우리 부모님 또는 우리 할아버지와 할머니를 위한 매일매일 젊어지는 두뇌 습관 프로그램 교재이다. 70대 뇌 청춘 4주 완성 워크북인 브레인 피트니스 초급반은 3단계 학습법을 통해 뇌를 깨우고 두뇌 훈련을 하며 건강한 뇌 건강 루틴을 만들 수 있다. 4주 커리큘럼을 통해 주의력과 관찰력을 깨우며 기억력과 언어능력을 향상시키며 계산력과 문제 해결 능력을 키우면서 시공간 능력과 순서에 맞게 계획하고 실행하는 활동을 익힐 수 있다. 

글자부터 큼직큼직하고 굵은 글씨체로 글자를 읽기 쉽다. 문제를 풀고 색칠도 하면서 다른 그림 찾기를 할 수 있다. 그에 대한 정답은 다음 쪽수 또는 한 단원이 마지막 쪽수에서 확인할 수 있다. 매일 꾸준히 4주를 적극적으로 따라한다면 현재의 무력감이나 나약함을 벗어나 앞으로 훨씬 더 좋은 생각과 행동을 느낄 수 있을 것이다. 

꼭 치매를 예방하는 차원에서가 아닌 가벼운 두뇌 활동을 하고 싶으시거나 매일이 지루하거나 특별한 일상이 없으신 분들에게, 차분하게 꾸준히 뭔가를 하고 싶은 분들에게, 사랑하는 우리 부모님께 이 교재를 선물로 드리고 싶은 분들에게 드리면 딱 좋은 책일 것이다. 

YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다 

#리뷰어클럽리뷰

매일 매일 뇌의 건강을 위해 단련하는 과정을 통해 몸의 건강뿐 아니라 

뇌의 건강도 지켜낼 수 있도록 

노력하는 과정을 함께 해주는 워크시트 도서이다. 

4주간의 뇌 강화프로그램을 주차별로 따라 하면서 자연스럽게 주의력과 관찰력, 

기억력과 언어능력, 계산력과 문제해결력, 시공간 능력과 집행 기능을 

향상시켜 나갈 수 있도록 도와준다. 

뇌의 노화는 누구나 올 수 있고 치매에 대한 위험도 어느 순간 

오는 게 아니라 누구에게나 올 수 있다. 

무언가 자꾸 잊어버리거나 깜빡거리게 되는 일이 많아지거나 쉽고 

꾸준하게 인지 건강을 지키고 싶은 

성인이라면 누구나 읽고 따라할 수 있도록 쉽고 즐겁게 구성되어 있다. 

매일 매일이 똑같은 일상이고 늘 스트레스에 시달리고 

힘겨운 날의 연속이라면 뇌의 건강을 지킬 수 

있도록 노력해야 하는 시기가 온 것이다.

십자말풀이, 다른 그림 찾기, 필사하기, 반대말 유사말 찾기, 숫자 규칙찾기 등을 

통해 뇌를 단련하고 훈련하는 매일 15분의 투자가 

우리의 뇌를 깨우는 귀한 시간이 될 것이다.

[yes24리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.]

#yes24리뷰어클럽리뷰  

"요즘 자꾸 깜빡깜빡한다"는 주변의 고민 섞인 목소리들이 유독 귀에 밟히던 요즈음이었다. 가르치는 아이들의 교재는 매일같이 꼼꼼하게 살피면서도, 정작 나이가 들어가는 이들의 두뇌 건강을 위해서는 어떤 안내서가 필요할지 늘 고민스러웠다. 그러다 마주한 이 워크북은 교육 현장에 있는 나에게도 무척 신선하고 반가운 발견이었다.

책장을 넘기며 가장 위로가 되었던 문장은 "틀려도 괜찮으니 지우개로 지우고 다시 한번 웃으며 도전하라"는 대목이었다. 정답을 맞히는 결과보다 문제를 풀기 위해 천천히 생각하는 과정 그 자체가 뇌를 젊어지게 만든다고 말해주는 다정함에 긴장이 탁 풀렸다. 70대의 뇌도 훈련을 통해 충분히 젊어질 수 있다는 '뇌 가소성'의 원리가 매일 가볍게 실천할 수 있는 워크북의 형태로 참 친절하게 담겨 있었다.

