☕️정말로 안움직이고 고민만 하는 사람들을 많이 본다

그들은 안될이유만 찾는다

그들은 망할 이유만 찾는다

생각이 얼만 많은 걸 지배하는지 안다

이 책도 그런 부분을 간조하고 있다.

두괄식으로 읽기도 좋고 

눈에도 잘 들어오는 편집 구성요소도 눈에 띄는 대목이다.

운을 끌어당기는 생각의 힘.

그 비밀을 삿삿히 파헤친 이 책.

완전 명쾌하기 딱 들어 맞다는 생각이 든다.

부정적 생각을 걷어내고 긍정적 생각으로의 전환이 왜 필요한지 어떻게 해야하는지 실천요소까지 있어 이론만 주장하는 다른책들과는 확연히 다른 자기계발서 멘탈관리의 최고봉으로 인정헌다. 

도서제공 #밀리언서재

'아.. 망했다.'

제가 참 자주 하는 생각이에요. 이렇게 생각해 놓고 '앗, 또 망했다고 생각해버렸네' 하곤 하거든요.ㅎㅎ 그만큼 말과 생각을 긍정적으로 유지한다는 건 생각보다 쉽지 않은 일입니다.

긍정적으로 생각하라는 말은 어려서부터 귀에 딱지가 앉도록 듣는 말이지만, 막상 실천하기는 참 어렵더라고요. 하루 종일 바깥에서 일하다 보면 사람 사이의 관계, 일에서의 실수, 여러 가지 자책과 자괴감이 침실 안까지 따라 들어옵니다. 이 후회를 어떻게 긍정 에너지로 바꿀 수 있는지 늘 막막했는데요.

이 책을 읽고 나면 한 가지 확실한 방법을 알게 됩니다. 저자에 의하면 우리 뇌는 '안 된다'라고 생각하면 안 되는 이유만 찾게 되고, '된다'라고 생각하면 할 수 있는 방법을 찾기 시작한다고 해요. 인스타그램 알고리즘처럼, 우리 뇌의 알고리즘도 내가 어떤 생각을 자주 하느냐에 따라 방향이 달라진다는 거죠.

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이 책은 단순히 '긍정적으로 생각하세요!'라고 말하는 책이 아니더라구요. '긍정 전환 사고'를 통해 부정적인 감정을 먼저 인식한 후, 그 감정에 머무르지 않고 생각의 방향을 바꾸는 방법을 구체적으로 알려줍니다. 다양한 실천 방법과 예시가 상세하게 나와 있고, 나의 상황과 비슷한 사례도 많아서 공감하며 읽을 수 있었어요.

앞으로 부정적인 사람으로 계속 살아갈 것인지, 긍정 에너지를 가진 삶으로 바꿔나갈 것인지는 결국 나의 '생각'에 달려있다는 것. 매일의 작은 행복을 알아채는 연습부터, 열심히 노력하다 보면 생각의 방식을 바꾸고 인생도 바꿀 수 있지 않을까 기대해 봅니다.

[책 속의 문장들]

_낙담해도 좋고 울어도 좋고 화를 내도 좋습니다. 하지만 그곳에 오래 머물지 마세요. 23p

_'난 안 돼'라는 생각을 입력하는 순간, 뇌는 과거의 기억까지 끌어와서 그럴 수밖에 없었던 이유'를 증거처럼 모읍니다. 46p 

_뇌는 단지 기분에 따라 표정을 바꾸는 것이 아니라 표정에 맞추어 기분을 만들어내기도 합니다. 164p

_어떤 하루였든 간에 그날을 ‘좋은 날이었다’라고 매듭지을지 말지는 스스로 결정하는 것입니다. 175p

@millionpublisher_

출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다

#생각의방향이인생을바꾼다 #와다히로미

#생각의차이 #긍정습관 #뇌습관 #사고습관



*결국은 생각의 차이다.

-이 책의 핵심 메시지는 간단하다. 부정적인 감정은 피하지 말고 있는 그대로 마주해야 비로소 사라진다는 것이다. 그리고 힘든 상황 속에서도 의식적으로 좋았던 점을 찾아내는 습관이 결국 인생의 방향을 바꾼다는 것이다. 슬픔이나 불안 같은 감정은 결함이 아니라, 인간을 지키기 위한 자연스러운 신호일 뿐이다. 그러므로 감정을 억누르기보다는 먼저 인정하고, 그다음에 관점을 전환하는 과정이 필요하다. 이런 훈련이 쌓이다 보면 힘들었던 과거의 경험조차 새로운 의미로 재해석된다. 

