[체크카페 서평단으로 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성한 주관적 서평입니다.]

다이어트는 모든 사람들이 한번쯤… 아니 매일매일 고민하는 것인것 같아요.

매일 머릿속으로 다이어트를 생각하지만 막상 음식앞에서면 무너지는 마음…

나이가 들어가면서 소화력도 떨어지고…(슬프다 ㅜㅜ)

조금만 먹는것 같은데 이상하게 살이 찌고!

이거 저만 그런거 아니죠?

같은 양을 먹는데 누구는 살이 빠지고 누구는 찌는 불공평함이라니!!! 억울하다!!!!

처음 책을 보고 대부분의 음식 만드는 시간이 너무 짧아서 이거 괜찮을까? 의심이 들더라구요 ㅎㅎ

라면끓이는 정도로 간단하다고?

간단하고 영양소도 제법 알차게 들어있는 음식이라 속는셈 치고 따라 만들어봤어요.

정말 요리라고 할것도 없이 간단해서 좋았어요.

종류가 엄청 많아서 깜짝 놀라고 ㅎㅎㅎ

메뉴들이 하나같이 좋아하는 것들이라 또 한번 놀랐어요. 이런 메뉴가 다이어트가 된다고?

엄청 고칼로리 음식들인데…

아직 다 만들어 먹어보진 않았고 몇가지 좋아하는 것들만 따라 만들어봤어요.

비주얼은 책이랑 좀 다르게 나오네요 ㅎㅎㅎ

그릇이 문제인가?

이 참에 그릇을 좀 사야하나? ㅋㅋㅋ

간장계란밥 좋아하는데 냉동만두도 좋아하는데 

간장만두밥

냉동만두 3알과 밥. 그리고 간장, 고춧가루, 조미김으로 만드는 초간단 아침메뉴!!

이건 진짜 완전 간단한데 대박 맛있어요 ㅎㅎ

양껏 만들어 먹으면 살쪄요 ㅋㅋㅋ

적당히 조금만 먹어야해요.

아이들 해줬더니 두그릇 뚝딱이더라구요.

나는 한그릇만 먹어야해서 아쉬운… 그런맛!!

순두부 로제수프

이거 진짜 대박이예요.

꼭 한번 만들어서 드셔보세요!!!

로제 진짜 좋아하는데 이거 정말 별미예요.

여기 나오는 모든 음식들이 전자레인지로 조리가능이라 아이들도 따라 할 수 있어서 진짜 너무 신기하더라구요.

아이들이 좋아하는 메뉴 골라서 직접 만들어보게 해주면 자기들이 만든건 훨씬 잘 먹어서 좋았어요.

전 이거도 양 조절이 문제였어요.

한냄비도 먹을수 있는데… 쩝쩝쩝…

치즈케이크맛 티라미수

다이어트는 영원한 적은 디저트일거예요.

평소에 케이크 너무너무 좋아하지만 살찔 걱정에 맘껏 먹어본게 언제인지…

더군다나 치즈케이크와 티라미수를 동시에!!

이건 무조건 따라 만들어봐야하는 운명인거죠!!

숟가락으로 마구마구 퍼먹고있는 보실수 있을거예요 ㅋㅋ

길거리 달걀빵

아이들이 좋아하는 간식인데요.

저도 정말 좋아해요. 길거리 음식은 하나같이 모두 맛있는것 같아요.

토스트, 달걀빵, 핫도그 ㅋㅋ

우리가 아는 그 맛!

너무 잘 아는 그맛!

아이들이 출출하다고 하면 식빵 꺼내서 3분이면 해줄수 있는 영양간식!!

책에 나오는 거의 모든 음식들이 조리 방법이 정말 간단해서 좋았어요.

그래서 아이들이랑 놀이 수업처럼 직접 해보기 좋더라구요.

또 탄단지를 골고루 섭취할 수 있게 만들어준 레시피라서 아이들에게도 다이어터들에게도 정말 좋겠더라구요.

양 조절만 할 수 있다면 ㅋㅋㅋ

조금 먹는게 가장 어려웠어요.

요리 똥 손들도 쉽게 따라 할 수 있어서 한번쯤 도전해보면 “나 요리에 소질있나?” 이렇게 생각하게 될것 같은 책이었어요.