주의력부터 시작해 기억력, 계산력, 시공간 능력까지 주차별로 체계적으로 짜인 4주 커리큘럼은 과하거나 무리하지 않아 참 좋았다. 십자말풀이로 슬그머니 뇌를 깨우고, 천천히 인지 문제를 푼 뒤, 마지막에 따뜻한 명언을 필사하고 알록달록 컬러링을 하며 힐링으로 마무리하는 3단계 구조는 교육자로서 보기에도 인지 피로도를 낮추면서 성취감을 듬뿍 느낄 수 있도록 짜임새가 훌륭했다.

매일 밤 30분씩, 나만의 작은 책상에서 연필을 쥐고 뇌 근육을 키우는 아령을 드는 시간. 나이가 들어도 배우고 성장하는 즐거움은 누구에게나 공평해야 하기에 이 책이 가진 가치가 더 크게 다가왔다. 스스로의 단단하고 활력 넘치는 일상을 가꾸고 싶은 모든 시니어들에게, 그리고 소중한 분들의 건강한 노후를 함께 응원하고 싶은 이들에게 이 다정한 동반자를 꼭 소개해 주고 싶다.

제가 이 책을 서평하게 된 배경은 부모님께서 사용하기 편하게 내용의 소재가 시니어(할머니) 눈높이에 맞춘 추억 소재이며, A4 크기의 책에 컬러인쇄로  글씨도 큼지막하여 보기가 편하고, 손주와 할머니가 함께 놀이처럼 즐기는 인지활동의 '다정한 배려가 있습니다 어느덧 70을 바라보는 제 나이에 과연 이 책이 얼마나 도움이 될까하는 호기심도 있었지만, 두 그림 비교 다른 군데 찾기, 십자말풀이, 순서대로 연결하기, 컬러링 글쓰기, 뇌건강 상식 퀴즈 등 다양한 두뇌 트레이딩 교재로 뇌 건강을 살려준다는 느낌이 들었습니다. 이 교재로 4주 프로그램을 통해 습관화하면 시니어의 인지저하 예방 및 건강한 라이프스타일을 유지하리라 확신하며 이 책 『브레인 피트니스 뇌 건강 강좌 초급반』을 적극 추천합니다.  https://blog.naver.com/winsiwon/224351134821

[예스24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다]

기본반에 이어 브레인 피트니스 / 뇌 건강 강좌- 초급반 서평단에도 당첨되어 책을 제공받았습니다.

기본반이 두뇌 건강에 대한 관심을 갖게 해주는 입문서였다면, 초급반은 다양한 인지 자극 활동을 통해 뇌를 더 적극적으로 사용하는 방법을 알려주는 책이라는 생각이 들었습니다. 어렵지 않은 문제들로 구성되어 있어 부담 없이 하루 조금씩 실천하기 좋았습니다.

특히 요즘 엄마와 차를 타고 이동하는 시간이 종종 있는데, 예전에는 창밖만 바라보며 멍하니 계시는 시간이 많았습니다. 그래서 이번에는 “엄마, 그냥 계시지 마시고 틀린 그림 찾기 한번 해보실래요?” 하고 책을 건네드렸습니다.

처음에는 “내가 할 수 있을까?” 하시더니, 막상 시작하시니 집중해서 그림을 살펴보시고 하나씩 찾아가는 모습이 무척 인상적이었습니다. 정답을 맞히셨을 때 환하게 웃으시는 모습을 보니, 이런 작은 활동도 즐거운 대화와 웃음을 만들어 주는 좋은 시간이 될 수 있다는 것을 느꼈습니다.

책에서 말하는 것처럼 인지 자극은 거창한 것이 아니라, 매일 조금씩 뇌를 사용하는 습관에서 시작되는 것 같습니다. 틀린 그림 찾기, 숫자나 글자 찾기 같은 간단한 활동도 두뇌를 깨우는 좋은 운동이 될 수 있다는 점이 마음에 들었습니다.

부모님의 두뇌 건강이 걱정되는 분들이라면 함께 문제를 풀며 대화를 나눠보는 시간을 가져보시길 추천드립니다. 저 역시 앞으로도 엄마와 이동하는 시간마다 이 책을 함께 펼쳐보려고 합니다.

기본반에 이어 초급반까지 읽으며, 매일 조금씩 뇌를 사용하는 습관이 건강한 노후를 위한 가장 쉬운 투자라는 생각이 들었습니다. 즐겁게 두뇌를 자극하고 싶은 분들에게 추천하고 싶은 책입니다.

