이번에 접한 책은 내 안의 자신감 길들이기였다. 일단 책 제목이 마음에 들었다. 기존에 자신감이 많이 부족했는데 이 책이 무언가 자신감을 크게 길러주고 상황을 변화시켜줄 수 있는 책이라 느껴졌기 때문이다. 책의 부제가 마음의 힘을 키우는 100가지 기술이었다. 그래서 자신감을 높여주는 100개의 조언으로 이루어져 있었다. 각각의 조언에는 윈스턴 처칠, 마더 테레사, 마크 트웨인 등 유명인들의 명언이 함께 있다. 이들의 명언에는 자신감을 키울 수 있도록 하고 있고 각 장의 말미에는 유명인의 자신감 극복기가 소개되어 있다. 이런 극복기를 통해 더 강한 자신감을 가지도록 하고 있다. 이런 점을 바탕으로 책을 보다 자세히 읽어 나갔다.

저자는 첫 시도에서 목표를 이루지 못했다고 해서 그것을 실패라고 생각하지 말라고 하고 있다. 그 시도를 통해 배운 것이 있으며, 이를 통해 더 잘 할 수 있다고 저자는 말한다. 실패라는 말은 아무 때나 쓰는 것이 아니기 때문이다. 그러면 그럴수록 자신감은 더 상실하게 된다. 또 주변 사람의 생각에 지나치게 의식하지 말라고 하고 있다. 주위의 비난에 흔들리지 않는 태도가 성공으로 가는 지름길이며 자신감을 올리는 하나의 수단이기 때문이다.

그리고 세상일이란 나빠질 때도, 좋아질 때도 있기에 주변을 정돈하고 마음을 바로 잡는게 중요하다고 한다. 이럴 때는 자신감 일기를 쓰면서 신체를 단련하는 것이 중요하다고 저자는 조언하다. 이외에도 역경은 우리를 더 강하게 만든다라는 내용도 좋았다. 자신을 사랑하라, 있는 그대로를 감사하라, 자기를 버리면 자부심을 얻는다, 자신을 신뢰하라, 감정을 적절히 드러내라 등의 조언을 통해 역경에서 좀 더 강해질 수 있는 방법을 제시해주고 있었다.

정말 자신감은 내 자신이 어떻게 만들어 가느냐에 따라 달라지는 것 같다. 극복하는 것도 자기 자신에 달려 있는 것이기에 더 중요한 것 같다. 저자는 그런 것을 상세히 알려주고 있어서 좋았다. 나를 되돌아 보는 계기가 되고 자신감을 더 키울 수 있게 해준 것 같다. 이제부터 저자가 알려준 방법을 통해 자신감을 더 키워서 보다 강한 사람이 되도록 노력해야겠다.

무슨일을 시작할때 사람들은 대부분 자신감을 가져!! 자신감을 가지고 시작해~라는 조언을 많이 해준다.

자신감.. 자신감이라는 것은 무엇일까?

어느 순간 자신감있는 삶을 살자고 해서 갑자기 자신감을 가질 수 있는 것일까? 자신감도 연습을 하면 키워 나갈 수 있는 것일까?

나는 자신감이 그렇게 많은 편이 아니다.

무슨일을 시작하려고 할 때면 늘 주춤거린 적이 더 많이 있다.

용기를 내서 시작해야지, 용기를 내서 해야지라는 생각을 하기도 하지만, 그 마음도 그렇게 오래 가지는 못한다. 

왜 그럴까? 늘 잘 해야지 하는 마음을 먹는데 왜 그렇게 오래 가지 못할까?

[내 안의 자신감 길들이기]에서는 자신을 믿어라! 당신은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 아름답다.라고 말한다.

인생이 내 편이라는 믿음만 가지면 자신감도 성장한다.

세상일이란 나빠질 때도, 좋아질 때도 있는 법이다. 자신감이 있는 사람에겐 자신의 어려움은 있을 수 있지만 좌절은 없다.