# 내일식단의 속세맛 다이어트 치트키

#컬처블룸리뷰단

#내일식단

#책밥

#김민서

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

이제 여름이 다가오면서 다이어트를 본격적으로 해야겠다는 생각이 절로 들지만, 운동만으로는 살을 빼기가 쉽지 않다는 걸 매번 느끼고 있어요. 뱃살이 자꾸 늘어나는 것이 고민이라서 식단 관리까지 함께해야겠다고 생각하던 중 ＜내일 식단의 속세맛 다이어트 치트키＞를 알게 되었어요.

다이어트 식단이라고 하면 보통 퍽퍽한 닭가슴살 샐러드처럼 맛이 없고 싱거워서 먹기 힘들다는 편견이 있는데, 이 책은 제목부터 ‘속세맛’이라니 관심이 갔어요. 맛있는 음식을 포기하지 않으면서도 건강하게 체중을 관리할 수 있다는 점이 가장 큰 장점으로 느껴졌어요. 

＜내일 식단의 속세맛 다이어트 치트키＞ 책 속 레시피 중에서도  '두부 카레구마'는 맛이 어떨지 궁금했어요. 달콤한 고구마와 담백하고 고소한 두부, 그리고 입맛을 돋우는 감칠맛 가득한 카레 가루의 조합이라니 평소에는 전혀 생각지도 못했던 조합이라 색다른 음식을 좋아하는 저에게는 꼭 한 번 만들어 보고 싶은 메뉴로 다가왔어요.

다이어트를 위해 심심하고 싱거운 닭가슴살과 고구마 먹을 생각에 막막했는데, 이 책의 레시피들을 보니 '이거라면  성공하겠다'는 확신이 들었어요. ＜내일 식단의 속세맛 다이어트 치트키＞ 책을 통해 맛과 건강을 모두 잡는 식단을 실천해 보고 싶어요.

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내일식단의 속세맛 다이어트 치트키

지은이 김민서

출판사 책밥

이제 진짜 여름이네요.

여름이 오기전 항상 매년하는 다짐은

다이어트 성공하기인데 한번도 성공을

못했어요 😂 이번에도 역시나

다이어트는 커녕 살이 더찌고 있네요 ㅎㅎ

저는 먹는걸 좋아해서 스트레스도 먹는걸로

풀다보니 먹는걸 줄이고 맛없는걸 먹으면서

다이어트를 못하겠더라구요ㅠㅠ

요새는 다이어트 식단도 맛있게 해서 먹을 수

있다고 해서 내일식단의 속세맛 다이어트 치트키

책을 읽어보게 되었어요.

지은이 김민서님은 다이어트 레시피 채널

내일식단 운영자로 속세맛 다이어트 레시피를

직접 개발하시고 구독자도 17만명이나

된다고 해요.

건강한 식단을 오래하기 위해서는

첫째 맛있어야 한다, 둘째 차려 먹기 쉬워야 한다는

조건이 충족되어야 해서 냉장고에 늘 있을법한

재료로 쉽게 만들 수 있어야 하고, 가스 불 없이

전자레인지만으로 만드는 식단도 많이 만드셨다고

해요. 제가 딱 원하는 식단이라서 기대되었어요.

목차를 살펴보면 총 4파트로 나누어지는데

첫번째 다이어트를 위한 속성 레시피

두번째 탄단지 황금 밸런스 레시피

세번째 속세맛 유지어트 레시피

네번째 먹부림 방지 저칼로리 디저트로

나누어져 있어서 먹고 싶거나 필요한 레시피로

찾아볼 수 있어요.

하루에 섭취해야할 칼로리, 탄단지 구성,

밥을 먹어도 배가 부르지 않으면 어떻게

해야할지 등도 다이어터들에게 꼭 필요한 정보에요.

직접 사용하시는 추천템도 볼 수 있어요.

레시피를 보고 따라할때 계량법이 햇갈리기도 하는데

일반 밥숟가락으로 계량하는 계량법이

나와 있어서 더욱 좋았어요.

레시피를 만들때 전자레인지 사용하는 방법도

나와 있어서 요리 초보들도 어렵지 않게

따라할 수 있어요.

제가 처음해본 레시피는 간장 만두밥이에요!

냉동 만두는 대부분 집에 있는데

냉동 만두와 밥을 같이 먹을 생각은 안해봤던것

같아요. 재료도 간단한데 만들기도 쉬워서

저처럼 레시피 어려워서 못했던 분들도

쉽게 따라하고 맛있게 먹을 수 있어요.

