이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

게으름을 단순히 의지의 문제가 아닌 것으로 인식하고, 새롭게 바라보는 신선한 시각이 흥미롭게 다가와서 이 책을 선택했습니다.

정신건강의학과 전문의인 저자의 조언을 통해 무너지지 않고 꾸준히 무언가를 해낼 수 있는 힘을 얻어 볼 수 있기를 바라며 의미있게 읽어 보았습니다.

흔히 무언가를 시작하지 못하거나 중간에 포기할 때 스스로를 향해 우리는 가혹한 비난을 하게 됩니다.

그리고 그 문제로 의지를 꼽는 경우가 많습니다.

하지만 이런 자신에 대한 자책과 비난은 우리의 마음을 무겁게 만들 뿐입니다.

저자는 이렇게 깊은 자괴감과 무기력의 늪에 빠진 우리에게 전혀 다른 시선을 제시합니다.

단순히 우리가 게으른 것이 아니라, 온종일 남들보다 훨씬 더 애써왔기 때문에 지친 것일 뿐이라는 것입니다.

이 자체가 주는 마음의 위로는 생각보다 더 강력했습니다.

그리고 그렇게 위로 받은 마음은 다음 단계로 나아가게 됩니다.

의지 부족이라는 죄책감 대신에 뇌와 몸, 환경이라는 객관적인 구조의 작동 원리를 차근차근 짚어주는 저자의 이야기는 더 깊이 마음으로 들어오게 됩니다.

특히 저자가 제안하는 유연한 복귀 개념은 완벽주의라는 감옥에 스스로를 가두고 살아가던 저에게 의미있는 지점이었습니다.

실패라는 이분법적 사고 대신 그 중간지대를 만들어내고 넘어진 바로 그 자리에서 아무렇지 않게 다시 일어나 이어가면 된다는 가르침은 깊은 울림을 주었습니다.

이는 완벽하지 않은 우리 자신을 있는 그대로 받아들이고 포용하는 마음으로 이어지게 되었습니다.

진정한 실행력이란 자기 자신을 억지로 통제하고 쥐어짜내는 강압적 의지가 아니라 자신의 약함과 한계를 고스란히 인정하는 겸손한 실존에서 출발해야 합니다.

한 번 무너졌다고 해서 내 삶 전체가 무너진 것이 아니며, 언제든 무너진 자리에서 스스로를 다시 일으켜 세워 나가는 과정 자체가 존재의 본질일 것입니다.

계획이 어긋났을 때 전부 포기해 버리는 완벽주의의에서 벗어나, 부족한 모습 그대로 다시 한 발을 내딛는 일 자체가 의미있는 것입니다.

우리의 삶에는 실패와 성공만 존재하는 것이 아니고 대부분의 날이 그 중간에 가깝습니다.

계획대로 되는 날보다 계획대로 되지 않는 날이 훨씬 많습니다.

그렇다면 정말 강한 사람은 한 번도 계획을 어기지 않는 사람이 아니라, 계획이 어긋났을 때 얼마나 자연스럽게 방향을 수정할 수 있는 사람일 것입니다.

책의 표현처럼 실행력은 무너지지 않는 능력이 아니라 무너진 뒤 다시 이어 가는 능력에 더 가깝다고 여겨집니다.

이런 마인드 셋은 우리의 삶에 주도권을 되찾아 오려는 실존적 과정이자, 자기 자신을 가장 따뜻하게 마주하게 하는 지점이 될 것입니다.

이처럼 이 책은 속도와 성과만 강조하는 사회 속에서 자연스레 스스로에게 지칠 수 밖에 없었던 현대인들에게 따뜻함과 유연함을 함께 전해주었습니다.

단순히 게으르거나 의지가 부족했다는 것이 아니었다는 위로로 그치는 것이 아니라, 지금까지 우리 자신을 바라보던 관점 자체를 바꾸게 해주는 책이었기에 더 의미가 있었습니다.

결국 끝까지 우리에게 필요한 것은 강철 같은 의지가 아니라 자신을 다시 움직이게 할 수 있는 다정한 방법인지도 모릅니다.

그래서 이 책을 읽고 나니 앞으로 더 열심히 살아야겠다는 생각보다 조금 덜 완벽해도 계속 이어 가야겠다는 생각이 들었습니다.