이 책은 그런 의미에서 당신의 삶을 바꿀 수 있는 계기가 될 것이다.

믿음..

우리는 쉽게 다른 사람에게 믿는다.라는 말을 자주 한다.

나 너 믿지, 너 믿을 수 있어 라는 말은 자주 하는데 왜 우리는 우리 자신을 믿지 못할까? 

나보다 다른 사람들에게 너를 믿는다라는 말을 더 자주 한다는 생각을 했다..

나도 그런 적이 많았는데.. 그 말이 내 스스로에게 얼마나 상처가 되었는지..조금은 알 것 같다

무슨일을 할 때 나는 내 자신이 정말 잘 할 수 있다는 진정한 믿음을 준 적이 있을까?

왜 나는 내 자신의 가능성을 믿지 못했을까?

가끔 슬럼프에 빠졌다고 말을 할 때도, 그리고 우울한 기분이 든다고 말 할 때도, 

내 안의 자신감이 작아졌기 때문이라는 생각을 하니,내 자신을 더 믿고 자신감을 강하게 만들고 싶다는 마음이 간절해졌다.

살아가면서 우리는 너무 많은 것을 신경 쓰고 산다는 생각을 했다.

중심이라는 점을 내 안에 가지고 산다면, 자신감 있는 삶을 살 수 있을 텐데...

중심이라는 점이 늘 내 안이 아닌 내 중심의 밖에 있기 때문에 우리는 자신이 작아 보이기도 그리고 자신감을 상실하기도 

하는 것이라는 생각을 하게 되었다. 

그 중심을 자꾸 내 자신의 안으로 끌어들이기 위한 노력, 그리고 그 중심을 늘 내 안에 가지고 살아가기 위한 노력이 있어야

늘 자신감을 쉽게 잃지 않고, 조금은 더 힘차게 살아 갈 수 있을 것이라 생각한다.

세상을 살아가며, 다른 믿음이 아닌 나를 위한 믿음이 필요하다.

[내 안의 자신감 길들이기]에서는 그 자신감을 만드는 방법에 대해서도 나와 있지만, 

그것보다 더 좋은 것은 내 자신이 얼마나 대단하고 소중한지.. 다시 한번 느끼고 깨닫게 된다는 점이 너무 좋았다.

자신감이라는거,,결국엔 내가 얼마나 소중한지 느끼고 믿어주는 마음이라고 생각한다.

솔직히 이 책의 제목 ＜내 안의 자신감 길들이기＞에 매료되어 버린 것은 지금 나에게 가장 큰 문제가 바로 이 자신감이라는 생각에서 제목에서부터 한참을 시선을 둔 채 집중하게 되었습니다. 그런데 이러한 내면의 자신감 이야기에 목마른 것은 비단 저만의 문제가 아니라는 생각이 들더라고요. 왜냐하면 복잡다단하고도 빠르게 변화되어 가는 이 시대를 살아가면서 하루하루 부대끼는 일들에 점점 자신이 작아져 간다는 것을 느끼는 사람들이 한둘이 아니고 이러한 고민의 고통이 있으면서도 제대로 이야기를 바깥으로 펼치지 못하고 안으로만 웅크리고 파고들고 있는 사람들이 더 많다는 데에도 아마 많은 분들이 동의하시지 않을까 싶어요. 그래서 이 책에 지대한 관심을 가지고 읽어나가기 시작했습니다.  

이 책의 저자인 바톤 골드스미스는 심리치료사로 자신감의 중요성에 대해서 그 동안의 심리치료 경험에서 나온 이야기들을 토대로 진솔한 이야기를 들려주는 것은 물론이고 자신감이 개개인에게 왜 중요하며 어떤 요인들에서 자신감이 저하되었으며, 또 어떻게 자신감을 키울 수 있는지에 대해서 이야기를 들려줄 뿐만 아니라 더욱 구체적으로 자신감 키우기의 좋은 예로써 유명인들의 자신감 키우기의 방법들을 보여주고 있어서 자신감에 대해 전체적으로 돌아보게 해주는 중요하고도 의미있는 시간을 선물해주는 책이 됩니다.

