- 본 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고, 주관적으로 작성한 서평입니다.

요즘 일이 정말 많다. 사회 초년생 시절 일에 짓눌려 살았던 것 같은데, 요즘 그때와 비슷한 수준으로 일이 많은 느낌이다. 차근차근 해나가면 된다고 생각하지만, 나에게 결과물을 요청하는 모두가 긴급으로 요구를 하다 보니 어떨때는 생각할 여유가 없다. 더군다나 상황이 이렇다 보니 쉽고 간단히 끝낼 수 있는 일을 처리하는 데 종종 어려움을 느낀다는 점이다. 아직 내가 많이 부족하구나 싶으면서도, 어떻게 하면 이런 압박과 스트레스 속에서 침착하게 원래대로 맡은바 내 할일을 잘 해낼 수 있을지 고민이 많다. 그러던 차에 이런 상황에 도움이 될만한 '내면 접속' 이란 책을 만나게 되었다.

이번 책의 저자는 테니스부 출신으로, 운동을 통해 발견한 원리를 담은 '이너게임 오브 테니스'란 전작을 펴낸바 있고, 그 전작이 빌 게이츠의 인생 최애 도서 5선에 꼽히며 그 가치를 인정받은 바 있다고 한다. 그와 함께 다년간 실제 환자들과의 임상을 경험한 의사가 공저로 참여해 완성도를 더했다. 책은 먼저 불안이 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지 살펴보고, 우리 안에 '판단하는 나'와 '지켜보는 나'가 있음을 주지한다. 이어 부정적인 판단의 나보다 나를 응원하고 지지해주는 지켜보는 나와의 연결을 통해 불안에서 벗어나 진정 행복한 내가 되기 위한 구체적인 방법들을 알아보고, 실천가능한 워크북 형태로 실용성을 더한다.

책을 읽으며 흥미로웠던 대목은 흔히 혼동되는 압박감과 도전이 결이 다르다는 설명이었다. 주어진 일을 잘 해내고 싶다는 마음이 들면 그 상황은 도전이지만, 미래에 대한 불확실성속에 부담을 느끼거나 심지어 지쳐 쓰러질 것 같은 상태가 되면 압박감에 해당한다는 것이다. 이 대목을 읽으며 내 요즘 상태는 어떤지, 내가 느꼈던 것 중 도전과 압박은 어떤 것들이 있었는지 다시 떠올려보게 되었다.

'판단하는 나'와 '지켜보는 나'에 대한 내용도 인상 깊었다. 지금까지 비슷한 류의 책에서는 대체로 행동경제학의 직관적 시스템1과 이성적 시스템2로 이러한 이분법을 설명하는 경우가 많았는데, 이 책은 그와 조금 다르게 설명한다. 빠름과 느림, 직관과 이성의 구도가 아니라 끊임없이 간섭하고 스스로를 깎아내리는 자아와, 있는 그대로를 지켜보고 실수해도 개의치 않는 자아를 대비시킴으로써 나에게 필요한 것은 비판하는 자아보다 나를 믿어주는 자아가 필요함을 들려준다.

압박 속에서 어려움을 느꼈던 분, 자기 자신에게 엄격하거나 완벽주의를 지향해왔지만 자신감이 떨어지는 분등에게 좋은 선택이 될 것 같다. 적극 추천한다.

#내면접속 #티머시골웨이 #에드한젤릭 #존호턴 #송보라 #나비스쿨 #이너게임 #판단하는나 #지켜보는나 #스트레스관리 #불안극복 #자기계발 #마인드코칭 #압박과도전 #워크북

어떤 책은 정보를 준다. 

어떤 책은 사람을 바꾼다. 

'내면 접속'은 후자다.

이 책은, 

지금 말하고 있는 게 너인가, 아니면 너를 감시하는 목소리인가? 를 묻는다.

골웨이는 이걸 '판단하는 나'과 '지켜보는 나'라 부르는데, 이름 자체는 대단할 것 없다. 

하지만 이 구분을 몸으로 알아채는 순간, 뭔가 엄청난 생각의 전환이 이뤄진다.

나에게도 그랬다. "그래, 지켜봐주자" 이 한마디가 수십 년 묵은 자기검열의 습관에 처음으로 틈을 냈다.

이 책이 다른 자기계발서와 다른 지점은, 이론에 대한 설명을 아끼며 실제 절반 가까이 사례로 알려준다는 점이다. 

