40대 들어서면서 이유 없이 피곤하고 여기저기 쑤시는 게 그냥 나이 때문이라고 생각했다. 이 책을 읽고 나서야 그게 몸이 보내는 신호였다는 걸 알았다. 텔로미어, 수면, 식단, 감정 관리까지 — 막연히 '건강하게 살아야지'가 아니라 구체적으로 무엇을 바꿔야 하는지 보이기 시작했다.

우아한 노화는 총 4부로 

1부 노화의 정체 : 왜 우리는 늙는가 

2부 역노화의 기술 : 젊음을 유지하는 생물학적 전략 

3부 뇌와마음의 노화 : 총명함을 잃지 않는 법

4부 웰에이징의 철학 : 나이드는 것의 품격

노인인구가 늘어나는것보다 더 두려운것은 돌봐줄 사람이 없다는것 그래서 내건강은 내가 지키고 공부해서 오래 살더라도 건강하게 아프지 않게 사는것이 중요한것 같다.

이책에는 방법이 있다.내가 지금부터 어떻게 내몸을 관리해야하는지를 알려 준다.

시간이 없어서 가아니라 시간을 내서라도 이책을 꼭 읽어보길 권한다.

50부터 관리가 들어가면 90까지는 내가 내몸을 누구에게 맞기지 않아도 스스로 돌 볼 수 있을것이다.

호르몬을 알고 근육을 어떻게 관리하고 총명함을 잃지 않게 앞으로 어떻게 살것인가 나스스로에게 질문하고 답하면서 인생후반을 준비하시길 바린다.우리나라가 노인인구가 많아져도 건강한 나라가 되길 바라면서 우아한 노화 저자 김수연 원장님께 감사함을 전한다.

엄마가 유튜브에서 원장님 보시고 책 구매해달라고 하셔서 구매하게 되었습니다

사드리면서 저도 읽어보았는데 꼭 4-50대만의 필독서가 아니더라구요 지금부터 준비하면 우아하게 늙기 가능하겠죠ㅎㅎㅎ 간만에 집중해서 후딱 읽은 책이었습니다~ 강추!

50줄에 들어서니 예전 같지 않게 피로 회복도 더디고, 은퇴 이후 건강하게 살 수 있을지 현실적인 고민이 많아지던 참이었습니다. 아내 권유로 읽게 되었는데 괜찮은 책입니다. 

시중에 떠도는 정체 모를 건강 비결이 아니라, 실제 임상 데이터와 재생의학이라는 과학적 근거를 바탕으로 설명해 주고 실 진료실 스토리가 있으니 더 와닿더군요. 내용이 군더더기 없이 깔끔하고 현실적입니다. 100세 시대에 인생 후반전도 현역처럼 활기차게 보내려면 지금부터 뭘 준비해야 하는지 명확한 지침을 얻었습니다. 동년배 친구들에게도 술자리 대신 이 책 한 권씩 선물해야겠습니다. 권합니다.

요즘 유튜브에 워낙 건강 정보가 많아서 이것저것 보다가 원장님 채널을 알게 됐어요. 다른 채널들은 자극적인 썸네일만 많고 깊이가 없어서 금방 질렸는데, '우아한 노화' 채널은 깊이 있는 말씀에 신뢰가 가더라고요.

짧은 영상으로는 다 담기지 못했던 깊이 있는 내용들이 책에 아주 꽉꽉 눌러 담겨 있네요. 일반인 눈높이에 맞춰서 쉽게 쓰여 있어서 주말 동안 막힘없이 다 읽었어요. 건강하게 나이 들고 싶은 40대라면 유튜브도 보시고 이 책도 꼭 정독해 보시길 추천합니다^^