2021 년 1월 15일 금요일

코로나가 1년이 넘게 이어지고 있다.

넷플렉스도 이젠 재미있지 않다.

아직 읽지 않은 책들이 많은데도 책을 주문했다.

그렇게 도착한 책...

연애를 하기 위해서가 아니다.

누군가와 관계를 형성하고 인연을 소중하게 이어가기 위해서 자신을 점검할 수 있는 책이라고 생각했다.

솔루션 : 사랑력을 키워주는 힘... 친밀력, 거절력, 대화력, 사과력, 지속력

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그리고 애정결핍에 대한 이야기도 하고 있다.

나는... 애정결핍일까?

일단, 혼자 살고 있으니까 뭐라고 단정하긴 어렵다.

그래도 외로움을 타지 않고 잘 지낸다고 생각했는데...

책에서 말한 알콜과 카페인과 단음식에 중독되어 살고 있는 것을 아닐까... 생각했다.

오늘도... 일을 시작하기 전, 초코렛을 몽땅 사와서 커피와 먹고 있다.

나이가 들면 삶에 익숙해질 줄로만 알았는데 아니었다. 반복되는 일상 같지만 특정 나이로 살아보는 건 처음인지라 매 순간이 새롭고도 낯설 수밖에 없다는 모 배우의 말은 사실이었다. 아니, 오히려 겁만 늘었다. 예전 같았으면 일단 시작부터 하고 봤다면 이젠 내가 행할 수 있는 모든 실수를 상상하다 적절한 때를 놓치거나 아예 뒷걸음질 치는 일이 잦다. 사랑도 마찬가지다. 번듯하게 가정을 이룬 이들도 있지만 그렇지 않은 이들도 상당수다. 과거 같았으면 장성한 자녀를 두었을 연배의 사람들도 여전히 사랑을 갈망한다. 무엇 하나 부족해 보이지 않음에도 정작 자신은 외로움을 느끼는 경우도 존재하며, 아무도 모르게 금이 가고 폭력으로 얼룩진 관계 또한 생각 이상으로 흔하다. 서툰 게 죄는 아니지만 어쩌다가 이리 됐나 싶다. 본능인 줄 알았던 사랑마저도 배워야만 한다니 살짝 씁쓸하기까지 하다. 하지만 저절로 익히는 게 어렵다면 노력해야 마땅하다. 그건 대상이 사랑일지라도 예외는 아니다. 
사랑이라 하면 흔히 남녀간의 사랑만을 떠올린다. 사람들 입에 오르내리는 노래 가사부터 시작하여 드라마, 영화 등 다양한 형태로 사랑은 다루어지고 있다. 자극적인 무언가에 길들여진 대중의 마음을 사로잡고자 각종 매체는 보다 왜곡된 형태의 사랑을 발굴하기로 작정한 양 군다. 보고 들은 사랑들이 아름답지 않아서 그럴까. 난 딱히 사랑에 관심을 가져 본 적이 없다. 사랑의 폭을 너무 비좁게 설정했다는 생각을 책을 읽으며 했다. 평소 생각해오던 사랑의 의미가 퇴색되는 거 같단 느낌이 들긴 하지만, 사랑은 꼭 이성을 필요로 하는 무언가는 아니었다. 가족, 친지, 때론 물건 또한 애정어린 시선으로 바라볼 수 있다. 진정 몰두할 수 있는 대상이 있다면, 그건 우리에게 사랑인 셈이다. 사랑은 내 자신을 파탄으로 몰아넣는 무언가는 결코 아니다. 반대로, 내 자신에게 높은 자존감을 제공하며, 좌절했을 시 상처를 보듬고 다시 일어설 수 있는 힘이 되어주기도 한다.충분히 사랑받고 성장한 사람은 성숙하다. 자신을 존중하며, 동시에 남도 존중한다. 
애착 유형을 다룬 부분을 오래도록 읽었다. 낯가림이 심하고, 관계 맺기에 서툰 나는 과연 어떠한 유형의 사람일까. 지필지기면 백전백승이라고 했다. 사랑이 전투는 아니지만, 내 유형을 안다면 내면이 무너지려 들 때마다 조금은 수월하게 대처할 수 있으리란 생각이 들었다. 나 그리고 남. 신뢰 혹은 불신. 세상을 단 네 가지의 유형만으로 구분하는 건 심히 단조로운 처사다. 허나 각 유형이 차지하고 있는 면의 어딘가에 나의 위치가 존재할 거라는 생각이 들었다. 내가 나를 전적으로 신뢰할 수 있다면, 세상 또한 꽤 괜찮은 곳이라는 믿음이 내 안에 있다면. 안타깝게도 난 양자 모두가 부족하지 싶었다. 끊임없이 관계로부터 탈피하려 들고, 스스로를 수시로 탓하고. 나와 같은 사람이 아예 없지는 않을 것이다. 서글픔 그리고 약간의 위안. 아마 나의 비슷한 성격을 소유한 이들은 같은 심정이었을 듯하다. 
시작에는 많은 이들이 힘을 쏟지만 정작 끝은 관심을 아니 가진다. 한없이 지난 사랑에 매몰된 나머지 이별을 부인하고, 헤어지자 말한 이에게 매달린다거나 극도의 분노를, 그것도 폭력적으로 표출하는 경우가 상당수다. 사랑이 비극으로 끝나는 일이 없으려면 어찌 대응해야 하는지, 이 대목은 일종의 실용서를 읽는 듯한 기분이 들었다. 끔찍한 이별이 두려운 나머지 사랑을 시작조차 못한 입장에서 “역시 사랑은 무서운 것”이라며 홀로 웅얼거리는 부작용을 겪었다는 건 비밀이다. 
지금 사랑에 빠져 있건 그렇지 않건, 사람은 사람 사이에서 부대끼며 살아가야만 하는 존재다. 어쩌면 내가 사랑이라 정의치 않아 온 수많은 관계들 중 일부는 사랑이었는지도 모르겠다. 사랑을 진지하게 가르쳐주는 누군가가 있었더라면 결과가 달랐을까. 사랑이 사랑인 줄 모른 채 끝난 게 차라리 다행이었을까. 아니, 타자를 상정해야만 성립하는 사랑보다 지금 나에게 절실한 건 나 자신을 사랑하기일 수도 있다. 난 나를 정녕 사랑해왔던가! 
 