다음번에는 닭가슴살 너겟을 만들어 보려고

찾아봤는데 정말 간단한 재료와 전자레인지만

이용해서 만들 수 있어서 놀랐어요ㅎㅎ

간단한 레시피라고 나와 있어도 준비할 재료도

많고 실제로는 복잡한 레시피들도 많은데

만들어보니 진짜로 간단하고 맛있는

속세의 맛이라 이게 진짜 다이어트 식단인가? 싶었어요ㅎㅎ

물론 밥 양은 줄여야하지만 이정도로 간단하게

만들 수 있고 맛있다면 나도 할 수 있겠다는

자신감이 생겼어요^^

저처럼 간편하고 맛있는 다이어트 레시피를

찾고 계신다면 내일식단의 속세맛 다이어트 치트키

강력 추천합니다.

[ 체크카페 서평단으로서 출판사로부터 도서를 제공받아 작성했습니다]

다이어트는 식단이 80, 운동이 20이라는데 식단 진짜 어려워요.

내내 참다가 스트레스로 폭식을 하게 되고 자극적이고 당이 높은 음식을 먹게 돼서 실패하게 되더라고요.

또 고구마, 닭 가슴살, 야채만 먹다가 배가 고플 때 냉장고를 보면 막상 먹을 게 없어서 결국 라면을 끓여 먹거나 냉동식품을 데워먹게 돼서 망하게 돼요.

그래서 배고플 때 바로 해먹을 수 있는 요리방법이 필요했어요.

내일식단의 속세맛 다이어트 치트키는 건강한 식단을 오래 하기 위해 냉장고에 늘 있을법한 재료로 쉽게 만들 수 있는 레시피가 들어있어요.

레시피들이 대부분 200 ~ 300kcal 내외라 많이 먹어도 부담이 없어요.

책은 크게 4파트로 총 150가지의 레시피가 들어있어요.

part 1. 빠르게 빼고 건강하게 유지하자! 다이어트를 위한 속성 레시피

part 2. 영양은 골고루 챙겨야지! 탄단지 황금 밸런스 레시피

part 3. 이것만은 포기할 수 없다! 속세맛 유지어트 레시피

part 4. 다이어트에도 디저트는 필수! 먹부림 방지 저칼로리 디저트

책을 훑어보고 먹고 싶은걸 만들어 먹었어요.

쫄볶이. 쫄면도 좋아하고 떡볶이도 좋아하는데 양심상 면을 먹는 건 다이어트가 아니라는 생각에 먹고 싶어도 참고 있었거든요.

면 대신에 두부면으로 하고 설탕 대신 알롤로스를 넣어서 만들어요. 불도 필요 없고 전자레인지에 1분만 돌리면 끝!

총 조리시간 5분에 칼로리가 143kcal에요.

완전 쫄볶이 맛은 아니지만 그래도 비슷한 느낌은 있어서 떡볶이 생각날 때 먹으면 딱이에요. 더 비슷하려면 전자레지 대신 가스레지에 몇 분 조리하면 더 일반 음식 맛이 날 거예요.

그다음은 디저트죠.

다 먹고 싶은데 제일 먼저 먹고 싶은걸 골라야 해서 디저트 파트만 2번씩 보고 심사숙고해서 골랐어요.

에그타르트.

에그타르트 진짜 좋아해서 자주 사 먹는데 칼로리가 높아서 먹으면서 양심에 찔린 디저트에요.

이것도 아주 간단해요. 재료도 다 집에 항상 있는 재료.

그릭 요구르트에 달걀 1개 깨고 알롤로스 넣어서 섞은 다음 전자렌지에 돌렸다 냉장고에서 차가워진 다음에 먹으면 돼요.

만드는데 5분도 안 걸리고 칼로리는 140kcal에요. 맛은 타르트 없이 안에 필링만 먹는 느낌이에요.

이건 전자렌지까지 다 돌리고 냉장고에서 식히는 시간이 참기 어려웠어요. 전날에 해놓고 그 담날 먹으면 딱이겠어요.

책 제목이 내일 식단인 것처럼 하루 전날에 내일 먹을 걸 정하고 재료만 준비하면 요리시간은 대략 5분이라 단순한 삶은 계란이나 닭 가슴살보다도 훨씬 음식 같고 맛도 있는 식단이라 꾸준하게 할 수 있을 것 같아요.

내일은 뭘 먹을지. 150개의 메뉴들을 계속 보게 돼요.

＜ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다. ＞



책세상 맘수다 카페를 통해 업체에서 무상으로 지원받아 작성한 솔직한 후기입니다.