#리뷰어클럽리뷰

예스24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

평균수명이 100세를 향해 가는 시대, 이제 노후 준비는 경제적인 문제를 넘어 건강하게 나이 드는 방법을 고민하는 단계에 이르렀다. 그중에서도 가장 중요한 것은 단연 뇌 건강이다. 나이가 들수록 기억력이 예전 같지 않거나 집중력이 떨어지는 경험은 누구나 하게 된다. 하지만 이러한 변화를 단순히 '나이 탓'으로만 받아들일 필요는 없다. 꾸준한 자극과 훈련을 통해 뇌 역시 충분히 건강을 유지할 수 있다는 사실은 이미 다양한 연구를 통해 알려져 있다.

『브레인 피트니스 초급반 - 70대 뇌 청춘 4주 완성 워크북』은 이러한 뇌 가소성 이론을 바탕으로 만들어진 실천형 두뇌 훈련 교재다. 무엇보다 어려운 이론이나 복잡한 문제를 앞세우기보다, 어르신들이 부담 없이 매일 실천할 수 있도록 구성했다는 점이 가장 큰 장점이다.

이 책은 4주 동안 하루 30분씩 꾸준히 학습하는 프로그램으로 구성되어 있다. 매주 주의력과 관찰력, 기억력과 언어능력, 계산력과 문제 해결력, 시공간 능력과 집행기능을 단계적으로 훈련하도록 설계되어 있어 특정 영역에 치우치지 않고 인지 기능을 균형 있게 자극한다. 특히 무리하게 난이도를 높이기보다 '천천히 보고 생각하는 과정'을 중요하게 여긴다는 점이 인상 깊었다.

하루 학습을 '오늘의 뇌 깨우기-인지영역 강화-생활 속 뇌 건강 루틴'의 3단계로 구성한 점도 돋보인다. 십자말풀이와 같은 가벼운 준비운동으로 시작해 다양한 인지 활동을 수행하고, 마지막에는 필사와 컬러링을 통해 마음까지 편안하게 마무리하는 흐름이 자연스럽다. 단순히 문제를 많이 푸는 교재가 아니라, 두뇌 훈련과 정서적 안정까지 함께 고려한 구성이라는 점에서 차별성을 느낄 수 있었다.

특히 마음에 들었던 부분은 "정답보다 생각하는 과정이 중요하다"는 저자의 메시지다. 나이가 들수록 새로운 문제를 틀리는 것에 대한 부담이 커질 수 있는데, 이 책은 정답을 맞히는 것보다 집중하고 고민하는 시간 자체가 뇌 건강에 도움이 된다고 이야기한다. "틀려도 괜찮다. 다시 지우고 웃으며 도전하라."는 문장은 단순한 학습 조언을 넘어 노년을 살아가는 자세까지 담고 있는 듯해 따뜻하게 다가왔다.

또한 이 책은 단순히 워크북에 머물지 않는다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 사람들과의 소통, 새로운 것을 배우는 습관 등 세계보건기구(WHO)가 제시하는 건강한 생활 방식을 함께 소개하며 뇌 건강을 하나의 생활 습관으로 바라본다. 문제만 푼다고 뇌가 건강해지는 것이 아니라 일상 전체가 함께 바뀌어야 한다는 점을 자연스럽게 전달한다.

실용성도 높다. 가정에서 부모님이 혼자 활용하기에도 좋고, 주야간보호센터나 치매안심센터, 노인복지관 등에서 프로그램 교재로 사용하기에도 적합해 보인다. 글씨 크기와 문제 구성 역시 어르신들의 눈높이를 고려한 흔적이 느껴져 부담 없이 접근할 수 있다.

다만 초급반인 만큼 문제 난이도가 비교적 쉬운 편이어서 인지 기능이 좋은 독자에게는 다소 아쉽게 느껴질 수도 있다. 하지만 이는 초급반이라는 책의 성격을 고려하면 오히려 장점이 될 수 있다. 작은 성공 경험을 반복하며 꾸준히 학습하는 것이 장기적으로는 훨씬 효과적이기 때문이다.

무엇보다 이 책은 '공부'를 강요하지 않는다. 하루 30분, 연필 한 자루를 들고 즐겁게 생각하는 시간을 갖자는 제안을 한다. 이러한 접근 방식은 노년기 학습에서 가장 중요한 지속성을 높여 준다는 점에서 높은 점수를 주고 싶다.

『브레인 피트니스 초급반』은 단순한 두뇌 훈련 문제가 아니라 건강한 노후를 위한 생활 습관을 만들어 주는 워크북이다. 부모님께 의미 있는 선물을 고민하는 사람, 인지 기능 저하를 예방하고 싶은 어르신, 노인 교육 프로그램을 운영하는 기관이라면 충분히 관심을 가져볼 만한 책이다.

