰게되었어요. 직접 몸이 안좋아 약 두세달을 병원에 다녀서 그런지..약보다는 음식으로 건강하게 할 수 없을까라는 생각을 많이 했어요.남편도 항상 건강에 좋은 음식 찾아서 만들어 먹으라 했는데..실천이 안되더라구요.

이 책을 통해서 제철 음식이 보약보다 더 좋음을 하나하나씩 알아가봅니다. 그리고 실천하도록 노력하려고 해요.

모든 음식이 좋은 음식일 수없어요.좋은음식..챙겨 먹으면은 좋지요.하지만 좋은음식이 꼭 나에게 맞는다고 할 수 없어요.내 몸에 맞는 음식들을 찾는게 중요함을 [제철음식이 보약보다 낫다]에서 알려주고 있어요.

계절에 맞게 먹는 밥상이 최고의 밥상이 아닐까라는 생각이 들어요.우리 가족에게 맞는 건강한 제철음식을 찾아서 챙겨야 할 것 같아요.

건강 관련 책이라고 하면 어렵고 딱딱할 것 같았는데, 이 책은 1년 52주 동안 제철 식재료를 소개하며 누구나 쉽게 읽을 수 있도록 구성되어 있어 흥미롭게 읽었어요.

 바지락, 수박, 콩나물, 포도처럼 우리 식탁에서 자주 만나는 식재료들을 계절에 맞춰 소개해 주는데 단순히 영양 성분만 알려주는 것이 아니라 어떤 효능이 있는지, 어떻게 손질하고 보관해야 하는지, 먹을 때 주의할 점은 무엇인지까지 자세하게 알려 주어 실생활에 바로 활용할 수 있었어요.

특히 바지락 편에서는 타우린이 풍부해 간 건강과 피로 회복에 도움이 된다는 내용과 함께 “박카스, 에너지 음료보다 바지락이 더 낫다?“라는 건강 토크에서 피로 회복의 원리와 에너지 음료를 과하게 섭취했을 때의 문제점까지 설명해 주어 평소 궁금했던 부분을 이해하는 데 도움이 되었어요. 또한 바지락 해감 방법과 좋은 바지락을 고르는 법, 섭취 시 주의사항까지 꼼꼼하게 담겨 있어 유익했어요.

수박 편에서는 과육뿐 아니라 껍질까지 활용할 수 있다는 점이 흥미로웠고, 콩나물 편에서는 숙취 해소에 도움이 되는 아스파라긴산 이야기와 줄기, 머리, 뿌리마다 가진 영양 정보를 알 수 있었어요. 포도 편에서는 레스베라트롤과 포도씨 추출물 이야기가 소개되어 평소 먹던 과일을 새로운 시선으로 바라보게 되었어요.

 세밀화 느낌의 예쁜 그림과 깔끔한 구성 덕분에 부담 없이 읽을 수 있었고, 필요할 때 해당 식재료 부분만 찾아 읽을 수 있어 활용도도 높았어요. 건강 정보를 어렵게 설명하는 책이 아니라 식재료 하나하나의 이야기를 재미있게 들려주는 책이라 가족 건강에 관심 있는 분들께 추천하고 싶어요. 계절마다 어떤 음식을 먹어야 할지 고민될 때 곁에 두고 자주 펼쳐보게 될 것 같아요.

#제철음식이보약보다낫다 #시크릿하우스   

#김경순

단단한맘과 킴히님의 서평모집을 통해 도서를 협찬받았습니다.

내 몸에 맞는 음식을 찾는 것이 진짜 건강이다.

《제철 음식이 보약보다 낫다》를 읽으며 건강에 대한 생각이 많이 바뀌었다. 우리는 흔히 TV나 인터넷에서 좋다고 소개하는 음식들을 따라 먹는다. 하지만 저자는 건강의 핵심은 남들이 좋다고 하는 음식이 아니라 나에게 맞는 음식을 찾는 것이라고 이야기한다.

책 속에서 소개된 양배추 이야기가 특히 기억에 남는다. 양배추는 대표적인 건강식품으로 알려져 있지만 어떤 사람에게는 오히려 불편함을 줄 수 있다는 것이다. 이를 통해 저자는 모두에게 좋은 음식은 존재하지 않으며, 자신의 체질과 몸 상태를 이해하는 것이 건강관리의 시작이라고 말한다.

이 책의 또 다른 장점은 계절별 구성이다. 봄에는 쑥, 냉이, 바지락과 같은 식재료를, 여름에는 매실, 수박, 장어를, 가을에는 도라지, 고구마, 배를, 겨울에는 굴, 시금치, 양배추 등을 소개하며 각각의 효능과 활용법을 알려준다. 단순한 건강 정보가 아니라 계절과 몸의 관계를 이해하게 해주는 점이 좋았다.

무엇보다 저자가 강조하는 것은 건강은 하루아침에 만들어지지 않는다는 사실이다. 보약 한 첩보다 매일의 식습관이 더 중요하며, 자연의 흐름에 맞게 먹고 생활하는 것이 가장 현실적이고 지속 가능한 건강관리라는 메시지가 깊게 다가왔다.

이 책은 단번에 읽고 책장에 꽂아두는 책이 아니다. 봄, 여름, 가을, 겨울이 찾아올 때마다 다시 펼쳐 보게 되는 건강 참고서에 가깝다. 오늘 내가 먹는 음식이 내일의 건강을 만든다는 사실을 다시 생각하게 해준 책이다.

좋은 음식을 찾는 것보다 내 몸에 맞는 음식을 찾는 것이 중요하다는 사실을 깨닫게 해준 건강 필독서였다.

◇ 단단한맘_킴히 서평단으로 도서를 시크릿하우스로 제공받아 읽고 작성한 주관적인 서평입니다