몸무게가 세자리수가 되어 다이어트가 정말로 필요한 남편을 위해 선택한 책밥 출판사의 내일식단의 속세맛 다이어트 치트키 책!! 솔직히 풀만 먹는 다이어트는 오래가지도 못하고, 힘을 써야하는데 힘도 안나는 것 같아서 그런 다이어트를 시키고 싶지 않거든요 그렇다면 맛있고 오래할 수 있는 식단으로 관리를 해야 되는 거 다들아시죠? 식욕을 못참는 사람이라서 먹는 걸 줄이기에는 너무 힘이들더라고요 오래가지도 못하고, 제가 자는 동안 몰래 술이랑 과자를 먹기도 해서 결국 제가 개입을 해서 시작을 하게 되었답니다 몸무게도 많이 나가지만 허리도 아파하고 그렇다보니 관리를 하지않으면 안되는 시기가 온 것 같아요ㅠㅠ

다양한 메뉴들을 편하고, 친숙하게 만들어서 먹을 수 있어서 좋더라고요! 초딩입맛들에게도 아주 굿인 레시피들이라 남편 다이어트 식단해주면서 저또한 맛있게 먹을 수 있었어요

책밥 내일식단의 속세맛 다이어트 치트키 책과 함께한 다이어트 어땠을까요? 처음에는 목차를 보며 뭐가 나을지 고르라 했더니 식단한다는 생각에 한숨을 쉬며 없다고 하더라고요 하지만 입은 즐겁게 몸은 가볍게 다이어트 강박을 깨부수는 150가지 웰니스 식탁이라고 적어둔 만큼 입이 즐겁게 다이어트를 할 수 있게 다양한 건강한 식단을 만날 수 있도록 해두었더라고요

칼로리를 쏘옥 빼 맛있지만 살이 빠지는 마법을 경험하고 있답니다 물론 많이 빠진 건 아니고 일주일정도 하고 있어서 2~3키로라는 의미있는 숫자가 빠지고 있답니다 소중한 2키로 3키로..ㅎㅎ 저는 다이어트를 해본적이 없다보니 다이어트를 하지않도록 평상시에 관리를 하는 편인데 남편을 만나고 나서 관리를 해줘야하는 게 스트레스였는데요 다이어트... 책밥 속세맛 다이어트 치트키와 함께 성공적으로 할 수 있도록 모두 성공기원!!!! 해주시면 감사하겠습니다ㅎㅎ

#책세상맘수다 #책밥 #속세맛다이어트치트키

출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성하였습니다

《"내일 식단의 속세맛 다이어트 치트키" 》

✅️ 늘 전날 밤마다 ‘내일 뭐 먹지?’를 고민하며 

다이어트 강박에 시달리던 이들을 위해

17만 구독자의 사랑을 받는 초간단 건강레시피 개발자

 ‘내일식단’이 지치지 않는 지속가능한 다이어트 치트키를 모아 책으로 펴냈다고 한다!.

이 책의 저자 김민서님은 10년 가까이 수많은 다이어트 식품과 식단법을 직접 시도하며 깨달은 것이

❤️첫째, 무조건 맛있어야 할 것

❤️둘째, 차려 먹기 쉬워야 할 것

진짜 극 공감한다!!🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

✅️ 이 책 《내일식단의 속세맛 다이어트 치트키》는 

전자레인지 하나만으로 뚝딱 완성하는 초간단 레시피부터

달걀, 두부, 닭가슴살, 캔 참치 등 

냉장고에 늘 있거나 간편한 재료들을 사용해서

따라해볼만 한 레시피를 보여준다.👍👍

특히 다이어트하면서도 

다이어트하면 더더운 디저트의 유혹이

커지는데 디저트부분의 레시피도 따라해볼만해서 좋았다🙆‍♀️🙆‍♀️

＜블루베리피자＞를 만들어봤는데 진짜진짜진짜

별 백만개 맛있었다❤️ 요알못, 똥손도 가능👍👍👍

✅️이 책에서는 테마별 레시피를 제공한다.

ㅡ❤️ 빠르고 건강하게! 다이어트 속성 레시피

ㅡ❤️영양은 골고루! 탄단지 밸런스 레시피

ㅡ❤️포기할 수 없는 속세맛 레시피

ㅡ❤️먹부림 방지 저칼로리 디저트 레시피

궁금한 레시피부터 펼쳐서 읽어보자!!👍

✅️ 이 책은 완벽한 탄단지 밸런스 맞추기 노하우부터

저자가 직접 먹어보고 검증한 내돈내산 찐식단템, 

저울이 필요 없는 숟가락 계량법

요리가 만만해지는 전자레인지 완벽 활용법 및 추천 용기까지 친절하게 다~~~~ 알려준다👍👍

들어가는 재료

만드는 순서

칼로리까지 한눈에 볼 수 있다😍

✅️간단한 재료로 맛있고 차리기 쉽게!