특히 자신감을 높여주는 조언들이 100개나 선보여지고 있으니, 그 비중이 대단하며 궁극적으로 자신감으로 높여주는 것에 대한 중요성을 시사하며 초점을 맞추고 있으니 읽으면서 자기도 모르게 전이가 되어 자신감을 키우고 높여가야겠다는 생각을 하게 되니 더욱 긍정적인 독서가 가능하답니다.

개그프로그램의 한 코너를 보면 이런 장면이 나온다 한 연예기획사에서 드라마 출연자를 놓고 연예기획사대표가 고민을 하자 한 탤런트가 등장을 하면서 그 드라마를 자기가 하겠다며 당당하게 걸어나오는 장면이 있다

그 탤런트는 기획사 대표와 드라마 출연에 대해 대화를 하면서 다음과 같은 말을 한다

그 드라마 제가 할께요 느낌 아니까

국어사전을 살펴보면 자신감을 다음과 같이 설명하고 있다 자신이 있다는 느낌

아무도 하지 않으려는 드라마를 자신이 하겠다는 그 탤런트의 자신이 있다는 느낌

그것이 바로 자신감인 것이다

학창 시절 시험기간이 다가오면 할 수 있다라는 말을 가슴 속에 되뇌이며 공부를 한 적이 있을 것이다

할 수 있다는 자신감 이렇듯 자신감은 자신에 대한 자기의 믿음에서부터 나온다

할 수 있다는 믿음 그러한 믿음이 밑받침이 되었을 때 자신감이 생겨나는 것이다

그러나 이러한 자신감이 지나치면 그 자신감은 곧 자만심을 낳게 되어

안 좋은 결과를 초래하게 될 수 있음에 주의하여야 한다

그렇다면 자신감이라는 것이 이렇게 한 번 생기고 마는 것일까

한 번 생긴 자신감은 영원히 변하지 않는 것이다라고 할 수 있다면 얼마나 좋을까

자신감은 영원할 수 없기 때문에 우리는 자신감을 길들여야 한다

운동선수는 우승을 하기 위하여 최고의 자리에 오르기 위해서 끊임없이 노력한다

그러나 최고의 자리에 올랐다고 하여 그 동안 해왔던 노력과 연습을 게을리 한다면

그 자리는 곧 다른 사람의 차지가 될 것이다

자신감 또한 마찬가지이다 자신감을 길들이지 않으면 한번의 실패로도

그러한 자신감은 사라질 것이다

그렇기 때문에 일상생활 속에서 자신감을 기르고 길들이는 연습을 해야 한다

하고 싶은데 방법을 모른다면 이 책에 나온 방법대로 하는 것도 좋은 방법이

될 수 있을 것이다

자신감을 기르기 위해서는 안 좋은 습관부터 바꿔야 한다

자신감을 기르기 위해서는 주변 의식에 얽매이지 말아야 한다

이외에도 수많은 방법들을 이 책에서 만나 볼 수가 있을 것이다

물질적인 삶이 편리해지면서 살기 좋아졌다고 하지만 인간적인 삶은 거꾸로 나빠지고 있는 요즘이다.
특히 한국은 어렸을때부터 경쟁하며 살아가는게 몸에 베어 있다보니 모두 같이 행복하게 살자보다는 나의 권력과 부자가 되기 위해 태어나면서 부터 그런 환경에 놓여진다.
주위 사람들이 어떻게 되든 내아이만 잘되면 나만 잘되면 된다는 부모님의 가르침이 참 마음이 아프다.
그래서 요즘 마음의 병을 가지고 있는 사람들이 많은 것 같다.
아동심리센터에 가보면 많은 아이들이 상담을 받고 있는 것을 알 수 있다.
대부분 자존감이 부족한 아이들이 많다고 한다.
자존감, 자신감 모두 다 마음의 문제에서 비롯된다.
