[도서협찬] [쓰담쓰담마음읽기] 콜라보 필사단

"하나님을 의지하며 살아갈 때 또 하나님의 은혜 가운데 살아갈 수 있도록 해 주시고 또 정직한 마음을 주시고 또 그 마음 가운데 하나님께서 부어 주시는 그 복을 마음껏 누릴 수 있도록 해주시고  나와 다투는 자와 다투시고 싸우는 자와 싸우소서" 이렇게 매일 기도해도 무너지는일상가운데 이 책은 나의주변  청년이야기를 통해서 위로와 힘과 지지와 희망을 준다. 특히 마음에 와닿는 부분을 글로 필사에서 쓰면 더 와닿고 책의 유익함을 경험할 수 있으니 추천한다.

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＜쓰담쓰담 마음읽기＞ 콜라보 필사단

📌남기숙 지음

📌이은북 출판사

제목부터 참 따뜻한 책이라는 생각이 들었다. ‘쓰담쓰담’이라는 말만 들어도 누군가가 내 등을 살며시 토닥여 주는 느낌이였다.

사람은 누구나 마음속에 아픈 일이나 슬픈 일, 힘든 고민 하나쯤은 가지고 살아가는 것 같다. 그런데 이상하게도 내 마음이 힘들다고 쉽게 말하지 못할 때가 많다. 괜찮은 척하기도 하고, 다른 사람에게 이야기하면 오히려 더 힘들어질까 봐 혼자 참기도 한다.

이 책은 17년 차 상담 치료사가 현장에서 직접 만난 청년들의 이야기를 중심으로 하고 있다. 그래서인지 책 속 이야기가 그냥 만들어진 이야기가 아니라 누군가가 실제로 겪은 이야기라 더 마음이 가는 책이 였다.

청년들이 가지고 있는 고민도 정말 다양했다. 사람과의 관계 때문에 힘들기도 하고, 자신을 믿지 못하기도 하고, 미래가 막막해서 불안해하기도 한다. 그런데 이런 이야기를 읽다 보니 ‘청년들만 이런 고민을 하는 건 아니겠지’라는 생각이 들었다.

 나도 살면서 비슷한 마음을 느낀 적이 있고, 어쩌면 지금도 누군가는 말하지 못한 채 혼자 마음속에 담아두고 있을 것 같다.

특히 책을 읽으면서  ‘이런 문제들은 과연 그 사람 혼자 풀어야 하는 걸까?’라는 생각이 들었다. 

마음이 힘든 사람에게 무조건 “힘내”라고 말하기보다 왜 힘든지 한 번 들어주고, 조금 더 기다려주고, 이해해 주는 것도 필요하지 않을까. 라는 생각이 들었다.

어쩌면 우리가 서로에게 조금만 더 관심을 가지고 따뜻하게 바라보는 것, 그것도 우리가 함께 풀어야 할 숙제일 것 같다.

그리고 이 책을 읽으며 나 자신에게도 질문을 하게 되었다.

‘나는 내 마음을 얼마나 잘 알고 있을까?’

다른 사람의 마음은 걱정하면서 정작 내 마음은 괜찮다고 넘겨버린 적이 많았던 것 같다. 바쁘다는 이유로, 가족을 챙긴다는 이유로 그냥 지나쳐 버린 내 감정들도 있었다.

이 책은 어려운 말로 마음을 설명하기보다 여러 사람의 이야기를 통해 자연스럽게 마음을 들여다보게 해준다. 그래서 책을 읽는 동안 ‘나도 그럴 때가 있었는데’ 하며 고개를 끄덕이게 되는 순간도 있었다.

아직 마음속에 말하지 못한 이야기가 있는 사람에게, 요즘 조금 지쳐 있는 사람에게, 그리고 내 마음을 한번 제대로 들여다보고 싶은 사람에게 추천하고 싶다.

책을 다 읽고 나니 나에게도 조용히 이렇게 말해주고 싶어진다.

“괜찮아. 지금까지 잘하고 있어.

오늘은 네 마음도 조금 쓰담쓰담해주자.”

🎀주간심송필사단에서 이은북 출판사 도서제공받아 작성하였습니다 

📚나를 돌보는 따뜻한 방법, [쓰담쓰담 마음 읽기]

📕남기숙 지음 / 이은북

요즘 내 마음은 건강한가?

이 질문에 바로 대답할 수 있는 사람이 얼마나 될까. 몸이 아프면 병원을 찾고, 피곤하면 잠을 자면서도 정작 마음이 지쳤을 때는 그저 조금 더 참아보려고 할 때가 많다. 괜찮지 않으면서 괜찮은 척하고, 힘들면서도 '이 정도쯤은 견뎌야지'하며 지나쳐버린다. [쓰담쓰담 마음 읽기]는 그렇게 무심코 지나쳤던 내 마음을 잠시 멈춰 세우고 들여다보게 하는 책이다. 

