#도서협찬

📗시간 디톡스
📘요시타케 아사코 지음
📙시그니스

디톡스란 독소,노폐물을 없애는 것을 말한다.
시간 디톡스! 낭비되는 시간을 없애는 것인가? 불필요한 것에 쏟는 시간을 없애는 것인가?
"바쁨을 해독하는 타임!"
열심히 살고 있는데, 늘 시간이 부족할까?
하루를 쪼개고 쪼개고 쪼개서 해야 할 일을 하는데도 이상하게 마음을 늘 바쁘고 정신이 없다.
이 책은 늘 바쁜 우리의 시간들에 대한 다른 질문을 한다.
"필요하지 않은 것들까지 너무 많이 채워넣은게 아닐까?"
타임 코디네이터인 저자는 불필요한 시간을 비워내는 시간 관리를 이야기한다.
우리가 따라 해 볼수 있는 방법도 제시한다.
"버리기, 맡기기,허물기."
불안 때문에 붙잡고 있던 것은 버리고,
혼자 다 해내려는 마음에서 벗어나 다른 사람이나 도구에 맡기고,
이 정도는 해야한다는 고정 관념을 버리는 것.
나는 맡기기, 허물기가 잘 되지 않는 사람이다. 뭐든지 내가 해야 되고, 이 정도는 아무렇지 않게 해내야 한다는 나름의 기준이 있었다.
그것이 나의 시간을 재대로 사용하지 못하게 하고 있는 것임을 몰랐다.

나는 정말 시간이 없었던 것이 아니라,
불 필요한 일들로 내 시간을 가득 채우고 있었던 것은 아닐까??

＜출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성하였습니다.＞

#시간디톡스#요시타케아사코#시그니스

우리는 늘 시간에 쫓기며 살아갑니다. 다이어리를 빼곡하게 채우고, 자투리 시간까지 활용해 할 일을 지워나가며 뿌듯함을 느끼곤 합니다. 하지만 그 이면에는 늘 '더 해야 하는데'라는 불안감과 조급함이 꼬리표처럼 따라다닙니다. 저 역시 그렇게 스스로를 채찍질하며 시간을 짜내는 삶이 정답인 줄 알았습니다.

『시간 디톡스』는 이런 저의 생각에 신선한 충격을 던져주었습니다. 타임 코디네이터인 저자 요시타케 아사코는 눈앞의 일을 빠르게 해치우는 것만으로는 끝없이 밀려드는 '완코소바' 같은 삶에서 결코 빠져나올 수 없다고 꼬집습니다. 정말 머리를 한 대 맞은 것 같은 깨달음이었습니다. 일을 효율적으로 빨리 끝내면 쉴 수 있을 줄 알았는데, 오히려 빈자리에 새로운 일을 채워 넣으며 스스로를 괴롭히고 있었기 때문입니다.

이 책이 특별한 이유는 독한 마음을 먹고 더 치열하게 살라고 강요하지 않는다는 점입니다. 오히려 몸속 노폐물을 빼내듯, 마음을 짓누르는 불필요한 일과 타인의 기준을 비워내는 '디톡스'를 제안합니다. 내가 진심으로 즐겁고 편안하다고 느끼는 감정에 집중하여 나의 시간을 되찾는 과정이 무척 따뜻하고 현실적으로 다가왔습니다.

책을 읽고 난 후, 빽빽했던 스케줄러에서 굳이 내가 하지 않아도 될 일들을 덜어내기 시작했습니다. 무조건 많은 일을 해내는 것보다, 나의 마음을 돌보며 질 높은 시간을 보내는 것이 훨씬 중요하다는 것을 알게 되었기 때문입니다. 번아웃 직전에 놓인 분들이나, 바쁘게 살면서도 늘 공허함을 느끼는 분들에게 이 책을 적극 추천하고 싶습니다.

＜출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성한 서평입니다＞

#도서협찬. 📚 시간 디톡스 by요시타케 아사코

 🌱 "열심히 사는데 왜 늘 시간에 쫓길까?"

  4,000명의 삶을 바꾼 타임 코디네이터

요시타케 아사코의 내 마음을 돌보는 시간 관리 기술! 🌱

~ 이 책의 저자는 워킹맘이다.

 저자가 워킹맘이었다는 것을 알고나니 대번에 이해가 되었다. 그녀가 왜 시간에 대해 그리 깊게 생각하고 연구하게 되었는지.

 그녀는 일본인으로써 한국에서 일을 하며 보낸 워킹맘이다. 그녀는 늘 바쁘고 시간에 쫒겼을 것이다.

 그러다 시간을 효율적으로 잘 사용하는 법에 대해 생각하게 되었다. 일하랴, 집에서 엄마로 주부로 생활하랴, 언제나 시간에 쫓기고 해야할 일은 너무 많았다.

 그러다 시성비를 따지는 삶에 대해 다시 생각하게 되었다.

 "눈 앞의 효율에 지나치게 집중한 나머지 멀리 보았을 때 '풍요롭고 보람있는 인생' 과는 동떨어진 상태가 아닐까 싶다. 경험이라는 기회를 상실하는 것은 인생이 기계적으로 변해버리는 것이나 마찬가지가 아닐까?"

