운동량을 줄일 수 밖에 없는 개인적 사정이 있어, 선제적 차원에서 마운자로에 도전했다가...오히려 감량이 아닌 체중이 늘어나는 당황스러운 경험을 했기에. 이 책이 핵심인 대사 스위치 켜기와 근육 보전, 수면과 스트레스 관리가 40대 이상에겐 중요하다는 것을 공감한다.

몸에 무리를 주는 밸런스가 맞지않는 식습관과 유산소에 운동에만 의지해서는 중년에 있어서 체중관리는 결코 쉽지않다는 것을 느꼈기에 다시 재도전해 보려 한다.

김경곤 교수의 마흔부터 생존 감량은 나잇살을 단순한 노화가 아닌 중년의 대사 질환으로 진단합니다. 근육 감소와 호르몬 변화를 과학적으로 분석하고, 극단적 다이어트 대신 혈당을 안정시키는 식사 순서와 지속 가능한 생활 습관을 제시합니다. 무너진 대사를 되살려 건강한 후반 인생을 준비하도록 돕는 든든한 지침서입니다.