-인간관계에서 느끼는 불편함도 마찬가지다. 상대가 틀려서 불편한 것이 아니라, 나와 가치관이 다르기 때문이다. 이렇게 생각하면 오히려 나 자신을 더 또렷하게 이해하는 계기가 된다. 표정 하나만 바꿔도 뇌는 실제로 긍정적인 정서 상태로 반응한다. 결국 긍정은 타고난 성격이 아니라, 매일의 작은 실천으로 길러지는 습관이라는 것이 이 책이 전하는 메시지다.





"과거를 분석하고 깨달음을 얻는 것만으로는 고통이 좀처럼 줄어들지 않을 때도 있다.

 삶의 목적을 바꾸고 앞을 보려 해도, 과거의 망령이 발목을 잡아 마음처럼 움직이지 못하는

사람이 너무나 많다."P114



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-예를 들어 회의 시간마다 부정적인 말만 반복하는 동료가 유독 불편하게 느껴진다면, 그것은 그 동료가 잘못되었기 때문이 아니라 내가 건설적인 대화와 협력을 중요하게 여기는 사람이기 때문일 수 있다. 이렇게 생각하면 억지로 그 동료를 좋아하려 애쓰거나 반대로 미워할 필요 없이, 그 불편함을 통해 "나는 이런 가치관을 가진 사람이구나"라고 스스로를 더 또렷하게 이해하는 기회로 삼을 수 있다. 

-결국 인간관계에서 느끼는 크고 작은 불편함들은 나를 괴롭히는 문제가 아니라, 내가 어떤 사람인지 알려주는 신호였다는 것을 이 책을 통해 다시 생각하게 되었다.





-이 도서는 밀리언서재에서 도서제공을 받아 작성한 주관적인 서평입니다.

#생각의 방향이 인생을 바꾼다   #와다 히로미   #밀리언서재

@millionpublisher_   #회복탄력성  #생각의 차이



『생각의 방향이 인생을 바꾼다』 

요즘따라 ‘왜 나한테만 이런 일이 생길까?’ 싶고 마음처럼 일이 잘 풀리지 않아 지치신 적 없으신가요?

우리는 힘들 때마다 ‘긍정적으로 생각해야지!’ 하면서 마음을 다잡으려고 하지만, 사실 그게 제일 어렵잖아요.

억지로 괜찮은 척하려니 마음은 더 답답해지고요.

와다 히로미의 『생각의 방향이 인생을 바꾼다』는 무조건 ‘다 잘 될 거야!’라는 뜬구름 잡는 소리가 아니라, 내 마음과 뇌를 아주 현실적으로 다스리는 법을 알려주는 책이에요.

이 책의 저자인 와다 히로미의 이력은 그야말로 ‘시련 종합세트’ 같았어요.

영업 실패, 갑작스러운 정리해고, 희귀병 진단 및 사기 피해까지...

감당하기 힘든 절망이 연이어 찾아왔지만, 그녀는 무너지지 않았어요.

완전히 바닥을 쳤던 그녀가 ‘세계 2위 영업 실적’을 달성하고 100권 이상의 책을 집필하는 성공적인 삶을 살게 된 비결은 딱 하나, ‘생각의 방향’을 살짝 틀었던 작은 습관 덕분이었죠.

부정적인 생각을 억지로 멈추려 하지 마라. 그저 솔직하게 인정한 뒤, 방향만 긍정으로 바꾸어라!

우리의 뇌는 부정적인 생각을 안 하려고 애쓸수록 그 생각에 더 갇히게 된다고 해요.

책에서는 억지로 마음을 포장하는 것이 아니라, 하루 1번 ‘오늘 좋았던 점’을 찾는 간단한 30일 습관을 통해 뇌의 사고 회로 자체를 바꾸는 현실적인 솔루션을 제공해요.

보통 긍정 마인드를 강조하는 자기계발서를 읽다 보면 ‘말은 쉽지, 내 상황이 얼마나 힘든데...’ 하고 거부감이 들 때가 있잖아요?

하지만 이 책은 저자가 직접 절망의 밑바닥에서 몸으로 부딪히며 깨달은 내용이라 그런지 글 하나하나가 정말 따뜻하게 와닿았어요.

