＜＜출판사로부터 도서를 증정 받아 읽고 작성한 리뷰입니다.＞＞

깊은 밤,

불안과 걱정으로 잠 못 들고 있나요?

밤마다 같은 고민을 하는 당신에게 -

책의 소제목에서 나를 이해하고 위로해주는 느낌이 물씬 풍긴다.

책 표지 또한 사랑스럽다. 

푸르스름한 보랏빛 색채가 묘하게 신비스러운 느낌이다. 

초승달을 보며 생각에 잠긴 검은 고양이의 뒷모습을 보니.. 고민이 많은 우리들 같다.

고양이 옆에 놓인 따뜻한 차 한 잔과 책들.. 

조용한 밤에 사색에 잠긴 모습을 그대로 표현한다. 

『소곤소곤 심리학 토크』는 제목과 표지에 이끌려 읽은 책이다. 

요즘은 심리학 책을 어렵지 않게 만날 수 있다. 

사람의 마음을 이해하고 싶을 때, 

혹은 내 마음을 조금 들여다보고 싶을 때 자연스럽게 손이 가는 장르이기도 하다. 

이 책 역시 일상에게 한 번쯤 해봤을 법한 고민들을 심리학적인 시선으로 바라보는 책이다. 

읽으면서 '아, 나도 이런 적 있는데..'하고 고개를 끄덕이게 되는 부분도 있었다. 

특별히 어렵거나 전문적인 내용을 깊게 파고들기보다는 

우리가 일상에서 경험하는 감정과 관계에 대해 편안하게 이야기해 주는 책이라는 인상이었다. 

다만, 심리학이라는 분야가 워낙 익숙해진 탓인지, 비슷한 이야기를 다른 책이나 콘텐츠에서 이미 접했던 것처럼 느껴지는 부분도 있었다. 

'맞는 말이긴 한데, 그래서 조금 더 알고 싶은데..'하는 아쉬움이 남기도 했다. 

특히 번역서를 읽을 때 가끔 느끼는 부분인데,

책 속의 사례나 표현이 내 일상의 경험과 조금 거리가 있을 때가 있다. 

내용 자체는 충분히 공감할 만하지만,

한국 독자인 나에게는 그 감정이 아주 생생하게 전달되지 않는 느낌이다. 

그럼에도 이 책의 장점은 어렵지 않다는 데 있다.

『소곤소곤 심리학 토크』는 심리학을 처음 접하는 사람이라면 부담 없이 읽을 수 있고,

누군가와의 관계에서 반복적으로 비슷한 고민을 하고 있다면 자신의 행동이나 감정을 한 번쯤 돌아보는 계기가 될 수 있다. 

읽고 나서 내용이 기억에 남지는 않더라도,

가끔 관계 때문에 마음이 복잡한 날 

책의 한 부분을 다시 펼쳐보면 괜찮을 것 같다.

심리학 책을 처음 읽는 사람에게는 편안한 입문서로,

이미 다양한 심리서를 많이 읽어본 사람에게는 익숙한 이야기들을 다시 한번 정리해 보는 책으로 읽어보면 좋을 듯하다. 



북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

더페이지에서 출간한 '소곤소곤 심리학 토크'입니다. 인생을 살아가다 보면 돈과 같은 물질적인 요소들의 부족함에 시달려 고통받는 경우도 많지만, 인간관계에서의 어려움과 남들과 비교하며 찾아오는 자괴감이나 갑작스레 찾아오는 감정의 격류 속에서 제대로 된 해결법을 찾지 못한 채로 고통에 시달리는 경우가 점점 더 늘어나고 있다고 할 수 있습니다. 특히, AI 기술이 발전하면서 몸은 더 편해지고 있지만 인간 본연의 감정적인 부분에서는 오히려 더 소홀해진 채로 한 번 생겨난 문제를 제대로 봉합하지 못하고서 상처만 키워 나간다고도 할 수 있겠죠. 그런 점에 있어서, 이 책은 더 근사하면서도 화려한 삶을 꿈꾸면서 노력하라는 말이 아닌, 지금의 내가 무엇을 목표로 인생을 살아가고 있는지를 구체적으로 찾아나가고 일상 속의 인간관계나 감정을 다뤄 나가는 데에 있어서도 지금 우리들에게 필요한 요소와 조언들을 심리학을 배경으로 하는 32가지 처방전과 함께 자세하게 들려주고 있습니다.