요즘 나 스스로 문제의식을 갖는 것이 있는데 바로 사랑이다. 내가 말하고 싶은 사랑은 단순히 연애에 국한된 것이 아니라 가족, 친구들, 사회, 심지어 나 스스로를 향한 사랑을 포함한다.

어느새 나는 잔뜩 웅크린채 내 시간, 내 물질, 내 노력만 끌어안기 바빴다. 어떤 관계나 직장에서도 남을 위해 내 것을 기꺼이 내어주는 섬김의 모습이 사라진 것이다. 지난 2020년 말 한해를 성찰하다 이를 발견했다. 운이 좋았다.

마침 베스트 셀러 ＜자존감 수업＞의 저자가 낸 ＜사랑 수업＞이라는 도서를 발견하였다. 망설임 없이 집어 들었지만 읽어보니 이 책은  연애 감정에서 말하는 사랑을 주제로 쓰여진 책이였다. 저자는 사랑의 기본 축을 정의하고, 애착 유형을 소개하고, 애정결핍과 이별 증후군에 대해 설명한다. 그리고 사랑력을 이루는 다섯가지 힘을 소개하며 독자들로 하여금 건강한 사랑을 할 수 있도록 권장하는 책이였다. 아무래도 현업에서 일하는 심리학자가 저술하였기 때문에 연인간의 사랑으로 인해 마음이 아픈 사람들을 타겟이 된 것으로 보인다.

그럼에도 내 고민에 실마리를 준 것은, 어떤 사랑이든 - 가족, 동료, 친구, 자신 그 누구를 향한 사랑이든 - 에너지가 필요하다는 대목이었다. 어쩌면 나는 사회초년생으로서 일종의 과도기를 겪고있다.  내 정체성에 '직장인'이란 것을 새로이 만드는 중이다. 그런데 일로 인한 스트레스를 해소하거나 내 체력을 적정하게 배분하는 것이 아직 서툴다. 늘 지친 상태로 퇴근하거나 주말을 맞이했고 잔뜩 날이 선 채로 관계들을 쌓아갔다. 몸과 정신의 에너지가 부족했기 때문에 사랑하지 못했던 것이다. 살면서 다툼이라고는 한번을 안해 본 내가, 직장생활 시작 이후로 친구에게서 맘에 안드는 점을 발견하기도 하고 심지어 화를 내기까지 했으니까 어느정도 일리가 있다.

