'예스24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다'

부모님께 의미 있고 유용한 선물을 찾다가 이 책을 알게 되었습니다. 선물해 드리기 전에 내용을 먼저 꼼꼼히 살펴보고 나니, "정말 잘 골랐다"는 확신이 들어 자신 있게 추천 서평을 남깁니다.

1. 단계별로 뇌를 깨우는 체계적인 4주 커리큘럼

단순히 낱말 찾기나 퀴즈만 나열된 기존 두뇌책들과는 차원이 다릅니다. 선택적 집중력, 연상 기억력, 논리적 추론, 입체적 시공간 감각 등 5대 인지 영역을 복합적으로 자극하도록 구성되어 있습니다. 4주 동안 매일 꾸준히 따라 할 수 있는 루틴이 정립되어 있어 부모님이 지루할 틈 없이 재미있게 참여하실 수 있습니다.

2. 눈과 손, 말하기를 동시에! 효과적인 '뇌신경 체조'

가장 인상 깊었던 부분은 '시선-손가락 비대칭 이중과제' 같은 뇌신경 체조 섹션입니다. 눈은 상하좌우를 보고 손가락은 반대 방향을 가리키거나, 박수를 치며 숫자를 역순으로 세는 등 신체와 두뇌를 동시에 활성화하는 고급 인지 훈련이 수록되어 있습니다. 뇌 과학적 근거를 바탕으로 인지 예비능(Cognitive Reserve)을 높여주어 부모님의 건망증 예방과 두뇌 활력에 실질적인 도움을 줍니다.

3. 필사와 컬러링북까지 담긴 힐링 루틴

문제 풀이에 그치지 않고 마음을 다스리는 긴 문장 필사와 컬러링북 활동까지 3단계로 연결되어 있습니다. 소근육 조절과 집중력을 길러주는 동시에 스트레스까지 줄여주는 구성이라, 하루를 마무리하며 편안한 힐링 시간을 갖기에도 제격입니다.

연세가 드실수록 "요즘 자꾸 깜빡깜빡한다"며 걱정하시는 부모님께 이 책은 단순한 도서 그 이상의 '건강한 두뇌 습관'이 되어줄 것입니다. 부모님의 활기찬 뇌 청춘을 응원하고 싶은 모든 분께 기쁜 마음으로 강력 추천합니다!

#리뷰어클럽리뷰

'예스24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다.' 

요즘은 몸 건강도 중요하지만 뇌 건강도 평소에 꾸준히 관리해야겠다는 생각이 들어서 『매일매일 젊어지는 두뇌 습관』을 읽어봤어요. 제목부터 ‘매일매일 젊어지는 두뇌 습관’이라고 되어 있어서 단순히 뇌에 좋은 음식을 소개하는 책인가 했는데, 생각보다 직접 따라 해볼 수 있는 내용들이 많아서 재미있게 읽었어요.

이 책은 뇌 세포를 깨우는 두뇌 강화 4주 프로그램을 중심으로 구성되어 있어서 한 번에 많은 걸 하려고 하기보다는 하루하루 조금씩 실천해볼 수 있다는 점이 마음에 들었어요. 건강 관련 책은 읽을 때는 ‘이렇게 해야지!’ 하고 의욕이 생기는데 막상 일상생활로 돌아가면 금방 잊어버리는 경우가 많잖아요. 그런데 4주라는 기간을 정해두니까 나도 한번 꾸준히 해볼까 하는 생각이 들더라고요.

특히 ‘브레인 피트니스’라는 개념이 흥미로웠어요. 운동을 해서 몸의 근육을 관리하듯이 뇌도 계속 자극하고 사용해야 한다는 내용인데, 평소 내가 얼마나 익숙한 것만 반복하고 있는지 생각하게 됐어요. 매일 비슷한 일상을 보내다 보면 새로운 것을 배우거나 생각하는 시간이 자연스럽게 줄어드는 것 같거든요.

책을 읽으면서 가장 좋았던 건 거창한 방법을 요구하지 않는다는 점이었어요. 일상에서 조금씩 생각하는 습관을 만들고 새로운 자극을 주는 것부터 시작할 수 있어서 부담이 적었어요. 기억력이나 집중력이 예전 같지 않다고 느끼는 사람뿐만 아니라 평소 뇌 건강에 관심이 있는 사람도 가볍게 시작하기 좋겠다는 생각이 들었어요.