노화는 누구도 피할 수 없지만, 건강한 노화는 준비할 수 있다. 이 책은 그 준비를 거창하게 시작하라고 말하지 않는다. 오늘 한 페이지를 차분히 풀고, 한 줄의 명언을 따라 쓰며, 한 장의 그림을 색칠하는 작은 실천이 내일의 뇌를 더욱 건강하게 만든다고 이야기한다. 그래서 이 책은 단순한 워크북이 아니라, 노년의 삶에 활력과 자신감을 더해 주는 든든한 동반자처럼 느껴졌다.

#리뷰어클럽리뷰

예스24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다 

＜브레인 피트니스 뇌 건강 강좌 - 초급반＞은 70대 어르신들의 치매예방을 위해 두뇌 인지 기능을 자극하도록 기획된 시니어 두뇌 트레이닝 워크북입니다.

어르신들이 스스로 두뇌 건강을 돌보고 일상의 활력을 되찾을 수 있도록 3단계 학습을 4주동안 집중적으로 훈련하도록 구성되었는데 A4 크기라 글씨도 크고 편안하게 볼 수 있어요.

◇ 1단계 오늘의 뇌 깨우기 (준비운동) - 뇌 건강 상식을 읽고 십자말풀이 풀기
◇ 2단계 주요 인지영역 강화 (핵심 두뇌 훈련) - 집중력을 기르기 위한 좋은 글 필사
◇ 3단계 생활 속 뇌 건강 루틴 (필사, 컬러링북) - 마음을 다독이기 위한 명언 쓰기와 컬러링

매일 15분~30분정도 꾸준히 하다보면 성취감과 자존감이 올라가고 기억력, 언어력, 주의력, 시공간력 등 5가지 핵심 인지 영역을 골고루 자극하여 치매를 예방하는데 도움이 됩니다.
단계별로 난이도 차이가 있어 입문반, 초급반, 기본반 중에서 고를 수 있어요.

인지 문제 풀기, 운동, 식사, 수면은 뇌 신경세포의 연결을 돕고 인지 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.
일상 생활에서 기억력, 집중력, 문제 해결력을 기르고 작은 활력을 되찾고 싶은 어르신들께 이 책을 추천합니다.


#리뷰어클럽리뷰

수많은 미디어에 노출되면서 우리 뇌는 점점 많은 자극에 잠식되어 가고 있다.

도파민 중독에 취해 점점 더 자극적인 것만 찾다 보면 우리 뇌는 바보가 되는 것 같다.

젊은 나이에도 치매 환자가 늘어나는 데는 이런 것들이 한 요인이 되는 것은 아닌가 싶다.

치매 예방을 위해 외국어를 배운다거나 야외에서 걷기 등 여러 가지 예방책들이 소개되고 있다.

하지만 이런 방법들은 체계적으로 예방을 해주는 것은 아니기 때문에 지속 가능성이 낮거나 소수의 인원만 하고 있는 경우가 많을 수 있다.

건강을 위해 헬스장에서 운동하듯, 두뇌 건강을 위한 운동이 있다.

이 책은 제목부터 브레인 피트니스이다.

뇌 건강을 위해 체계적으로 운동을 시켜주는 프로그램이다.

그렇다고 이 프로그램이 아주 거창하거나 힘들고 어려운 그런 것은 전혀 아니다.

이 책은 뇌 건강을 위한 4주 초급반 프로그램으로 다음과 같이 구성되어 있다.

1주 차는 주의력과 관찰력 깨우기

2주 차는 기억력과 언어능력 단련하기

3주 차는 계산력과 문제 해결력 키우기

4주 차는 시공간 능력과 집행 기능 높이기

4주간 체계적으로 뇌세포를 깨우는 두뇌 강화 프로그램으로 구성되어 있다.

이 책은 아무래도 나이 드신 어르신들을 타켓으로 구성되어 있어서 그런지 글씨 크기도 커서 아주 가독성이 뛰어나다.

각 주 차별로 구성된 내용은 어렵지 않다.

간단한 문장을 읽고 요약해서 적어보기, 십자말풀이, 두 그림 비교해서 틀린 부분 찾기, 상식 퀴즈, 뇌 건강 습관 점검하기 등이다.

아주 간단해 보이지만 이런 자극들이 뇌 세포를 계속 자극을 주고 깨워서 두뇌를 강화해 준다고 하니 미리미리 두뇌 건강을 위해 강화 운동을 해 놓아야겠다.