'소곤소곤 심리학 토크'의 황양밍 저자는 영국의 요크대학교에서 심리학 박사학위를 받은 뒤에 현재는 런던대학교의 심리학과 부교수로서 재직 중에 있다고 하는데요, 심리학 전문가로서 사람들이 심리학이라는 분야에 관심을 가지고 이를 자신의 삶에 적용시켜서 도움이 되도록 온라인 플랫폼과 팟캐스트를 운영하고 여러 권의 저서를 출간하는 등 심리학 활용에 대한 실마리를 전파하는데 계속해서 힘쓰고 있는 중이라고 합니다. 그리고, 이번에 출간한 이 책을 통해서도 현대사회에서 사람들에게 필요한 인생의 답을 찾아가는 과정들을 심리학이라는 요소와 결합한 현실 밀착형 심리학 수업으로서 포장하여 하나하나씩 그 해답을 제시해 준다고 하는데요, 책의 목차를 살펴보니 남과 비교하며 스스로의 개성과 자유를 제한하는 삶에서 벗어나 감정의 족쇄에 묶여서 나 자신의 능력을 소홀히 여기던 자세를 내려놓고 자아를 찾아가는 과정들에 대해서 차례대로 들려주는 모습을 살펴볼 수 있었습니다.

스스로를 가장 확실하게 무너뜨리는 감정의 시작은 부정적인 생각에서 비롯된다고 할 수 있습니다. 요즘에는 SNS로 인해서 시간과 공간에 구애받지 않고도 항상 남들의 화려하면서도 성공한 모습들을 자주 접하게 되다 보니, 자연스럽게 나는 저 사람들과 비교해서 뭣 하나 제대로 된 게 없다며 자책하는 기분이 들기 마련입니다. 이는 나의 문제가 아니라 너무나도 자연스러운 감정이라고 할 수 있음에도 정작 이 감정을 제대로 다스리는 방법을 알지 못하다 보니 다른 부정적인 감정들과 뒤섞여서 점점 더 안 좋은 방향으로 생각이 들고 내 인생 또한 행복과는 거리가 먼 길을 걷게 되게 만드는 원인이라고 할 수 있을 텐데요, 이와 관련해서 '소곤소곤 심리학 토크'에서도 이러한 부정적 감정들을 누그러뜨리기 위해서 필요한 조언들을 심리학 연구를 통해서 확실하게 밝혀진 사실들을 근거로 하나하나씩 자세하게 분석하고 그에 대한 내용들을 독자 여러분들이 쉽게 이해할 수 있도록 정리하여 들려주고 있어서 꽤나 흥미롭게 읽어나갈 수가 있었습니다. 그저 기분 내키는대로 행동하고 시간이 흐르면 알아서 해결되겠지 하는 자포자기식 마인드보다는, 스스로의 심리적 문제들을 전략적으로 분석해서 대응해 나갈 수 있도록 도와주는 심리학 지식들이 정말 대단하게만 느껴지네요!

그리고, 대다수의 직장인들이 회사에서 상사와의 마찰이나 알게 모르게 시달리고 있는 직장 따돌림 문제 등으로 인해서 마음고생을 하는 경우가 참 많죠. 막상 이러한 문제에 직면하게 되면 우리들은 냉정함을 유지하며 해결책을 찾는 것보다는 감정을 소모하며 혼자서 끙끙대며서 고통에 빠지는 경우가 대부분이기에 더욱 안타까운 현실이라고 할 수 있을 텐데요, 심지어 폭언과 칭찬을 반복하는 가스라이팅을 통해서 잘못된 것은 나라는 잘못된 고정관념을 가지게 하는 경우도 많으므로 이런 때일수록 나중에라도 객관적인 시선으로 이 문제들을 바라보고 해결해 나갈 수 있도록 지금의 상황들을 확실하게 기록하고, 마음속의 동요를 최대한 가라앉혀 나가는 과정들이 중요하다고 할 수 있습니다. 이를 위해서 도움이 되는 해결책으로 '소곤소곤 심리학 토크'에서 들려주는 심리학 연구에 대한 내용들과 심리학 전문가인 저자가 들려주는 상황에 맞춘 여러 사례 및 대처 요령들은 현실적으로도 정말 큰 도움이 되는 내용이라고 할 수 있었네요. 그 밖에도, 연애나 결혼과 같은 우리 인생사의 중대한 일상 속 문제에서 발생하는 내 마음의 고민들과 자아 찾기와 같이 내 인생의 목표와 방향을 결정짓기 위해서 필요한 심리학 해법들이 담긴 심리 솔루션들을 제공해 주는 최고의 책이었습니다!

