필라테스 전문강사가 아닌 이상...일반인은 이책은 도움이 되지 않습니다.

책 내용은 커다란 필라테스 기구를 사용방법에 대해 기술하였으며,

책 맨 마지막 [소도구 응용 동작] 10페이지 정도만... 집에서 소도구로 사용할 수 있는 정도입니다.

집에서 간단하게 운동하실 분은... 이보다 가격이 저렴한 책으로 구매하시기 바랍니다.

저도 이 책을 구매하고... 후회했네요... 집에서  커다란 기구를 사야하나 해서요...

실제로 별로 도움이 되질 않습니다.

책 내용은 전문강사가 되실 분에게는 적당한 것 같아요....

필라테스...참 좋은데...

tv를 보면 각종 여자 연예인의 최근 몸매의 비결은? 단연코 필라테스다.

누구나 그런 몸매를 갖고 싶지만 어디 그러기가 쉽나요?

혹시나 해서 필라테스를 끊으려고 보면 가격이 정말 후덜덜하다.

하지만 이제 고민을 조금 덜어줄 기회가 왔다~

이 책으로 말할것 같으면 체육도서 전문회사인 대한미디어에서 출간한 책이다.

거기에 필진까지 보면 각종 필라테스 이사 총출동이랄까?

내가 왜 이 책을 추천하느냐면 일단 대한미디어 책이라서다. 예전에 가장빠른수영이라는 책을 구경하고 그외 이런 백과사전 식 책을 출간하는데 말그래도 최신의 그리고 최대의 정보를 보여주기 때문이다. 그리고 이번 책은 올컬러 도판도 있어서 더 좋다. 그리고 예전에 그 수영교과서는 절판이 된 뒤에 알게 되어서 중고책을 찾아보니 20만원 가까이 뻥튀기가 되어있었다. ㄷㄷ 그러니 품절되기 전에 사라는 눈물어린 고백이 T.T..

그리고 이 책의 경우 기구를 이용하지 못하거나 돈이 없는 사람들을 위한 소도구 운동도 있어서 누구나를 위한 책이라고 볼 수 있다.

일단 구성을 보면 1부는 개략적 역사로서 필라테스의 유래가 이름이라는 ㅎㅎ 사실을 알게 된다.

2부 부터는 본격적인 운동에 들어가는데 2장은 기구를 사용하는 것이기 때문에 돈없는 사람은 제끼시고

1장의 매트운동과 3장의 소도구 운동을 일단 찬찬히 해보자. 그래도 효과가 괘 좋다.

그러다가 더 하고 싶다면 2장을 열심히 정독후 드디어 필라테스를 등록하는 것이다.

2부는 진짜 무섭다. 처음에 갔을때 무슨 고문기구들 모은줄 후덜덜함... (그런데 실제로 고문기구였어T.T)

특히 배럴하다가 지옥을 맛봤었다.

그리고 책의 구성이 신체부위별 동작으로 구분되어서 찾아보기도 쉽다는 사실!

필라테스 바이블 이 책에서는 매트, 소도구, 기구를 이용한 기초 동작에서 응용 동작, 변형 동작까지 전문가는 물론 필라테스 초보자들도 쉽게 따라할 수 있도록 선명한 사진과 함께 친절한 설명을 담고 있습니다.

평소에 운동을 그다지 좋아하는 편이 아니기에 헬스장도 다녀보고 에어로빅도 다녀보고 했지만 결국 끝까지 지속적으로 다니지  못했습니다. 최근 연예인들이나 일반인들에게 많이 퍼져있는 운동중의 하나가 필라테스이며 헬스처럼 너무 힘겨운 운동은 아니면서도 운동효과는 큰 운동이기에 저 또한 필라테스를 배우고 건강한 몸으로 가꾸고 싶습니다. 집에서도 무리없이 책대로 잘 따라하다보면 운동효과도 크고 운동에 대한 스트레스도 조금은 적게 받으면서 자연스럽게 운동할 수 있는 것 같아 도전해보려고 합니다. 기초동작 및 응용동작등을 사진으로 자세하게 설명해주고 있어 저처럼 초보자도 손쉽게 따라해볼 수 있어 너무 좋습니다. 열심히 필라테스 운동을 해서 균형적이고 건강한 몸으로 만들어졌으면 좋겠습니다.

필라테스를 혼자서 배워서 집에서 하고픈 분들께 추천하고 싶은 도서입니다. 동작 하나하나 상세하게 사진으로 표현되어 있구요. 설명도 상세하게 되어 있어서 영상 보고 따라하는 것보다 훨씬 수월하게 따라할 수 있습니다. 매트 운동은 물론 도구를 활용한 운동도 운동 부위별로 나눠서 설명해줘서 운동 효과를 보길 원하는 부분만 찾아 볼 수 있어서 좋아요. 특히 도구를 활용한 운동을 위주로 구성되어 있어서 도구 운동법이 궁금했던 분들께 유용할 것 같습니다. 매트 운동은 그래도 인터넷에서 찾아보면 많이 나오는데 도구 운동법은 많이 없더라구요..

