나는 왜 집중하지 못하는가
ADHD에 대하여 설명되어 있는 책이다.

ADHD는 3가지로

1)과잉행동/충동성 유형
2)주의력 결핍 유형
3)복합형

저자는 ADHD의 내용에 대해

1.ADHD는 복합적으로 작용하면서 개인에 따라
ADHD를 진단하는 것이 어렵고,진단하더라도 정신 질환을 먼저 치료해야 ADHD를 치료할 수 있다고 한다.

2.ADHD는 어릴 때부터 발병한다.
어릴 때 ADHD 치료를 받지 못한다면 성인~노년까지 이어질 수 있다

3.ADHD는 남성뿐만 아니라 여성의 발병률도 높다,진단 기준이 남성 편항적이다

4.자녀가 ADHD라면 부모도 ADHD 일 확률이 높다(유전O)
부모중 한 명이(특히 여성) ADHD라면 자녀도 ADHD를 이어 받을 가능성이 있다
자녀뿐만 아니라 문제가 있는 부모 또한 진료를 받아야 한다.

5.ADHD는 급성질환이 아니라 꾸준히 지속되는 병이다 보니 치료기간/약 먹는 기간을 알지 못한다.
경우에 따라서 평생 치료받아야 할지 모른다.
약물치료에 대한 반응률이 80% 이상이므로 ADHD 치료 과정에서 중요하다.
전 세계적으로 많이 쓰이는 약물은 중추신경자극제 메스암페타민 계열,메틸페니데이트 계열이다
약물치료로 일률적으로 똑같은 효과를 보는 것은 아니기 때문에 지속적으로 주치의와 나에게 맞는 약물 치료를 상의하고 진행해야 한다.

6.ADHD는 개인에 따라 가족에게까지 피해가 올 수 있다.
성인뿐만 아니라 아동 ADHD 모두 가까운 사람들의 지지가 필요하다.

7.군 생활은 ADHD에게 취약한 조직화 기술을 향상시킨다.

8.사회생활을 못하는 ADHD 성인도 있지만,실수나 위기를 본인의 대처에 따라 잘하는 사람도 있다.

9.ADHD 일상 개선 방법
시간 관리,일의 우선순위,물건 정리 습관,일정 패턴 수면

이 책을 구매했을 때 국내 3천 사례의 ADHD를 진단한 37년 정신의학 전문가라는 말에 꽂혀서
구매했다.

사람은 누구나 마음의 병을 달고 산다.

미래에는 어떤 병이라도 치료받을 수 있는 시대가 오길 바래본다.

올해 6월에 지난 39년 동안 (어릴때는 인식도 못하는 시기여도 일단 포함) 나에게는 이게 당연한 거였다. 일단 ADHD 라는 단어도 들어 본지도 몇 년 안됐고, 지금도 이름을 말하면 누구나 알만한 회사에서 어찌어찌 회사생활도 하고 있고, 친구도 있고, 일상 생활에 일단 문제는 없었으니까. 그리고 TV 에서 보여주는 시간약속을 늦지도 않고, 정서불안, 계속 앉아 있지 못하거나, 기다리는 걸 못한 다는 건 없었으니까.  

다만 지금까지 그 흔한 자격증 하나 없고, 무엇인가를 끝까지 해본적도 없고, 취미도 해보고 싶은 것도 계속 바뀌다 보니 항상 내가 의지력이 없나? 꿈만 크나? 왜 내가 하고 싶은게 없지? 의지도 노력도 없고, 남들이 말하는 마음이 이끄는 데로라는게 뭐지 결국 내가 안되는 인간이었나 하고 자책을 할 뿐이었다.

그러다가 우연한 기회에 카페인 음료를 마시면 원래 처음에는 졸린 줄 알았는데 남들은 안그런다는 이야기가 시발점이 되어 나의 뇌에 대한 의심을 시작하게 되었다.  ADHD 관련 검사, 일상생활과 관련해서 일반 사람들의 행동과 나에 대한 차이점을 통해 내가 ADHD 라는 의사의 진단 및 결론이 나왔다.  처음 진단을 받았을때 '지금이라도 알아서 다행이다라는 마음'과 '일찍 알았다면 좋았을텐데라는 마음'이 어지럽게 섞여 있었다.

약물치료를 시작하고, 아토목세틴을 복용했더니 부작용으로 인해 다른 약을 바꿨다가 너무 심하게 안맞아서 괴롭다가 겨우 지난 주 부터 콘서타를 시작하게 되었다. 다행이 부작용이 없어서 고마울 뿐이다.  

서론이 길었는데 다만 약물을 복용 한다고 해도 약으로써는 한계가 있고, ADHD의 만병통치약도 아니다. 나에게는 약물치료와 함께 나의 뇌를 앞으로 어떻게 살아가야 하는 길라잡이가 필요했다. 다른 책 도 읽어 봤지만 길라잡이의 느낌보다 회고록 또는 본인의 경험을 작성해둔 일기같아서 나에게는 크게 도움이 되지는 않았다. (읽을 필요가 없다는 말은 아니다. 누군가에게는 도움이 될 수도 있지만) WAIS 검사 기준으로 작업기억력이 97인 것 빼고는 나머지 항목이 120대 후반 및 뇌 처리능력이 140 이여서 그런지 나에게는 공감되지 못하는 부분이 더 많았다.  나는 '아... 어딘가에 나와 같은 사람이 있구나' 라는 안도감이나 연민을 원하지 않았고, 앞으로 이 ADHD 뇌를 어떻게 활용하고 앞으로 생활해야 되는지 참고서나 길라잡이가 필요했다.  