그중 단연 무릎을 치게 만드는 사례는, 

라켓을 처음 잡은 초보자의 일화일 것이다.운동신경이 없는, 테니스를 한번도 쳐보지 않은 사람에게 라켓 스윙법에 대한 복잡한 정보를 주며 그렇게 맞추라고 가르치지 않고, 그저 공이 맞는 순간을 '보게만' 한 일화였다. 그랬더니 생긴 놀라운 결과를 보라!

지시가 사라지자 

검열은 사라지고 몸이 스스로 답을 찾았다. 

이건 테니스만의 이야기가 아니다. 

우리가 삶의 거의 모든 순간에, 잘하려고 애쓰다가 오히려 망치는 이유를 정확히 짚어낸 이야기다.

나는 겉모습을 바꾸고, 말투를 다듬고, 사람을 가려 사귀는 식으로 나를 관리해왔다. 

그러나 변화는 없었고 어쩌면 비난을 피하기 위한 방어만 해왔던것 같다. 

나의 내면에 접속해 반응을 고를 수 있다는 것을 알고 나서야, 애쓰지 않아도 편안해지는 게 무엇인지 알았다. 

이 감각은 내가 어떤 것을 잘 해내는 것보다 훨씬 더 우위에 있다.

이 책은 

다 읽고 팬트리 안에 보관해 두거나 덮어놓는 책이 아니다. 

계속 다시 펴게 되는 책이다. 

이런 사람에게 추천한다.

나 아닌 다른 무엇(사람, 일, 돈 등)에 의지하는것이 더이상 동기부여가 되지 않아 힘들거나,

특히 스스로를 매일 검열하며 지쳤거나,

나를 비난하지 않고 주체적으로 효능감 있는 삶을 살고 싶은 모든 사람에게 추천한다.

책에서 말하는

"나를 지켜봐주자" 

이것은 나를 위축시켰던 팽팽한 스트레스를 단숨에 탈출하게 도울것이며

그간 어디에서도 경험치 못했던 만족스러운 시,초,분 을 선물해 줄 것이다.

도서협찬

이너게임을 의학박사 에드 한젤릭과 존 호턴이 12년간 실제 환자들에게 적용하며 검증한 임상 기록과 함께 읽고 직접 실천하며 불안과 멀어질 수 있는 이야기를 담은 책 ＜내면 접속＞이 출간되었다.

🔖불행한 사실을 언급하자면, 불안은 줄어드는 법이 없다.

p.19

불안을 느끼지 않는 삶은 불가능하다.

우리는 살아가면서 불안을 느끼며 신체적, 정신적으로 불편함을 겪는다.

이런 불편함을 덜 겪기 위해서는 내 안에 '두 개의 나'가 존재하고 있음을 알아야 한다.

🔖내 안에 있는 '판단하는 나'는 일일이 간섭하고, 옳고 그름을 따지고, 이런 건 할 수 없다고 스스로를 깎아내린다. 그와 달리 '지켜보는 나'는 뭐든 자연스럽게 익히고, 집중을 잘 하며, 실수를 하더라도 신경 쓰지 않는다.

p.36

우리아 일상에서 '지켜보는 나'를 자주 마주하게 된다면 불안과는 거리를 둘 수 있을 것이다.

하지만 현실은 '판단하는 나'를 자주 만나고 있고, 그로 인해 더 불안감을 느끼고, 불편함을 겪는 경우도 많다.

같은 상황이더라도 어떤 관점으로 바라보느냐에 따라서도 많이 달라진다.

그러니 내가 선택할 수 있는 것을 선택하며, 몸도 마음도 단단하게 만들어 보도록 하자.

🔖마음의 힘을 찾는 것은 인생이라는 큰 선물을 기꺼이 즐기는 과정이다. 우리는 놀라운 잠재력을 지니고 태어난다. 기억하자. 매 순간 우리아 해야 할 일는 셀 수 없이 많은 능력들을 하나하나 꺼내어 기쁘게 사용하는 것뿐이다.

p.224

나 자신에게는 마냥 힘든일만 겪는 건 아닌 것 같다.

나 또한 어떤 결정을 내리느냐에 따라서 결과도 많이 달라진다.