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

#북유럽 #소곤소곤심리학토크 #황양밍 #더페이지

[이글은 출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성되었습니다.]

이 책은 우리가 평소 한 번쯤 고민해 봤을 만한 문제들을 심리학을 통해 풀어낸 책이다.
자아 찾기부터 인간관계, 직장 생활, 사랑까지 현실에서 자주 겪는 고민을 다루고 있어 공감되는 부분이 많았다.
특히 인생의 목표를 처음부터 명확하게 정하지 않아도 된다는 내용이 가장 기억에 남았다.
나 역시 주변 사람들과 비교하면서 내가 제대로 가고 있는지 고민할 때가 있기 때문이다.
여러 경험을 하다 보면 흩어져 있던 점들이 결국 하나의 선으로 이어질 수 있다는 이야기가 인상적이었다.

여러 경험을 하다 보면 흩어져 있던 점들이 결국 하나의 선으로 이어질 수 있다는 이야기가 인상적이었다.
지금 당장 답을 찾지 못하더라도 다양한 경험을 해보는 것 자체가 의미가 있다는 생각이 들었다.
힘든 감정을 무조건 정면으로 마주할 필요가 없다는 내용도 새롭게 느껴졌다.
문제가 생기면 바로 해결해야 한다고 생각했는데, 때로는 잠시 거리를 두는 것도 좋은 방법이라는 것을 알게 되었다.
연애에서도 모든 것을 이성적으로 판단하기보다 자신의 감정을 제대로 느끼고 표현하는 것이 중요하다는 점에 공감했다.
무엇보다 이 책은 심리학 이론을 어렵게 설명하지 않고 일상적인 사례와 연결해서 설명해 읽기 편했다.단순히 위로만 해주는 것이 아니라 왜 그런 생각과 감정이 생기는지 알려준다는 점도 좋았다.
책을 읽으면서 다른 사람의 기준에 맞추기보다 내가 원하는 방향을 찾는 것이 중요하다는 생각을 하게 되었다.
앞으로 고민이 생겼을 때 너무 조급하게 답을 내리기보다 조금 여유를 가지고 나만의 답을 찾아가고 싶다.

해당 출판사로부터 제공받아 작성하였습니다

소곤소곤 심리학 토크

 심리학 책을 즐겨 찾는 요즘.

은근 나의 마음 심리 상태도 체크 해보고, 가끔 부정적인 생각은 떨쳐버리고, 마음 고쳐먹기 위해 심리학책을 자주 보곤 한답니다.

이번에 만나게 되는 소곤소곤 심리학 토크는 책 차례만 보아도 구미가 당기는 내용들이 많아서 좋더라고요.

요즘 타인과의 마찰로 관계에서 버겁다 느낄 때 딱 나에게 위로가 되는 심리학 이야기부터

직장에서 업무 스트레스, 직장 관계 스트레스로 대처법이나,  연애에 대한 이야기, 있는 나를 어떻게 바라보는게 좋을지를 책 한 권으로 엮은 책을 만나게 되었답니다.

요즘 부쩍이나 사람 관계가 버거워서 오죽하면 회사 집 회사 집만 활동하고, 특히 사람과의 관계도 딱 연락 하고 싶지 않을때가 있더라고요. 그 사람들과의 만남이나 말로 상처를 받을때 안 보고 안 겪는게  낫겠다  싶어서 멀리 하던 중 타인의 부정적인 생각을 잠재우려 책 한 권으로 위로가 된 책이었답니다.

부정적인 감정이 발생하는 이유부터, 부정적인 감정에서 잠시 도망치는 법, 기분이 풀어지지 않을때  할 수 있는 팁들도 은근 저에게 도움이 되더라고요. 특히 억한 심정으로 SNS으로 나의 감정을 이야기 해볼까도 했는데, 그건 하지 마라 소리가 딱 와닿았습니다.

딱 나에게 위로가 되는 관계의 부정적인 생각에서 탈피하면서 조금은 위로가 되고, 삶의 통찰하는 찰나의 생각과 한 밤의 조언을 통해서 나를 좀더 단단하게 할 필요가있더라고요.

직장에서 상사나, 팀원들과의 마찰이나, 업무 스트레스로 인해서 스트레스가 쌓일때 은근 책을 보면서 위로가 되는 방향으로 잡아주어서 좋았답니다.