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이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,

직접 읽고 작성한 리뷰입니다

나는 왜 해야 할 일을 알고 있으면서도 시작하지 못할까? 이 질문을 한 번쯤 해본 사람이라면 이 책의 제목부터 눈에 들어올 것이다. 나 역시 해야 할 일을 미루거나 계획을 세웠다가 며칠 지나지 않아 흐트러지는 일이 많았다. 하루를 제대로 보내지 못한 날에는 나는 왜 이렇게 의지가 약할까 라는 생각도 자주 했다. 그런데 이 책의 저자는 우리가 행동하지 못하는 이유를 단순히 의지 부족으로 설명하지 않는다. 정신건강의학과 전문의로 10여 년간 환자들을 만나온 경험을 바탕으로 생각을 행동으로 옮기기 위해서는 주의를 유지하고 충동을 조절하는 것뿐만 아니라 에너지를 배분하고 감정을 다루는 과정도 필요하다고 설명한다. 계획대로 되지 않았을 때 상황에 맞게 계획을 수정하는 것도 실행력의 일부라고 한다.

우리는 무언가를 미루면 너무 쉽게 자신을 탓한다. 또 미뤘네. 역시 나는 꾸준하지 못해. 이번에도 작심삼일이네. 라고 생각하면서 말이다. 나도 비슷한 생각을 많이 했는데 책을 읽으면서 꼭 반성부터 할 필요는 없겠다는 생각이 들었다. 먼저 내가 왜 행동하기 어려웠는지를 알아보는 것이 더 중요할 수도 있겠다는 생각이 들었다.

책에서 가장 기억에 남았던 문장은 처음부터 다시가 아니라 여기서 다시 였다.

책 속에는 시험을 앞둔 대학생의 사례가 나온다. 시험 3주 전이면 완벽한 계획표를 만들고 처음에는 잘 지키지만 하루라도 계획이 어긋나면 모든 것을 다시 시작하려 한다. 결국 공부를 하는 시간보다 계획표를 다시 만드는 데 더 많은 시간을 쓰게 된다. 이 사례를 보면서 나도 비슷한 모습을 보인 적이 있다는 생각이 들었다. 계획을 세울 때는 정말 열심히 할 것 같아서 하루 일정을 빡빡하게 정해놓지만 예상하지 못한 일이 생기거나 계획 하나를 지키지 못하면 그날 전체를 망쳤다고 생각하는 경우가 있었다. 그러다 보면 오늘은 이미 망했으니까 내일부터 해야지 라는 생각으로 미루게 된다. 그런 점에서 처음부터 다시가 아니라 여기서 다시 라는 말이 오래 남았다. 계획을 한 번 어겼다고 해서 처음으로 돌아갈 필요는 없는 것이다. 

책에서 소개한 X 대신 △를 표시하는 방법도 인상적이었다. 운동을 못 했지만 10분이라도 걸었다면 △ 보고서를 완성하지는 못했지만 파일을 열어 조금이라도 했다면 △로 표시하는 것이다. 완벽하게 해내지 못했다고 해서 아무것도 하지 않은 것은 아니다. 이 작은 차이를 인정하는 것이 생각보다 중요한 것 같았다. 나 역시 어떤 일을 100% 하지 못하면 아예 하지 않은 것처럼 생각하는 경우가 있었는데 앞으로는 조금이라도 했다면 그것 자체를 인정해보려고 한다.

직장인의 사례를 읽으면서는 실행력이 단순히 마음가짐의 문제가 아니라는 것을 다시 생각하게 됐다. 같은 일을 하더라도 어떤 사람은 주변 소음이나 다른 생각을 참아내는 데 더 많은 에너지를 쓸 수 있다. 겉으로 보기에는 똑같이 한 시간 동안 일한 것처럼 보여도 실제로 사용한 에너지는 다를 수 있다는 것이다. 책에서는 하루의 에너지를 숟가락에 비유한다. 사람마다 하루에 사용할 수 있는 숟가락의 개수가 다르고, 어떤 일을 하느냐에 따라 사용하는 숟가락의 양도 달라진다. 그래서 모든 일을 똑같은 힘으로 해내려고 하기보다는 현재 내게 남은 에너지가 어느 정도인지 살펴볼 필요가 있다고 한다.

책을 읽으면서 휴식에 대한 생각도 조금 달라졌다.

나는 피곤하면 쉬어야 한다고 생각하면서도 막상 쉬는 시간에는 스마트폰을 보는 경우가 많았다. 그러다 보면 한참 휴대폰을 보고도 개운하지 않고 오히려 시간이 아깝다는 생각까지 들곤 했다. 책에서는 점심시간에 스마트폰을 계속 보는 대신 짧은 시간이라도 외부 자극을 줄이고 제대로 쉬는 방법을 소개한다. 단순히 쉬는 시간을 늘리는 것이 아니라 어떻게 쉬느냐를 바꾸는 것이다. 이 부분을 읽으면서 열심히 하는 방법만큼이나 잘 쉬는 방법도 배워야겠다는 생각이 들었다. 

계획을 자주 세우지만 오래 유지하지 못하는 사람, 작은 실패에도 쉽게 포기하는 사람, 다른 사람보다 쉽게 지치면서 그 이유를 자신의 의지 부족이라고 생각하는 사람이라면 이 책을 읽어보면 좋을 것 같다.

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