또 뇌 건강은 나이가 들어서 챙기는 것이라는 생각도 조금 달라졌어요. 지금 당장 큰 문제가 없더라도 평소에 뇌를 꾸준히 사용하고 좋은 습관을 만들어두는 게 중요하다는 점이 인상적이었어요. 결국 건강은 문제가 생긴 다음에 관리하는 것보다 미리 습관을 만들어두는 게 훨씬 편하니까요.

『매일매일 젊어지는 두뇌 습관』은 어렵고 전문적인 내용만 가득한 책이라기보다는 생활 속에서 실천할 수 있는 방법을 찾아볼 수 있는 책이라는 느낌이었어요. 특히 ‘뇌 건강 강좌 - 중급반’이라는 콘셉트처럼 한 단계 더 체계적으로 뇌 건강을 관리해보고 싶은 분들에게 잘 맞을 것 같아요.

저도 책을 읽고 나서는 평소와 조금 다른 방식으로 생각해보거나 새로운 것을 배우는 시간을 의식적으로 만들어봐야겠다는 생각이 들었어요. 몸을 위한 운동만큼이나 뇌를 위한 운동도 꾸준히 해주는 것! 어렵게 생각하지 않고 하루에 하나씩 실천해보면 좋을 것 같아요. 뇌 건강을 위한 생활습관을 만들고 싶은 분들에게 추천하고 싶은 책이에요 :)

#리뷰어클럽리뷰

브레인 피트니스라는 제목부터 끌렸습니다.

내용을 살펴보니 신체 활동부터 인지 활동까지, 색부터 글까지 다양한 내용으로 구성되어 있었습니다.

시니어 대상이긴하나 부모님, 조부모님 할 것 없이 누구나 부담없이 활동하기 좋은 책이라는 생각이 듭니다.

가족이 함께하며 이야기 나누는데 활용도 좋을 것 같네요!

'예스24' 리뷰어 클럽 서평단 자격으로 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다.

온다모임에서 발행한 브레인 피트니스 뇌 건강 강좌 - 중급반입니다.

먼저 책 크기가 A4 사이즈로 글자가 큼직해서 어르신들이 보기에도 부담이 없을 것 같습니다.

매일매일 젊어지는 두뇌 습관, 그리고 인지 예비능을 강화해 인지 저하를 예방한다는 소개가 적혀 있습니다.

커리큘럼 안내 페이지에는 선택적 집중력, 연상 기억력과 언어 유창성, 논리적 추론, 입체적 시공간 감각 순으로 회차마다 다른 인지 영역을 다루도록 짜여 있었습니다. 

매주 다른 방식으로 구성되어 있어 꾸준히 이어가기 좋아 보였습니다.

일반적인 도서라기보다는 학습지에 가까운 형태였습니다. 

여러 종류의 훈련이 다양하게 섞여 있어서, 한 가지만 반복하다 금방 질리는 느낌이 아니라 페이지를 넘길 때마다 새로운 걸 해보는 재미가 있었습니다. 

소리 내어 읽는 활동, 그림을 비교하는 활동, 십자말풀이처럼 생각을 요구하는 활동 등, 다양하게 구성되어 있었습니다.

매일 조금씩 생각하고, 기억하고, 말하고, 손으로 적어보는 과정을 꾸준히 반복하는 데 의미가 있는 책이라 느꼈습니다.

실제로 들어보면 두께는 생각보다 얇아서, 부담 없이 매일 한두 장씩 펼쳐보기 딱 좋습니다. 

부모님과 하루 한 페이지씩 같이 풀어보며 자연스럽게 대화를 나누는 용도로도 좋을 것 같은 생각이 드네요.

제가 직접 읽어보고 느낀 점을 담은 주관적인 리뷰입니다.

#브레인피트니스뇌건강강좌중급반

#리뷰어클럽리뷰

부모님 연세가 많으셔서 뇌 건강에 관심이 많던 차에 브레인 피트니스 서평을 보게 되어 신청했는데 당첨되었어요.