불안한 마음이 몸으로 나타나서 마음도, 몸도 아픈 나날들을 보내는 것이 아니라, 지금 현재의 나의 상황, 나의 마음을 인정하고, 이너게임 스트레스 코칭을 삶 속에서 실천하며 불안과 스트레스를 이겨내도록 하자.

🔖내가 지금 걱정하는 것도 당연해. 사실 쉬운 일은 아니니까. 그래도 아마 해낼 수 있을 거야. 충분한 능력이 내 안에 있으니 말이야.

p.75

위 문장을 마음에 담아두고 불안할 때 나에게 들려주자.

불안한 마음을 달래고, 이너게임 코칭을 통해서 스트레스 없이 살아가고 싶은 많은 분들에게 ＜내면 접속＞ 책을 추천합니다.

 @gbb_mom 단단한 맘 

 @navischoolbook 나비스쿨

도서를 제공받아 읽고 작성한 후기입니다. 

#내면접속 #티머시골웨이 #나비스쿨 #불안 #르온서평단 

『내면 접속』을 읽으며 막연하게 느껴왔던 불안의 모습을 조금 더 자세히 들여다보게 되었습니다.

책에서는 내 안의 두 개의 나, 끊임없이 판단하고 간섭하는 나와 판단하지 않고 지켜보는 나를 이야기합니다. 불안할수록 판단하는 목소리는 커지지만 잠시 멈추고 그 모습을 지켜보는 것도 하나의 방법임을 알려줍니다.

특히 ‘믿음직한 나무’ 활동을 직접 해보면서 생각하지 못했던 것을 발견했습니다.

나에게 안정감을 준다고 생각했던 것들 가운데 내 힘으로 조절할 수 없는 외부의 것들이 생각보다 많았습니다.

상황이 예상과 다르게 흘러가거나 가까운 사람의 마음과 행동이 내가 바라는 것과 다를 때 불안해했던 모습도 돌아보게 되었습니다.

내 힘으로 어쩔 수 없는 것과 바꿀 수 있는 것을 구분하는 것.

어쩌면 불안을 없애려고 애쓰기 전에 먼저 해야 할 일이 아닐까 생각합니다.

『내면 접속』은 멈추기, 질문하기, 관점을 바꾸기 등 불안한 상황에서 시도해볼 수 있는 구체적인 방법을 제시합니다.

불안을 밀어내는 대신 ‘나는 지금 무엇 때문에 흔들리고 있는가’를 바라보는 것.

막연한 불안으로 마음이 흔들릴 때 나 자신과 다시 연결되는 방법을 찾고 싶은 분들에게 추천하고 싶은 책입니다.

※ 로온서평단(단맘님)을 통해 도서를 협찬받아 읽은 후 개인적인 생각으로 작성하였습니다.

#내면접속 #티머시골웨이 #에드한젤릭 #존호턴 #송보라 #나비스쿨 #로온서평단 #불안 #마음돌봄 #자기이해 #마음챙김 #책추천 #도서추천

『내면 접속』 

혹시 이유 없이 가슴이 두근거리거나, 소화가 안 되고, 밤마다 이런저런 생각에 잠 못 이루신 적 있으신가요?

병원에 가봐도 ‘스트레스성이네요, 검사상 이상은 없습니다’라는 말만 듣고 답답하게 돌아온 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 텐데요.

티머시 골웨이의 『내면 접속』은 그 마음속 불안과 스트레스의 진짜 원인을 뿌리 뽑고, 내 안의 고요함을 찾는 방법에 관한 책이에요.

이 책은 우리가 일상에서 느끼는 원인 모를 신체 증상과 마음의 압박감이 어디서 오는지, 그리고 어떻게 빠져나올 수 있는지를 다뤄요.

저자는 우리 마음속에 전혀 다른 두 개의 ‘나’가 존재한다고 말해요.

(Self 1) 판단하는 나

‘너 왜 그것밖에 못 해?’, ‘이러다 실패하면 어쩌려고 그래?’ 끊임없이 잔소리하고 옳고 그름을 따지며 나를 깎아내리는 마음

(Self 2) 지켜보는 나

비판이나 판단 없이 상황을 있는 그대로 바라보고, 내 안의 잠재력을 자연스럽게 발휘하게 돕는 고요한 내면

우리가 스트레스를 받고 잠을 못 이루는 이유는, 내 안의 (Self 1)이 하루 종일 마이크를 잡고 잔소리를 퍼붓고 있기 때문이에요.