점점 늘어나는 치매와 알츠하이머 등 두뇌 활동과 관련된 질병에서 조금이라도 자신을 지킬 수 있는 방법이 있다면 어서 실천해 보길 권한다.

#리뷰어클럽리뷰 #브레인피트니스뇌건강강좌초급반

#리뷰어클럽리뷰

최근 가족 중 한 분이 지병으로 인해 뇌 건강에 문제가 생기면서 지속적으로 언어 치료를 받고 계십니다. 옆에서 치료를 돕다 보니 일상 속에서도 뇌를 자극하고 활성화할 수 있는 교재가 필요하다고 느껴 『브레인 피트니스 뇌 건강 강좌 초급반』을 함께 풀어보게 되었습니다.

이 책의 가장 큰 장점은 체계적인 구성입니다. 주차별로 기억력, 언어능력, 주의력, 시공간 능력, 집행 기능까지 총 5가지 핵심 영역을 골고루 자극할 수 있도록 다채롭게 나뉘어 있습니다. 구성 또한 딱딱하지 않고 친근합니다. 두 그림을 비교하는 틀린그림찾기부터 십자말풀이, 4컷 만화의 스토리를 직접 꾸며보는 활동 등 재미있게 참여할 수 있는 요소들이 많아 지루하지 않게 접근할 수 있었습니다. 언어 치료를 병행하며 보조 교재로 활용하기에 유용한 부분이 많았습니다.

다만 직접 활용해보면서 느낀 아쉬운 점도 있었습니다. 우선 생각보다 책의 두께가 많이 얇아서, 조금 더 다양한 문제가 풍부하게 들어있었으면 좋았겠다는 아쉬움이 남았습니다. 또한 '초급반'이라는 타이틀에 맞게 전체적인 난이도가 다소 많이 쉽게 설정되어 있습니다. 처음 뇌 훈련을 시작하거나 재활 초기에 접근하기에는 부담이 없지만, 어느 정도 적응이 된 후에는 조금 더 난이도가 있는 다음 단계의 책에 도전해 보는 것이 좋겠다는 생각이 들었습니다.

전반적으로 뇌 건강 관리를 처음 시작하거나, 가족의 언어 및 인지 재활을 위해 가볍고 재미있게 첫걸음을 떼고 싶으신 분들에게 적합한 교재입니다. 기본기를 다지기에는 충분히 만족스러웠기에, 저희는 이번 초급반을 계기로 삼아 앞으로 좀 더 두껍고 단계가 높은 교재로 넘어가 지속적으로 뇌 운동을 이어갈 계획입니다.

'예스24 서평단에 선정되어 도서를 지원받고 작성한 리뷰입니다'

‘예스24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다.‘

엄마가 60대가 되고나서 하루하루 나이가 드는 모습을 보며 엄마의 뇌 건강에 대해 걱정하면서 티비 좀 끄고 책을 읽으라고 잔소리만 했었는데 브레인 피트니스 뇌 건강 강좌 - 초급반 리뷰어클럽에 선정되었다.

책은 뇌 건강 강좌 4주 프로그램으로

기억력, 언어능력, 주의력, 시강간, 집행 기능 등 5개 인지 영역 능력을 골고루 활성화하여 뇌세포를 깨워 두뇌 강화를 시켜준다.

엄마가 자꾸 핸드폰과 태블릿을 보면서 대답하셔서 내가 하는 말을 집중을 잘 안하셨는데 앞에서 뇌 건강 상식을 읽고 그 글을 집중해서 읽었는지 핵심내용 요약하기로 확인 해 볼 수 있어서 좋았다.

책도 아주 큰 글자로 되어 있어서 어르신들이 읽기에 가독성이 아주 좋았다.

이 책을 해보라고 드린 뒤 산책을 자주 나가셨는데 책 리뷰를 쓰려고 보니 

내가 이번 주에 잘한 습관 1가지를 골라 적어보세요에 대한 대답을 하루 30분 이상 걸었다고 적으셨다.

뇌 건강 습관 체크리스트 항목을 보시고 산책도 꾸준히 나가시고 30분 이상 걷고 오시게 되었다.

열심히 십자말풀이도 하시고 6의 배수 찾기, 순서대로 연결하기 등등 흥미를 붙이시고 잠시나마 핸드폰과 태블릿을 멀리하시고 집중하는 모습을 보이고 계셔서 뇌가 건강해지시는 것 같아서 다행이다.

#리뷰어클럽리뷰

#브레인피트니스뇌건강강좌

#두뇌강화