17년 동안 청년들을 만나온 상담가 남기숙 작가는 상담 현장에서 마주했던 다양한 마음의 이야기를 들려준다. 우울과 번아웃, 가족과의 갈등, 관계에서 오는 어려움, 진로와 취업에 대한 불안, 인정받고 싶은 마음, 상실과 애도까지. 누구나 한 번쯤은 경험했거나, 어쩌면 지금도 마음 한구석에 품고 있을법한 고민들이다. 그래서 책 속 이야기를 읽다 보면 '저 사람의 이야기'라고만 생각하기 어렵다. 누군가의 고민을 따라가던 중 어느 순간 그 안에서 나의 모습을 발견하게 된다. 

책의 소주제는 '청년들을 위한 상담 치유서'다. 하지만 책을 읽고나니 꼭 청년만을 위한 책은 아니라는 생각이 들었다. 살아가면서 마음이 지친 사람이라면 누구에게나 필요한 이야기들이 담겨 있기 때문이다. 

특히 좋았던 건 이 책이 무조건 괜찮다고 말하며 힘내라고 재촉하지 않는다는 점이다. 힘든 마음을 억지로 없애려고 하기보다, 지금 내가 어떤 상태인지 알아차리고 그 마음을 조금 더 다정하게 바라볼 수 있도록 도와준다. 책을 읽는 동안 상담 사례 속 인물들의 마음을 들여다보는 동시에, 조금씩 나 자신의 마음도 들여다보게 되었다. 평소에는 바쁘다는 이유로 미뤄두었던 생각들, 별것 아니라고 넘겼던 감정들, 이미 지나간 일이라고 생각했던 마음까지 하나둘 떠올랐다. 

어쩌면 마음을 돌본다는 것은 특별한 방법을 찾는 것보다 먼저 내 마음이 보내는 신호를 알아차리는 것에서 시작되는지도 모르겠다. 

우리는 몸이 지치면 쉬어야 한다는 것을 잘 알면서도 마음이 지쳤을 때에는 계속 앞으로 나아가려 한다. 하지만 마음 역시 돌봄이 필요한 존재다. 때로는 잘하고 있는지 확인해주고, 때로는 괜찮지 않아도 괜찮다고 말해주고, 아무것도 해결하지 못한 날에는 그저 수고했다고 토닥여줄 필요가 있다. 

지금 특별히 힘든 일이 있는 사람에게도, 이유 없이 마음이 무거운 사람에게도, 열심히 살아왔지만 문득 내가 무엇을 원하는지 모르겠는 사람에게도 권하고 싶다. 꼭 커다란 고민이 있는 사람이 아니더라도 좋다. 가끔은 아무 이유 없이 내 마음을 점검하는 시간이 될 것이다. 그리고 필사까지 함께하면 필사를 하는 동안 편안해지는 마음을 느낄 수 있을 것이다.

어쩌면 마음을 읽는다는 건 정답을 찾아내는 일이 아니라 지금의 나를 가만히 바라봐 주는 일인지도 모르겠다. 

오늘은 다른 사람의 마음을 살피기 전에, 잠시 내 마음부터 쓰담쓰담 해주고 싶다. 

📓이 글은 정림올제필사단 모집으로 출판사 이은북으로부터 도서를 제공받아 주관적인 의견으로 작성한 서평입니다.

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＜쓰담쓰담 마음 읽기＞ 책을 읽고 필사하며 마음을 들여다보다

나는 어떤 사람일까?

『쓰담쓰담 마음 읽기』를 읽으며 가장 먼저 적어본 것은 거창한 다짐이 아니었다.

나는 생각이 중요한 사람이다.
나는 사랑이 많은 사람이고, 사랑받고 싶은 사람이다.
나는 작은 것도 소중하게 생각하는 사람이다.
나는 상처를 잘 받지만 또 잘 잊어버리는 사람이다.
그리고 무엇보다 잘 살고 싶은 사람이다.

이렇게 하나씩 적어보니 평소에는 막연하게만 생각했던 나의 모습이 조금 선명해졌다.

나는 사람과의 관계에서 마음을 중요하게 생각한다.
말 한마디에도 의미를 담고, 상대방의 표정이나 분위기를 살피는 편이다. 작은 일도 그냥 지나치기보다 소중하게 여기려고 한다.

그만큼 상처도 쉽게 받는다.

하지만 오래 붙잡고 있는 사람은 아니다.
속상한 일이 생기면 한동안 마음이 무겁지만, 결국에는 털어내고 다시 일상으로 돌아가려고 노력한다.