이 책은 의학박사 에드 한젤릭과 존 호턴이 12년 동안 실제 환자들에게 이 원리를 적용해 치유한 임상 기록을 담고 있어요.

업무, 육아, 다이어트, 건강, 노화처럼 우리가 일상에서 부딪히는 스트레스 상황에서 어떻게 하면 (Self 1)의 소음을 끄고, 고요한 (Self 2)로 접속할 수 있는지 19일 동안 따라 할 수 있는 워크숍과 체크리스트 형태로 아주 친절하게 안내해 줘요.

억지로 애쓰지 말고, 지금 일어나는 내 마음을 비판 없이 가만히 지켜보기만 하세요!

책을 읽는 내내 ‘내가 그동안 나 자신을 정말 괴롭히며 살았구나’ 하는 깨달음이 크게 와닿았어요.

보통 스트레스를 받으면 ‘빨리 해결해야 해!’, ‘불안해하면 안 돼!’ 하면서 억지로 눌러 담거나 스스로를 채찍질하잖아요?

하지만 책에서는 반대로 이야기해요.

‘너 또 실수했지?’ 하고 머릿속에서 속삭이는 잔소리꾼(Self 1)에게 끌려다니지 않고, ‘내가 지금 불안해하고 있구나’ 하고 제3자처럼 관찰(Self 2)하기 시작하니까 거짓말처럼 마음이 가라앉더라고요.

마음을 다스린다는 건 거창한 명상이 아니라, 나를 바라보는 관점을 살짝 바꾸는 일이라는 것을 배울 수 있어 정말 뜻깊은 시간이었어요.

이 책은 아래와 같은 고민을 가진 분들께 꼭 추천해 드리고 싶어요.

✔ 몸은 아픈데 병원에선 이상이 없다고 해서 답답하셨던 분 (원인 모를 두통, 소화불량, 불면에 시달리는 분들)

✔ 스스로에게 엄격하고 완벽주의 성향 때문에 늘 자책하시는 분

✔ 머릿속에 걱정과 생각이 너무 많아 밤마다 숙면을 못 취하시는 분

✔ 바쁜 일상 속에서 나만의 고요한 내면의 평화를 찾고 싶으신 분

하루에 많은 양을 읽을 필요도 없이, 딱 한 장씩 19일 동안 나를 위해 투자해 보세요.

시끄러웠던 머릿속 소음이 꺼지고, 고요하지만 강력한 진짜 '나'를 만나는 특별한 경험을 하게 되실 거예요.

😍 르온서평단(단단한맘) 서평모집을 통해 나비스쿨로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 😍

#도서제공

라디오에서 나오는 노래 가사가 꼭 내 이야기 같아서 울컥할 때가 있잖아요~ 책도 그렇게 찾아오는 걸까요?

아이 학교 숙제를 잘 챙기지 못해서 담임 선생님 연락을 받았어요~ 별일 아닐 수도 있는데 저는 창피하고 민망하고, '내가 또 놓쳤구나' 싶어서 걱정과 불안, 자책이 한꺼번에 몰려오더라고요~

그때 만나게 된 책이 《내면접속》이었어요~ 제목은 조금 낯설었는데 읽다 보니 공감되는 이야기가 많아서 생각보다 마음이 많이 편해지더라구요~

'나도 괜찮아질 수 있겠는데?' 하는 용기도 나구요~

내 안에는 그냥 내가 하나 있다고 생각했는데, 나를 판단하고 다그치는 나와 가만히 지켜보는 내가 있다는 것도 알게 됐어요~ 앞으로는 ‘지켜보는 나’를 조금 더 키워봐야겠어요~ 아이를 볼 때도 마찬가지고요~

특히 '배-성-즐 삼각형' 은 기억에 많이 남네요~ 정학당한 아이 엄마 이야기를 보면서 내가 할 수 있는 것과 없는 것을 우선 구분하는 게 중요하겠구나 싶었어요~ 자꾸 최악의 상황부터 생각하는 저에게 꼭 필요한 이야기였네요~

마음이 복잡할 때마다 꺼내볼 수 있는 약상자 같은 책! 처음엔 위로였는데 읽고 나니 든든해졌어요~

나는 무슨 일이 생기면 항상 머릿속으로 수많은 생각을 한다. ‘내가 잘하고 있는 걸까?’, ‘실수하면 어떡하지?’, ‘다른 사람은 나를 어떻게 생각할까?’ 아직 일어나지도 않은 일을 걱정하고, 이미 지나간 일을 다시 떠올리며 스스로를 평가할 때도 많았다. 그런데《내면 접속》을 읽으며 어쩌면 나를 가장 힘들게 했던 것은 상황 자체가 아니라 내 안에서 끊임없이 이야기하고 있던 목소리였을지도 모른다는 생각이 들었다.