ㅡ바쁜 직장인들

ㅡ내밥 차리기는 귀찮은 엄마들

ㅡ간편 다이어트 레시피가 필요한분들

모두모두 읽어보세요🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

 죄책감없이 맛있게. 먹으며

 다이어트 할 수 있을거에요^^ 

#내일식단 #다이어트 #전자레인지요리

#김민서 #책밥리뷰의숲서평단 

[이 리뷰는 리뷰의숲을 통해 책밥출판사에서 도서를 제공 받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다]

[책밥]＜내일식단의 속세맛 다이어트 치트키＞의 책 내용이 궁금해서 서평단 신청했는데 좋은 기회로 서평하게 되었어요.

[책밥]＜내일식단의 속세맛 다이어트 치트키＞의 차례를 살펴봅니다.

Part 1 빠르게 빼고 건강하게 유지하자! 다이어트를 위한 속성 레시피 ~  Part 4 다이어트에도 디저트는 필수! 먹부림 방지 저칼로리 디저트까지 크게 4부분으로 구성되어 있어요.

Intro 02 내일식단이 매일 먹는 내돈내산 찐식단템의 내용이 도움이 됐어요.

소스를 많이 사용하는데 저칼로리 소스 시리즈 중 케첩, 머스터드 소스 강추하신다니 다음에 꼭 사서 요리에 활용해야겠어요.

Part 1 빠르게 빼고 건강하게 유지하자! 다이어트를 위한 속성 레시피 중 간장만두밥 레시피가 좋았어요.

주말에 간단한 한 끼를 위해서 냉동실에 시판용 만두는 떨어지지 않게 사두는데 냉동만두로 5분 만에 맛있는 한 끼를 만들 수 있다니 찐만두 대신 간장만두밥 만들어봐야겠어요.

떠먹는 치즈주먹밥은 아이디어가 너무 좋은 레시피네요.

간단한 주먹밥이라고 하면 조미김에 밥을 싸는게 

보통인데 밥과 조미김에 슬라이스 치즈를 올려서 떠먹을 수 있어서 좋고 아이들 취향에도 좋을 것 같아서 아침메뉴 걱정도 덜 것 같아요.

비빔밥을 좋아하지만 비빔밥 재료 준비가 힘들고 볶는 재료가 많아서 자주 안 먹게 되는데 달걀프라이 비빔밥 레시피가 너무 좋아요.

재료가 너무 간단해서 따라해 봤어요.

채소나 고기가 들어가지 않았는데도 정말 고소한 맛이 나네요.

비빔밥이 생각날 때마다 간단하면서도 맛있는 달걀프라이 비빔밥 해서 먹어야겠어요.

로제찜닭을 다이어트 할 때도 먹을 수 있다니 대단한 것 같아요.

요즘 감자가 너무 맛있는데 감자 추가해서 맛있는 로제찜닭 먹고 싶어요.

Part 2 영양은 골고루 챙겨야지! 탄단지 황금 밸런스 레시피 중 크림치즈 치킨 덮밥 레시피가 인상적이었어요.

크림치즈도 저칼로리가 있다는 것은 처음 알았어요.

크림치즈와 머스터드의 조합이라니 치킨 좋아하는  한 사람으로 맛이 기대되네요.

Part 3 이것만은 포기할 수 없다! 속세맛 유지어트 레시피 중 피자달걀찜 레시피가 좋았어요.

매일 먹어도 질리지 않는게 달걀찜과 피자인데 그 둘을 합쳐 놓은 듯한 피자달걀찜.

정말 피자 먹고 싶은 날 만들어보면 좋을 것 같아요.

[책밥]＜내일식단의 속세맛 다이어트 치트키＞

다이어트 식단은 따라하기 힘들 것 같다는 생각이 있었는데 [책밥]＜내일식단의 속세맛 다이어트 치트키＞를 통해서 전자레인지를 활용한 쉽고 맛있는 다이어트 식단을 만날 수 있어서 너무 좋았어요.

[책밥]＜내일식단의 속세맛 다이어트 치트키＞ 속 레시피만 따라해도 벌써 다이어트를 성공한 느낌이에요.