책을 읽다가 특히 마음에 남았던 부분은 상처에 대한 이야기였다.

상처는 우리를 힘들게 하지만, 그 경험을 통해 지금의 내가 있다는 사실을 기억하게 한다는 내용이다.

생각해보면 그렇다.

살면서 아무런 상처도 받지 않고 살아가는 사람은 없을 것이다.
누군가의 말 때문에 힘들었던 순간도 있고, 기대했던 관계가 뜻대로 되지 않아 속상했던 순간도 있다.

그때는 그저 힘든 일이라고 생각했지만 시간이 지나고 돌아보면 그 경험 덕분에 사람을 조금 더 이해하게 되고, 나 자신이 무엇을 중요하게 생각하는지도 알게 된다.

그래서 이제는 상처를 무조건 없애야 할 것으로 생각하지 않으려고 한다.

책을 읽다가 마음에 남는 문장을 발견하면 형광펜으로 표시하고, 다시 노트에 천천히 옮겨 적었다.

손으로 문장을 쓰다 보면 그냥 읽을 때와는 다르게 문장의 의미가 오래 남는다.

특히 책에서 타인과의 관계, 자기개념, 사랑과 존중에 관한 내용을 읽으며 내가 사람을 대하는 방식도 자연스럽게 돌아보게 됐다.

나는 사랑과 상생을 중요하게 생각한다.
나 혼자 잘되는 것보다 서로가 조금씩 배려하면서 함께 잘 살아가는 것을 중요하게 여긴다.

그리고 작은 것도 소중하게 생각하는 섬세함은 나의 장점이라고 생각한다.

물론 섬세하다는 것은 때때로 피곤한 일이기도 하다.
남들은 아무렇지 않게 지나가는 말에 마음이 흔들릴 때도 있기 때문이다.

하지만 이제는 그것마저 나의 일부로 받아들이려고 한다.

『쓰담쓰담 마음 읽기』를 읽으면서 결국 가장 많이 생각한 것은 ‘나는 어떻게 살아가고 싶은가’였다.

대단한 성공이나 특별한 목표보다 지금의 나를 잘 돌보고, 내가 소중하게 생각하는 사람들과 좋은 관계를 유지하며, 작은 행복을 놓치지 않고 살아가고 싶다.

잘 살고 싶다는 것은 어쩌면 거창한 것이 아닐지도 모른다.

오늘 하루 내 마음을 한 번 더 살펴보고, 상처받은 나에게 괜찮다고 말해주고, 좋아하는 사람에게 따뜻한 말을 건네는 것.

그런 작은 행동들이 모여 결국 내가 원하는 삶을 만들어가는 것이 아닐까.

이 책은 청년을 대상으로 하고 있지만, 읽다 보니 생각보다 곳곳에서 제 모습을 발견하게 되었습니다. 관계 속에서 느끼는 마음, 인정받고 싶은 마음, 잘하고 싶은 마음, 때로는 지치고 흔들리는 마음까지 나이와 상관없이 누구에게나 닿을 수 있는 이야기라는 생각이 들었어요.

무엇보다 책을 읽는 동안 다정한 선생님의 목소리가 귓가에 들리는 듯한 느낌이 좋았습니다. 마음을 서둘러 해결하려 하기보다 지금의 나를 가만히 바라보고, 이해하고, 돌볼 수 있도록 다정하게 이끌어주는 책이었어요.

그리고 마지막 4부는 셀프테라피처럼 삶의 지도를 그려볼 수 있는 활동지를 담고 있어요.

책을 읽으면서 자신의 마음을 이해하는 데서 그치지 않고, 직접 질문에 답하고 기록하면서 자신의 마음을 들여다볼 수 있을 것 같아요.

책을 덮으며 저에게도 다시 한번 물어봅니다.
오늘은 제 마음을 조금 더 다정하게 쓰담쓰담 해주어야겠습니다.

힘든 일이 있어도 정작 내가 왜 힘든지 설명하기 어려울 때가 있는데, 이 책을 읽으며 그런 마음을 조금씩 들여다볼 수 있었습니다. 다양한 상담 사례 속에서 ‘나도 이런 마음이 있었구나’ 하고 공감하게 되는 부분도 많았어요. 내 마음을 이해하고 돌보는 것이 얼마나 중요한지 다시 생각하게 해준 책입니다.

《쓰담쓰담 마음읽기》

남기숙 지음 | 이은북

마음이 힘들 때 우리는 종종 ‘내가 왜 이러지?’ 하고 나 자신부터 다그치게 된다.