특히 가장 인상 깊었던 건 ‘부정을 일단 인정하라’는 대목이었어요.

힘든 상황이 찾아왔을 때 불안해하는 스스로를 자책하기보다, ‘그래, 지금 많이 불안하고 속상할 만해’ 하고 내 감정을 먼저 안아주는 거죠.

그리고 나서 ‘그럼에도 불구하고 지금 내가 건질 수 있는 작은 좋은 점은 뭐지?’ 하고 질문의 방향을 바꾸는 거예요.

이 단순한 전환 하나만으로도 마음의 부담이 훨씬 줄어들고, 다시 일어설 힘(회복탄력성)이 생긴다는 걸 느낄 수 있었어요.

이런 분들께 강력 추천해요.

✔ 무조건적인 ‘다 잘 될 거야’식 긍정론에 피로감을 느끼셨던 분

✔ 작은 안 좋은 일에도 쉽게 불안해지고 마음이 무너지는 분

✔ 매일 반복되는 일상 속에서 회복탄력성을 키우고 싶으신 분

✔ 오늘부터 당장 부담 없이 시작할 수 있는 작은 습관을 찾고 계신 분

인생을 바꾸는 건 엄청난 기적이 아니라, 매일 밤 떠올리는 ‘오늘 좋았던 일 하나’ 같은 작은 습관이에요.

오늘부터 딱 30일 동안, 나를 지치게 만드는 생각의 방향을 살짝 바꿔보는 건 어떨까요?

힘든 일상을 살아가고 계신 모든 분들께 따뜻한 응원의 마음을 담아 이 책을 추천해요.

😍 밀리언서재로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 😍

#도서협찬

밀리언 서재(@millionpublisher_) 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

📕 생각의 방향이 인생을 바꾼다

📗 와다 히로미

📙 밀리언서재

하루를 돌아보면 이상할 때가 있다. 꽤 괜찮은 일들이 많았는데도 밤이 되면 사소한 실수 하나가 마음에 남는다. 누군가에게 들은 기분 나쁜 말이나 내가 서툴게 행동했던 장면을 몇 번씩 다시 떠올리기도 한다. 좋은 일은 금세 흐려지고 안 좋았던 일은 오래 남는다. 『생각의 방향이 인생을 바꾼다』를 읽으며 어쩌면 문제는 하루 자체보다 내가 하루를 기억하는 방식에 있을 수도 있겠다는 생각이 들었다.

책의 중심에는 ‘긍정 전환 사고’가 있다. 사람의 인생을 결정하는 것은 사건 자체뿐만 아니라 그것을 어떻게 해석하느냐라는 것이다. 같은 실패를 경험해도 누군가는 자신이 부족하다는 증거로 받아들이고, 다른 누군가는 다음 선택을 위한 경험으로 사용한다. 저자는 부정적인 생각을 억누르기보다 다른 가능성을 발견하는 연습이 필요하다고 말하며 이를 운, 실패, 기억, 감정, 인간관계의 문제로 확장한다.

💬 우리는 바꿀 수 없는 것들을 두고, 끝없이 고민하고 괴로워합니다.

생각해 보면 이미 지나간 일이나 다른 사람의 마음처럼 내가 바꿀 수 없는 것에 꽤 많은 에너지를 사용해 왔다. 책은 그런 시간을 앞으로의 삶을 위해 사용해 보는 편이 낫다고 이야기한다. 모든 문제를 생각 하나로 해결할 수는 없겠지만, 이미 일어난 사건에 다음 행동까지 맡길 필요는 없다. ‘왜 이런 일이 생겼을까’에만 머물기보다 ‘그래서 나는 이제 무엇을 할까’로 질문을 옮기는 것이 긍정 전환 사고의 핵심처럼 느껴졌다.

이 책의 장점은 생각을 바꾸는 일을 거창하게 만들지 않는 데 있다. 좋았던 일을 떠올리고, ‘○○ 때문에’를 ‘○○ 덕분에’로 바꾸어 보고, 미루던 일을 하나 실행하고, 잠자는 공간을 정돈하거나 표정을 바꿔 보는 식이다. 마지막에는 30일 동안 하루 하나씩 실천하도록 구성되어 있어 읽는 것에서 끝나지 않는다. 생각은 마음속 다짐만으로 바뀌는 것이 아니라 작은 행동을 반복하면서 새로운 습관이 된다는 점이 흥미로웠다.

