"쉬고 싶은데 왜 자꾸 불안할까요?" 김은영 교수의 『나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까』는 이런 고민을 가진 사람들에게 깊은 공감을 주는 책입니다. 서울대학교 의과대학 교수이자 정신건강의학과 전문의인 저자는, 현대인들이 왜 제대로 쉬지 못하고 끊임없이 지치는지를 임상 경험과 연구를 바탕으로 풀어내고 있어요.책은 총 3부로 구성되어 있습니다. 1부에서는 '왜 쉬어도 피로가 풀
"쉬는 것도 연습이 필요하다" 내용보기
    "쉬고 싶은데 왜 자꾸 불안할까요?" 김은영 교수의 『나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까』는 이런 고민을 가진 사람들에게 깊은 공감을 주는 책입니다. 서울대학교 의과대학 교수이자 정신건강의학과 전문의인 저자는, 현대인들이 왜 제대로 쉬지 못하고 끊임없이 지치는지를 임상 경험과 연구를 바탕으로 풀어내고 있어요.책은 총 3부로 구성되어 있습니다. 1부에서는 '왜 쉬어도 피로가 풀리지 않을까'라는 질문을 던지며, 진짜 휴식의 의미를 다시 생각하게 합니다. 2부에서는 '왜 마음 놓고 쉴 수 없을까'와 '왜 가만히 있어도 지치는 걸까'를 주제로, 우리가 쉬지 못하는 심리적 원인을 분석합니다. 마지막 3부에서는 '마음의 기초체력을 올리는 휴식'과 '지속 가능한 휴식'에 대해 구체적인 방법을 제시하고 있어요. 이 책의 특징은 단순히 휴식의 중요성을 강조하는 데 그치지 않고, 실제로 어떻게 쉬어야 하는지를 자세히 알려주고 있다는 점입니다. 마음챙김, 감정 자각, 자기돌봄 등 다양한 기법을 통해 자신에게 맞는 휴식법을 찾을 수 있도록 도와줍니다. 특히, '아무것도 하지 않는 것'이 진정한 휴식이 아니라는 점을 강조하며, 회복을 위한 적극적인 휴식의 필요성을 일깨워줘요. 책을 읽으면서 가장 기억에 남는 부분은, 우리가 쉬지 못하는 이유가 단순히 바쁘기 때문이 아니라, 쉬는 것에 대한 죄책감이나 불안감 때문이라는 점이었습니다. 이러한 감정들이 어떻게 형성되고, 어떻게 극복할 수 있는지를 설명하는 부분에서 많은 공감을 얻었어요. 이 책은 일상에 지쳐있는 모든 분들, 특히 쉬는 것에 대해 죄책감을 느끼거나 불안해하는 분들에게 추천합니다. 또한, 자신에게 맞는 휴식법을 찾고 싶은 분들, 마음의 기초체력을 키우고 싶은 분들에게도 큰 도움이 될 거예요. 이 책을 통해 진정한 휴식의 의미를 되새기고, 자신만의 휴식법을 찾아보시길 바랍니다. |
『나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까』는 현대인의 불안과 스트레스를 깊이 있게 탐구한 책입니다. 쉬는 시간에도 마음이 편치 않은 이유를 심리학적 시각에서 풀어내며, 실질적인 휴식 방법과 자기 돌봄의 중요성을 강조합니다. 바쁜 일상 속에서 진정한 쉼을 찾고 싶은 이들에게 큰 도움이 되는 공감과 위로의 책입니다.