특히 요즘 나의 반려자에 배신감이 들때도 과연 이사람과 반평생을 살아야 할까 고민도 하게 되었는데 이 책을 통해 조언을 함께 해주어서 오히려 나의 심리에 긍정적인 방향으로 잡아주어서 은근 도움이 되었답니다.

나의 심리 상태를 대편하듯 책 한 권으로 유용하게 잘 읽고 마음을 추스려 보려 합니다.

#소곤소곤심리학토크 #더페이지 #책세상맘수다카페 #심리학

출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성하였습니다.

밤마다 비슷한 고민을 하며 잠들지 못하는 날이 있어요. 내 인생은 내가 알아서 잘 살아가면 된다고 생각하면서도 타인의 말 한마디에 마음이 쉽게 흔들릴 때가 있어요. 누군가가 내 이야기를 좋지 않게 했다는 말을 전해 들었거나 직장에서 직원이 내 이야기를 다른 사람에게 이상하게 했다는 이야기를 들으면 아무렇지 않은 척하기가 쉽지 않아요. 나 역시 다른 사람에 대해 이야기를 하지 않는 것은 아니지만 그럴수록 더 조심하며 살아가려고 하는 것 같아요.

그래서인지 요즘은 부정적인 감정을 어떻게 하면 조금 누그러뜨릴 수 있을까 하는 생각을 자주 해요. 그동안 마음을 다스리는 방법을 알고 싶어 여러 책을 찾아 읽기도 했어요. 특히 직장에서는 내 마음 같지 않은 상사를 어떻게 대해야 하는지, 시기와 질투 속에서도 나를 잃지 않고 내 역량을 펼칠 수 있는지가 늘 어려운 숙제처럼 느껴졌어요. 좋은 게 좋은 거지 하며 참고 넘기는 것이 정말 현명한 태도일까 고민하기도 했어요. 그렇게 배려하고 맞춰주다 보면 어느 순간 그것이 당연하게 여겨지고 그 당연함이 더 많은 것을 요구하게 되는 순간도 있었어요.

그런 저에게 소곤소곤 심리학 토크는 제목처럼 조용히 말을 걸어오는 책이었어요. 저자 황양밍은 심리학을 어렵고 딱딱한 이론으로 설명하기보다 우리가 실제 삶에서 마주하는 고민을 이해하는 도구로 풀어내요. 영국 요크대학교에서 심리학 박사 학위를 받고 푸런대학교 심리학과 교수로 활동하는 저자는 스스로를 ‘생활 속 심리학자’라 부를 만큼 심리학을 일상 가까이에 가져와요.

책은 자아 찾기, 인간관계, 직장 생활, 사랑이라는 네 가지 주제를 중심으로 우리가 반복해서 고민하는 문제들을 하나씩 들여다봐요. 정적인 감정은 어떻게 누그러뜨릴 수 있을까?부터 내 맘 같지 않은 상사는 어떻게 대해야 할까?, 나 자신을 위한 목소리는 언제 내야 할까?까지 제목만 읽어도 한 번쯤 고민해본 질문들이 가득해요. 특히 직장에서 마모되지 않는 방법과 친절이라는 태도를 나를 지키는 갑옷으로 바라보는 부분은 개인적으로 오래 생각하게 만들었어요.

무엇보다 좋았던 점은 무조건 참으라고도, 무조건 강해지라고도 하지 않는다는 점이에요. 우리에게 필요한 것은 더 근사해지는 일이 아니라 내 마음을 이해하는 일인지도 모른다는 책의 메시지가 따뜻하게 다가왔어요. 타인의 시선에서 완전히 자유로워지는 것이 아니라 흔들리더라도 다시 나에게 돌아오는 힘이 중요하다는 생각이 들었어요.

각 주제마다 심리학 이론과 연구를 바탕으로 현실적인 해법을 제시하고 마지막에는 한밤의 조언으로 핵심을 짧게 정리해 주어 밤에 잠시 펼쳐 읽기에도 좋은 책이에요. 읽다 보면 나만 이런 고민을 하는 게 아니었구나 하는 안도감도 느껴져요.

타인의 말에 상처받고 직장에서는 관계 때문에 지치고 내가 무엇을 원하는지 잠시 잊어버린 것 같은 날이라면 이 책을 권하고 싶어요. 삶의 모든 문제를 단번에 해결해주는 답안지는 아니지만 내 마음을 조금 더 정확하게 바라보고 앞으로 어떤 선택을 할지 생각하게 해주는 다정한 인생 참고서였어요.