저자의 솔루션은 명쾌했다. "관계에서의 사랑이 힘들다면 우선 내 하루를 사랑하고, 취미 생활이나 소소한 일상을 사랑해보려고 노력하라." 맘에 들지 않는 나의 하루를 무턱대고 사랑하기는 어려웠다. 그래서 내 하루의 시작과 끝을 내가 좋아하는 것들로 채워봤다. 어느새 내 하루가 썩 맘에들기 시작하더니 행복을 느끼고, 신기하게도 에너지가 생기는 것을 느낀다. 수면시간은 줄었는데 희안한 일이다. 그러고 나니 전에 사고방식이 다르다며 날카롭게 끊어내었던 친구가 생각났다. 어떻게 다가가고 사과할지 고민중이다. 가족들에게도 몸과 마음으로 섬기게 되었다.

남을 볼 여력이 없어 내 것만 생각하게 되는 후천적인 이기심. 비단 나만의 문제일까? 혹여 같은 고민을 갖는 사람을 만난다면 이 책을 권하고 싶다.

사랑에 대해 단순한 감정보다 더 깊은 시선으로 이야기해주는 책이라 인상적이었어요. 관계 속에서 내가 어떤 태도를 가지고 있는지 돌아보게 되었고, 문장들도 어렵지 않아서 편하게 읽기 좋았습니다. 읽다 보면 연애뿐 아니라 사람 사이의 관계 전반에 대해 생각하게 만드는 부분이 많아서 오래 기억에 남는 책이었어요.

어떻게 사랑하고 사랑받을 것인가

- 애착(안정 애착/불안정 애착: 회피형, 불안형, 혼합형)

- 어릴 때 겪은 애정결핍이 해결 안 돼서 아직도 사랑이 힘드 거구나 하며 자신에 대한 인식을 해야 함. 인식은 매우 중요함. 변화의 출발점이기 때문. 인식이 일어나면 깨달음으로 이어져 의욕이 생김. 자신의 문제점을 알고 나면 고치고 싶고, 변화가 필요함을 안 다음에는 변하고 싶어함.

사랑은 단순한 감정이 아닌것 같다. 

사랑하는 마음안에는 결핍도 있고

욕구도 있고, 심지어는 미움도 있다. 

그 마음들이 왜, 어떻게 작용하는지 알면 우리는 더잘 사랑하게 되지 않을까

사랑은 우리 안에 있는 아주 깊은 마음이 수면위로 올라오는 과정인것 같다. 

그래서 숨길수가 없다. 

우리안의 행복도, 우리안의 상처도, 

우리안의 만족도, 우리안의 결핍도...

수면아래 있다보니 잘 보이지 않았다면

수면위로 올라오게 해서 찬찬히 살피는게 우리의 일이다. 

그걸 아주 잘 도와주는 책인것 같다. 

사랑은 어렵다. 연애가 나는 참 어렵다. 한 사람을 일년이상 만나본 적이 없다. 누구든 호르몬이 허락한 100일에서 6달 사이면 끝이난다. 잠수이별이든 그 어떤 형태로든 말이다. 그래서 2021년이 되기 전 ＜자존감 수업＞의 저자 윤홍균 선생님께 사랑 수업을 들어보기로 결심했다.

사랑한다면 모든 것을 이해해달라는 말은 정작 자신은 상대방을 이해하지 못하고 있음을 의미한다.

(p.24)

'사랑은 감정과 마음을 다루는 일이다.당연히 공부가 필요하다.'(p.26) 고 말하시는 윤선생님의 말씀에 백번 공감한다. 정규교육을 넘어 배운 나였지만 그 어디에서도 사귐에 관한 교육은 배워보지 못해 서른이 넘은 나이까지도 모쏠이었다.

사랑을 오래 이어가고 싶다면, 그 사람과 함께하는 시간을 소중히 여기겠다는 다짐부터 해야한다.

(p.36)

＜사랑 수업＞ 을 읽으며 나 자신이 불안형 인간이었기 때문에 여태 관계가 그토록 금방 깨질 것 같은 느낌을 받았으며 이내 그렇게 되었다는 것을 깨달았다. 언젠가는 다시 할 사랑을 위해 읽었던 ＜사랑 수업＞ 20대 이후의 젊은 세대 독자들에게 강추해주고 싶다.