《쓰담쓰담 마음읽기》는 17년 차 상담 치료사가 만난 청년들의 다양한 고민을 통해 우리의 마음을 조금 천천히 들여다보게 하는 책이다.

이 책의 이야기들은 길지 않다. 여러 고민이 짧은 글로 이어져 있어서 부담 없이 한 편씩 읽을 수 있다. 그래서 책장을 넘기는 속도는 빠른데, 이상하게 중간중간 생각이 멈춘다.

‘나도 이런 경험이 있었지.’
‘내 주변에도 이런 사람이 있었는데.’
하며 책 속 이야기를 나의 경험과 연결해서 읽게 된다.

그리고 각 이야기의 끝에 있는 짧은 문장들이 좋았다.

지쳤다면 잠시 멈춰 숨을 고르고,
내가 가진 상처를 돌아보고,
나를 돌보는 방법을 생각하고,
지금 내게 가장 중요한 것이 무엇인지 생각해보게 한다.

특히 마지막 4부 ‘조금씩 나를 그려보기’에서는 조금 더 적극적으로 나 자신을 들여다보게 된다.

내가 좋아하는 것은 무엇인지,
잘하는 것은 무엇인지,
무엇을 챙기면 내가 더 편안해지는지.

질문에 하나씩 답하다 보면 막연하게 알고 있던 ‘나’를 조금씩 구체적으로 알아가는 기분이 든다.

첫 질문인 ‘나는 __________을 좋아하는 사람이에요.’를 보고 나도 잠시 멈춰 생각해봤다.

그리고 생각보다 금방 답이 나왔다.

나는 내 사람과 소통하는 걸 좋아하는 사람이구나.

책 한 권을 읽었을 뿐인데 다른 사람의 마음을 이해하는 데서 끝나지 않고, 내 마음과 나 자신까지 돌아보게 되었다.

누군가의 고민이 궁금해서 읽기 시작해도 좋고, 요즘 내 마음을 조금 들여다보고 싶어서 읽어도 좋을 것 같다.

쉽게 읽히지만 읽고 난 뒤에는 생각할 것이 남는 책이었다.

아이를 키우면서 

부쩍 ‘나’에 대해 생각하게 된다. 

돌이켜보면 나는 나를 위해 살아온 시간보다 누군가를 위해 나를 가꾸고, 기대에 맞춰 살아온 시간이 더 많았다.

책 속 청년들의 이야기를 따라가다 보니 

어느 순간 그들의 고민이 

내 마음처럼 느껴졌다.

 ‘나도 저런 적이 있었는데.’

 다른 사람의 이야기를 읽으며 

자연스럽게 나를 돌아보게 되었다.

정답을 알려주기보다 

각자의 자리에서 흔들리는 마음을 

조용히 보여주는 책이라 더 따뜻했다.

 어느샌가 또 책으로 

내 마음을 토닥이고 있었다.

책을 펼치는 순간, 따뜻하고 포근한 상담실에 초대받아 짧지만 깊이 있는 대화를 나누고 나온 듯한 여운이 감돌았습니다. 표지가 주는 온기만큼이나 글 한 구절 구절이 마음을 다정하게 보듬어줍니다.

이 책의 가장 큰 매력은 각 스토리가 끝날 때마다 던져지는 던져진 질문들입니다. 그 질문들을 스스로에게 다시 되물으며 내면의 작은 파장을 느끼고, 잊고 지낸 나 자신을 온전히 돌아보게 되었습니다.

페이지를 넘길 때마다 상담자가 지닌 보이지 않는 위로와 격려, 그리고 눈높이를 맞춰 함께 걸어가려는 진심 어린 마음이 고스란히 전달됩니다. 혼자 묵묵히 버티느라 지친 이들에게 깊은 격려와 온기를 전해줄 소중한 한 권입니다.

**본 도서는 지원을 받아 읽고 솔직하고 개인적인 느낌을 남겼습니다. 

대학교에 입학하며 느꼈던 대인 관계의 어려움,

사회생활을 시작하며 번아웃을 겪었던 시간,

끊임없는 진로에 대한 고민들까지.

책을 읽으며 청년의 시기에 마주했던 문제들이 떠올랐고,

‘아, 나 혼자 겪었던 어려움이 아니었구나!’ 많은 위로와 공감이 되었어요.

다양한 사례들이 나열된 것에 그치지 않고, 실제로 어려움을 어떻게 헤쳐 나갔는지 ‘방법’을 나누고, 질문에 답을 하며 나의 언어로 나의 상황을 정리할 수 있어 좋았어요.

특히 마지막 파트에 ‘삶의 지도 그리기’ 활동을 통해 나를 돌보는 방법을 찾을 수 있어 도움이 되었습니다.