쉬운 동작부터 응용 동작까지 난이도별로 구성되어 있어서 차근차근 단계적으로 따라서 하면 좋을 것 같아요.

몸의 건강을 생각해서 운동할 것을 찾다보니 다들 필라테스를 이야기한다.
그런데 왜 이렇게 비싸죠?

비싼 건 그렇다 하더라도 학원 한달 다녀서는 도대체 무슨 소리인지 이해할 수 없는 것도 사실. 그런 터에 만난 이 책은 뭐랄까요, 구세주 같다고 할까요?

필라테스 전문가가 알려주는, 매트와 같은 것들을 갖고 따라할 수 있는 동작들이 사진으로 나와 있어서 꽤 도움이 됩니다. (사진이 아주 많아요!) 이책이야말로 초보자들이 쉽게 따라할 수 있겠다는 생각이 듭니다.

저는 학원 안다닙니다.
이 책으로 준비해보고 후기 올리겠습니다.

일단, 지금까지는 대만족.

국립발레단 수석무용수 김지영님의 강의를 들은 적이 있는데

그 분이 저녁에 필라테스를 하신다고 하더라고요.  

유니버설발레단 수석무용수 황혜민님도 필라테스 하신다고 하고요.

무용수뿐만 아니라 일반인들에게도 큰 효과가 있는 운동이죠.

코어근육강화 등등.. 효과는 참 많죠^^

부록에 소도구 응용은 폼룰러,  밴드, 링을 이용한 방법이,

책 1부에는 필라테스 매트 운동법이,

2부에는 필라테스 기구 운동법이 상세하게 나와있는 책입니다.

책에서 가장 많은 부분을 차지하고 있습니다.

기구 필라테스에 관심이 많은 저에게는 정말 도움이 많이 되었습니다. 

책 집필해주셔서 감사합니다.

건강, 건강.

누구나 건강이 최대의 관심사일것이다.

그러나 컴퓨터 앞, 휴대전화 앞에서 오래 생활하는 현대인들은 근육이 굳고 자세가 올바르지 않은 경우가 많다. 그러면서 디스크, 측만증, 거북목 증후군에 시달리는 환자가 늘어났다.

10년 전에는 요가 붐이 불었었는데 몇년전부터 필라테스 학원이 군데군데 생기기 시작했다.

요가만큼 몸매도 가꿔주면서 근육도 생기게 해준다는 환상적인 운동이다.

이 책은 필라테스의 바이블이란 책 제목이 아깝지 않게 정말 정석대로 필라테스를 잘 알려준다.

초보자도 집에서 쉽게 따라할 수 있도록 기본 동작과 여러 가지 도구를 응용한 동작을 친절하게 제시해준다.

올컬러 사진으로 전문가의 자세를 보고 자신의 자세를 교정할 수도 있다.

꾸준히 따라하다보면 건강한 신체를 가질 수 있을것만 같아 기대가 된다.

작년부터 필라테스에 관심을 갖게 된 40대 초반의 남성입니다.

우연한 기회에 필라테스를 알게 되어 궁금증에 여러행사에

다녀봤습니다. 박람회, 엑스포 등등.

얼마전에는 요가의 날 행사에도 다녀 왔습니다.

여성들만 있을 줄 알았는데.

남성들도 드물지만 곳곳에서 보이더라구요.

우리도 필라테스로 다이어트 해봅시다.

화이팅

왜 바이블인지 그 내용을 보면 상세함에 쉽게 이해가 갈 것이다.

꾸준히 실천함으로써, 몸매와 건강을 잘 관리해나갈 수 있을 것 같다.

또, 제대로 배움으로써 건강한 신체와 균형있는 몸매로 가꿔준다.

매트, 소도구, 기구를 이용한 기초 동작에서 응용 동작, 변형 동작까지 전문가는 물론 필라테스 초보자들도 쉽게 따라할 수 있도록 사진과 함께 친절한 설명을 담아 운동을 쉽게 할수 있었다.

좋다고 소문만 들었지 한번도 해보지 못한 필라테스라 걱정도 많고, 잘 할 수 있을까 싶었지만 책을 따라하다 보니 손쉽게 몸에 익네요. 쉽고 간단해서 운동하는 것 뿐만 아니라 놀면서 하는 느낌도 듭니다.
각 운동부위에 따라 하는 운동도 세분화되어 있고, 그냥 하는 스트레칭과 기구와 함께 하는 운동으로도 나뉘어져 있네요. S라인과 건강 두마리 토끼를 잡기에 딱인 책입니다.