그동안 다이어트 식단이 어려웠던 다이어터 분들에게 [책밥]＜내일식단의 속세맛 다이어트 치트키＞ 추천합니다.

출판사로부터 도서를 제공 받아 작성하였습니다



다이어트할 때 식단이 힘든 이유가 바로 요런 속세맛을 끊기 힘들기 때문이잖아요.

그런데 속세맛 다이어트 치트키가 있다니요.

다이어터들의 눈을 번쩍 뜨이게 할 소식이 아닐 수 없습니다.

웰니스 식탁을 차려 줄 150가지 레시피

『내일식단의 속세맛 다이어트 치트키』에서 만나 보아요.





다이어트 식재료를 고를 때는 칼로리, 당함유량, 포화지방량등을 살펴보고 사는게 중요해요.

요즘은 소스에도 제로당, 저당이 많이 시판되고 있어서 선택의 폭도 그만큼 넓어졌는데요,

내일식단님이 직접 선택한 내돈내산 찐식단템을 참고하면 좋을 것 같아요.





파트1. 속성 다이어트 레시피

한 끼에 200~300kcal대의 원플레이트 요리들이예요.

간장만두밥, 짜죽, 떠먹는 닭가슴살 너겟, 에그마요 스프레드, 닭고기 잡채 등과 같은 재료 이름들이 다이어트와는 사뭇 거리가 있어 보이지 않나요?

속세맛을 내면서도 칼로리 부담을 줄인 비결은 소스는 무가당, 저당을 사용하고, 고기는 기름을 뺀 단백한 부위, 밀가루 대신 오트밀을 사용하였습니다.





파트2. 탄단지 황금 밸런스 레시피

속세맛 다이어트 치트키에 소개된 레시피들은 대부분 조리시간이 5분 내외로 짧고 간단해서 누구나 만들 수 있답니다.

탄단지 황금 레시피에 구성된 메뉴들을 보면 떠먹는 오코노미야키, 크림치즈 스크램블범벅, 참치고추장마요 덮밥, 매콤치즈 소고기 덮밥 등과 같은 먹음직스러운 메뉴들이 가득한데요,

칼로리 정보를 칼로리 정보와 함께 탄수화물, 지방, 단백질 영양소가 골고루 들어 있는 걸 확인할 수 있습니다.





파트3. 속세맛 유지어트 레시피

다이어트가 끝나면 몸은 예전 상태로 돌아가려는 항상성 때문에 

호르몬의 변화로 식사량이 늘고 체중은 빠르게 원래대로 가버리는 요요현상을 겪게 되는데요,

이때 보상심리로 식단을 하지 않고 음식을 마구 먹어버리면 큰일이 난답니다.

이때 필요한 것이 속세맛이죠.

오트밀 피자그라탕, 떠먹는 밥버거, 까르보나라치킨 덮밥, 크림 김치치즈도리아, 장조림 달걀 덮밥, 크림카레누들 등 유지어트가 아닌 사람이 먹어도 맛있어 보이는 음식들이예요.

속세맛을 너무 좋아해서 매번 다이어트에 실패하는 우리 아이들은 시작을 유지어트 식으로 해야할까봐요!

아이들이 좋아할만한 메뉴들이 가득합니다.





파트4. 먹부림 방지 저칼로리 디저트

파트1에서 파트3까지 소개된 레시피들 모두 직접 연구한 레시피들인데요,

다이어트 진행형이 아니더라도 건강식으로 매일 먹어도 좋겠다고 생각할 만큼 먹음직스러웠는데요,

요 디저트 레시피는 진짜 대단하다는 생각이 들었어요.

다이어트때도 정말 참을 수 없는게 달콤한 디저트들이라 정신줄 놓고 먹다 보면 칼로리 폭탄을 피할 수 없는데요,

저칼로리 디저트라 배불리 먹어도 칼로리 부담은 적고, 스트레스도 낮아지니 식사부터 디저트까지 편안하게 즐길 수 있습니다.





다이어트는 늘 참는 것이라고 생각했는데, 

이 책은 좋아하는 음식의 맛은 살리고 칼로리 부담은 줄이는 현실적인 방법을 제시해 주더라고요.

특히 복잡한 조리 과정 없이 5분 내외로 만들 수 있는 메뉴들이 많아 바쁜 직장인이나 학생, 주부들도 부담 없이 활용할 수 있을 것 같습니다.

맛있게 먹고, 건강하게 관리하는 다이어트.

그 치트키가 궁금하다면 『내일식단의 속세맛 다이어트 치트키』를 만나보세요.



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