이 책은 자신감을 갖을 수 있는 100가지 방법을 제시하고 있다.
이 책의 저자는 심리치료사로써 '미국을 대표하는 심리치료사'로 꼽힌 경력을 가지고 있다.
전 세계에 걸쳐 수많은 사람들을 만나고 그들의 마음을 치유하는데 많은 시간을 들인 저자의 노하우가 잘 담겨있다.
하나의 주제별로 실사례를 예로 들면서 설명하고 있어서 이해하기 쉽다.
일을 하다보면 주눅이 들거나 의기소침해 지는 경우가 종종 있는데 이 책엔 그런 상황에서 극복할 수 있는 방법도 제시하고 있다.
100가지의 다양한 주제로 설명을 하고 있어서 책을 읽는 이들이 아마 10개 이상은 자기의 상황에 대입이 될 것 같다.

자신이 공감가는 부분에 대해 저자의 지침대로 꾸준히 연습을 하다보면 자신감이 늘지 않을까 싶다.

장기적으로 시간을 두고 하나씩 하나씩 실천을 해 보다보면 자신감이 가랑비에 옷 젖듯 생겨날 것 같다.

이 책을 보면서  제일 마음이 끌린 주제는 '반응하지 말고 대응하라'이다. 참 멋진 표현같다.
현재 내가 제일 부족한 부분이기도 하다.
상대방의 말 하나 하나에 예민하게 반응하고 있는 나를 보며 자기 반성을 해 본다.
한템포 쉬면서 말을 하기 전에 내 생각을 먼저 정리를 한다면 그 상황에 대한 대응이 잘 이루어 질 것 같다.
이 책은 자기에게 부족한 부분에 대해 생각날때마다 펼쳐보면서 그 대처방법을 참고하기도 좋을 것 같다.
책을 읽기만 했다고 자신감이 생기면 얼마나 좋겠냐만은 꾸준한 연습만이 우리의 사고를 바꿀 수 있다.
작심3일을 3일마다 되풀이 하는 것 처럼 마음이 헤이헤질때 이 책을 보면서 동기부여를 하면 좋을 것 같다.

1.

저자는 이야기한다. 인생이 내편이라는 믿음을 가지라고. 믿음을 가지게 되면 이 세상이 나를

위협한다는 두려움도 극복할 수 있으며, 마음 졸이며 주저할 필요가 없어 자신감도 성장하게

된다며..

2.

무언가를 이룰 수 있는 가능성을 의심하게 되면, 그것을 이룰 수 없다. 당신의 능력을 우선

믿고 끝까지 국세게 밀고 나가야 한다.

우리는 때로 모든것들의 근간이 되는 이 자신감을 잃어버린 채 살 때가 종종 있다. 이 책은 결여된

자신감을 끌어 올릴 수 있는 수많은 감동적인 케이스와 각각의 주제로 힘을 주는 에세이들이 소개

되고 있기에, 내안에 숨어 있는 자신감을 끌어 올릴 수 있는 계기를 마련해 준다.

3.

한편 한편의 에세이 형식으로 된 구성이기에, 목차와 순서에 상관없이 끌리는 제목의 이야기를 편하게

접해볼 수 있는 형식으로 되어있다. 여러 편의 에세이를 접하던 중 유독 마음을 끌었던 '불가능에 도전

하라'편에서 17세의 소년 '잭 선더랜드'를 보고 있자니 마음이 절로 동한다. 이 소년은 17세의 나이로

세계 일주 항해에 성공하게 된다.

이제껏 홀로 세계일주 항해에 성공한 사람은 250명이 채 되지 않으며, 그 소년은 수많은 시간을 홀로

견디고 해적들과 조우하기도 하였으며, 10미터 높이의 파도와 폭풍을 헤쳐나가며 많은 것들과 싸워

나갔다. 그 경험으로 인해 그는 아마도 이 세상 어떤 일도 가능하다는 생각이 들었을 것이다.