요즘처럼 비교할 대상이 넘쳐나는 시대에는 이런 사고법이 더 필요하다는 생각도 들었다. 다른 사람이 가진 것은 쉽게 보이는데 내가 이미 가진 것은 너무 익숙해서 잘 보이지 않는다. 그러다 보면 부족한 것만 세다가 지금의 삶까지 하찮게 여기기 쉽다. 책은 세상을 무조건 밝게 바라보라고 하지 않는다. 다만 내가 어느 방향의 정보만 반복해서 찾고 있는지 살펴보라고 한다. 안 될 이유만 찾던 사람이 ‘한번 해볼까’라는 쪽으로 움직이기 시작하는 변화가 이 책이 말하는 핵심이다.

『생각의 방향이 인생을 바꾼다』는 대단한 성공 비법보다 매일 반복되는 생각의 습관을 돌아보게 하는 책이다. 좋은 일이 있어도 나쁜 한 가지를 오래 붙잡는 사람, 걱정이 많아 행동보다 생각이 앞서는 사람이라면 특히 공감할 만하다. 하루아침에 긍정적인 사람이 될 필요는 없다. 오늘 좋았던 것 하나를 발견하고, 내일은 오늘과 조금 다른 방향을 바라보는 것. 어쩌면 인생의 변화는 그런 작은 전환에서 시작되는지도 모른다.

#생각의방향이인생을바꾼다 #와다히로미 #밀리언서재 #생각의차이 #긍정습관 #뇌습관 #사고습관 #회복탄력성

📌＜도서협찬 ＞

📚인생을 바꾸는 사고법!

📚방향을 바꾸면 인생이 달라진다!

📚와다 히로미 작가 ' 생각의 방향이 인생을 바꾼다'

인생이 왠지 잘 풀리는 사람의 생각법! ＜생각의 방향이 인생을 바꾼다＞는 부정적인 사고에 사로잡힌 이들을 위한 자기계발서로, 억지 긍정이 아닌, 부정을 인정한 뒤 긍정으로 전환하는 사고를 길러주는 작품이다. 이 작품은 총 5장으로 구성된다. 1장에서는 운과 성공은 타고나는 것이 아니라 생각의 방향에 달려 있다는 것을 뇌습관 근거로 설명하고, 2장에서는 행복한 하루와 불행한 하루는 우연이 아니라 사고 습관이 만든 결과에 대해 설명한다. 3장에서는 인간은 원래 부정적으로 생각하도록 설계되어 있으며,, 중요한 것은 부정을 억누르는 것이 아니라 받아들이고 전환하는 능력에 대해서 설명하고, 4장에서는 행복한 사람은 특별한 운을 가진 사람이 아니라 좋은 사고 습관을 가진 사람이라는 것을 일꺠워준다. 마지막 5장에서는 새로운 습관이 정착되는 데는 평균 60일 정도 걸린다라는 뇌과학 연구에 근거하여 긍정전화 사고 30일 프로젝트에 대해 설명한다. 이 작품에서는 생각을 바꾸면 행복이 바뀌고 결국 결과가 바뀐다라고 설명한다.

이 작품은 생각에서 선택, 선택에서 결과라는 구조적 흐름을 통해 삶을 바라보게 하는 작품으로, 노력보다 방향이고, 감정에 휘둘리지 말고 구조를 이해하는 사고방법에 대해 일깨워주는 작품이다. 이 작품은 인생은 결국 생각에서 출발하여 선택과 결과로 이어질 수 있다라는 것을 보여죽호, 결과를 바꾸려 하는 것보다 그 결과를 만드려는 생각을 점검해야 한다라고 이야기한다. 실패와 성공에는 반복되는 패턴이 있다고 이야기한다. 감정이 아닌 구조로 이해하게 된다면 같은 실수를 줄이는 방법이 된다라는 것. 잘못된 방향의 노력은 오히려 인생을 늦추고 지적하게 된다고 말한다. 속도보다 방향이 더 중요한다라는 것을 강조하고 있는 셈이다.이 작품은 다른 자기계발서하고는 달리, 거창하게 이야기하지 않는다. 누구나 적용할 수 있는 기본적인 것만 이야기한다. 감정에 휘둘리지 말고, 스스로의 사고 패턴을 점검하게 만들고, AI 와 정보가 흘려넘치고 있는 이 시대에 스스로 판단할 수 있는 힘이 더 중요하다라는 것을 강조한다. 노력보다 방향이 중요하고, 삶을 다시 바라보게 하는 이 작품은 단순히 열심히 사는 것에 그치지 말고, 올바른 방향을 찾고 구조를 이해하는 사고법을 길러야 한다고 한다. 이 작품에서 긍정 전환 사고가 부정적 사고에서 출발하는 이유를 이렇게 이야기한다. 첫번째, 부정적인 생각을 하면 안된다라고 자신을 억누르면 억누를수록, 오히려 역효과가 나기 때문이다. 두번째, 공포와 불안은 인간의 생존을 위한 본능인데, 우리는 부정적인 생각을 제거해야 할 대상이라고 여긴다. 부정적인 생각을 제거해야 할 대상보다, 위험으로붙터 우리를 보호해주는 소중한 장치이라고 한다. 마지막 세번째는 일상에서 겪는 사소한 불편함이나 부정적인 감정조차 관점을 바꾸면 긍정적인 신호가 될 수 있다라고 한다. 