젊어지는 두뇌. 연령대에 맞게 책이 A4사이즈로 큽니다. 글자도 큼지막하구요. 어르신들이 보기에 딱입니다. 

4주 한달 교육과정으로 되어 있으며 인지 능력에 맞게 구성되어 있습니다.

선택적 집중력, 연상 기억력, 논리적추론, 입체적 시공간감각 순으로 구성되어 있어요.

그 전에 틀린그림찾기와 스도쿠 등 한가지로만 구성 된 책을 사드렸는데 틀린그림찾기는 며칠만에 다 풀고 스도쿠는 중간에 어려워지니 안하시더라구요. 그런데 이 책은 매주 다양하게 구성되어 있어 재미있게 해보실 수 있을 것 같습니다.

아이들이 풀기에도 흥미있어 할 것 같습니다. 구성이다양한 것이 최고네요. 얼른 부모님께 드리고 싶습니다.

부모님이 만족해 하시면 고급이 있는지 검색해보고 사드려야겠습니다.

#리뷰어클럽

#리뷰어클럽리뷰

#온다모임

#브레인피트니스중급

#두뇌습관

#리뷰어클럽리뷰&필수

＜YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다＞

#리뷰어클럽리뷰

https://sarak.yes24.com/blog/looctwo/review-view/22099583

▲지난번에 이 리뷰로 초급반인 말랑브레인을 읽었던 적이 있는데, 이번에는 관심가는 중급반을 읽게되었다. 무엇보다 좋은건 꾸준히 단계별로 뇌건강과 관련된 책자를 내준다는건데... 이런 것들이 워낙 나오는 일이 적다보니까 도움 받기도 막막한데 이건 아예 계속 나와서 따라가기만 하면 되니 많이 안심이 된다. 

초급반이 글자도 크고 색칠놀이라던지 이모저모 간단한 것들이 더 많았다면 중급반은 중,고등학생 학습지처럼 그런 사이즈에 학습지 형태도 아니고 학습서 형태로 되어있다. 글자는 여전히 잘 보이게 크지만 제법 빽빽하고 오래 기억해야하는 문제들이 많아서 정말로 필요하신 분들께 크게 도움이 되지 싶다. 

뇌 시신경 치료의 행동을 제일 먼저 삽입해준 것도 좋았고, 이미지들은 AI의 도움을 많이 받은 것 같지만 구성 자체는 순서대로 학습에 맞게 고려한것이 눈에 띄어 좋았다. 고급반까지 쭉쭉 내주었으면 하는 바램이다.

#alpha_독서노트

#브레인피트니스뇌건강강좌

#리뷰어클럽리뷰

예스24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다.

의학의 발달로 인간의 수명은 점점 늘어나고 있습니다.

하지만 수명이 길어지는 만큼 걱정되는 부분도 있습니다.

 나이가 들어감에 따라 신체뿐만 아니라 뇌와 인지 기능을 건강하게 유지할 수 있을까 하는 것입니다.

신체 건강을 위해 근력 운동을 하듯이, 뇌 건강을 위해서도 꾸준한 브레인 피트니스가 필요합니다.

뇌 건강을 위한 좋은 방법 중 하나가 독서와 다양한 인지 활동입니다.

＜브레인 피트니스 뇌 건강 강좌 - 중급반＞은 “뇌 세포를 깨우는 두뇌 강화 4주 프로그램으로 구성한 책”으로, 뇌 건강을 위한 다양한 활동을 할 수 있도록 구성되어 있습니다.

기억력, 언어능력, 주의력, 시공간 능력, 집행 기능 등 5대 인지 영역을 복합적으로 연결하여 뇌의 인지예비능을 한층 더 탄탄하게 강화할 수 있도록 4회차 커리큘럼으로 구성되어 있습니다.

매일 운동하기 위해 운동화 끈을 매듯, 뇌 건강을 위해 매일 브레인 피트니스를 실천해 보는 것은 어떨까요?

뇌 건강 강좌를 통해 건강한 라이프스타일을 유지하고, 건강한 뇌를 위한 작은 습관을 꾸준히 만들어 매일매일 젊어지는 두뇌 습관을 시작하기를 추천합니다.