운이 좋게 우연히 YES24 사이트에 들어와서 마지막 날에 펀딩에 참여 할 수 있었고, 읽고 보다보니 뇌가 어떤 방식으로 어떻게 높은 효율로 꾸준히 무언가를 할 수 있는 발판 및 기본 토대를 세울 수 있는 계륵 같은 책이다. 단순히 한 번 읽고 끝나는 책이 아니라 무엇인가를 꾸준히 해야할 때, 본인을 탓하고 싶을 때마다 가장 눈에 보이 쉬운 책꽂이에 두고나서 바로 꺼내서 볼 수 있는 책이라고 생각한다.

기회가 된다면 박건호 선생님과 만나뵐 수 있으면 더 좋을 것 같다. 

나는 왜 집중하지 못하는가 입니다 페이백으로 읽게 되었는데 성인 adhd 자가진단에 및 해소에 도움이 될 것 같은 내용이었습니다 책 한권으로 모든 것이 해결이 되는건 아니고 증상을 이해하면서 지피지기면 백전백승이다 라는 마음가짐이 필요하고 다음 단계의 행동을 결정하기 위해 나를 알고싶다고 생각하는 adhd증세가 있는 분들에게 분들에게 좋은 책이라고 생각됩니다

반건호 작가님의 나는 왜 집중하지 못하는가 후기입니다. 이 책은 오구오구 페이백 이벤트로 선택하여 읽게 되었습니다. 스포일러를 포함할 수 있습니다. 집중하지 못하고 반복되는 자잘한 실수에 자괴감을 가진 사람들을 위한 긍정적인 방향성과 해결책을 다룬 뜻깊은 이야기였습니다. 풍부한 경험과 노하우를 바탕으로 담긴 이야기가 좋았습니다. 반건호 작가님의 책은 이번이 처음이었는데, 페이백 이벤트 덕분에 재미있게 읽었습니다.

'반건호' 작가님의 '나는 왜 집중하지 못하는가' 

권 리뷰입니다.

이 글에는 내용 전개와 관련된 스포일러가 포함되어 있습니다.

스포에 민감한분은 피해 주세요.

100% 페이백 이벤트로 대여했어요. 

인터넷에 돌아다니는 성인adhd 테스트나 증상을 보고 나도 혹시 하는 마음에 늘 궁금했어요.

성인adhd에 대해서 궁금했던점들을  알 수 있어서 좋았어요. 

평소  성인adhd 증상에 대해 궁금했다면 도움이 될 것 같아요.

반건호님의 [100%페이백][대여] 나는 왜 집중하지 못하는가 리뷰입니다. 본 리뷰는 페이백 이벤트로 대여하게 되어 읽게됐습니다. 또한 리뷰에 개인적인 감상 및 스포일러가 일부 포함되어 있을 수 있으니 민감하신 분들은 읽지 말고 닫아 주시기 바랍니다. 키워드가 눈에 띄어 눈여겨 봤는데 마침 페이백 이벤트를 하고 있어 구매하게 되었습니다. 줄거리까지도 제 취향이어서 너무 좋았습니다. 별 기대없이 읽기 시작했는데 생각보다도 더 흥미롭게 읽을 수 있어서 좋았습니다.

ADHD - 주의력결핍장애로 어린아이들이 진단받는 정신과 질병인줄 알았다. 
하지만 요즘 성인도 정신과 진료를 많이 받고 그 결과에 따라 성인 ADHD를 많이 볼수있어서 이책에 관심이 갔다. ADHD가 무엇이고 어떤질병인지에 대한것과 진단과정을 담았고, ADHD의 오해와 편견, 거짓정보를 가려내는 기준을 제시하였다. 여러사람의 진단과정과 사례를 통해 ADHD를 극복하고자하는 방법을 담아내어 많은 정보를 얻을수가있었다.

최근 ADHD에 관한 정보들을 많이 보면서 나와 증상이 비슷하다는 생각을 했다. 하지만 그냥 인터넷을 쳤을 때는 얇고 같은 정보만 여러개가 뜨기에 정확히 알 수 없었다. 

그리하여 이 책을 구매하게 됐는데, 이 책을 읽으면서 정확하게 ADHD에 대해서 많은 정보를 얻을 수 있었다. 흔히 주변에서 들었던 증상과 다르게 이런 증상도 ADHD 라고 싶었던 부분들도 알 수 있어서 좋았다. 특히 조용한 ADHD라는 내용이 정확하게 나를 말하고 있는 거 같아서 놀랐다. 이 책을 읽으며 ADHD에 대한 편견과특징을 제대로 알 수 있어서 참 다행이다.

성인 ADHD에 대해서도 여성 ADHD에 대해서도 많은 정보를 얻었다. ADHD가 아니어도 현대사회 집중을 하지 못 하는 사람이라면 한 번쯤 읽어 봐도 좋을 것 같고 자신이 ADHD가 맞는지 아닌지 고민이 되는 사람들이 읽어 봐도 좋을 것 같다. 

나는 이 저자의 다음 책인 당신의 집중력은 잘못이 없다 라는 책도 읽고 있다. 정확하게 내가 고민 했던 점에서 가려운곳을 긁은 것처럼 해소 할 수 있었다.