밤마다 같은 고민을 반복하고 있다면 이번에는 그 고민을 억지로 밀어내기보다 내 마음이 왜 그런 이야기를 하고 있는지 가만히 들어보면 좋겠어요. 소곤소곤 심리학 토크는 바로 그 시간을 위해 조용히 곁에 앉아 이야기를 건네는 책이에요.

북유럽과 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 개인적으로 작성한 내용입니다.

'소곤소곤 심리학 토크'는 심리학을 어렵고 전문적인 학문으로 소개하기보다 우리가 매일 마주하는 고민을 이해하는 도구로 활용할 수 있도록 풀어낸 책이다. 저자 황양밍은 심리학을 일상에 적용하는 ‘생활 속 심리학자’로서, 복잡한 이론을 그대로 설명하기보다 사람이라면 한 번쯤 고민해봤을 법한 상황에서 이야기를 시작한다. 감정을 어떻게 다룰 것인지, 다른 사람과 어떻게 관계를 맺을 것인지, 직장에서 받는 스트레스를 어떻게 바라볼 것인지, 사랑과 결혼을 어떤 기준으로 생각할 것인지, 그리고 결국 ‘나는 어떤 사람으로 살아가고 싶은가’까지 다양한 질문을 심리학의 관점에서 살펴본다.

책은 크게 네 개의 Section으로 구성되어 있다. 첫 번째는 나와 다른 타인의 삶을 어떻게 받아들이고 어우러질 것인가에 관한 이야기다. 부정적인 감정을 누그러뜨리는 방법이나 자신의 목소리를 언제 내야 하는지처럼 감정과 관계에서 생기는 현실적인 고민을 다룬다. 소셜 미디어가 점점 지루하게 느껴지는 이유나 인터넷과 사회적 교류의 관계처럼 현대인의 일상에서 쉽게 접할 수 있는 주제도 포함되어 있어 심리학이 추상적인 학문이 아니라 지금 우리의 생활과 밀접하게 연결되어 있음을 보여준다.

두 번째 Section은 직장생활에 초점을 맞춘다. 상사와의 관계, 직장에서의 따돌림, 경쟁에 대한 태도, 자기계발, 고정관념 등 직장이라는 공간에서 겪는 다양한 심리적 문제를 살펴본다. 특히 ‘일터에서 마모되지 않기’라는 방향이 인상적이다. 직장에서 인정받고 경쟁에서 살아남는 것만을 강조하기보다 자신의 마음을 지나치게 소모하지 않으면서 일하는 방법을 고민하게 한다. 직장생활을 하면서 관계나 업무 때문에 지쳐 있는 사람이라면 자신의 상황을 조금 떨어져서 바라보는 데 도움이 될 만하다.

세 번째 Section에서는 사랑과 연애, 결혼을 둘러싼 감정을 다룬다. 내가 좋아하는 사람과 나를 좋아하는 사람 사이의 선택, 고백의 시기, 장거리 연애, 함께 사는 관계의 어려움, 헤어지지 못하고 시간을 끄는 연인, 결혼을 준비하면서 생기는 갈등 등 현실적인 질문이 이어진다. 사랑을 낭만적인 감정만으로 설명하지 않고 실제 관계에서 발생하는 심리와 선택의 문제로 바라본다는 점이 특징이다.

마지막 Section은 타인의 기대에서 벗어나 있는 그대로의 자신을 바라보는 데 초점을 맞춘다. 빨리 꿈을 정해야 한다는 압박, 사회가 기대하는 나와 실제 나 사이의 차이, 화려함과 수수함 중 무엇을 선택할 것인지, 고생을 반드시 해야 성장한다는 생각, 외모와 행복에 대한 시선까지 폭넓은 주제를 다룬다. 결국 책의 흐름은 ‘타인과의 관계’에서 시작해 ‘일과 사랑’을 거쳐 ‘나 자신’에게 돌아온다. 심리학 지식을 많이 알고 싶은 독자보다는 자신의 일상에서 반복되는 고민을 다른 시각으로 바라보고 싶은 사람에게 잘 맞는 책이다. 어렵게 공부하지 않아도 자신의 경험과 연결해 생각할 수 있다는 점이 이 책의 가장 큰 매력이다.

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