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날마다 뻣뻣한 자세가 가져오는 뭉친 몸과 답답한 근육. 그런 우리에게 스트레칭은 바쁜 하루의 일상적인 대안운동으로 잘못된 자세를 교정해주고 뻐근하고 힘든 육신을 풀어준다. 많은 시간을 들이지 않고 몸을 풀어갈 수 있는 생활 속의 스트레칭을 사진과 함께 스트레칭하자고 바쁜 현대인들에게 많은 시간을 내라고 하면 도망갈 일이다. 하지만 하루 10만 할애하면 된다. 일상생활에서 쌓인 긴장감과 스트레스를 날려버릴 수 있다는데 10분이 아깝겠는가. 하루를 시작하는 아침시간이면 신선한 기분으로 하루일과를 시작하도록 도와줄 것이고, 사무실에서 집중력과 효율성을 높여줄 것이고, 운전 중이라면 피로감을 낮춰줄 것이다. 스트레칭이 점점 재미있어 지는 것은 잠깐 동안 몸을 펴고 늘어주는 움직임만으로 마음까지 밝게 만들어주기 때문이다.
이유는 건강만큼 중요한 것이 없으니까... ^^
건강을 위해 스트레칭을 꾸준히 해보려고 결심하면서부터 읽을만한 스트레칭 서적을 찾았보았읍니다.
내 생각은 어차피 한번 보고 말 책이 아니기 때문에 너무 거창하고 두꺼운 책보다 작고 휴대가능한 책을 원했는데 바로 이 책이었습니다.
근래에 조금 소홀해지기는 했지만, 틈날때 마다 이 책을 보면서 다시 스트레칭을 시작하고 있습니다. |
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다시 운동을 시작하면서 그간에 대충 알고 있던 내용들을 정리중이다. 실전과 이론과의 만남을 주선중인데
그중에 스트레칭도 하나다, 전문가나 잘 아는 사람의 이야기를 들은 게 아니라 그들이 하는 것들을 나름대로의 기준을 가지고 하고 있는데
늘 그게 맞는지 궁금해서였다.
부위별로의 스트레칭도 중요하지만 운동별로 사용하는 부위가 다르다 보니 이에 맞는 부위별 자극방법도 달라야 겠다. 다양하게 정리된 내용이라는 점에서 오랫동안 찾아보야 겠다. |
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작지만 큰 도움이 되는 유용한 책입니다. 이유는 건강만큼 중요한 것이 없으니까... ^^
건강을 위해 스트레칭을 꾸준히 해보려고 결심하면서 볼만한 스트레칭 서적을 찾았습니다.
제 생각은 어차피 한번 보고 말 책이 아니기 때문에 너무 거창하고 두꺼운 책보다 작고 휴대가능한 책을 원했는데 딱 이 책이었습니다.
요즘은 조금 소홀해지기는 했지만, 틈날때 마다 이 책을 보면서 다시 스트레칭을 하고 있습니다.
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조그만 책에 너무 많은 내용을 담으려는 욕심이 지나쳤는지.... 스트레칭 동작 사진이나 그림보다는 동작을 글로 설명하는게 많습니다... 사진이나 그림도 없이 글로만 보고 따라하다가 괜히 효과도 못보고 삐긋하지나 않을까 오히려 걱정입니다. 싼게 비지떡이란 말이 맞네요..... |