이 작품에서는 무의식에서 긍정전화 사고를 새기는 9가지 습관이 중요하다라고 이야기한다. 첫번째, 무의식적으로 좋았던 점 찾기가 가능하면 긍정 전환 사고가 100%습관화되었다고 할 수 있다라고 한다. 두번째 스스로 행복해질 수 없는 존재라고 규정하는 잘못된 관념을 버리라고 한다. 세번째, 지금의 나를 발목 잡는 과거의 상처와 기억 등 긍정 전환 사고를 방해하는 요소를 제거해야 한다. 네번째, 부정적인 말로 방행하는 주변 사람들과 나를 불쾌하게 하는 환경등을 먼저 덜어내고 정돈해야 한다고 한다. 다섯번째, 부정적인 감정과 지혜롭게 지내는 법을 배우라고 한다. 여섯번째, 타인과 어떻게 관계를 맺느냐에 따라 긍정 전환 사고에 큰 영향을 미치는 것처럼, 남을 탓하지 말고 자신을 지나치게 몰아세우지도 말고, 원만한 관계를 쌓아가는 힘을 키우라고 한다. 일곱번째, 원하는 미래를 상상하고 긍정적인 선택을 하는 습관을 가지라고 한다. 여덟번째, 마음뿐만 아니라 신체를 통해 접근하면 긍정 전환의 에너지가 더 커진다고 한다. 마지막 아홉번째, 하루를 마무리 할때, 혹은 좌절할때, 마음이 흔들릴때, 감사하는 시선으로 돌아가는 것만으로도 다시 시작할 수 있다고 한다.

모든 결과는 결국 생각에서 비롯된다는 점, 노력의 양보다 올바른 방향 설정이 더 중요하다는 점, 감정에 휘둘리지 말고, 문제를 구조적으로 이해하는 사고법을 가지는게 중요하다는 것을 강조하는 작품으로, 단순히 열심히 사는 것보다 생각의 방향을 바로잡는 것이 인생을 바꿀 수 있는 중요한 핵심이라고 이야기한다. 이 작품은 자기 성찰과 구조적 사고를 통해 더 나은 선택을 할 수 있도록 하는 작품으로, 추상적인 이론을 제시하는 자기계발서가 아니라, 일상에서 바로 적용할 수 있는 사고법을 이야기하는 작품으로, 실제로 변화를 체감할 수 있는 작품이기도 하다. 많은 사람들이 긍정적인 생각을 하려고 노력은 한다. 하지만 어떻게 해야 할지 방향을 놓치고 만다. 이 작품이 그런 방향의 균형을 잘 잡아주는 작품이다. 올바른 방향을 설정하는 것이 인생을 바꿀 수 있다라는 것을 강조하는 작품으로, 같은 실수를 반복하지 않도록 도와주고, 자기 인식과 성장에 큰 도움이 되는 작품이다. 자기 삶을 더 의식적으로 설계할 수 있도록 하는 작품이니, 꼭 한번 읽어보길! 사고 패턴을 점검하는 시간이 될 것이다.

👉본 도서는 밀리언서재 출판사에서 도서를 협찬받아 솔직하게 작성하였습니다. 

#생각의방향이인생을바꾼다 #와다히로미 #생각의차이 #자기계발서 #밀리언서재