| 스포츠 정신의학전문의와 국가대표 선수가 함께 쓴 책이라 나름 관심있게 지켜봤다. 스포츠 현장 뿐만 아니라 경쟁, 긴장감 등에 둘러싼 현대인들에게 참고할만한 책이라 생각한다. "실전에서 긴장감 떨치는 법" 등 여러 팁이 있어 시험, 면접 등에 있어서도 참고가 되리라 본다. "마음 근육 단련법"에 대해 조금씩 탐구해봐야겠다. |
| 운동선수의 압박감을 예시로 긴장을 어떻게 해소할수있는지 자세하게 알려줘서 도움이되요 앞으로 저도 긴장되는 순간이 닥쳤을때 선생님 말씀처럼 잘 극복하고 과제에 집중할수있는 응원을 받아 좋은책인것같습니다 각종불안감을 겪으시는분들에게 추천드립니다 |
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최근 하던 일은 지지부진 마무리가 되지 않고, 새로 시작한 일 역시 스케줄이 꼬여 모든 게 엉망진창이 된 듯한 기분이었다. 결과가 깔끔하게 나와야 다음 일에도 속도가 붙는데 지금 이 상황이 나 때문인가 싶어 자존감이 떨어졌다. 책상에 앉아 있는 시간보다 소파에 드러누워 있는 시간이 더 많아졌다. 처음에 책 제목을 보고 정말 마음도 단련할 수 있을까 반신반의했다. 그런데 책을 펴고 읽으니 어지러이 뒤섞여 있던 문제들이 차곡차곡 제자리를 찾아 정리되는 느낌이다. 이 책은 내가 회피하던 문제들을 마주하게 해주었다. 어쩌면 그게 문제 해결의 첫걸음일지도. 첫발을 떼고 마음을 정리하고 나니, 앞으로 어떻게 해야 할지 가닥이 잡힌다. 당분간은. 다음에 또 이런 순간이 분명 또 올 텐데, 그때 이 책은 나에게 또 다른 답을 줄 것이다. 또한 지금까지 그렇게 길에서 많이 벗어나지 않았다는 위로도 함께. |
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멘탈 관리와 자기 관리를 중심으로 한 김아랑 선수의 경험을 바탕으로 쓰여졌습니다. 김아랑 선수는 금메달을 딴 경험을 통해 선수로서의 정신력 강화와 훈련, 그리고 본인이 사용한 멘탈 케어 방법을 이 책에서 상세히 설명합니다. 이 책은 단순히 스포츠 선수들에게만 도움이 되는 것이 아니라, 일상적인 스트레스와 번아웃에 시달리는 직장인들에게도 큰 도움이 될 수 있습니다. 책에서는 자기 관리, 번아웃 극복, 루틴 설정 방법뿐만 아니라 스포츠 선수들이 자주 겪는 징크스에 대해 다루며, 이를 어떻게 극복할 수 있는지도 설명합니다. 또한 선수들과 협업한 멘탈 코치와 의사들의 전문적인 의견도 포함되어 있어, 심리적 안정과 성장에 대한 다양한 팁을 제공합니다. 특히, 최근 파리 올림픽에서 많은 선수들이 겪은 멘탈 문제들을 보며, 스포츠 선수들의 정신력 관리에 대한 중요성을 새삼 느꼈습니다. 이 책은 그러한 문제들에 대한 답을 찾고자 하는 독자들에게 매우 유익한 자료가 될 |