 그 후로 그녀는 가치관을 바꾸었다.

 24시간을 어떻게 쓸 지 결정할 때, 반드시 자기 자신을 주어로 두기로.

 많은 이들이 시간을 배분할 때 급한 일을 먼저 처리하는 것이 좋다고 한다.

 그러나 문제는 그렇게 살면 어느 한 순간도 나를 위해 쓰는 시간은 없고 급한 일을 처리하느라 끝없는 악순환에 빠지게 된다.

 때로는 오늘의 할일 리스트를 버리고, 올해의 목표도 버리고, 언젠가 시간나면 한다는 생각도 버리자.

 내가 꼭 하지 않아도 되는 일은 가전제품이나 잘하는 사람, 외부 서비스에 맡기는 것도 한 방법이다.

 세상에 완벽한 것은 없다. 이것 아니면 안 되는 것도 없다.

 그러나 하고 싶은 일은 방치하면 내가 괴물이 될 수도 있다.

 너무 좋은 책이었다.

 나를 더 사랑하는 방법을 알았다고나 할까?

 나는 이 책을 꼭 워킹맘들이 읽었으면 좋겠다. 그외에도 늘 시간에 쫓기는 사람들에게도 추천한다. 

 시간을 잘 쓴다는 건, 주어진 시간에 더 많은 일을 하는 것이 아니다. 주어진 시간에 내가 하고 싶은 일을 더 하는 것이다.

@signis_book

🔅＜ 시그니스 출판사에서 도서를 협찬받아 주관적으로 작성한 서평입니다＞🔅

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#도서협찬 ❤️《 시간 디톡스 》

ㅡ요시타케 아사코

● 바쁨을 '해독'하는 타임 코디네이팅!

➡️. '시간이 없다’는 말 뒤에 숨겨진 나를 마주할 때, 인생은 진짜 내 편이 된다!

✡️. '시성비’와 ‘완벽주의’라는 짐을 내려놓고 ‘즐거움’을 축으로 바로 서기!

ㅡ 하루 24시간, 사람에게 주어지는 시간은 모두 똑같은 데 활용도는 다 다르다. 

 누구는 하루를 100시간의 가치만큼 쓰고 또 누구는 겨우 10시간 정도의 가치로 쓰는 걸 보면, 시간을 도대체 어떻게 써야 잘 쓰는 것인지 궁금하기는 하다.

 그런데 이 책은 시간을 가성비로 쓰는 방식을 버리자고 말한다.

 의외다. 

 이제까지 시간 관련 책은 모두 시간을 잘 활용하는 데만 중점을 두었었는 데 말이다.

 저자는 스스로를 '타임 코디네이터' 라고 말한다. 

 그럼에도 시간관리의 초점이 효율성이 아니라 꿈이나 하고 싶은 일에 맞추었다.

왜냐하면 다른 누군가의 시간 관리법을 그대로 흉내 낸다고 해서 자신 또한 만족스러우리라는 보장은 없기 때문이다.

 "시간 디톡스" 는 정말로 하고 싶은 일에 시간을 쓰는 것이다.

 먼저, 하루를 기록해 현재 상황을 파악하자. 그래서 나에게 필요없는 '해야 할 일' 은 놓아 버리고 '하고 싶은 일' 에 몰두하는 시간을 조금씩 만들어 나가자.

 나는 저자가 이 책에서 시간을 대하는 관점이 너무 좋았다.

 이제까지는 일을 많이 하는 시간이 중요한 줄 알았는 데, 즐거운 시간이 더 중요했다.

 "취미를 즐기는 시간이나 무언가에 몰두하는 시간, 느긋하게 쉬는 시간 동안에는 효율 따위는 생각하지 않고 시간의 흐름에 몸을 맡겨야 몸도 마음도 재충전된다~24시간을 어떻게 쓸 지 결정할 때는 반드시 자기 자신이 주어가 되어야 한다"

 나도 오늘부터는 얼마나 많은 일을 했느냐가 아니라 얼마나 좋은 시간을 보냈느냐로 시간의 가치를 가듬하는 습관을 들여야 겠다.

 그래야 시간이 지난 후에도 기억에 남는 시간이 더 많고 나의 시간을 잘 보냈다고 생각하게 될 테니.

[ 시그니스 @signis_book 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 ]

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[해당 출판사로부터 도서제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다]

하루 24시간이 모자랄정도로 바쁜 일상속에서 살아가고 있다 이러다 번아웃이 오는건 아닐까 매일 걱정과 고민을 달고 사는 인생이라 가끔씩은 이게 맞는건가 싶을때도 종종 있다 하지만 아침이 오면 어김없이 일터로 동동 거리며 출근을 하고 또 퇴근하면서 동시에 집안일에 육아 걱정까지 하고 있다 이제 일상이 되어 버린 시간들이라 특별할것도 없다지만 그래도 꿈이 많고 하고 싶은것도 많은 나에게 지금 현실은 너무 벅찬것이 사실이다 정말 시간이 모자라서 하고 싶은것들을 다 소화시키지 못하고 사는것이 안타깝기만 하다 