"도서 후기 " 내용보기
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『나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까』는 현대인의 불안과 스트레스를 깊이 있게 탐구한 책입니다. 쉬는 시간에도 마음이 편치 않은 이유를 심리학적 시각에서 풀어내며, 실질적인 휴식 방법과 자기 돌봄의 중요성을 강조합니다. 바쁜 일상 속에서 진정한 쉼을 찾고 싶은 이들에게 큰 도움이 되는 공감과 위로의 책입니다. |
나는 오랫동안 나의 목표는 내가 뭔할때 몸에힘을빼고 편히쉬기였다 명료한 의식으로 온몸의 긴장을풀어보고싶었딘ㆍ 고요한 평안함 만족감 맑고따뜻한 물위에 동동 뜬채로 출렁이는 물결에 몸을 맡기는 듯한 깊은 이완감을 충만하게 느끼고싶었다ㆍ 그래서 누워서 음악 빗소리를 듣고 명상을하고 때로는 상상으로 몸에 힘을풀어보려고 애썼다ㆍ 그런데 이완은 쉽지않았다 그런데 이
"내 휴식의 문제에대한 해결책" 내용보기
| 나는 오랫동안 나의 목표는 내가 뭔할때 몸에힘을빼고 편히쉬기였다 명료한 의식으로 온몸의 긴장을풀어보고싶었딘ㆍ 고요한 평안함 만족감 맑고따뜻한 물위에 동동 뜬채로 출렁이는 물결에 몸을 맡기는 듯한 깊은 이완감을 충만하게 느끼고싶었다ㆍ 그래서 누워서 음악 빗소리를 듣고 명상을하고 때로는 상상으로 몸에 힘을풀어보려고 애썼다ㆍ 그런데 이완은 쉽지않았다 그런데 이책을 읽고 문제점의 원인을 찾았다ㆍ 지금 현재의 시간에 온전히 집중하는것ㆍ 그것이 해답이었다ㆍ 내가 좋아하는 낮은각성과 높은각성의 활동에 오롯히 집즹하는것ㆍ 그것이 내게주는 휴식이었다ㆍ |
5월 연휴에 할일이 없으니 매우 불안했습니다. 내가 뭐라고 지금 쉬는거지?라면서 끊임없이 나를 밀어붙이고 윽박지르고 ‘갓생’ 이라는 이름으로 나에게는 조금도 쉬는 시간을 허락하지 않으려 했던 것 같아요. 요즘은 조금 다쳐서 병원에 입원해서 한번 몸도 마음도 쉬면 좋겠다는 생각을 했습니다. 그런데.. 왜 아파야만 쉴 수 있다고 생각할까에서부터 이시작해 이 책에 이르렀습니
"아무것도 안하는 날 문득 불안하다면.." 내용보기
| 5월 연휴에 할일이 없으니 매우 불안했습니다. 내가 뭐라고 지금 쉬는거지?라면서 끊임없이 나를 밀어붙이고 윽박지르고 ‘갓생’ 이라는 이름으로 나에게는 조금도 쉬는 시간을 허락하지 않으려 했던 것 같아요. 요즘은 조금 다쳐서 병원에 입원해서 한번 몸도 마음도 쉬면 좋겠다는 생각을 했습니다. 그런데.. 왜 아파야만 쉴 수 있다고 생각할까에서부터 이시작해 이 책에 이르렀습니다. 저와 같은 분이라면 이 책을 읽고 휴식의 개념과 영향을 바꿔보세요. |
번아웃 증후군에서 벗어날 수 있도록 위로해주는 책이었다. 그동안 제대로 쉬는 법을 몰라서 밑 빠진 독에 물 붓듯, 유튜브 쇼츠나 보면서 시간을 낭비했다. 하지만 이 책을 읽은 지금은, 내가 어떻게 쉬어야 하는지 그 방향성을 알 수 있는 상태가 되었다.
"조금만 쉬고 다시 일어서자" 내용보기
| 번아웃 증후군에서 벗어날 수 있도록 위로해주는 책이었다. 그동안 제대로 쉬는 법을 몰라서 밑 빠진 독에 물 붓듯, 유튜브 쇼츠나 보면서 시간을 낭비했다. 하지만 이 책을 읽은 지금은, 내가 어떻게 쉬어야 하는지 그 방향성을 알 수 있는 상태가 되었다. |