저자는 실제 요트 클럽에서 연설하는 그를 보고 있으면, 또래 친구들의 수준을 훨씬 뛰어넘는 침착한 자태와 자신감을 지니고 있다고 한다. 

그는 앞으로도 인생에 있어 맞닥들여진 수많은 난관과 모험에 대해서 또 다른 위대한 도전을 감행할

자신감을 지니고 있다. 그것이 무엇이든 말이다.

4.

인생이라는 여정에서 중요한 덕목중에 하나는 단연코 자신감이라 말하고 싶다. 저자는 자신감이란

키워내는 것이 아니라, 이미 우리안에 숨어있는 것을 끄집어 내는 것이라 한다. 이미 우리 내면에

살아 숨쉬고 있기에.. 이를 자각하고 끌어내는 것이 우리가 할 일 이라며.. 이 불가능을 가능으로

바꿀 수 있는 힘인 자신감을 제대로 이끌어줄 수 있는 100편의 에세이이기에 힘이 들고 나 자신에게

의심, 절망감등의 감정이 솟아 오를때마다, 다시금 우리 내면의 자신감을 발견하게 할 이 책

＜내 안의 자신감 길들이기＞를 꺼내 보아야 겠다.

  책속에서..

나는 만번을 실패한게 아닙니다. 효과가 없는 방법을 만 가지 찾아낸 것뿐이지요. - 에디슨 -     p.26

당신은 필요한 모든 지능을 갖고 있으며, 당신이 부족하다고 생각하는 재능과 능력은 다른 영역의 그것

들로 충분히 메우고도 남는다고 생각하라. 스스로에 대한 믿음을 버리는 순간, 당신의 재능은 서서히

퇴하 하게 될지도 모른다.                                                                                               p.56

많이 배워라. 배움 혹은 교육이란 더욱 훌륭하고 현명한 사람으로 발전하는 과정을 말하는 것이며,

그것이 꼭 전통적 형태의 교육에 국한될 필요는 없다.                                                          p.67

자신감 일기를 써라. 이 습관은 확실한 효과가 있다. 일기장에 자신 있는 일을 다섯 가지만 나열해

써보라. 이것을 매일 실천하면 당신의 사고방식과 감정에 변화가 일어난다. 잠들기 직전에 하는 것이

좋다. 자는 동안 그 자신감이 당신의 무의식에 스며들 것이기 때문이다. 다음날 자신감을 가지고 눈을

뜰 수 있을뿐 아니라 스트레스도 줄어들며 보다 행복해 질수 있다.                                        p.113

인생이 내 편이라는 믿음을 가지면, 이 세상이 나를 위협한다는 두려움도 극복할 수 있다. 마음 졸이며 주저할 필요가 없어 자신감도 성장한다. 인생과 친구가 되면 삶을 즐길 수 있고 더 나아가 주도적으로 삶을 이끌어갈 수 있다.                                                                                                 p.115

성공한 사람에게 배워라. 자신감을 키우는 가장 좋은 방법 중 하나는 당신이 존경하는 사람이 어떻게

행동했는지를 살펴보는 것이다.                                                                                      p.152

당신은 훌륭한 소질을 타고 났고, 또한 신뢰를 얻을 자격이 있다. 당신의 자신감을 한 단계 발전시키기

위해서는 자기 신뢰의 씨앗을 자신의 내면에서 찾아내야 한다.                                            p.206

인생에서 실패를 한 번 이상 겪은 사람들은 제2의 방안을 마련해둔 덕분에 한두 번의 고비를 넘길 수 있었다고 말한다. 당신이 사업가이거나 미래의 선택에 있어, 또는 모든 계란을 한 바구니에 담아뒸다면, 반드시 '대안'을 마련해야 한다.                                                                                        p231