이 책은 이렇게 매일 주어진 24시간을 제대로 나에게 맞춤으로 효율적인 시간활용을 할수 있도록 시간배분을 잘 할수 있도록 도움을 주는 책이다 시간을 디톡스 한다는 말이 어색하게 들릴지 모르지만 내가 소비하고 있는 시간들이 어쩌면 불필요한 시간이 섞여 있을수도 있겠고 꼭 하지 않아도 되는 일을 마다하지 못하고 싫다고 거절하지 못해서 기꺼이 시간을 허용해주는 경우도 있을것이다 이럴때 우리가 가장 먼저 해야 할 일이 나의 시간을 점검해 보는것이다 매일 가계부를 쓰듯이 내가 하고 있는일을 기록해 보는것이 아주 중요한 포인트라고 할수 있겠다

머릿속으로 생각만 하다보면 놓치는 시간들이 참 많을것이다 가끔씩 집안일 하는 도중에도 스마트폰으로 SNS를 보는 시간들도 짜투리라고 하지만 모이면 엄청난 시간이 낭비가 되는것일수도 있다 물론 나에게 그정도의 시간도 허용하지 않으면 정말 삶이 어려워지는게 아닌가 싶은데 사실은 내가 나에게 좀 더 계획적인 시간표를 내밀고 거기에 맞추어 살아간다면 시간이 없어서 못한다는 말은 쏙 들어갈 것이다 그만큼 시간도 디톡스 해야 할 시기인것 같다 

타임 코디네이터라는 말을 이 책을 통해 처음 들었다 나처럼 시간을 잘 활용하기 어려운 사람들에게 이런 좋은 직업으로 다가와 도움주는 저자가 너무 고마운것 같다 매일 주어진 시간은 누구나에게 공평하다 이 시간을 우리가 최대한 즐겁고 하고 싶은 일에 투자한다면 얼마나 좋을까 하지만 하기 싫어도 직장을 출근해야 하니 우리는 꼭 해야 하는일과 해도되고 안해도 되는 일들을 구분해서 나의 삶이 윤택해 질수 있는 방도로 만들어 나가면 좋을것 같다 이 책은 의미없이 시간을 보내는 나에게 새로운 선물을 준것 같아 시간선물이 어쩌면 세상에서 가장 소중한 선물이 되지 않을까 싶다 정말 내가 하고 싶었던 꿈들을 찾아보고 나의 삶에 이런 시간들을 넣어서 즐거운 인생을 살아보아야겠다 

[이 글은 출판사로부터 책을 제공 받고 작성한 리뷰입니다.]

시간이 없다는 말을 자주하는거 같다.

뭔가 하고 싶은 일이 생겼거나 가고 싶은 곳이 생겨도 시간이 없어서 못가는 경우가 많은것 같다라는 생각을 자주 하곤 했다.

24시간이라는 시간은 누구에게나 공평하지만, 어쩌면 공평하지 않은 시간이기도 하다.

상황에 따라 누군가는 자신을 위해 오롯히 쓸 수 있는 시간이 많지만, 누군가는 그렇지 못한 경우도 많기 때문이다.

가장 공평한게 시간이지만, 그렇지 않은게 시간이기도 하다는걸 가끔 뼈져리게 느끼는 시간들이 있었다.

물론 시간을 잘 쓰지 못해서 그런 경우도 있기에 시간관리에 대해 궁금한게 많았다.

책도 읽어보고 이런저런 것들을 찾아보기도 했지만 가장 중요한 실천을 하지 못했다.

지금이라도 바뀌고 싶어 이 책을 읽게 되었다.

시간 디톡스.

디톡스라는 말이 눈길을 끌었다.

해독을 의미하고 보통은 나쁜것들을 빼내는 일인데.

시간 디톡스라는 말에 혹했다.

이 책의 저자는 타임 토디네이터로 일한다고 한다.

타임 코디네이터라는 말도 생소했다.

그래서 더 호기심이 생기는 책이었다.

즐거움이라는 기준으로 구분해서 시간을 낭비하지 않는 방법을 알려준다.

그런 시간들을 갖기 위해 시간을 관리하는 방법을 알려준다.

그 방법으로는 버리기, 맡기기, 허물기가 있다.

이 중 가장 인상 깊었던건 고정관념에 대한 이야기였다.

내가 갖고 있는 고정관념.

다이어리를 쓰다가 조금 안쓰면 안 쓰게 되는 거라던지, 건강을 위해 식사 준비를 한다고 할때는 온전히 요리를 해야한다고 생각하는 그런 0 아니면 100이라고 생각하는 고정관념을 버려야 한다는 말이 인상깊었다.

그리고 과대평가라는 말. 

시간을 계획할때 나를 과대평가한다는 생각을 해본 적이 없는데 책을 읽으면서 공감했다.

그동안 과대평가하고 있었구나 하고 말이다.

시간 관리를 너무 어렵게만 생각하지 말고 조금씩 변해가다 보면 나도 내 시간을 좀 더 만들고 나를 위한 시간을 조금 더 갖게 될거같다.

[ 네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.]