책에서 말하는 셀프1과 셀프2의 개념이 특히 기억에 남았다. 셀프1은 끊임없이 판단하고 통제하려는 나이고, 셀프2는 나 자신을 믿고 현재를 있는 그대로 바라보는 나이다. 돌이켜보면 나는 셀프1의 목소리에 너무 많은 힘을 주고 살아왔다. 잘해야 한다는 생각 때문에 오히려 긴장했고, 작은 실수에도 스스로를 자책했다. 더 잘하기 위해 했던 생각들이 오히려 나를 방해하고 있었던 것이다.

이 책을 읽으며 모든 생각을 없애야 하는 것은 아니라는 것을 알게 되었다. 중요한 것은 내 안에서 어떤 목소리가 들리는지를 알아차리는 것이다. 불안한 생각이 떠올랐을 때 곧바로 그 생각에 끌려가기보다 ‘지금 내가 이런 생각을 하고 있구나’라고 바라볼 수 있는 여유가 필요하다.

결국 내가 이겨야 할 상대는 세상도, 다른 사람도 아니었다. 나를 끊임없이 의심하고 평가하는 내 안의 목소리였다. 앞으로는 나를 통제하려 애쓰기보다 스스로를 조금 더 믿어보고 싶다. 내면의 소음을 줄이고 진짜 나에게 접속하는 것, 그것이 이 책을 통해 배운 가장 중요한 변화의 시작이다.

내면접속

티머시 골웨이 외 송보라옮김

나비스쿨

불안한 나를 끄고 고요한 나에게 접속하는 마음의 힘

우리가 불안할 때 쉽게 좌절하고,우울해지며,매사에 의욕이 없어진다.

그럴 때 서두루지 말고 나만의 방식을 알고 가고자 할 때 이책이 많은 도움이 된다.

책을 읽다보면 나의 깊숙한 곳까지 알아볼 수 있는 것 같다.

이 책은 세계적인 베스트셀러 “이너게임 오브 테니스”의 저자 티머시 골웨이가 테니스를 가르치며 발견한 이너게임의 원리를 스트레스와 불안에 적용한 책이다. 

우리 안에는 두 개의 '나'가 있다는 것. 

일일이 간섭하고 옳고 그름을 따지며 스스로를 깎아내리는 '판단하는 나.

그리고 뭐든 자연스럽게 익히고, 집중을 잘하며, 실수해도 신경 쓰지 않는 '지켜보는 나. 

걸음마를 배우는 아기가 누구의 가르침 없이도 결국 걷게 되듯, 

지켜보는 나는 이미 우리 안에서 작동하고 있는 타고난 능력이다.

그래서 나에게 필요한 것은 비판하는 자아보다 나를 믿어주는 자아가 필요함을 들려준다.

이 책은 다양한 실제 사례와 더불어 재미있는 일러스트와 실생활에 직접 활용할 수 있는 유용한 팁들이 담겨있다.

그리고 실행 과제까지 제시해준다.

우리에게 단순히 읽는 책이 아니라 실천할 수 있도록 해준다. 

책을  따라가다 보면, 판단하고 불안해하던 나에게 끌려 다니던 삶에서 고요히 지켜보는 나를 발견할 수 있다.

#내면접속 #나비스쿨 #티머시골웨이#르온서평단_단단한맘

@gbb_mom 단맘

@navischoolbook 나비스쿨

단맘의 서평모집을 통해 도서 협찬 받았습니다.

  @gbb_mom 단단한 맘 

  @navischoolbook 나비스쿨

#내면접속 #나비스풀 #티머시골웨이

#르온서평단

🍒단맘 (@gbb_mom ) 님의 르온서평단에 당첨되어

나비스쿨출판사( @navischoolbook )에서 도서를 제공합니다🍒

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1️⃣

“그들은 모르고 있다. 불안에서 비롯된 압박과 긴장에 우리 몸이 매우 취약하다는 사실을 말이다. ”(26p)

몸의 이곳 저곳이 아픈나에게 이 부분을 읽고 나에게 적용하는 시간을 가지게 되었어요. 