예스24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다.

『브레인 피트니스 뇌 건강 강좌-중급반』을 읽고

나이가 들수록 몸의 건강만큼이나 중요하게 생각하게 되는 것이 뇌 건강이다.

운동을 통해 몸의 근육을 단련하듯 뇌도 꾸준히 사용하고 자극하는 습관이 필요하다는 이야기를 많이 듣는다.

『브레인 피트니스 뇌 건강 강좌-중급반』은 제목 그대로 두뇌를 위한 ‘피트니스’를 직접 해볼 수 있도록 구성된 책이다.

단순히 뇌 건강에 대한 정보를 읽고 끝나는 책이 아니라, 4주 동안 뇌세포 강화 훈련을 하나씩 직접 따라 하며 실천할 수 있도록 만들어졌다는 점이 가장 눈에 들어왔다.

책장을 펼쳐보면 어렵고 복잡한 문제부터 등장하지 않는다.

관찰력 테스트, 달라진 내용 찾기, 십자말풀이, 틀린 그림 찾기, 단어 연결하기 등 비교적 친숙한 문제들을 차근차근 풀어볼 수 있도록 구성되어 있다.

특히 문제를 읽고 생각하고, 기억하고, 손으로 직접 답을 적어보는 과정이 반복된다.

처음부터 너무 어렵다면 몇 문제 풀어보다가 포기하기 쉬울 텐데, 이 책은 순서대로 천천히 따라갈 수 있다는 점이 좋았다.

책을 직접 살펴보면서 나는 일반적인 두뇌 게임을 원하는 사람보다는 최근 기억력이나 인지력이 예전 같지 않아 걱정되는 어르신들에게 더 잘 맞는 책이 아닐까 하는 생각이 들었다.

특히 70세 이상의 부모님이나 어르신이 하루에 많은 양을 공부한다는 생각보다는, 매일 조금씩 문제를 풀어보는 용도로 활용하면 좋을 것 같다.

정답을 맞히는 것 자체보다 생각하고 기억하고 찾아보는 과정을 꾸준히 반복하는 것에 의미를 두면 더욱 부담 없이 사용할 수 있을 것 같다.

혼자 하는 것도 좋지만 부모님과 자녀가 함께 해보는 것도 괜찮겠다.

“오늘은 어디까지 하셨어요?”

“이 문제 한번 같이 풀어볼까요?”

하며 자연스럽게 대화를 나눌 수 있기 때문이다.

그래서 부모님의 생일이나 어버이날처럼 특별한 날에 건강식품이나 생활용품 대신 이런 책을 선물해보는 것도 색다른 선택이 될 것 같다.

다만 이 책을 읽으면서 한 가지 기억해야 할 점도 있다.

이 책은 어디까지나 두뇌 활동을 위한 학습·훈련 교재로 활용하는 것이 좋다. 인지기능 저하가 걱정되는 경우 책 한 권에 의존하기보다는 건강 상태를 살펴보고 필요하다면 전문적인 상담이나 검사를 함께 받는 것이 좋을 것이다.

『브레인 피트니스 뇌 건강 강좌-중급반』은 처음부터 끝까지 읽고 덮는 일반적인 책과는 조금 다르다.

읽는 책이라기보다 매일 조금씩 직접 해보는 책에 가깝다.

하루에 몇 장이라도 꾸준히 문제를 풀고 생각하는 시간을 갖는 것.

거창하지 않지만 이런 작은 습관이 일상 속에서 두뇌를 계속 사용하게 만드는 좋은 계기가 될 수 있겠다는 생각이 들었다.

무엇보다 부모님의 기억력과 인지 건강이 조금씩 걱정되기 시작했다면 단순히 “건강 잘 챙기세요”라고 말하는 것에서 한 걸음 더 나아가, 함께 문제를 풀고, 이야기하고, 생각하는 시간을 선물해보는 것은 어떨까.

부모님의 뇌 건강을 생각하며 부담 없이 선물할 수 있는 실용적인 책을 찾는 분이라면 한 번쯤 살펴볼 만한 책이다.

#리뷰어클럽