압박과 긴장이 계속되면 몸에 무리가 될 수밖에 없다는걸..

그런데 다행인 것은 책에서 나온대로 

이 책을 읽고 깨닫기만해도

 몸과 마음에 변화가 생길수있다는 사실에 안도하며, 

잠시 쉬어가도록 의식하자는 다짐을 하게되었어요.

2️⃣

책에 압박감 체크하는 부분이 있었는데

저는 40도이상으로 나왔네요....

'아...내가 정말 심각하구나0' 하는 생각이 들었어요. 

책처럼

제가 요즈음 두통약을 쥐고 살았었는데

 그 두통약으로 치유할 상태가 아니란 생각도 들기도 했어요.

3️⃣

내 안에 두 개의 자아 

🔹️“판단하는 나” 

🔹️“지켜보는 나”

이 부분을 읽으며

항상 

불안과 ‘판단하는 나’가 난무하는

저의 마음의 상태가 관찰되었어요

'내가 이랬구나 .' 자각하는

 동시에 

책은 나에게 지켜보는 나가 나올 수 있는 기회가

 언제나존재한다는 희망도 주었어요.

4️⃣

실패를하면 비난을 받을 거란 생각보다 

실패해도

 그 경험이 깨달음을 줄 거고 

그러므로 그 일을 충분히 시도해볼 가치가 있다고

 마음의 소리를 바꾸는 지혜도

 이책은 나에게 가르쳐주었어요. (76p)

5️⃣

‘일반적인 속도에 맞게 만들어진 차도 좋은 엔진을 부착했다는 이유로 무섭게 달림ㄴ 이내 범퍼는 ᄄ뜯어지고, 지붕에는 금이가고, 창문은 깨지기 시작한다.’(98p)

➡️이 상태가 지금의 내 상태인 것같았어요 그래서 섬뜩하기까지했어요.

 ‘속도줄이기’를 자각하고, 

그것으로 나를 조금 늦추는 시도를 시작해야겠다는 생각까지 들게하였지요.

6️⃣

평안을 떠올리는 구호 

🔹️관찰하기

🔹️떠올리기

🔹️구분하기(115p)

➡️관찰하기로 ‘지켜보는 나’가 활약할 시간을 주고, 떠올리기도 압박에 정신없기보다는

 내가 왜 이일을 시작했는기 생각하게하고, 

스스로의 가치과 일의 결과를 구분함으로 

일의 실패를 자기존재의 실패로 보지않게 방법을 알려주었어요.

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🟣총평

나를 지켜보고 쓴 책인가 싶을 정도로 

한구절한구절이

 모두 나에게 적용되는 내용들이라서 

정독하며 보게 되었었어요

계속 몇 번이나 생각하며 

내 자신을 뒤돌아보는 시간도 가지게 되었고,

 또 

행동을 바꾸는 시간도되었습니다.

‘이대로는 안된다.’

불안에서 나를 건져주는 책‼️

같이 읽어보기를 강추드려요.‼️

나의 모든 것을 알고 싶다면 이 책으로 읽어 보셨으면 좋겠습니다.

나의 깊숙한 곳까지 들여다볼 수 있는 부분이 많습니다.

우리는 스스로를 칭찬하는 일에 무척 인색합니다. 반면에 자신을 비난하는 일에는 언제나 수고를 아끼지 않습니다.

나 스스로를 비난하는 날이 많은데요 특히 엄마로서 그럴 때가 많습니다.

내가 아이들에게 상처를 주고 나서 다른 사람들과 비교해서 내가 잘 못했다고 생각할 때 항상 저는 저를 비난하고 상처 부고 있었습니다.

나 자신을 잘했다고 하고 애정을 주지 않으면 우리의 내면은 많은 상처를 받고 행복하지 못합니다.

그것이 대해 코칭을 해 주는 이 책의 도움을 많이 받았습니다.

다른 분들도 이 책으로 많이 도움을 받았으면 합니다.

르온서평단_단단한 맘 서평단에 선정되어 내면 접속을 나비 스쿨 출판사로부터 제공받아 솔직하게 작성였습니다.

#내면접속 #나비스쿨 #티머시골웨이#르온서평단_단단한맘